導(dǎo)語：如何才能寫好一篇防汛演練，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

為提高我鄉(xiāng)應(yīng)急管理水平，確保全鄉(xiāng)人民群眾生命財產(chǎn)

安全，保證應(yīng)急機制正常、高效運轉(zhuǎn)，豐富應(yīng)急實戰(zhàn)經(jīng)驗，經(jīng)鄉(xiāng)人民政府研究決定在大屋村進(jìn)行防汛應(yīng)急演練，現(xiàn)制定如下方案。

一、時間：2013年6月18日上午9：30-10：30；

二、地點：碧田水庫、大屋村

三、參加人員：全體行政干部；各村支部書記；相關(guān)負(fù)

責(zé)人，大屋村群眾共計100多人；

四、演練背景：因突降暴雨，碧田水庫積雨面積內(nèi)的6

小時降雨量已超過100毫米，該水庫壩體出現(xiàn)滲水，有潰壩危險，情況緊急，大屋村水庫下游群眾需要在十分鐘內(nèi)撤離。

五、人員分工：

顧 問： 鄧平愛

總指揮： 陳競帆

副總指揮：徐宏益 李石明 許志軍

陳 軍 李陽坡

1、綜合協(xié)調(diào)組：負(fù)責(zé)此次演練活動協(xié)調(diào)和組織工作；

人員：許志軍 劉振中 李 明 劉興龍

2、現(xiàn)場處置組：負(fù)責(zé)此次演練活動現(xiàn)場工作；

人員：李陽坡 羅存松 王小朋 鄧獻(xiàn)超 劉振中（大）

陳曉勇 何和平 王滿華 陳 劍 陳建平

3、后勤保障組：負(fù)責(zé)此次演練活動后勤保障工作；

人員：李龍文 何冬平 陳 靜 張崢嶸 李光信

4、安全維穩(wěn)組;

人員：陳 軍 龍玉國 陳南彬 莫 恒 謝春生

李明負(fù)責(zé)演練活動全程攝像和拍照。

六、演練過程：

1、汛警

鄉(xiāng)黨政辦公室接到碧田水庫看護(hù)員、其林村書記譚小校的

報告，碧田水庫出現(xiàn)汛情，辦公室人員迅速報告指揮長陳競帆并通知下游各村。立即啟動防汛應(yīng)急預(yù)案，辦公室鳴哨下達(dá)汛警信號，所有參演人員15分鐘內(nèi)集結(jié)到大屋村村部。在村部成立現(xiàn)場指揮部。劉振中負(fù)責(zé)清點人數(shù)。大屋村羅小群、楊滿成等人員以電話、敲鑼等方式汛警信息。

2、疏散轉(zhuǎn)移

疏散線路：牛角洞至大屋村部?，F(xiàn)場處置組兵分兩路，一組直接抵達(dá)水庫險情處，在確保安全的前提下查看滲水處情況并隨時通知現(xiàn)場指揮部，由羅存松、劉振中（大）負(fù)責(zé)；另一組直奔牛角洞協(xié)助村支兩委人員、組長向水庫下游各院落發(fā)出緊急疏散轉(zhuǎn)移的通知，并組織受威脅的43戶共120

多名群眾(參演群眾30人，由大屋村負(fù)責(zé)選定并通知到位)，

按疏散方案向預(yù)定的安全地點（村部）轉(zhuǎn)移，并負(fù)責(zé)攙扶、背送行動不便群眾。由陳軍、王小朋、鄧獻(xiàn)超、何和平、王滿華、陳建平負(fù)責(zé)。疏散要堅持人員第一、財物第二的原則，要求在10分鐘內(nèi)將30名群眾轉(zhuǎn)移到安全地帶。劉興龍負(fù)責(zé)

清點群眾人數(shù)并向指揮部報告。各村支部書記全程協(xié)助。

3、秩序維護(hù)

鄉(xiāng)派出所人員在路口設(shè)立警戒線，安排專人看守，維持現(xiàn)場秩序，負(fù)責(zé)搶險現(xiàn)場和下游轉(zhuǎn)移區(qū)的社會治安秩序維護(hù)和交通管制，制止無關(guān)人員進(jìn)入搶險區(qū)域 (具體工作內(nèi)容包括：A、在碧田水庫道路入口處設(shè)立值勤點負(fù)責(zé)管制交通和指示道路；B、在群眾疏散線路周圍設(shè)立警戒線，維持現(xiàn)場的正常秩序)。

4、衛(wèi)生救護(hù)

由鄉(xiāng)衛(wèi)生院醫(yī)生、護(hù)士負(fù)責(zé)衛(wèi)生救護(hù)工作。醫(yī)療車輛和救護(hù)擔(dān)架全部到位，隨時待命救助老弱病殘疏散人員。

5、全部演練完成后，由總指揮宣布演練結(jié)束。

七、經(jīng)費預(yù)算

1、宣傳標(biāo)語（2條）；

2、飲用水：4件；

3、車輛租用：4臺；

4、口哨：2個；

5、線路指示牌：2個；

6、參演群眾誤工補助;20元/人；

八、注意事項

篇2

為進(jìn)一步強化防汛救災(zāi)應(yīng)急預(yù)案各項措施的落實，提高房管所工作人員應(yīng)對汛期出現(xiàn)險情的處置能力，結(jié)合防汛工作安排，組織開展防汛救災(zāi)應(yīng)急演練，制定方案如下：

一、演練時間

2021年5月日

二、演練范圍

1、馬家莊廉租房小區(qū)

2、鴻盛錦苑小區(qū)

3、直管公房路號院

三、演練目的

在遇到暴雨天氣、汛情緊急的情況下能夠迅速、高效、有序、保證人員安全的情況下組織有關(guān)人員撤離危險區(qū)域，并最大限度的減少財產(chǎn)損失，通過演練進(jìn)一步提高工作人員和物管站對汛情的應(yīng)急反應(yīng)能力和防災(zāi)抗災(zāi)避災(zāi)意識。

四、演練內(nèi)容

1、兩個小區(qū)演練及時排除積水，確保水路暢通，現(xiàn)場緊急評估，安全警戒。

2、直管公房演練人員疏散撤離，房屋避險支護(hù)，積水排除等。

五、演練組織

1、由直管公房管理科牽頭，東街房管所配合，統(tǒng)一協(xié)調(diào)調(diào)度，兩個物管站和直管公房的演練工作。

六、演練保障

1、防汛物資：水泵、電纜、沙袋、雨衣、雨鞋、鐵鍬等。

2、運輸車輛：小型客貨車一輛，車號甘L—

篇3

1、演習(xí)目的

為了有效防范與處置XXX風(fēng)電場出現(xiàn)汛情、洪災(zāi)等，避免次生、衍生災(zāi)害發(fā)生，維護(hù)人員生命健康安全和財產(chǎn)安全。通過應(yīng)急預(yù)案的學(xué)習(xí)和演練，規(guī)范、明確風(fēng)場在發(fā)生雨雪、冰凍期間的安全防范措施和突發(fā)事件處理流程，提高對突發(fā)事件的應(yīng)急處理能力。

2、演習(xí)時間

2017年05月08日14時30分至17時00分

3、演習(xí)地點

XXX風(fēng)電場二樓會議室

4、演練情景假設(shè)

2017年05月08日14時30分左右，當(dāng)值值班人員收到8日有連續(xù)特大暴雨的天氣預(yù)警通知，將情況反饋到當(dāng)值值長并上報風(fēng)場領(lǐng)導(dǎo)，風(fēng)場領(lǐng)導(dǎo)上報風(fēng)電公司生產(chǎn)運營部和安全監(jiān)察部，風(fēng)場及公司按照應(yīng)急預(yù)案要求，風(fēng)場立即開展一系列安全防范措施。預(yù)防大雨中可能造成的房屋漏水、院墻沖毀，電氣設(shè)備、電力線路及風(fēng)機設(shè)備基礎(chǔ)塌陷、污閃等現(xiàn)象甚至出現(xiàn)全場停電、停水等現(xiàn)象，及時有效保障風(fēng)場員工的生命健康安全和風(fēng)場乃至公司財產(chǎn)安全。

5、演練器材

序號

演練器材

數(shù)量

器材存放點

1

皮卡車

2輛

露天停車場

2

鐵鍬

6把

庫房

3

滅火器

48個

場區(qū)

4

消防沙箱

2個

油庫/主變旁

5

消防水桶

2個

設(shè)備區(qū)

6

急救藥箱（場區(qū)）

2個

主控室

7

救護(hù)擔(dān)架

1個

二樓辦公室4

8

防毒面罩

2個

主控室

9

正壓式呼吸器

2個

主控室

10

污水泵

1個

污水處理間

11

電源盤

50米

      庫房

12

柴油發(fā)電機

1個

400v后門外

13

柴油

500升

油庫

14

便攜式風(fēng)力滅火器

2臺

二樓辦公室4

15

應(yīng)急手電

2把

二樓辦公室4

16

喇叭

2把

二樓辦公室4

17

防火隔熱服

2套

二樓辦公室4

18

隔熱手套

9副

二樓辦公室4

19

抹布

60斤

庫房

20

雨衣

10套

二樓辦公室4

21

雨鞋

7雙

二樓辦公室4

22

雨傘

11把

二樓辦公室4

23

吹風(fēng)機

1臺

二樓辦公室4

24

對講機

4部

主控室

25

望遠(yuǎn)鏡

1個

主控室

6、組織與責(zé)任分工

6.1、組織機構(gòu)

1、總指揮：  劉  2

2、中控室：  王  1

3、現(xiàn)場指揮：門24

4、現(xiàn)場應(yīng)急組： 風(fēng)電場運維人員3人分兩組 ，全組組長由王13，

一組：（王13、王14）  二組：（安22、段24）

5、后勤保障組：物資管理組（高16、石23） 、專職司機組（張33、孟33）

6、通訊組：2人（王1、李22）

7、急救組：2人（王23、李24）

 

6.2、各組責(zé)任與分工及人員配備（各組組長的職責(zé)、各組相應(yīng)的工作、各組相應(yīng)的崗位配備、各組人員的器材配備）

6.2.1、通訊室：通訊組組長王1負(fù)責(zé)險情預(yù)報通知指揮中心、外部和負(fù)責(zé)各種信息來源的傳達(dá)與溝通協(xié)調(diào)，組員李22負(fù)責(zé)溝通氣象局、消防隊、政府、醫(yī)院等部門。（值班員 2 名，對講機 1 部）

6.2.2、總指揮：場長下達(dá)啟動應(yīng)急預(yù)案命令應(yīng)急預(yù)案的全程指揮與協(xié)同善后工作安排（對講機1部）。

6.2.3、現(xiàn)場指揮：負(fù)責(zé)現(xiàn)場指揮暴雨來臨期間內(nèi)，根據(jù)監(jiān)控中心值班員上報管轄區(qū)域內(nèi)治安防范監(jiān)控對發(fā)生異常情況及時上報和判斷組織調(diào)配人員對方案的實施對安全隱患及時上報作出應(yīng)對策略、并根據(jù)現(xiàn)場險情進(jìn)行指揮及人員調(diào)遣和上報總指揮（副場長1名，對講機1 部）。

6.2.4、現(xiàn)場應(yīng)急組：負(fù)責(zé)風(fēng)場現(xiàn)場的巡邏，和突發(fā)事件現(xiàn)場應(yīng)急搶險（分兩組共4人 ，組長由王13擔(dān)任，對講機2部）。

6.2.5、后勤保障組：負(fù)責(zé)對事發(fā)現(xiàn)場的物資準(zhǔn)備及搶險過程中運輸，可參與搶險（組長高16物資管理人員2 名，司機2名，對講機 1 部）。

6.2.6、急救組：根據(jù)現(xiàn)場指揮命令，對發(fā)生人員受傷情況時，進(jìn)行現(xiàn)場急救，不參與設(shè)備搶險。（組長王23，人員2名，與后勤保障組共用對講機） 

注：綜上所述，參加演習(xí)人員共計13 人。

7、指揮聯(lián)絡(luò)        

職務(wù)

姓名

手機

電話

總指揮

劉 2

138xxxxxxxx

中控室

王 1

138xxxxxxxx

010-66554433

現(xiàn)場指揮

門24

138xxxxxxxx

現(xiàn)場應(yīng)急組

王13

138xxxxxxxx

后勤保障組

高16

138xxxxxxxx

人民醫(yī)院電話：      123

安監(jiān)局電話：          234

消防隊電話：         345

森林消防隊電話：    456

人民政府電話：      678

氣象局電話：         789

公司安監(jiān)辦：       987

 

要求：參加演習(xí)人員必須保證通訊暢通。通訊組人員需掌握上述外部單位以便隨時協(xié)調(diào)或求援。

8、處置流程圖和演練實施過程

8.1模擬演練實施過程

1、16:00總指揮劉2下達(dá)演習(xí)開始總命令：演習(xí)開始，演習(xí)人員到位。

2、16:02 應(yīng)急組組長王13、王14及后勤保障組專職司機孟33駕駛皮卡車輛外出，工作內(nèi)容為：暴雨天氣對35KV集電Ⅰ線及所屬風(fēng)機巡視。巡視必備工具：對講機1部、望遠(yuǎn)鏡1個、安全帽及絕緣鞋、雨衣兩身、鐵鍬2把。

3、16:15 應(yīng)急組組長王13通過對講機聯(lián)系通訊組組長王1，并匯報：17#機組箱變雨水沖刷嚴(yán)重，17#機組基礎(chǔ)傾倒危險，我們現(xiàn)場正采取緊急措施，現(xiàn)請求及時救援。

4、16:17通訊組王1立即匯報總指揮劉2，并同時通知風(fēng)場所有防洪應(yīng)急小組成員到主控室集合待命。

5、16:19總指揮劉2立即“啟動風(fēng)電場防洪事故應(yīng)急預(yù)案”。應(yīng)急響應(yīng)為黃色預(yù)警。

6、16:20風(fēng)場安全員門24第一時間安排后勤保障組高16準(zhǔn)備應(yīng)急救援物資，急救組王23準(zhǔn)備醫(yī)護(hù)用品，通訊組李22時刻關(guān)注35kV集電Ⅰ線311開關(guān)狀態(tài)。所有人員聽候調(diào)遣，物資準(zhǔn)備完畢后由后勤保障組專職司機張33立即駕駛皮卡攜應(yīng)急二組成員開往事故現(xiàn)場，現(xiàn)場指揮門24隨同前往進(jìn)行現(xiàn)場指揮及工作、安全等方面督導(dǎo)。

7、16：44到達(dá)事故現(xiàn)場后，通訊組王1向總指揮劉2簡略匯報現(xiàn)場情況。

8、16：45 現(xiàn)場指揮門24現(xiàn)場指揮應(yīng)急救援、應(yīng)急小組組長王13負(fù)責(zé)監(jiān)督觀察現(xiàn)場危險點并及時告知現(xiàn)場搶險人員，其余人員負(fù)責(zé)現(xiàn)場應(yīng)急救援。在現(xiàn)場指揮門24的指揮下，大家齊心協(xié)力，避免17#機組地基被洪水沖刷的危險。

9、16:55全部應(yīng)急處理完畢后，現(xiàn)場指揮門24負(fù)責(zé)檢查現(xiàn)場現(xiàn)場完成情況及安全事宜。檢查完成后，全員帶回。

10、17:00 現(xiàn)場指揮門24向總指揮劉2匯報現(xiàn)場情況及搶險內(nèi)容、善后情況。

篇4

一、為幼兒創(chuàng)設(shè)一個良好的語言環(huán)境

語言的學(xué)習(xí)，除了跟幼兒的個體差異有關(guān)以外，與語言交往環(huán)境也有密切的關(guān)系。一個自由、寬松的語言交往環(huán)境，可以使幼兒養(yǎng)成良好的語言交往習(xí)慣。一旦在集體中形成了良好的語言學(xué)習(xí)、交往習(xí)慣，就能達(dá)到讓幼兒在良好的環(huán)境中想說、敢說、喜歡說、有機會說的目的。那如何創(chuàng)設(shè)這個語言環(huán)境呢？這有賴于教師自己的言傳身教和榜樣示范的作用。在班集體中我一直堅持使用普通話與幼兒交談，從小班開始我就堅持這種做法，給幼兒樹立一個學(xué)習(xí)的榜樣。不僅這樣，我還利用個別優(yōu)勢，積極鼓勵班上一些口語表達(dá)能力較強的幼兒以少帶多、以強帶弱，并利用幼兒喜歡的游戲進(jìn)行語言練習(xí)，如開火車、捉迷藏、辦家家等游戲活動，支持、鼓勵、吸引幼兒與教師、同伴進(jìn)行交談。在課外，我也不放棄任何一個語言學(xué)習(xí)的機會，在晨間活動、飯前飯后、戶外活動甚至幼兒離園的時候，我都堅持使用普通話與幼兒交談，從幼兒剛?cè)雸@到畢業(yè)，在這種良好的語言交往環(huán)境里，經(jīng)過一個長期、有效的學(xué)習(xí)過程，不斷地得到熏陶，使幼兒真正體驗語言交流的樂趣。

二、通過直接感知，在認(rèn)識周圍事物中發(fā)展幼兒語言

嬰幼兒學(xué)習(xí)語言，都要與周圍現(xiàn)實的人、物、大自然及社會現(xiàn)象緊密相連。通過各種感官直接感知，聽、看、觸摸、嘗、聞，等等，獲得周圍的一切知識，繼而發(fā)展幼兒的語言。語言的發(fā)展提高了幼兒的認(rèn)識能力，而認(rèn)識范圍的擴大，內(nèi)容的加深又豐富了幼兒的語言。因此，要注意發(fā)展語言交往能力緊密與認(rèn)知能力發(fā)展相結(jié)合。根據(jù)幼兒直觀感知的特點，給幼兒創(chuàng)設(shè)條件、豐富生活內(nèi)容，在實踐中認(rèn)識世界，發(fā)展幼兒語言。在下雪天，讓幼兒去接雪花，實際觀察雪花的形狀，幼兒可以觀察到雪花有六個瓣，是一片片，一團團飄落下來的。引導(dǎo)幼兒欣賞房上、樹上、地上全是白茫茫的一片，美極了。然后可向幼兒提一些具有啟發(fā)性的問題：“這白茫茫的白雪像什么呀？”引導(dǎo)幼兒說：“像雪白的棉花?！庇械恼f：“像白糖?！庇械恼f：“像厚厚的毯子。”幼兒根據(jù)自己的生活經(jīng)驗去形容白雪，欣賞雪景，相應(yīng)地豐富了詞匯。教師也可讓每個幼兒在一次性杯子里種上一顆豆子，或其他花的種子放在自然角里，讓幼兒仔細(xì)觀察種子的生長過程，并要求幼兒用恰當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)出來，如“豆子長出了嫩芽”，“嫩綠的葉子。”通過種植與照料，不僅豐富了知識，也陶冶了情操，使幼兒充分感受到大自然的美，自然界千姿百態(tài)的變化。幼兒生活內(nèi)容豐富了，思路也就開闊了。讓他們動手、動腦、動口，在幼兒直接感知中豐富知識和發(fā)展語言。

三、利用兒歌促進(jìn)語言發(fā)展

兒歌中有大量的作品，是以某方面的知識為題材。有介紹周圍山水草木和鳥獸蟲魚形象、習(xí)性和功用的，如最為幼兒所熟悉的“小白兔，白又白，兩只耳朵豎起來，又吃蘿卜又吃菜，蹦蹦跳跳真可愛”；有描述日月星辰、四季變化的，如《四季歌》“春天到，桃花開，楊柳樹兒輕輕搖；夏天到，知了叫，小荷露出尖尖角……”；這些知識都是通過有趣的情節(jié)、形象的語言、豐富的想象反映出來的，易于幼兒接受和引起學(xué)習(xí)的興趣，對發(fā)展兒童的思維、想象和語言的發(fā)展，具有積極的作用。

四、利用聽說，促進(jìn)幼兒語言能力

1、創(chuàng)設(shè)寬松的傾聽環(huán)境。培養(yǎng)幼兒的傾聽能力，教師應(yīng)該為幼兒創(chuàng)設(shè)傾聽的環(huán)境：在幼兒入園、離園的時候及飯前飯后的空余時間，可為幼兒播放一些優(yōu)美動聽的歌曲、故事、兒歌，也可以由教師或幼兒講故事等，如晨間鍛煉時播放輕松活潑的音樂，午睡前播放溫柔緩慢的音樂，用餐時播放優(yōu)美動聽的故事。在帶領(lǐng)幼兒外出時，可以讓幼兒注意傾聽大自然的各種聲音（如風(fēng)聲、雨聲），傾聽各種動物的叫聲（如蟬鳴、鳥叫聲），傾聽各種交通工具的聲音（如自行車清脆的鈴聲、汽笛聲）。幼兒聽后，教師引導(dǎo)幼兒模仿、表達(dá)，充分發(fā)揮幼兒的想象力和創(chuàng)造力。

2、充分利用各種環(huán)境，激發(fā)幼兒想說的欲望。雙休日家長可帶孩子去公園、書店、游樂園等地，充分利用孩子們感興趣的周圍的景物，在玩的過程中教幼兒認(rèn)識事物，鼓勵幼兒勇于交談，如與小朋友、售貨員、管理員們進(jìn)行對話。在班級依據(jù)幼兒好表揚，喜歡小禮物的特點，用鼓勵的方式、互相激勵的辦法讓幼兒產(chǎn)生說的欲望。對于能積極發(fā)言的幼兒及時以各種方式給予肯定，同時以點帶面刺激其他幼兒也積極上臺發(fā)言；針對個別性格內(nèi)向的孩子，進(jìn)行個別交談，一步一步地去引導(dǎo)，幫助其克服心理障礙，從能站出來、能和老師或其他小朋友一起說、獨立說、大方地與人交談。

篇5

摘 要 20世紀(jì)90年代后期，一些歐美學(xué)者開始認(rèn)識到軀干肌的重要作用，將這個以往主要用于健身和康復(fù)的力量訓(xùn)練方法擴展到競技體育領(lǐng)域，他們從力學(xué)、神經(jīng)生理學(xué)和康復(fù)等不同角度對軀干肌進(jìn)行了深入研究，提出了“核心穩(wěn)定性”的問題。此后，核心力量訓(xùn)練慢慢被國內(nèi)外的學(xué)者重視起來。

關(guān)鍵詞 核心力量 研究方法 探討

國內(nèi)針對核心力量訓(xùn)練的研究，主要結(jié)合各個體育項目，如籃球、足球、健美操、高爾夫球等，主要探討核心區(qū)域穩(wěn)定訓(xùn)練對體育項目訓(xùn)練成績的取得或者訓(xùn)練效果的提高的影響，在所查閱的國內(nèi)學(xué)位論文中研究方法主要是文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，論文中突出的實驗法則主要是實驗室測量法和室外運動測量法。國外關(guān)于核心力量的訓(xùn)練研究主要以實驗研究為主，研究內(nèi)容主要針對核心力量訓(xùn)練對防止運動員損傷和運動康復(fù)的影響，數(shù)據(jù)的收集主要通過皮表肌電檢測儀器，只有少數(shù)論文是核心力量訓(xùn)練結(jié)合體育項目進(jìn)行研究。因此看來，國內(nèi)外在對核心力量訓(xùn)練的研究上側(cè)重點有所不同。

一、國內(nèi)外核心力量訓(xùn)練研究的實驗設(shè)計過程分析

（一）受試對象的選擇

國內(nèi)外關(guān)于核心訓(xùn)練的實驗中的受試對象大都來源于普通在校大學(xué)生、大學(xué)生運動員、職業(yè)運動員等，實驗分組設(shè)計普遍采用單因素完全隨機分組，即分為實驗組與控制組、單因素完全隨機等組前測后測設(shè)計。

（二）實驗過程

核心訓(xùn)練方法的檢測主要是采用一定的訓(xùn)練方法和手段設(shè)計，對核心部位的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練的方法。一種是克服自身體重進(jìn)行的各種身體支撐的動態(tài)和靜態(tài)的練習(xí)組合，一種借助相關(guān)運動器材，例如瑞士球、平衡盤、拉力帶等，使身體的靜態(tài)平衡被打，迫使身體由不平衡或不穩(wěn)定的狀態(tài)到穩(wěn)定狀態(tài)的訓(xùn)練，進(jìn)而提高身體的核心力量的鍛煉效果。國外的文獻(xiàn)中對實驗數(shù)據(jù)的收集集中在采用EMG對相應(yīng)肌肉反應(yīng)進(jìn)行檢測收集，并結(jié)合肌肉參與的頻度范圍，對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，突出核心力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)研究，而國內(nèi)學(xué)位論文對核心力量的檢測主要通過一些訓(xùn)練指標(biāo)的測量進(jìn)行統(tǒng)計，例如立定跳遠(yuǎn)、原地縱跳高度、十字跑、20米起動跑等作為訓(xùn)練過程的評定指標(biāo)，通過實驗組和控制組的對比分析，分析核心力量訓(xùn)練的效果。

（三）數(shù)據(jù)收集處理分析

對數(shù)據(jù)收集的主要檢測儀器為Surface electromyography（EMG）皮表肌電檢測儀或者是針對特定項目的訓(xùn)練設(shè)計的評價指標(biāo)進(jìn)行前測、后測得出數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)處理主要通過SPSS軟件或excel軟件，進(jìn)行T檢驗、F檢驗、post hoc test（單因素方差分析的后續(xù)檢驗）、單因素協(xié)方差分析的后續(xù)檢驗等。

（四）結(jié)論的分析

國內(nèi)外較多的都是運用統(tǒng)計方法對實驗組前后和對照組前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行差異顯著性檢驗，從而得出相應(yīng)的結(jié)論。

二、核心力量訓(xùn)練研究方法的特征分析

（一）研究方法的系統(tǒng)性

核心力量訓(xùn)練是較為復(fù)雜的力量訓(xùn)練，訓(xùn)練過程中參與動員的肌肉群較多，且相關(guān)肌肉群之間頡抗或協(xié)同作用明顯，所以研究過程需要多學(xué)科交叉知識，如運動訓(xùn)練學(xué)、運動解剖學(xué)、運動生物力學(xué)、運動生物化學(xué)等。不管是選擇從某一角度研究還是從多學(xué)科交叉角度進(jìn)行研究，都要求注重對研究對象的整體性、各因素復(fù)雜的相關(guān)性、研究主體因素的動態(tài)性等進(jìn)行系統(tǒng)性的思考。

（二）實驗檢測的滯后性

核心力量訓(xùn)練中的受試者，很難及時、精確對其相應(yīng)指標(biāo)進(jìn)行檢測，即便有些儀器可以在運動過程中攜帶，但是都很難準(zhǔn)確的反映受試者在運動當(dāng)時真實的身體機能狀況。而對于更多的實驗研究中，受試者都是在訓(xùn)練后測定相應(yīng)的指標(biāo)值，相對于運動員運動過程中的真實狀態(tài)勢必有一定的滯后性。

（三）實驗操作的復(fù)雜性

人體本身肌肉和骨骼結(jié)構(gòu)的復(fù)雜性決定了在實驗過程中對相應(yīng)肌肉檢測的復(fù)雜性，實施過程中除了要考慮肌肉的結(jié)構(gòu)和運動所帶來的肌肉變化特征，還要考慮訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段對人體核心區(qū)域肌肉的影響，并且現(xiàn)有儀器的靈敏性和難度系數(shù)也增加了實驗操作的復(fù)雜性。

三、核心力量訓(xùn)練研究方法中存在的問題

（一）感性方法多于理性方法

在以文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷法為主要研究方法的文獻(xiàn)中，更多的理論支撐來自于感性材料的收集，經(jīng)驗的總結(jié)，以至于探索出的訓(xùn)練原則和訓(xùn)練規(guī)律缺少強有力的實驗數(shù)據(jù)支撐，雖然有一些生物學(xué)、生物力學(xué)等學(xué)科的研究方法引入到了核心力量訓(xùn)練的研究中，但與國外的研究相比，理性和實證的方法還相對欠缺。

（二）研究方法的設(shè)計需要不斷完善

核心力量訓(xùn)練實驗設(shè)計上除了要考慮運動訓(xùn)練本身規(guī)律和特征，也要考慮項目的特征、技術(shù)的特征、肌肉的用力順序等，每一步的實驗設(shè)計都要與要與運動員實際的動作相符，才能保證實驗數(shù)據(jù)或者實驗結(jié)果的科學(xué)性。

（三）數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析需要更加合理

在對核心力量訓(xùn)練的研究方法分析后發(fā)現(xiàn)：更多的研究者傾向于對統(tǒng)計數(shù)據(jù)差異性顯著水平的檢驗，過度追求顯著水平P

（四）實驗儀器的更新速度有待加快

在快速發(fā)展的現(xiàn)階段，更多其它學(xué)科先進(jìn)的技術(shù)與手段應(yīng)該及時大量的應(yīng)用到運動訓(xùn)練實驗當(dāng)中。如三維跟蹤攝像；足底壓力分布測試三維化；數(shù)學(xué)力學(xué)模型；遙測技術(shù)和肌肉動力學(xué)測量技術(shù)等的使用，不僅能及時的測得所需要的生理指標(biāo)，而且能使檢測的數(shù)據(jù)和處理的結(jié)果更加準(zhǔn)確的預(yù)測客觀實際。

參考文獻(xiàn)：

篇6

關(guān)鍵詞：舞蹈表演；解放天性；訓(xùn)練方法

舞蹈藝術(shù)是世界七大藝術(shù)門類之一，是一種人體動作的藝術(shù)。她以自己獨特的功能和獨立的藝術(shù)品格，以及她所特有的表現(xiàn)手段即肢體表演展示出了她無窮的魅力，并吸引了古往今來一批又一批人的狂熱愛好和不懈追求。隨著他們對舞蹈的研究和演繹，舞蹈著發(fā)現(xiàn)要想把舞蹈這門藝術(shù)發(fā)揮到淋漓盡致，我們必須要做的就是通過一系列的訓(xùn)練來解放舞者的天性，即舞蹈表演的解放天性。

一、“解放天性”的含義

解放天性一詞最早是由肯尼思?李教授提出來的，在1984年的時候，我國的中央戲劇學(xué)院新設(shè)了一個教師表演班，來參加演出的主要是英國皇家劇團，英國皇家劇團的演出再給我們帶來享受的同時，還帶來了許許多多的新的方法，這些都是之前我們的表演中所沒有的。所以，后來大家就紛紛的提到“解放天性”這個詞。隨之，我國的各大院校在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的時候開始注重“解放天性的素質(zhì)訓(xùn)練”。

自從解放天性的素質(zhì)訓(xùn)練在舞蹈培訓(xùn)中廣泛使用之后，我國的舞蹈表演就變得栩栩生動，更加自然流暢的來通過優(yōu)美的舞姿展現(xiàn)給觀眾舞蹈之中更動人的感情。一改以往呆板的城市化的表演?？梢哉f，解放天性的素質(zhì)訓(xùn)練使舞蹈著把之前一直束縛在自己內(nèi)心深處的潛能充分的挖掘出來了，并且在舞蹈過程中舞者漸漸的發(fā)現(xiàn)他們可以把自己的舞蹈功底毫無雜念、清純透徹的的發(fā)揮出來，就像孩子一樣特別童真沒有任何雜念。這就是做到了在舞蹈表演中解放天性。斯坦尼之所以提出解放天性的做法，就是希望大家可以在舞蹈表演中表現(xiàn)出自己真實自然的一面，而不是虛假的將一些舞蹈動作用肢體簡單的比劃出來。所以，現(xiàn)在舞蹈教練們在訓(xùn)練舞者的時候都會非常注重通過一些方法來訓(xùn)練他們解放天性，通過這種方法，大量的優(yōu)異的舞蹈演員被相繼培養(yǎng)出來。

二、“解放天性”的方法

既然，在舞蹈訓(xùn)練中注重解放天性可以使舞者發(fā)揮出如此之大的潛能，那么在舞蹈表演中解放天性的訓(xùn)練方法都有哪些呢。

天性，用英文解釋出來就是nature，也就是自然地意思。所以說，天性歸根結(jié)底的實質(zhì)就是自然的意思。筆者認(rèn)為，在舞蹈訓(xùn)練中要舞者做到解放天性還得從心理和身理即理論上和實踐上來著手解決。就具體而言，主要體現(xiàn)在以下兩個方面展開分析：

2.1 心理方面

我們必須承認(rèn)心理上的天性束縛不是那么輕易就能解除掉的，也許自從有了心理意識以來就已經(jīng)慢慢形成個人獨有的心理天性，一般說一個小孩子在某一方面很有很有天性什么的，就是說對于他喜歡的東西能夠全身心地投入并且能夠變現(xiàn)自如，沒有什么緊張的情緒，完全放開的展示自己的天性。這是非常難能可貴的。說明他沒有什么心理上的束縛，輕松自然。在舞蹈表演中要做到解放天性，把舞蹈栩栩如生的完美的演繹出來，首先要做到心理方面的解放天性。例如，有的人私下里舞蹈功底很好，舞蹈表演也精彩之極，但是他們一踏上充斥著耀眼燈光的舞臺，就會不自然的生出一些膽怯緊張來，就是傳說中的“怯場”。這樣就是他們不能將自己扎實的舞蹈功底，和原本優(yōu)美的舞姿在更加正事的場合和更多人的面前展現(xiàn)出來。這也就失去了他們從事舞蹈事業(yè)的原本意義，因為舞蹈不僅講優(yōu)美的舞姿更重要的能夠把這段舞蹈獨到的想法和創(chuàng)作時的奔勞感情表現(xiàn)來呈現(xiàn)給大家看的。試想，一個舞者都不能克服自己對舞臺的恐懼，不能將自己辛苦鍛煉的舞蹈展現(xiàn)給眾人看，又何談解放天性呢？所以，要在舞蹈表演中解放天性，首先要做的就是要在心里方面將天性解放出來，能夠讓自己無論身處何地面對何人都能夠自然舒暢的將自己對舞姿美的理解美的感情淋漓盡致的流暢表達(dá)。

說到天性，可能大家都會不約而同的認(rèn)為，小孩子是最有天性的人了，因為天性本來就是人們生來具有的。但是人是社會化的產(chǎn)物，在社會中不斷成長的人們，越來越受到社會的束縛，自己與生俱來的天性也逐漸被人們深埋在人們的心底。在真實的生活中這種現(xiàn)象可能還不明顯，但是一到了舞臺上，他們就會覺得這樣做不對，那樣做別扭，害怕觀眾會取消他們，對他們品頭論足。這些都是天性在心理上不能被解放的表現(xiàn)。

2.1.1 增加表演機會，并對其贊賞肯定

所以，在舞蹈訓(xùn)練中，老師首先應(yīng)該注重對學(xué)員心理上的解放天性。例如，經(jīng)常給那些怯場的舞者一些在眾人面前表演的機會，并且對他們的表演不斷地加以贊賞。讓他們漸漸的習(xí)慣別人的關(guān)注畢節(jié)在老師的鼓勵和觀眾肯定中變得更加自信更愿意來變現(xiàn)自己。這樣，久而久之，他們就會不那么放不開了，因為他們的表演收到了觀眾的肯定和贊賞。在慢慢地，他們就會完全的放開自己，直至完成心理上的解放天性。

2.1.2 進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)

同時，對舞蹈著進(jìn)行一定的心理輔導(dǎo)也是必不可少的。老師可以請一些心理專家定時的給舞蹈著降價一些心理學(xué)的知識，并借此對他們進(jìn)行循循善誘的開導(dǎo)，使他們可以真正的把心里的包袱放下。

2.2 身理方面

在身理方面，主要是從必要的體型訓(xùn)練、訓(xùn)練學(xué)生的想象力和表現(xiàn)力及結(jié)合視頻來進(jìn)行表演三個角度著手。

2.2.1 進(jìn)行必要的形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練，這是舞蹈訓(xùn)練的基本功，只有基本功扎實了，才能在此基礎(chǔ)上來進(jìn)行更深級別的解放天性。舞蹈是一種表演藝術(shù)，他的組基本的表現(xiàn)方式就是肢體表達(dá)。所以，老師平時要多督促同學(xué)們進(jìn)行形體訓(xùn)練，而且最有效的方式就是面對鏡子來進(jìn)行訓(xùn)練，通過鏡子中自己的表現(xiàn)來找出自己的美和不足，并繼續(xù)保持優(yōu)點改正缺點，塑造一個完美的形體，這樣可以不自覺地給自己增加信心，繼而越來越放得開自己。

2.2.2 訓(xùn)練學(xué)生的想象力和表現(xiàn)力

其次，就是讓學(xué)生們有充足的想象力和表現(xiàn)力，舞蹈表演其實就像演戲，甚至比演戲還難。因為，他們需要用肢體來刻畫一些人物和形象，這就需要他們平時要更多的練習(xí)揣摩所要表演內(nèi)容的形象內(nèi)涵，把自己想象成各種不同的食物，在腦海中不斷地想象這些形象或者心情怎么樣用肢體來表達(dá)。這著實需要強大的表現(xiàn)力和想象力。

2.2.3 結(jié)合視頻來進(jìn)行表演

如今，信息技術(shù)的飛速發(fā)展給我們帶來了良好的教學(xué)環(huán)境和許多豐富的教學(xué)資源。打破傳統(tǒng)的單一教學(xué)模式，運用多媒體教學(xué)已經(jīng)成為一種趨勢。老師可以選取一些典型的、富有代表性的視頻播放給同學(xué)們看，讓學(xué)生們體會視頻中舞者的動作、表情甚至眼神，并讓他們在充分理解的基礎(chǔ)上再用自己的理解表現(xiàn)出來。而且，我們還可以運用多媒體創(chuàng)造出很多富有趣味的訓(xùn)練方法，這樣不僅訓(xùn)練有效，而且趣味十足，增加了學(xué)生們學(xué)習(xí)的積極性。

以上所敘述的這些方法或許表述的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠深刻，但是筆者確實希望這些訓(xùn)練方法對于舞蹈的解放個性可以起到一些積極肯定的影響。能夠讓他們最大限度的在變現(xiàn)表演中變現(xiàn)的就像之身空人一人的廣場上一樣自然流暢，完美動人。同時，也希望更多的舞蹈著可以找到適合自己的方法做到在舞蹈表演中的解放個性，將自己的潛能盡可能的發(fā)掘出來，將舞蹈演繹的美輪美奐。（作者單位：紹興文理學(xué)院（音樂學(xué)院））

參考文獻(xiàn)：

［1］ 劉佳玉. 淺談舞蹈訓(xùn)練教學(xué)方法的運用［J］.北京舞蹈學(xué)院學(xué)報, 2006,(03) .

［2］ 蘇建華. 戲劇表演中的“解放天性”研究［J］.藝術(shù)教育, 2011,(11).

篇7

關(guān)鍵詞：高校健美操 訓(xùn)練方法 訓(xùn)練內(nèi)容

隨著我國高校在體育上的不斷發(fā)展，尤其是健美操，其在學(xué)生中很受到歡迎和喜愛。但是在的當(dāng)前高校健美操發(fā)展受到不同方面的影響，造成其影響原因主要有三點，一是競技健美操動作難度過大，對學(xué)生的身體素質(zhì)要求比較嚴(yán)格，使得學(xué)生很難達(dá)到健美操訓(xùn)練的要求；二是受到專業(yè)師資和場地的限制，使得健美操的普及和推廣不能夠達(dá)到要求；三是在健美操的訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練內(nèi)容上過于落后，并且還嚴(yán)重缺乏現(xiàn)進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練方法和理論以及相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。

一、高校設(shè)立健美操的意義

關(guān)于高校設(shè)立健美操，其不僅是為了提高學(xué)校在體育上的發(fā)展，主要是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

1.增強學(xué)生的體質(zhì)，進(jìn)而塑造學(xué)生的形體

教師在開展體育健美操訓(xùn)練的過程中，學(xué)生需要接受比平常還要多的運動負(fù)荷。健美操就是讓學(xué)生能夠完成具有高強度的動作，因而學(xué)生在訓(xùn)練過程中會出現(xiàn)動作和姿勢不斷的變化，在這個動作中，學(xué)生會在一定程度上消耗自身的多余脂肪，進(jìn)而能夠有效地增強學(xué)生在身體上的韌性，從而達(dá)到增強學(xué)生肺活量的目的。另外，對學(xué)生進(jìn)行健美操訓(xùn)練還能夠糾正學(xué)生的姿勢以及培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)。

2.豐富學(xué)校的體育教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)而提高學(xué)校的競爭力

學(xué)校開設(shè)健美操體育課程，不僅豐富了其在體育教學(xué)上的內(nèi)容，還培養(yǎng)了學(xué)生協(xié)作意識和良好的氣質(zhì)。通過這門課程在一定程度上增加了學(xué)生對高校的喜愛程度，進(jìn)而有效的提高了學(xué)校的名譽和口碑，從而達(dá)到了提升學(xué)校競爭力的目標(biāo)。

3.減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)

高校開展體育健美操課程，能夠使學(xué)生在比較枯燥乏味的理論教學(xué)中通過運動來得到緩解，這種方式不僅將學(xué)生在其他學(xué)科的壓力進(jìn)行分解，同時還達(dá)到了減輕學(xué)習(xí)壓力以及負(fù)擔(dān)的目的。

二、高校健美操的訓(xùn)練方法及訓(xùn)練內(nèi)容

1.操化訓(xùn)練

對學(xué)生進(jìn)行健美操訓(xùn)練，首先就要讓學(xué)生學(xué)會健美操的基本動作、步伐以及體態(tài)，這就是操化訓(xùn)練。關(guān)于操化訓(xùn)練，其基本內(nèi)容就是訓(xùn)練學(xué)生能夠熟練的掌握住健美操的基本動作、健美步伐以及標(biāo)準(zhǔn)的身體姿態(tài)，通過這幾種內(nèi)容來將其編設(shè)成基本步法的變形。通過對學(xué)生進(jìn)行操化訓(xùn)練能夠進(jìn)一步的強化學(xué)生在身體上的靈敏度以及肢體動作上的協(xié)調(diào)性。教師在對學(xué)生健美操訓(xùn)練的過程中大多都是使用變奏的訓(xùn)練法來培養(yǎng)學(xué)生在操化手型練習(xí)上的靈活性。

2.基本x態(tài)的訓(xùn)練

高校開展健美操還有一個目的就是讓學(xué)生在健美操訓(xùn)練中能夠?qū)ψ约旱纳硇倪M(jìn)行塑造，對學(xué)生進(jìn)行塑造就要在健美操訓(xùn)練中能夠完成形體以及在舞蹈中的基本動作。關(guān)于基本儀態(tài)的訓(xùn)練，其主要就是通過學(xué)生在半樂基本動作的訓(xùn)練中來培養(yǎng)其對音樂的樂感以及領(lǐng)悟能力，從而能夠?qū)崿F(xiàn)健美操機械化的動作與音樂相互結(jié)合。學(xué)生在進(jìn)行基本動作訓(xùn)練時要能夠?qū)⒉煌瑔卧慕∶啦賱幼鬟M(jìn)行組合，進(jìn)而能夠使這些動作逐漸形成一套作品。

3.柔韌訓(xùn)練

在健美操中對學(xué)生進(jìn)行柔韌訓(xùn)練主要就是能夠針對其身體各部位的柔韌性來進(jìn)行強化性的練習(xí)。學(xué)生在進(jìn)行健美操訓(xùn)練時，先要做好熱身活動，然后在通過自主鍛煉或者幫扶式的訓(xùn)練方式來對其在身體柔性和韌性進(jìn)行強化。大多數(shù)的健美操訓(xùn)練方式中，教師讓學(xué)生采用自主式的強化法來進(jìn)行身體柔韌性的訓(xùn)練。關(guān)于自主式強化法，主要就是學(xué)生自己通過不同的方式來實現(xiàn)對自身在柔性和韌性上的訓(xùn)練，比如轉(zhuǎn)肩、壓腿、踢腿、屈體分腿、大跨跳以及交換腿跳等。除此之外，還采用幫扶式的強化法來練習(xí)，所謂的幫扶式強化法就是有規(guī)定的兩名學(xué)生來借用對方的力度來完成兩人之間的壓腿、對方扳腿在柔韌度上的練習(xí)。

4.力量訓(xùn)練

在健美操訓(xùn)練中，還要注重對學(xué)生在力量上的訓(xùn)練。關(guān)于力量訓(xùn)練，其主要包含三個主要內(nèi)容，即下肢力量、上肢力量以及腹背力量這三個。對于這三種力量的訓(xùn)練方式也是不一樣的。在上肢力量訓(xùn)練上，教師要采用專業(yè)的器械設(shè)備來練習(xí)，同時還要利用靜力支撐相結(jié)合的方式來增強學(xué)生在肩帶和上肢力量，比如讓學(xué)生進(jìn)行俯臥撐、斜身引體或者曲臂垂懸等訓(xùn)練；對于腹背力量的訓(xùn)練，教師可以采用的方式有很多，如懸垂舉腿、俯臥兩頭起以及仰臥起坐等雙人和單人練習(xí)的訓(xùn)練方式；在進(jìn)行下肢訓(xùn)練時，教師可以采用原地跳蛙、負(fù)重深蹲的方式來進(jìn)行。通過這幾種訓(xùn)練方式在一定程度上提升力學(xué)生在身體上的柔韌性。

結(jié)語

總而言之，高校對學(xué)生在健美操上進(jìn)行訓(xùn)練不僅能夠有效地提升學(xué)生在個人體育健美操技能以及團體健美操的競技技能，還能在一定程度上提升了學(xué)生在體育上的身體素養(yǎng)。作為健美操教師，其在對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時，一定要能夠結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)的實際情況來制定具有針對性的訓(xùn)練方式以及訓(xùn)練內(nèi)容。只有這樣才能夠更好的推進(jìn)高校體育健美操的進(jìn)一步發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]朱敏.高校健美操訓(xùn)練的基本理論與創(chuàng)編研究――評《高校健美操訓(xùn)練理論與方法》[J].當(dāng)代教育科學(xué)，2015，14：68.

篇8

從教學(xué)條件方面來看。學(xué)校首先要加大對體育設(shè)施的投入，盡量保證招生人數(shù)與體育設(shè)施的承載量相匹配，不僅要讓學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練在專業(yè)的場地進(jìn)行，還要為學(xué)生的訓(xùn)練提供足夠的器材；其次，要加強對體育教師的培養(yǎng)，一方面利用專門的培訓(xùn)，讓其成為一專多能的人才，以保證能夠從理論講解和技術(shù)指導(dǎo)的角度提高學(xué)生羽毛球訓(xùn)練的專業(yè)性，另一方面還應(yīng)該注重對專業(yè)羽毛球教師的招聘，以改善高職體育教師的結(jié)構(gòu)；再次，重視體育賽事的帶動作用，高職院校不僅要從學(xué)校的條件出發(fā)，在專業(yè)或者本校范圍內(nèi)為學(xué)生組織羽毛球比賽，還應(yīng)該發(fā)揮校企聯(lián)合的優(yōu)勢，爭取企業(yè)和社會組織的支持，從而組織更多的專業(yè)或者業(yè)余羽毛球賽事，讓學(xué)生能夠在參賽的動力下，將更多的熱情投入到訓(xùn)練中來；最后，轉(zhuǎn)變高職生的認(rèn)識偏見，學(xué)校應(yīng)該利用選課平衡不同球類運動之間的結(jié)構(gòu)，并利用校園網(wǎng)積極宣傳國內(nèi)外羽毛球事業(yè)的發(fā)展情況，以及優(yōu)秀的羽毛球運動員，從而提高學(xué)生對羽毛球的認(rèn)識。 

從教學(xué)與訓(xùn)練方法創(chuàng)新的角度來講，教師在教學(xué)改革的背景下，應(yīng)該積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)僵化、單一的教學(xué)與訓(xùn)練方式，讓學(xué)生在更加科學(xué)、更加多樣的訓(xùn)練中提高羽毛球技能。高職院校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練方法主要包括以下幾種：一是多媒體教學(xué)，即教師在訓(xùn)練中，可以發(fā)揮多媒體圖文并茂的優(yōu)勢，為學(xué)生展示羽毛球訓(xùn)練中的重點內(nèi)容，如可以利用分解圖示或者慢動作回放等方式，讓學(xué)生清晰、準(zhǔn)確地觀察每一個動作的要點，從而讓學(xué)生集中注意力，提高學(xué)習(xí)興趣；二是模擬演練教學(xué)，即通過視頻觀看和教師演示等方式，讓學(xué)生掌握一定的技巧，并在反復(fù)練習(xí)中，鞏固學(xué)習(xí)效果，例如在吊線球練習(xí)中，教師可以將羽毛球系在不同高度的吊線下面，讓學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)用球拍擊打球體，并在訓(xùn)練中交替訓(xùn)練正反手發(fā)球的動作；三是實戰(zhàn)訓(xùn)練法，即在教學(xué)中，教師可以將學(xué)生分組開展對抗賽，這樣不僅能夠提高學(xué)生學(xué)以致用的能力，還能夠及時暴露學(xué)生在接發(fā)球中存在的問題，教師可以針對這些問題進(jìn)行有效的指導(dǎo)和糾正，從而讓學(xué)生不斷積累實戰(zhàn)經(jīng)驗；四是組織興趣小組，即教師可以讓愛好羽毛球的學(xué)生組成興趣小組，讓學(xué)生定期開展羽毛球比賽，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，以豐富學(xué)生的課余生活。 

三、結(jié)語 

總之，羽毛球是高職體育教學(xué)中的重要項目之一，其靈活多變的運動優(yōu)勢也獲得了多數(shù)學(xué)生的喜愛，但是由于主客觀條件的限制，許多高職院校的羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練結(jié)果不盡人意，因此，教師和學(xué)校應(yīng)該采取一些措施和訓(xùn)練手法，以改進(jìn)現(xiàn)在高職院校羽毛球教學(xué)不足的現(xiàn)狀，為學(xué)生提供更多的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練機會，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。 

參考文獻(xiàn)： 

[1] 江華.簡析高職院校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練方法[J].青少年體育.2016（9）：71-72. 

篇9

護(hù)生實習(xí)是護(hù)理教學(xué)的重要組成部分，也是走上臨床的第一步。如何使護(hù)生在實習(xí)過程中適應(yīng)新的醫(yī)學(xué)模式，運

用語言藝術(shù)實施心理護(hù)理，初步掌握正確處理醫(yī)患的要決，是我們臨床帶教中遇到的一個新課題。

1 使護(hù)生掌握講話的禮貌與技巧

訓(xùn)練護(hù)生講話的禮貌與技巧，是對其進(jìn)行語言護(hù)理訓(xùn)練的第一課。因為講究禮貌是同病人談話最基本的態(tài)度，也是尊重病人的表示。講禮貌首先對病人要有恰當(dāng)?shù)姆Q謂，這與當(dāng)前服務(wù)行業(yè)開展的使用文明用語活動是相吻合的，其次還要有服務(wù)于病人的廉恭態(tài)度，文明的舉止，和善的語言等。如果沒有這一良好的基本態(tài)度，對病人態(tài)度冷漠，說話生硬，沒等講話即引起病人的反感。

1.1對病人說話或聽其說話時，要注視對方的眼睛和面部，以表示真誠的傾聽。同時這也是尊重對方的表現(xiàn)。

1.2聽病人講話時，不要隨意發(fā)笑，以免引起病人的誤解及反感。

1.3病人正在講話時，護(hù)士不要打斷，否則是不禮貌、不尊重病人的表現(xiàn)，也會使病人感到自己說話嘮叨。

1.4同病人正在交談時，要注意觀察病情，尋查病因，要帶有目的性來談話，

1.5同病人談話，不論對方是干部還是農(nóng)民，要一視同仁，平等相待，這是醫(yī)務(wù)道德的體現(xiàn)。

1.6對病人談話是一個學(xué)習(xí)機會，要提高護(hù)士的素質(zhì)，樹立良好的護(hù)士形象。

2 引導(dǎo)護(hù)生進(jìn)行“換位思考”，在假如我是患者時求溝通

我們常遇到這樣的情況，在臨床進(jìn)行各項護(hù)理技術(shù)操作時，患者往往直接和間接地拒絕實習(xí)護(hù)士做處置。比如輸液，護(hù)生邊消毒，患者邊把手往回縮，邊說自己的血管如何不好扎等話。實習(xí)護(hù)士心理想不通，做處置時，除三查七對外，多一句話不說，與患者產(chǎn)生隔閡。這時我們引導(dǎo)護(hù)生進(jìn)行“換位思考”。由于護(hù)患雙方所處的位置不同，思維方式的不同，遇事就會出現(xiàn)兩種截然不同的處理方法。假如“我是患者”，也愿意找操作熟練的老護(hù)士做處置，可以減輕由于技術(shù)不熟練帶來的痛苦。在這種情況下，做為護(hù)士，要正確理解對方的態(tài)度，與他們進(jìn)行位置互換，用對方的處境與情感對待現(xiàn)狀，體會對方的心理，從而調(diào)整和改進(jìn)自己的護(hù)理方法。講通了這個道理，實習(xí)護(hù)士主動接觸患者，勤巡視病房，耐心解答患者提出的各種問題，征求患者意見，滿足患者需求，密切二者彼此關(guān)系，使患者打消顧慮，實習(xí)護(hù)士再做處置時，患者也能主動配合，并且還在帶教老師面前對護(hù)生進(jìn)行了表揚。

3 教導(dǎo)護(hù)生用“保護(hù)性語言” 對患者說話

護(hù)士每天與病人接觸的時間、次數(shù)較多，病人的心理活動往往愿意對護(hù)士病人講，所以，護(hù)士在與病人接觸中要注意根據(jù)時間、場合的不同靈活運用保護(hù)性語言。我們注意教導(dǎo)護(hù)生要學(xué)會適應(yīng)專業(yè)要求的語言，該講的真話一定要表達(dá)清楚，而不需病人知曉的絕不可亂講，要從有利于疾病的治療來考慮該說與不該說。如癌癥病人，他們自知生命有限，所以，我們的語言稍有忽視，就會給病人造成心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生一系列不利于疾病治療的心理變化。

篇10

關(guān)鍵詞：射箭;技術(shù)特點;訓(xùn)練方法

一、射箭技術(shù)特點

射箭技術(shù)特點主要表現(xiàn)為如下幾個方面：

（一）具有直線對稱性

一個物體若想穩(wěn)定，其就應(yīng)當(dāng)保證受力的對稱性，這時才能使得平衡得以保證。射箭技術(shù)動作進(jìn)行時存在兩條直線對稱力，其中一條為貫穿運動員軀體主干的直線力，此力分為地面對軀體的支撐力和下肢對支撐力的反作用力。通常要求力線與地面垂直。此力對于保證射箭者在射箭過程中軀干的穩(wěn)定性有著十分重要的意義。另一條直線對稱力為拉弓和推弓力所組成。其中推弓力的方向指向靶心，力的作用線在瞄準(zhǔn)線上，拉弓力線與其方向相反，作用于同一條直線上，若將此力定義為水平力，那么貫穿運動員軀體主干的直線力則為垂直力。水平力始終正對靶心，并與靶面相互垂直。垂直力線和水平力線在射箭過程中應(yīng)時刻保證各自的對稱性，一個小環(huán)節(jié)的不對稱都會直接影響射箭的精準(zhǔn)程度。

（二）具有平面性

射箭這項運動，通常將通過靶心且與地面垂直而且同靶心具有正交關(guān)系的弓平面視為射箭平面。弓的定性取決于弓體平面正對靶面并且與地面始終保持垂直關(guān)系，弓體重心點固定不變或變化極小。射箭者在射箭過程中，推弓和拉弓的用力基線應(yīng)一直處在該平面之中。在射箭平面上的水平力線同垂直力線應(yīng)互相交叉并垂直，以此來保證運動員身體呈現(xiàn)出強有力的十字支架型。

（三）具有動態(tài)平衡性

這個特性可以說是射箭技術(shù)最為顯著的特點之一。曾有人用“用力如抽絲”來形容射箭技術(shù)的這個特點。其實就是要求水平力應(yīng)十分柔和、流暢而且穩(wěn)定，要求用力變化率保持不變，推弓力以及拉弓力一直處在動態(tài)平衡過程中。要求動作細(xì)膩，猶如抽絲一般，均勻的拉動。

（四）具有簡單性

在進(jìn)行射箭過程中，應(yīng)盡量減少用力部分，用力部位越多，用力越復(fù)雜，就會使得射箭者難以保持平衡。一個物體所受的力越多，那么力就越容易產(chǎn)生變化，保持力的平衡及越難。所以，射箭運動想要保持平衡，就應(yīng)盡可能的使用最少的力來完成此項運動。用力的簡單性還包括對慣性力的運用，講究的是用力干脆利落，該松則松，該緊則緊。

二、射箭技術(shù)訓(xùn)練方法

（一）基本的體能訓(xùn)練

力量、耐力、反應(yīng)速度以及反應(yīng)的靈敏程度等基本的運動能力是射箭者所應(yīng)具備的基本體能。經(jīng)過研究表明，體能在后天也可以得到培養(yǎng)，現(xiàn)在許多年輕人都缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致其體能較差，這并不意味著其不適合體育運動。應(yīng)當(dāng)從年輕的射箭運動員抓起，結(jié)合其現(xiàn)在的體能狀況，制定出相應(yīng)的訓(xùn)練方案，尤其對于那些技術(shù)動作十分過硬，但是體能相對較差的運動員，應(yīng)著重對其體能加以訓(xùn)練，在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的同時兼顧體能訓(xùn)練，進(jìn)而使得運動員整體素質(zhì)得到提升。比如在訓(xùn)練過程中可以加入籃球、跑步、爬山等運動來增強運動員的體能。在訓(xùn)練器基本的體能過程中，也能使其協(xié)調(diào)能力得到提升。應(yīng)當(dāng)注意訓(xùn)練方法的科學(xué)性。對于力量的培訓(xùn)是十分重要的，力量為運動員將射箭技術(shù)發(fā)揮到極致的關(guān)鍵因素。這就要求教練員要對運動員進(jìn)行日常的力量訓(xùn)練，進(jìn)而提升其手臂、腿部以及肩背部等重要身體部位的肌肉能力。當(dāng)有很強的力量基礎(chǔ)，那么做起整套射箭動作就會十分順暢。比如可以增加引體向上、舉重等運動來對運動員身體的每一個部位的肌肉力量進(jìn)行訓(xùn)練。針對年輕射箭運動員力量不夠，不能確保射箭動作的穩(wěn)定性的情況，就急需教練員有意識的增加一些力量訓(xùn)練，使得運動員的力量得以提升，進(jìn)而使得射箭水平得到顯著提高。

（二）專項訓(xùn)練

通過基礎(chǔ)訓(xùn)練之后，就進(jìn)入了專項訓(xùn)練，此階段就需要對專項的理論知識進(jìn)行學(xué)習(xí)，并不斷加強專項素質(zhì)訓(xùn)練，提升其專項技能。這段訓(xùn)練旨在提高其技術(shù)水平。首先是要天天練習(xí)拉弓，每天拉弓次數(shù)都會達(dá)到幾十次甚至是幾百次，就是為了通過訓(xùn)練使其穩(wěn)定性有所增強，進(jìn)而建立起一系列的條件反射，使得用力更加合理，動作更加協(xié)調(diào)流暢，有利于射箭更加精準(zhǔn)。而后要在一定的距離進(jìn)行射箭練習(xí)，要堅持每天都練，在此基礎(chǔ)上要設(shè)定距離目標(biāo)，先進(jìn)行短程射箭訓(xùn)練，最后進(jìn)行遠(yuǎn)程技術(shù)訓(xùn)練，并參與相應(yīng)的一些比賽，以此來從心里和生理兩個方面使得本身的素質(zhì)得以提升。還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，以此來逐步提升自己的射箭技術(shù)水平，并使得心理素質(zhì)更強大。

三、結(jié)論

射箭活動已然成為了奧運會比賽項目之一，因此對射箭技術(shù)的特點和訓(xùn)練方法研究也隨之得到越來越多的關(guān)注。只有不斷的探索新的更好的訓(xùn)練方法，才能在射箭技術(shù)領(lǐng)域有所突破。具體而言就是打好基礎(chǔ)，在良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上再進(jìn)行專項訓(xùn)練，使得射箭運動得到更好更快的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：