導(dǎo)語：如何才能寫好一篇健康教育目的，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：護理；健康教育；護士

【中圖分類號】R723【文獻標識碼】B【文章編號】1672-3783（2012）11-0455-01

醫(yī)院開展健康教育是以醫(yī)院為基地，以病人和家屬為對象，通過護理人員有計劃、有目的的教育過程，使病人了解和增長健康知識，使其行為向有利于健康的方向發(fā)展。醫(yī)院開展健康教育的主要目的是提高病人住院適應(yīng)能力和自我保健能力。而健康教育，則是現(xiàn)代醫(yī)院為滿足病人健康需求而賦予護士的重要職責，廣大護士已成為病人健康教育的主力軍。為危重患者提供高質(zhì)量，高技術(shù)的護理仍然是護士的重要任務(wù)。就普通意義講，健康教育貫穿疾病防治始終，預(yù)防保健和社會醫(yī)療服務(wù)是現(xiàn)代護理人員的基本職能之一，而進行健康教育是實現(xiàn)這一職能必不可少的內(nèi)容和手段。因此，健康教育刻不容緩！為此，筆者結(jié)合工作經(jīng)驗，做了如下的探討：

1了解護理健康教育的目的和意義

隨著健康觀念的轉(zhuǎn)變和系統(tǒng)化整體護理的普遍實施，病人健康教育在護理工作中越來越占有舉足輕重的地位。護士通過向患者傳授疾病的有關(guān)醫(yī)學(xué)、護理學(xué)的知識和技能，調(diào)動病人積極參與護理活動，提高自我護理保健能力，達到恢復(fù)健康的目的。健康教育是衛(wèi)生、預(yù)防及控制措施中最為重要的，是一項投資少、產(chǎn)出高、效益大的保健措施，其在增進群體健康水平中的重要性已受到全世界的重視。越來越多的資料證明健康教育的主要目的是改變?nèi)藗兊牟唤】敌袨?，培養(yǎng)建立有利于健康的行為和生活方式。系統(tǒng)化的健康教育不僅可以改善因知識缺乏而帶來的精神和情感上的困惑，而且可以預(yù)防并發(fā)癥，促進早日康復(fù)。

2護理健康教育的作用

2.1滿足患者的需求： 隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，患者不再被動的接受治療、護理，而是更多的渴望了解相關(guān)知識及自我護理保健。醫(yī)院開展健康教育的主要目的是提高患者住院適應(yīng)能力和自我保健能力。掌握健康保健知識，提高自我保健能力，增強身體素質(zhì)和維持健康，是患者和健康人所期望的生活目標。護理健康教育必須把病人視為健康教育的主體，必須重視病人的意愿、需要、情感。護士要從整體入手，即要考慮病人身體狀況、心理狀況，又要考慮病人的社會文化背景，明確病人已掌握的或未掌握的有關(guān)疾病的知識，確認病人所關(guān)心的問題。護士不僅為患者提供治療和護理，還應(yīng)借助各種健康教育方式使病人獲取有關(guān)疾病及健康保健知識，滿足患者心理需求，幫助患者盡快進入角色。

2.2有利于改善護患關(guān)系，提高患者對護理工作的滿意度：護士通過實施健康教育，可有效地促進護患溝通。隨著護理模式的轉(zhuǎn)變，護患關(guān)系也從過去被動服從轉(zhuǎn)變成共同參與的合作關(guān)系，而患者的健康教育是通過患者與護士的學(xué)與教的互動過程來實現(xiàn)的。護士、患者、家屬共同參與到健康教育中，使護患關(guān)系更符合人際關(guān)系的社會性，護士與患者地位平等，增強了患者對護理人員的信任感，患者有問題主動詢問護士，護患關(guān)系得到良性發(fā)展。護理健康教育中護士與患者應(yīng)形成指導(dǎo)、參與、合作這種新型護患關(guān)系，幫助患者自我控制、自我調(diào)節(jié)、自我監(jiān)測疾病的變化及提高自我健康水平，達到非藥物治療的效果。調(diào)查結(jié)果表明，健康教育滿意率的高低，直接影響到患者對護士技術(shù)水平的滿意率。“尊重病人，關(guān)心病人”是病人對健康教育滿意的關(guān)鍵。同時將護士的良好服務(wù)態(tài)度，高度的責任心和豐富的專業(yè)知識較完美的展示于病人，使病人產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。增加了患者對護理人員的信任感，提高患者對護理工作的滿意度。

2.3護理健康教育在克服患者不良心理因素上的積極作用：健康教育具有提高患者的依從性減輕患者心理負擔的治療作用。對于手術(shù)患者來說，健康教育能增強患者對手術(shù)的信心，降低其手術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生率，可激勵患者積極參與健康維護，主動改變不良生活方式，促進術(shù)后康復(fù)。糖尿病護理健康教育緩解了患者焦慮、心理壓力等因素所引起的生長因素、胰高血糖素、腎上腺皮質(zhì)激素的大量分泌，而有利于控制血糖。心肌梗塞患者往往存在抑郁心境，而抑郁心境是心臟病的一個至關(guān)重要的危險因素。護理健康教育可以提高患者自我護理的知識和技能。調(diào)查顯示：70%的腫瘤患者出院以后需要提供相關(guān)繼續(xù)治療、用藥、復(fù)查等方面的教育，從而利用健康教育這種信息資源獲得良好的生活質(zhì)量。健康教育不僅是連接衛(wèi)生知識與行為的橋梁，對臨床各種診療也起到了輔助和增效作用。

2.4護理健康教育有利于提高護士的整體素質(zhì)：健康教育學(xué)是一門涉及醫(yī)學(xué)、教育學(xué)、行為學(xué)、傳播學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、管理學(xué)等多學(xué)科的綜合應(yīng)用科學(xué)。教育能力是護士履行教育職責的首要條件，健康教育工作對護士提出了更高的要求。護士不僅要有扎實的醫(yī)學(xué)知識和護理技能，還要具備豐富的心理、社會、文化等方面的知識，掌握其溝通技巧，同時更要注重培養(yǎng)自身的素質(zhì)和優(yōu)良的品質(zhì)，才能用自己的知識更好的開展護理健康教育。只有具有較高的綜合素質(zhì)，才能在健康教育中，針對病人的需求和接受程度，因人而異的向病人及家屬傳授有關(guān)知識和護理技能，以滿足病人日益增長的健康需求。

3小結(jié)

護理健康教育的有效開展，對改變患者的不健康行為，消除或降低危險因素，提高患者的治愈率和康復(fù)率，降低并發(fā)癥，進而提高人們的生活質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。同時通過開展護理健康教育還可以提高護士的整體素質(zhì)，改善護患關(guān)系，提高病人對護理工作的滿意率。因此，不斷完善護理健康教育體系，克服不利因素，才能使護理健康教育在臨床護理工作中發(fā)揮更大的作用。

參考文獻

篇2

項目教學(xué)法于20世紀初起源于美國，盛行于德國。它最早是由美國著名兒童教育家伊利諾易大學(xué)教授凱茲博士和加拿大兒童教育家阿爾伯特大學(xué)教授查德博士共同推創(chuàng)的一種以學(xué)生為本的活動教學(xué)法。2003年，德國聯(lián)邦政府教育部職教所制定了以行動為導(dǎo)向的項目教學(xué)法，把項目教學(xué)法引入職業(yè)教育中，自此，項目教學(xué)法開始盛行。項目教學(xué)法是一種以學(xué)生為主體的教學(xué)法，以課程實踐任務(wù)為核心組織課程內(nèi)容，讓學(xué)生在完成具體項目的過程中來構(gòu)建理論知識，并發(fā)展職業(yè)能力，它打破了傳統(tǒng)的“以教材為中心、以教師為中心、以課堂為中心”的教學(xué)模式。在項目教學(xué)法的實施過程中，學(xué)習過程成為師生主動參與的創(chuàng)造與實踐活動，注重的是完成項目任務(wù)的過程，通過學(xué)生的自主學(xué)習、合作學(xué)習、探究學(xué)習培養(yǎng)其職業(yè)崗位能力，充分發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能。與傳統(tǒng)教學(xué)方法相比，項目教學(xué)法具有以下特點:①教學(xué)目標與內(nèi)容不同:傳統(tǒng)的教學(xué)方法以課堂講授知識和技能為主，而項目教學(xué)法是教給學(xué)生如何運用技能和知識解決問題，教給學(xué)生具體開展工作的方法;傳統(tǒng)教學(xué)法選取教學(xué)內(nèi)容時考慮的是學(xué)科的完整性、系統(tǒng)性，而項目教學(xué)法選取教學(xué)內(nèi)容時，則根據(jù)工作實踐要求而定，具有針對性、應(yīng)用性。②教學(xué)手段與參與程度不同:傳統(tǒng)的教學(xué)方法以教師講授為主，學(xué)生處于被動學(xué)習狀態(tài);而項目教學(xué)法是在教師的指導(dǎo)下學(xué)生主動學(xué)習。傳統(tǒng)的教學(xué)師生之間的交流是單向的、被動的，而在項目教學(xué)法中，學(xué)生從一開始就參與教學(xué)過程的設(shè)計、實施和評價中，充分挖掘了學(xué)生學(xué)習的主觀能動性，師生之間的交流也轉(zhuǎn)為了雙向的互動交流。③學(xué)生能力培養(yǎng)不同:項目教學(xué)法要求學(xué)生針對項目目標與內(nèi)容自己制訂計劃，提出解決問題的方案，實施計劃，最后評價項目成果并反饋，是以“項目任務(wù)”為載體來引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習和探索，因而充分發(fā)揮了每個學(xué)生的主觀能動作用，培養(yǎng)了學(xué)生分析問題與解決問題的能力。同時，項目教學(xué)法在教學(xué)過程中要求項目小組同學(xué)共同完成某一項目，小組成員要互相配合、協(xié)調(diào)一致，這也培養(yǎng)了學(xué)生的團隊協(xié)作能力，而傳統(tǒng)的教學(xué)方法很難做到這些。

2、項目教學(xué)法在健康教育學(xué)課程中的應(yīng)用

2．1分解教學(xué)目標，設(shè)計項目任務(wù)

項目的選擇是項目教學(xué)成功與否的關(guān)鍵。選擇的項目要具有實用性、可操作性、趣味性、挑戰(zhàn)性等特點，這樣才能激發(fā)起學(xué)生的參與熱情和積極性。健康教育學(xué)課程雖不像技能型課程具有很強的實踐操作性，但是具有工具性和人文性特點，因此可挑選學(xué)生已有經(jīng)驗和貼近學(xué)生生活或熱點社會問題的話題作為項目主題，然后根據(jù)學(xué)生個體特點和知識接受能力，層層分解任務(wù)，全面培養(yǎng)學(xué)生健康教育與健康促進技能的綜合運用能力。比如在講解第八章傳播與傳播技巧時，本章內(nèi)容較貼近學(xué)生的日常交流活動，因此學(xué)生對此內(nèi)容饒有興趣，我們確定了項目主題“如何成為一名優(yōu)秀的傾聽者”，要求學(xué)生上網(wǎng)查詢資料，觀看視頻，分析成為一名好的傾聽者的主要障礙是什么?自己的傾聽習慣與課本上的傾聽技巧存在哪些差異?通過教師循循善誘的引導(dǎo)和指導(dǎo)，學(xué)生循序漸進地完成任務(wù)，這樣既有助于自身良好傾聽習慣的掌握，也有助于文化素養(yǎng)的培養(yǎng)。總之，在項目教學(xué)內(nèi)容設(shè)計上，項目任務(wù)要與課堂目標貼合，理論學(xué)習要與實踐運用結(jié)合，突出項目設(shè)計的實用性和實踐性。

2．2成立項目小組，開展合作學(xué)習

明確教學(xué)內(nèi)容和項目要求后，項目任務(wù)由小組合作共同完成。小組一般6－7人一組，每組選派一名組長。由于不同專業(yè)學(xué)生已有基礎(chǔ)知識和課程編排的差異，教師在分組時既要關(guān)注團隊整體水平，又要關(guān)注學(xué)生個體差異，使小組成員協(xié)調(diào)均衡。小組根據(jù)組員興趣選擇話題，細分任務(wù)，分工準備，把任務(wù)落實到每一位組員。

2．3導(dǎo)入項目情景，落實項目任務(wù)

導(dǎo)入項目情景主要是讓學(xué)生進入健康教育學(xué)學(xué)習的情景，活躍學(xué)習氛圍，為自主學(xué)習階段做好準備。比如在講解個體行為的矯正時，播放了四種常用個體矯正療法(脫敏療法、厭惡療法、示范療法、強化療法)的典型視頻，學(xué)生更直觀地了解各種療法所針對的矯正對象的特點，以及各種療法的具體應(yīng)用過程，教師適時導(dǎo)入貼近學(xué)生日常生活與學(xué)習中所遇到的相關(guān)問題，引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生進入項目情景，確定項目任務(wù)。確定任務(wù)后，教師對完成的項目任務(wù)所需要的健康教育學(xué)理論知識、相關(guān)的背景知識進行必要的講授，并與學(xué)生一起討論、分析項目要解決的問題和項目學(xué)習目標。小組成員商議、確定具體任務(wù)和成果展現(xiàn)形式。學(xué)生實施項目的具體行動，是學(xué)生自主學(xué)習能力培養(yǎng)的重要途徑。教師要充分調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，鼓勵小組之間和組員之間交流討論，找到最佳方案。因此項目教學(xué)是一種以行動為導(dǎo)向的學(xué)習過程，有助于學(xué)生綜合能力的全面培養(yǎng)。

2．4組織項目匯報，展示項目成果項目完成后，老師組織項目匯報，學(xué)生展示項目成果，這可使學(xué)生獲得學(xué)習的滿足感和成就感，激發(fā)潛在學(xué)習動力。

2．4．1表演秀比如“幫助吸煙者戒煙的技巧”項目展示時，一組同學(xué)把理論內(nèi)容改寫成生活劇本，分角色扮演，并盡可能地利用經(jīng)典電影中的對話，模擬人物的語音語調(diào)和肢體語言。展現(xiàn)形式逼真、幽默，博得了大家的熱烈掌聲。由于表演與學(xué)習內(nèi)容相關(guān)，學(xué)生充分運用了理論內(nèi)容中學(xué)到的技能與方法，即鞏固了戒煙的理論知識，又鍛煉和提高了健康促進的綜合應(yīng)用能力。

2．4．2角色扮演

在“人際傳播技巧”項目展示時，一組學(xué)生模擬村醫(yī)隨訪高血壓病人的過程。他們根據(jù)相關(guān)理論內(nèi)容分角色扮演，一人扮演村醫(yī)，一人扮演僅具有高小文化水平的高血壓患者，在隨訪過程中，村醫(yī)詳細詢問了該高血壓病老人的日常飲食和作息習慣，并針對存在的問題對高血壓病人進行了相關(guān)健康指導(dǎo)。由于扮演內(nèi)容與醫(yī)學(xué)生所學(xué)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識和以后的工作內(nèi)容息息相關(guān)，其余的“觀眾”都積極參與，形成了良好的課堂互動氛圍，提高了學(xué)生的談話技巧和醫(yī)學(xué)思維能力。

2．4．3PPT課件展示

在完成“健康促進規(guī)劃設(shè)計、實施與評價”項目主題時，我們要求學(xué)生上網(wǎng)查詢高血壓、糖尿病、結(jié)核病等相關(guān)疾病的背景資料，并制作PPT課件進行展示。每個小組就不同的健康主題精心制作了課件，并配有音樂、視頻、圖片以及文字解說，內(nèi)容翔實、妙趣橫生，使學(xué)生更好地了解具體健康促進項目的設(shè)計、實施與評價的相關(guān)標準，更加有助于提高他們的項目實踐能力。

2．4．4撰寫調(diào)查報告

在講解第十五章學(xué)校健康促進時，師生共同確定“我的健康學(xué)校”為項目主題，要求學(xué)生提交500字以上的調(diào)查報告。老師首先講解了調(diào)查報告的寫法和格式要求以及如何制作調(diào)查問卷，并組織學(xué)生開展問卷調(diào)查。學(xué)生通過對身邊同學(xué)以及學(xué)校教職員工的調(diào)查和訪談，較好地完成了調(diào)查報告的寫作。通過本項目，學(xué)生掌握了調(diào)查報告的正確寫法，更為重要的是，通過對“健康學(xué)校”話題的探討，教師引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價值觀和積極樂觀的人生態(tài)度，有助于學(xué)生健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

2．5評價項目成果，反饋項目信息

篇3

關(guān)鍵詞：健康教育；母乳喂養(yǎng)

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量，并對教育效果作出評價。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。對于新生兒母親來說，我們健康教育的目的是幫助新生兒母親認識從嬰兒的成長發(fā)育而言母乳喂養(yǎng)的好處及怎樣才能有足夠的乳汁喂養(yǎng)孩子，并告知注意事項。

1 資料與方法

1.1 一般資料 收集2008年～2010年在我科住院的430例新生兒母親，其中正常順產(chǎn)母親256例，剖腹產(chǎn)母親174例。對所有新生兒母親進行不同形式的健康教育并對結(jié)果進行分析。

1.2 健康教育的方法 我院將母乳喂養(yǎng)的好處和母乳喂養(yǎng)的注意事項制成小手冊，發(fā)放到每位新生兒母親手中，醫(yī)師和護士在查房時不斷宣傳母乳喂養(yǎng)的好處并督促她們執(zhí)行，登記母乳喂養(yǎng)的次數(shù)和數(shù)量，指導(dǎo)怎樣才能有足夠的乳汁喂養(yǎng)孩子，并告知注意事項。責任護士和當班護士具體指導(dǎo)。對在醫(yī)院住院期間母乳喂養(yǎng)沒有成功的新生兒母親，我們采取電話指導(dǎo)、舉辦家長學(xué)校、開辦宣傳欄等方式進行宣教。

2 結(jié)果

430例新生兒母親中有306例自愿進行母乳喂養(yǎng)，其余124例中101例進行母乳喂養(yǎng)健康教育后在院內(nèi)接受母乳喂養(yǎng)，16例在出院后在進行電話隨訪以及參加家長學(xué)校學(xué)習后接受母乳喂養(yǎng)，7例因為身體疾病和其他特殊原因沒有母乳喂養(yǎng)。經(jīng)過健康教育后母乳喂養(yǎng)成功率由原來的71.16%提高到98.37%。

3 討論

3.1說明母乳喂養(yǎng)對嬰兒和母親的好處，能增加新生兒母親采用母乳喂養(yǎng)的決心

3.1.1母乳喂養(yǎng)增進母子感情 母乳喂養(yǎng)刺激母親體內(nèi)催產(chǎn)素的釋放。"現(xiàn)在已充分證明，催產(chǎn)素不僅刺激子宮收縮和乳汁分泌，還促進母的發(fā)展和母子間親密關(guān)系的形成。

3.1.2母乳比配方奶更易消化 母乳相比其他動物的乳汁，寶寶更易消化母乳，這是因為人奶中含有一種能夠幫助消化的酶。與牛奶相比，母乳在嬰兒的胃里形成更軟的凝乳，能更快地被人體系統(tǒng)所同化。盡管母乳中蛋白質(zhì)的含量低于牛奶，但幾乎全部都是寶寶能夠利用的。相反，牛奶中大約有50%的蛋白質(zhì)被當作廢物排出了寶寶的體外。同樣，母乳喂養(yǎng)的嬰兒對鐵和鋅也吸收得更好。

3.1.3母乳提供完美的嬰幼兒營養(yǎng) 母乳中含有嬰兒出生后4～6個月內(nèi)生長發(fā)育所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。如適合新生嬰兒的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、鹽、鈣、磷，足量的維生素等營養(yǎng)成分；母乳清潔、衛(wèi)生、新鮮、無菌，經(jīng)濟、方便、溫度適宜，是初生嬰兒理想的食物。母乳尤其是初乳含有豐富的抗感染物質(zhì)，能保護嬰兒少患病，提高嬰兒對消化道、呼吸道和某些傳染病的抵抗力。母乳中的某些物質(zhì)為嬰兒腦神經(jīng)細胞發(fā)育所必需，有利智力發(fā)展。

3.1.4母乳喂養(yǎng)降低母親患乳腺癌的風險 哺乳可以減少母親產(chǎn)后出血，有利于子宮恢復(fù)，而且可抑制排卵，降低產(chǎn)婦日后患卵巢癌和乳腺癌的概率，如果所有的沒有進行母乳喂養(yǎng)的或母乳喂養(yǎng)不到3個月的婦女都母乳喂養(yǎng)4～12個月，相對目前的概率，絕經(jīng)期前經(jīng)產(chǎn)婦患乳腺癌的幾率要減少11%。如果所有有孩子的婦女都進行24個月或更長時間的母乳喂養(yǎng)，同樣的幾率將減少25%。在早年就開始喂母乳的婦女中，患病幾率則更低。

3.2指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)的正確方法和注意事項可以增強新生兒母親母乳喂養(yǎng)的信心

3.2.1早吸吮、早皮膚接觸，嬰兒娩出稱重后，立即抱到母親胸前協(xié)助吸吮。母嬰皮膚接觸，每側(cè)各吸15min，確保出生1h內(nèi)母嬰皮膚接觸30min以上。剖腹產(chǎn)母親有應(yīng)答后，讓母嬰擁抱，進行肌膚接觸，協(xié)助早吸吮。

3.2.2母嬰同室，讓母親隨時可以與孩子接近，24h按需哺乳。有意識地訓(xùn)練寶寶，使喂奶間隔時間逐漸延長，讓寶寶的胃腸和媽媽的身體都有時間進行休息；不讓寶寶含睡覺。含睡覺一方面容易使媽媽的受傷，另一方面對寶寶牙床的發(fā)育也不利；如果媽媽有事需要和寶寶分開暫時不能哺乳，一定要堅持定時擠奶，以保障乳汁的分泌。

3.3喂奶時母親取舒適的，用濕熱的毛巾敷和乳暈3～5min，同時按摩以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，乳暈變軟后便于嬰兒含吮。將及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中。母親將拇指和四指分別放在上、下方，托起整個。避免剪刀式夾托。盡量讓嬰兒身體與母親身體相貼，這樣孩子吃起來很香甜。如果寶寶一次沒能吃完一側(cè)，下次喂奶時還要記得先吃這側(cè)的，讓它排空后再吃另一側(cè)的。就是讓每側(cè)都有排空的機會，防止乳汁淤積在里導(dǎo)致乳管不通，乳核形成，甚至乳腺炎的發(fā)生。如果要中止喂奶，母親用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下，嬰兒會自動吐出，千萬不要強行將拉出，這樣會損傷。

3.4母乳成功喂養(yǎng)的5要素 ①全家的信心是前提：全家人都應(yīng)該關(guān)心她、鼓勵她，幫助她實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。但也不能過分關(guān)注她，以免給產(chǎn)婦更多心理壓力。②.充足的休息是基礎(chǔ)：要保證產(chǎn)婦的休息，尤其是要保證她每天有足夠的睡眠。 ③全面的營養(yǎng)是關(guān)鍵：全面充足的營養(yǎng)不但關(guān)系到乳汁的分泌，還影響乳汁的營養(yǎng)。 ④.早吸吮是訣竅：讓寶寶盡早吸吮是保障泌乳的關(guān)鍵。⑤還應(yīng)注意夜間喂養(yǎng)：在保證產(chǎn)婦充足睡眠的前提下，夜里也應(yīng)喂奶1～2次，因為夜間泌乳素的產(chǎn)生是白天的50倍。

國內(nèi)外大量調(diào)查事實證明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒體格、智力發(fā)育均明顯優(yōu)于人工喂養(yǎng)兒，一個婦女只要能生育小孩，就必定有足夠的乳汁喂養(yǎng)自己的嬰兒4～6個月，甚至1～2歲，充足的信心和正確的喂養(yǎng)方法是母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵。

參考文獻：

[1] 杜紅梅，王敏.根據(jù)影響母乳喂養(yǎng)的因素進行護理健康教育[J].中國初級衛(wèi)生保健，2006，20（5）：47.

[2] 劉汝河.不同喂養(yǎng)方法與小兒生長發(fā)育的關(guān)系[J].廣東醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2002，20（6）：446.

[3] 徐鳴鴻.母乳喂養(yǎng)的問題和誤區(qū).護士進修雜志，2006，3：22-25.

[4] 金紅.醫(yī)學(xué)院校中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)教育的實施及意義[A].第五次全國中西醫(yī)結(jié)合養(yǎng)生學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)研討會論文集[C].2006年.

篇4

論文關(guān)鍵詞：學(xué)科教學(xué)；心理健康教育；目標

學(xué)科教學(xué)滲透，是進行心理健康教育的主渠道。課堂是學(xué)校開展教育活動的主要場所，學(xué)科教學(xué)不僅是科學(xué)知識傳授的過程，也是學(xué)生實現(xiàn)心理發(fā)展的過程。從教育資源層面來說，各科教學(xué)本身就包蘊了十分豐富的心理健康教育資源，無論是社會學(xué)科、自然學(xué)科，還是體藝學(xué)科，都蘊含了大量認識自我、挖掘潛能、完善人格品質(zhì)等方面的教育內(nèi)容。在各科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識，可以使學(xué)生受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)。

有靶子，槍射擊才有方向。同樣，教師要明確學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育的目標，才有利于在教學(xué)中有的放矢。學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育的目標是學(xué)科教學(xué)目標與心理健康教育目標的有機結(jié)合。教師既要明確每節(jié)課的教學(xué)目標，又要明確每節(jié)課的心理健康教育目標。一般而言，在學(xué)科教學(xué)中，教師要力圖達到以下八個心理健康教育目標。

一、激發(fā)學(xué)習動機

學(xué)習動機就是推動、引導(dǎo)和維持人們進行學(xué)習的一種內(nèi)部力量或內(nèi)部機制。

學(xué)習動機的激發(fā)是利用一定的誘因使已形成的學(xué)習需要充分調(diào)動起來，即由潛在狀態(tài)轉(zhuǎn)化為活躍狀態(tài)，成為學(xué)習活動中的積極因素。作為教師可采用如下方法：創(chuàng)設(shè)問題情境，實施啟發(fā)式教學(xué)；所選學(xué)習材料具有科學(xué)性與趣味性；進行正確的評價和適當?shù)谋頁P與批評；適當開展競賽；正確指導(dǎo)結(jié)果歸因，促使學(xué)生繼續(xù)努力。

二、培養(yǎng)學(xué)習興趣

興趣是最好的老師。學(xué)生對某一學(xué)科有興趣，就會持續(xù)地專心致志地鉆研它，從而提高學(xué)習效果。

學(xué)習興趣的產(chǎn)生與教學(xué)有密切的關(guān)系。學(xué)生學(xué)習興趣的培養(yǎng)方法為：第一，增強教材的趣味性、系統(tǒng)性、科學(xué)性。有趣的、能逐步掌握的、可獲得科學(xué)知識的教材，易引起學(xué)生的學(xué)習興趣。第二，提高教學(xué)水平，使學(xué)生不斷獲得新知識，并能將其成功地運用于實際，及時得到強化。這樣的教學(xué)過程，學(xué)生就會覺得饒有興味，學(xué)習興趣就會日益濃厚。第三，了解學(xué)生的已有興趣。新的學(xué)習興趣很少憑空出現(xiàn)，它多半是已有興趣的衍生物，因此，摸清學(xué)生已有的學(xué)習興趣，就有了擴展和提高其學(xué)習興趣的基礎(chǔ)。第四，幫助學(xué)生提高認識。幫助學(xué)生認識學(xué)習某一學(xué)科（或材料）的社會意義及其與個人的關(guān)系。

三、樹立學(xué)習自信心

在心理學(xué)中，與自信心最接近的是班杜拉在社會學(xué)習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指人們對自己是否能夠成功地進行某一成就行為的主觀判斷。自信心是人成長過程中影響最大的一個因素，自信心強，則人際溝通能力、理解能力、判斷能力都能有長足的發(fā)展；相反，自信不足會造成自卑甚至自閉，對成人后的世界觀、人生觀都會產(chǎn)生消極影響。

教師在教學(xué)中可以從以下幾點做起培養(yǎng)學(xué)生的自信心：調(diào)整與學(xué)生的關(guān)系；注意言傳身教；重視與保護學(xué)生的自尊；讓學(xué)生從成功的喜悅中獲得自信心。

四、實施潛能開發(fā)

學(xué)生的潛能猶如一座待開發(fā)的金礦。有些學(xué)生暫時沒有成功，并不是因為沒有足夠的能力，而是因為潛能沒有得到淋漓盡致的發(fā)揮。在學(xué)科教學(xué)中實施潛能開發(fā)，主要是指開發(fā)學(xué)生潛在的心理能力，發(fā)展其個性特長。在實施潛能開發(fā)時，教師要注意學(xué)生的個別差異，因為有的學(xué)生性格外向，氣質(zhì)屬于偏多血質(zhì)，善于表現(xiàn)自己，較早脫穎而出，才能易被人早發(fā)現(xiàn)；而有的學(xué)生性格內(nèi)向，氣質(zhì)屬于偏粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)，不善于表現(xiàn)自己，常被人忽視。教育專家認為，在“有潛力的中下游學(xué)生”身上，上升的潛力和致命的弱點同時存在。教師如果引導(dǎo)得當，他們可能上升到中游乃至上游，若沒及時扭轉(zhuǎn)，可能會一直默默無聞。

怎樣才能使學(xué)生的潛能變成真正的學(xué)習能力呢？教師既要激發(fā)起學(xué)生強烈的成功欲望，還要讓他們掌握成功的方法，更重要的是要培養(yǎng)他們頑強的毅力，敢于挑戰(zhàn)任何困難。要加強注意力的訓(xùn)練，從課堂45分鐘開始抓起。要讓學(xué)生全身心地投入學(xué)習，學(xué)一分鐘是一分鐘，讓每一分鐘都發(fā)揮效用。針對一些中下游學(xué)生平時不努力，到考試之前才臨時抱佛腳的現(xiàn)象，要培養(yǎng)他們學(xué)習的計劃性，使其改掉懶散的毛病。當學(xué)生與他人進行比較而產(chǎn)生強烈的學(xué)習愿望的時候，教師要及時幫他們掌握科學(xué)的學(xué)習方法，進而取得良好的學(xué)習效果。

五、養(yǎng)成良好學(xué)習習慣

教育重在培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習習慣。良好學(xué)習習慣的養(yǎng)成，對一個人的一生有著十分重要的作用。教師應(yīng)從課堂教學(xué)抓起，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習習慣。

教師在學(xué)科教學(xué)中要重點培養(yǎng)學(xué)生掌握“五環(huán)修學(xué)法”?！拔瀛h(huán)”是指預(yù)習、上課、復(fù)習、作業(yè)和小結(jié)，“修學(xué)”是指學(xué)生上課跟著老師學(xué)習課程。預(yù)習是準備，上課是關(guān)健，復(fù)習是鞏固加深，作業(yè)是練習運用，小結(jié)是系統(tǒng)提高，不重視哪個環(huán)節(jié)都不行。五個環(huán)節(jié)的習慣養(yǎng)成了，學(xué)習成績就提高了。

六、鍛煉人際交往能力

人際交往能力是一種重要的社會能力，是個體社會化的核心。心理健康的人樂于與人交往，能悅納他人，能適應(yīng)環(huán)境。課堂是鍛煉學(xué)生人際交往能力的重要平臺。首先，教師要給學(xué)生創(chuàng)造表現(xiàn)自己的機會，讓每一個學(xué)生都能夠在師生面前展示自我。如設(shè)置一些啟發(fā)性問題，讓學(xué)生站起來回答，或者走到講臺前回答，把全體學(xué)生的目光都調(diào)動到回答問題的學(xué)生身上。其次，教師要利用課堂優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生的言語交際能力，根據(jù)學(xué)生的性格、氣質(zhì)特點，促進學(xué)生敢說、會說、能說，同時要幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，使學(xué)生之間、師生之間相互了解，相互幫助，達到促進學(xué)習、共同進步的目的。

七、塑造樂觀開朗的性格

性格是指表現(xiàn)在人對現(xiàn)實的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式中的比較穩(wěn)定的、具有核心意義的個性心理特征。性格主要體現(xiàn)在對自己、對他人、對事物的態(tài)度和所采取的言行上。心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會持久；能適當?shù)乇磉_和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大也不畏縮恐懼；對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，心情總是開朗、樂觀的。一個學(xué)生的情緒狀態(tài)如何，是衡量其心理是否健康的重要標志。教師在課堂教學(xué)中應(yīng)注意觀察學(xué)生的情緒變化，并不失時機地調(diào)動每一個學(xué)生的積極性，培養(yǎng)他們活潑、樂觀、開朗的性格特點。

八、探討生命教育

篇5

【關(guān)鍵詞】 孕期健康教育； 分娩； 母乳喂養(yǎng)； 影響

中圖分類號 R714.3 文獻標識碼 A 文章編號 1674-6805（2013）27-0148-02

分娩是一個自然的生理過程，但是隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展和社會因素的不斷變化，近年來剖宮產(chǎn)率明顯升高，母乳喂養(yǎng)率逐年下降，這不僅增加了產(chǎn)婦產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生率，也使新生兒死亡率大大增加[1]。因而必須采取適當措施使孕婦獲得有效的保健知識，其中孕期健康教育就是一種科學(xué)有效的方法。為了探討孕期健康教育對分娩和母乳喂養(yǎng)的影響，本文選取2011年6月-2012年6月筆者所在醫(yī)院進行分娩的產(chǎn)婦160例作為研究對象，對其臨床資料進行分析，現(xiàn)將結(jié)果報告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

資料來源于2011年6月-2012年6月在筆者所在醫(yī)院進行分娩的產(chǎn)婦160例，隨機分成觀察組和對照組兩組，每組80例，觀察組年齡25～32歲，平均（27.9±2.1）歲，孕周37～42周，平均（38.5±1.6）周；對照組年齡25～31歲，平均（27.4±2.0）歲，孕周36～42周，平均（38.4±1.8）周；所有產(chǎn)婦均為初產(chǎn)婦，文化程度在初中以上。兩組產(chǎn)婦年齡、孕周、產(chǎn)次、文化程度等一般資料比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法

兩組均行常規(guī)的孕期檢查，對照組未進行孕期健康教育，觀察組進行孕期健康教育，且采用分階段教育，具體如下。

1.2.1 妊娠早期健康教育 在孕婦進行第一次產(chǎn)前檢查時，向孕婦提供孕產(chǎn)婦保健手冊，指導(dǎo)孕婦盡量少接觸狗、貓等動物，減少電視、電腦、手機等高輻射物品的使用，避免服用致畸藥品；向孕婦講述在妊娠早期的惡心、嘔吐等反應(yīng)，對先兆流產(chǎn)進行防范，學(xué)會識別妊娠疾病和妊娠高危因素，并及時告知孕婦相關(guān)檢查結(jié)果，建議做產(chǎn)前篩選[2]。

1.2.2 妊娠中期健康教育 指導(dǎo)孕婦進行平衡膳食和營養(yǎng)的攝入、孕期運動等，注重孕期體重的管理，利用模型讓孕婦了解妊娠的生理過程，知曉妊娠時心理變化，并教給孕婦胎動計數(shù)方法；胎動計數(shù)方法從受孕28周開始計數(shù)，12 h胎動為每天早中晚分別1 h的計數(shù)之和乘以4，如果12 h胎動計數(shù)少于20次，說明胎兒可能存在異常，如果少于10次，說明可能存在宮內(nèi)缺氧，如果出現(xiàn)異常要及時去醫(yī)院就診[3]。

1.2.3 妊娠晚期健康教育 通過角色扮演的方式讓孕婦體會到母乳喂養(yǎng)的好處和重要性，并掌握母乳喂養(yǎng)的技巧；向孕婦講解陰道分娩的適應(yīng)證及禁忌證、剖宮產(chǎn)的利和弊等，引導(dǎo)產(chǎn)婦選擇合適的分娩方式[4]。

1.2.4 產(chǎn)前健康教育 由于所有孕婦均為初產(chǎn)婦，情緒不穩(wěn)定而且對分娩時的疼痛充滿恐懼，可能造成分娩困難。因而必須及時對產(chǎn)婦進行心理疏導(dǎo)，向孕婦講述分娩過程，分娩過程中與助產(chǎn)士的配合方法、減痛分娩的方法、效果等，穩(wěn)定孕婦的情緒，消除其恐懼心理和不必要的顧慮，幫助孕婦樹立分娩信心[5]，并再次向孕婦宣傳母乳喂養(yǎng)的好處、如何坐月子及嬰兒撫觸等內(nèi)容。

1.3 觀察指標

（1）分娩方式：包括陰道分娩和剖宮產(chǎn)；（2）純母乳喂養(yǎng)率；（3）分娩和母乳喂養(yǎng)健康知識：包括胎動計數(shù)方法、母乳喂養(yǎng)方法、遵醫(yī)行為等，通過發(fā)放調(diào)查問卷的形式進行了解。

1.4 統(tǒng)計學(xué)處理

采用SPSS 18.0統(tǒng)計學(xué)軟件進行數(shù)據(jù)分析，計量資料以均數(shù)±標準差（x±s）表示，進行t檢驗，計數(shù)資料采用字2檢驗，P

2 結(jié)果

2.1 兩組分娩方式比較

觀察組陰道分娩率明顯高于對照組，剖宮產(chǎn)率明顯低于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P

2.2 兩組母乳喂養(yǎng)率比較

觀察組純母乳喂養(yǎng)率明顯高于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P

2.3 兩組分娩和母乳喂養(yǎng)健康知識掌握率比較

觀察組胎動計數(shù)方法、母乳喂養(yǎng)方法、遵醫(yī)行為等健康知識掌握率明顯高于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P

3 討論

隨著生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注孕產(chǎn)婦和胎兒健康。其中孕期健康教育是圍產(chǎn)期保健的重要內(nèi)容，能夠為孕產(chǎn)婦提供一條獲得孕期保健知識的渠道，從而達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，并且提高產(chǎn)科質(zhì)量[6]。

隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展和社會因素的不斷變化，剖宮產(chǎn)率呈逐年增加的趨勢，而且社會因素導(dǎo)致的剖宮產(chǎn)占40%左右。孕期健康教育能夠幫助孕婦了解妊娠和分娩的過程，讓孕婦認識到陰道分娩和剖宮產(chǎn)的利弊，從而正確選擇分娩方式。相關(guān)研究表明，焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會導(dǎo)致去甲腎上腺素分泌的減少，導(dǎo)致子宮收縮乏力等，增加剖宮產(chǎn)率，而孕期健康教育能夠減輕孕婦的心理壓力，緩解緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，從而能夠促進陰道分娩，減少剖宮產(chǎn)率[7]。本研究中，進行孕期健康教育的孕婦陰道分娩率明顯高于未進行孕期健康教育者，剖宮產(chǎn)率明顯較低，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P

孕期健康教育通過胎動計數(shù)方法的講解，能夠熟悉胎兒的活動規(guī)律，在胎動出現(xiàn)異常時能夠及時發(fā)現(xiàn)，降低胎兒窒息和死亡的發(fā)生率；遵醫(yī)行為能夠督促孕婦進行正規(guī)的產(chǎn)前檢查和保健，提高陰道分娩的成功率[8]；通過反復(fù)向孕婦講述母乳喂養(yǎng)的好處和方法，能夠幫助孕婦建立泌乳反射，為哺乳提供準備[9]。通過本研究發(fā)現(xiàn)，進行了孕期健康教育的孕婦純母乳喂養(yǎng)率明顯高于未進行孕期健康教育者，胎動計數(shù)方法、母乳喂養(yǎng)方法、遵醫(yī)行為等健康知識掌握率明顯高于未進行孕期健康教育者，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P

總之，要加強對孕婦的孕期健康教育。孕期健康教育能夠提高陰道分娩率和純母乳喂養(yǎng)率，讓孕婦及家屬掌握分娩和母乳喂養(yǎng)的相關(guān)知識，對母嬰保健起到有效的促進作用，效果顯著，值得臨床推廣。

參考文獻

[1]鄭連娣，高愛珍，張雪群，等.孕期健康教育聯(lián)合胎心監(jiān)護對剖宮產(chǎn)相關(guān)因素分析[J].中國醫(yī)藥導(dǎo)報，2012，9（33）：148-149.

[2]高愛珍.滋腎育胎丸聯(lián)合孕期健康教育治療先兆流產(chǎn)的臨床意義[J].世界中醫(yī)藥，2012，7（6）：512-513.

[3]牟彩芬.孕期健康教育干預(yù)在產(chǎn)婦分娩過程中的臨床應(yīng)用[J].中國醫(yī)藥指南，2012，10（25）：245-246.

[4]叢雪梅.社區(qū)孕期健康教育對妊娠結(jié)局影響的臨床分析[J].中國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)，2012，9（34）：141.

[5]劉紅月，侯娟，劉育，等.孕期健康教育對分娩方式的選擇和情緒的影響[J].中國生育健康雜志，2012，23（6）：470-471.

[6]黃俊芝，曹守燕，高秀智，等.孕期健康教育聯(lián)合分娩鎮(zhèn)痛對剖宮產(chǎn)率的影響[J].中華現(xiàn)代護理雜志，2012，18（33）：4014-4016.

[7]邱萍.孕期健康教育對降低剖宮產(chǎn)率的影響分析[J].中外醫(yī)療，2012，31（27）：148-149.

[8]何紅英.健康教育干預(yù)對降低社會因素剖宮產(chǎn)率及對產(chǎn)后抑郁的影響分析[J].中國實用護理雜志，2011，27（8）：47-48.

篇6

1入院介紹

新入院的孕婦，從原來的環(huán)境來到陌生的病房，多數(shù)都會產(chǎn)生孤獨無助的心理，因此，責任護士要熱情地接待孕婦及其家屬，安排合適的床位，詳細介紹住院環(huán)境、探視制度、主管醫(yī)生、責任護士、安全制度等；向孕婦介紹醫(yī)院的膳食，各項檢查的注意事項，以減輕或消除孕婦的各種顧慮：解決住院過程中出現(xiàn)的負性情緒及心理要求，減少護理糾紛，建立起良好的護患關(guān)系，使孕婦感受到醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心和尊重。這樣一來，孕婦對醫(yī)務(wù)人員就有了親切感、信任感，有利于各項護理工作的實施。

2產(chǎn)前健康教育

責任護士要幫助孕產(chǎn)婦消除焦慮、恐懼心理，適時進行宣教，介紹分娩前的注意事項，如分娩先兆、產(chǎn)程進展、無痛分娩等，指導(dǎo)孕婦保持平靜愉快的心情，做好心理護理。正確指導(dǎo)孕婦自測胎動，告知孕婦如出現(xiàn)下腹墜痛、陰道流血、流水、胎動異常等情況應(yīng)立即報告醫(yī)務(wù)人員，使護士和孕產(chǎn)婦都做到心中有數(shù)，以保證孕產(chǎn)婦順利度過分娩期。

3產(chǎn)后護理宣教

宣教的形式應(yīng)多樣化，可以采取座談、宣傳畫、示范和定時集中播放音像資料等，護士應(yīng)向產(chǎn)婦說明過度疲勞會影響乳汁的分泌，盡早向產(chǎn)婦說明母乳喂養(yǎng)的優(yōu)越性、喂養(yǎng)技巧、有效吸吮動作、喂奶姿勢、嬰兒按摩手法、擠奶手法、嬰兒沐浴方法等，必要時可帶領(lǐng)產(chǎn)婦和家屬進行實地參觀操作，手把手地指導(dǎo)，以利于盡快掌握早吸吮、早接觸、按需哺乳和有效吸吮，掌握有效吸吮的特點和重要性，以便順利成功地進行母乳喂養(yǎng)。同時，準備一些書面資料，如：新生兒常見癥狀的處理及嬰兒護理要點，新生兒的哭聲觀察、尿布的更換、大小便的觀察、臍部的護理、新生兒預(yù)防接種時間、新生兒黃疸的觀察等，以增加產(chǎn)婦的相關(guān)知識。護士要告訴產(chǎn)婦產(chǎn)后腹痛是宮縮痛，以消除產(chǎn)婦的疑慮和恐懼心理，并向產(chǎn)婦說明多飲水、早解小便的重要性，以防止產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生。要讓產(chǎn)婦知道產(chǎn)后1周內(nèi)會出現(xiàn)多汗是產(chǎn)褥汗，不屬于病態(tài)。對于剖宮產(chǎn)者應(yīng)正確指導(dǎo)，從禁食、流質(zhì)、半流質(zhì)至普食，飲食應(yīng)多樣化，以保證充足的蛋白質(zhì)、維生素，適度的脂肪和纖維素等營養(yǎng)，對于平產(chǎn)的產(chǎn)婦要安排及早進食，注重營養(yǎng)豐富、易消化、清淡飲食，適當補充維生素和鐵劑，以滿足乳母自身的營養(yǎng)需要和泌乳消耗的需要。

護士要讓產(chǎn)婦了解產(chǎn)后惡露的情況，產(chǎn)后最初2～3 d為紅色血性惡露，量也較多，以后顏色逐漸變淡，成為漿液性惡露。產(chǎn)后2周左右惡露呈白色黏稠狀。鼓勵幫助產(chǎn)婦早期下床活動，加快惡露的排出。

4出院指導(dǎo)

篇7

[關(guān)鍵詞] 項目教學(xué)法；高職生心理健康教育；應(yīng)用

[作者簡介]陳文娟（1983—），女，學(xué)士，講師，江西旅游商貿(mào)職業(yè)學(xué)院思想品德教學(xué)部，研究方向為思想與心理健康教育；李 凡（1983—），女，碩士研究生，講師，江西師范大學(xué)音樂學(xué)院音樂教師，研究方向為音樂教育。（江西南昌 330100）

江西省教育廳2012年度教改課題“基于項目教學(xué)的《高職生心理健康教育》課程建設(shè)研究”的成果（項目編號： JXJG-12-34-6）

2011年5月28日教育部辦公廳印發(fā)了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》的通知。該文件提出：“高校學(xué)生心理健康教育課程是集知識傳授、心理體驗與行為訓(xùn)練為一體的公共課程。課程旨在使學(xué)生明確心理健康的標準及意義，增強自我心理保健意識和心理危機預(yù)防意識，掌握并應(yīng)用心理健康知識，培養(yǎng)自我認知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力，切實提高心理素質(zhì)，促進學(xué)生全面發(fā)展?！闭n題組根據(jù)該文件精神，在2012年下學(xué)期嘗試調(diào)整傳統(tǒng)的《高職生心理健康教育》課程教學(xué)以學(xué)科為導(dǎo)向、以獲得知識為目標、以教師為主體、以邏輯為載體、理論和實踐分離的教學(xué)模式。隨著職業(yè)教育課程改革的不斷深入，以項目為主體的課程體系已逐步推廣并不斷完善，筆者試圖從一個新的視角，去探索《高職生心理健康教育》項目課程改造，構(gòu)造成緊扣高職教育的培養(yǎng)目標和就業(yè)導(dǎo)向，強調(diào)以項目為主線、以活動為中心、以學(xué)生為主體、以體驗為動力為其特點，以典型案例、游戲、情境為載體，以能力的培養(yǎng)為主線搭建學(xué)習模塊，以當前高職大學(xué)生急需培養(yǎng)的心理調(diào)控能力組建學(xué)習項目。使學(xué)生不僅能夠解決崗位上的實際問題，具有自我學(xué)習、持續(xù)發(fā)展的能力，并力爭使相當部分學(xué)生具有創(chuàng)造、創(chuàng)新能力。

一、基于項目教學(xué)的《高職生心理健康教育》課程的內(nèi)涵

項目教學(xué)法是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下親自處理一個項目的全過程，在這一過程中學(xué)習掌握教學(xué)計劃內(nèi)的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)生以完成某一個具體的學(xué)習項目并形成相應(yīng)的能力為目標，圍繞該項目的開展設(shè)計教學(xué)活動情境，引導(dǎo)學(xué)生去探索、去思考、去體驗。因此，項目完成目標替代知識掌握目標成為學(xué)生主動學(xué)習過程中的巨大驅(qū)動力。通過本項目課程的學(xué)習，心理健康理論知識不再是抽象無形的東西，而是對實際能力訓(xùn)練的幫助和支持；心理健康實踐活動也不是單純的技能訓(xùn)練和理論知識的驗證和延續(xù)，而是將生活實際中的種種情境融入到教學(xué)活動之中。學(xué)生在某種具體的生活情境中，邊學(xué)習心理健康理論知識，邊進行心理調(diào)控技能的訓(xùn)練，使實踐和理論真正做到一體化。

二、項目教學(xué)法在《高職生心理健康教育》課程中的應(yīng)用

項目教學(xué)法在《高職大學(xué)生心理健康教育》課程上的應(yīng)用首先是，在課堂上教師通過預(yù)先計劃好的教學(xué)活動，介紹相關(guān)專題涉及的心理學(xué)知識，創(chuàng)設(shè)一種符合教學(xué)目標、能夠激發(fā)學(xué)生課堂興趣的課堂情景，進一步對學(xué)生提出問題，引入該節(jié)課的教學(xué)主題，并使學(xué)生了解自己在該課堂教學(xué)主題方面的情況。其作用主要是激發(fā)學(xué)生對課堂的興趣，引發(fā)出在學(xué)生中存在的問題，并使學(xué)生了解自己在這方面的情況，更清晰的認識自己、了解自己。在《高職大學(xué)生心理健康教育》課程的項目教學(xué)法中，教師通過引導(dǎo)學(xué)生對心理健康相關(guān)事例模擬的體驗，調(diào)動學(xué)生相應(yīng)的情緒情感，激發(fā)個體的主觀能動性，引起學(xué)生身心和活動的變化，從而達到通過項目教學(xué)法獲得相應(yīng)的心理健康知識的教學(xué)目的。

比如講述大學(xué)生如何進行情緒管理，先確定任務(wù)一，分析判斷馬加爵的情緒問題。首先引入案例“馬加爵事件”，一個多年來夢寐以求過“知識改變命運”的大學(xué)生，為什么因打牌時被別人說作弊而選擇了犯罪？學(xué)生分組談?wù)摲治龊?，教師對相關(guān)情緒方面的知識要點進行教學(xué)，結(jié)合知識，進一步總結(jié)分析“馬加爵事件”到底是由什么引起的。任務(wù)二是進行情緒臉譜練習和學(xué)生具體情緒問題分析。通過不記名形式讓學(xué)生在教師發(fā)給的白紙上把自己面臨的情緒問題記下來，然后教師把這些問題進行分類、選取一些比較典型、突出的問題，再讓學(xué)生抽取?？梢园堰@些抽到的問題以分組討論、班級共同討論、角色扮演等形式進行分析，在此基礎(chǔ)上教師予以一定的指導(dǎo)，使學(xué)生在分析討論和教師的引導(dǎo)中自然地認識問題、解決問題，能有效促進學(xué)生掌握情緒的管理。

項目教學(xué)法的運用還體現(xiàn)在優(yōu)化了《高職大學(xué)生心理健康教育》課程的教學(xué)形式?！陡呗毚髮W(xué)生心理健康教育》課程的教學(xué)內(nèi)容只有與教學(xué)的特定時境聯(lián)系起來，通過項目教學(xué)法用一些特定的形式能更好地實現(xiàn)其應(yīng)有的教學(xué)效果，進而達到優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)目的。比如為了使學(xué)生對“自我”有更深的認識，在教學(xué)中可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，先要求每位同學(xué)寫出關(guān)于二十個“我是誰”，然后猜猜“她是誰”，進行“南北臺比較”等，設(shè)計一系列切合大學(xué)生各方面條件和主題的活動，極大地調(diào)動了全體同學(xué)參與活動的積極性，同時，在活動中對心理學(xué)相關(guān)理論的介紹又有利于他們將理論與實踐結(jié)合起來加以消化認識，極大地滿足學(xué)生心理發(fā)展的需要，有利于普及心理健康教育課程的教學(xué)。

三、項目教學(xué)法在《高職生心理健康教育》中的應(yīng)用注意事項

1.積極引導(dǎo)每個學(xué)生參與。剛開始時部分學(xué)生參與較少，可能因為性格內(nèi)向，不善表達；或者覺得自己的想法不好，不敢表達；還有可能是有些學(xué)生已經(jīng)習慣了“填鴨式”教師講學(xué)生聽的教學(xué)模式，對這種以學(xué)生為主體的教學(xué)法不適應(yīng)。這時教師要積極關(guān)注這部分學(xué)生，鼓勵他們。

2.教師需要轉(zhuǎn)變觀念。教師要從傳統(tǒng)的教學(xué)主導(dǎo)者轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W(xué)活動的引導(dǎo)者或主持人，以達到項目教學(xué)法的效果。項目教學(xué)法是用行為來引導(dǎo)學(xué)生、啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，讓學(xué)生在團隊中自主地進行學(xué)習，達到培養(yǎng)學(xué)生關(guān)鍵能力的目的。然而，目前多數(shù)教師由于傳統(tǒng)教學(xué)思想根深蒂固，在教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的思路或做法與教學(xué)內(nèi)容出現(xiàn)偏差時，往往對學(xué)生進行單獨或團隊的暗示、指導(dǎo)，甚至以教師的身份對學(xué)生進行強調(diào)，嚴重遏制了學(xué)生個性思維的發(fā)展，違背了項目教學(xué)法的初衷。

3.項目教學(xué)法對教師的前期策劃與過程調(diào)控提出了更高要求。另外如何使學(xué)生在比較自主的狀態(tài)下保持學(xué)習的自律性和主動性，保證教學(xué)效果，要求教師對項目教學(xué)法的過程有更強的控制能力。這也是今后教學(xué)過程中需要進一步改善的地方。

總得來說，“項目教學(xué)法”現(xiàn)在越來越得到各國教育界的重視。美國工商管理碩士教育（MBA）經(jīng)過長期的教學(xué)實踐，也廣泛地采用項目教學(xué)法。MBA主要采取由學(xué)校和企業(yè)共同組成項目小組，深入實際，在完成指定項目的同時，學(xué)習和應(yīng)用已有的知識，在實踐的第一線培養(yǎng)解決問題的能力，是一種“真刀實槍”的演練。課題組在《高職生細膩健康教育》課程中采用項目教學(xué)，頗受學(xué)生歡迎，在教學(xué)內(nèi)容、形式和對課程的總體映像上，都顯著的好于一般的教學(xué)模式。學(xué)生對心理健康的看法的改變明顯，效果顯著。在自我評價的提高、班級氛圍的改善方面，項目化教學(xué)課程效果也更加明顯。以后將繼續(xù)貫徹生動活潑、積極實用的原則，以由簡入難，由小到大，由形式到內(nèi)涵的邏輯順序來編排項目任務(wù)設(shè)計。從更宏觀的角度，把握學(xué)生心理健康意識的培養(yǎng)和內(nèi)在領(lǐng)悟，不過度注重細小、零散知識點的傳授。

[參考文獻]

[1]吳曉瓊.“項目化教學(xué)”在高職化學(xué)教學(xué)中的研究[J].學(xué)科教學(xué)，2010，（6）.

篇8

[關(guān)鍵詞]　孕婦；孕期健康教育；母乳喂養(yǎng)

乳汁是一種由乳腺分泌的含有不同比例的無機鹽、糖、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)的略帶黃色或白色的液體，既方便又經(jīng)濟，不僅可提高嬰兒免疫力，有助于嬰兒消化吸收，而且可減女乳腺癌的發(fā)生率，減少產(chǎn)后陰道出血以及促進宮縮。愛嬰行動包括對孕期婦女進行健康教育，以最大范圍和程度的幫助孕婦了解并熟知哺乳相關(guān)知識，從而促進婦女和兒童的身心健康，構(gòu)建正確的哺乳理念，提高母乳喂養(yǎng)率。為了普及孕產(chǎn)婦的嬰兒喂養(yǎng)知識，推廣母乳喂養(yǎng)，提高產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)嬰兒的概率，在孕婦自愿的前提下，本研究對100例孕婦進行孕期健康教育，收到較好的效果，具體情況報告如下。

1　資料和方法

1.1臨床資料　本研究孕婦100例，年齡21-44歲；受教育程度方面初中及以下32例，高中19例，大專及以上49例，無孕婦為文盲；妊娠情況：全部孕婦均孕0次。

1.2方法　選取2011年5月—2012年5月收治的門診的妊娠婦女100例，培訓(xùn)前對全部孕婦進行母乳喂養(yǎng)知識調(diào)查及測試。分別于妊娠早、中、晚三期進行母乳喂養(yǎng)知識培訓(xùn)，孕晚期培訓(xùn)結(jié)束后再對孕婦實施問卷調(diào)查，分析孕婦在健康教育前后的母乳喂養(yǎng)掌握、認知情況。培訓(xùn)內(nèi)容：由臨床經(jīng)驗豐富、高年資的婦產(chǎn)科醫(yī)護人員指導(dǎo)孕期營養(yǎng)，孕期、分娩、產(chǎn)褥妊娠前后的保健知識，新生兒預(yù)防接種、護理、養(yǎng)育等專題講座，此外，孕期疾病的處理講座，主要有胎膜早破、臍帶纏繞、雙胎妊娠、乙肝病毒攜帶者妊娠治療、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等。授課新式多樣，有落實行動、實地示教、資料宣教、口頭教育，同時配合幻燈片進行授課，培訓(xùn)內(nèi)容易懂、通俗、生動。培訓(xùn)進展期間不斷聽取并采納孕婦的反饋及建議，改進上課內(nèi)容，增加課程范圍，獲得孕婦的信賴。

1.3統(tǒng)計學(xué)方法　利用統(tǒng)計軟件SPSS13.0進行統(tǒng)計，采用x2檢驗p＜0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2　結(jié)果

比較100例孕婦健康教育前后掌握母乳喂養(yǎng)知識的情況，培訓(xùn)后孕婦母乳喂養(yǎng)知識的知曉情況明顯優(yōu)于培訓(xùn)前，兩次測試差異有統(tǒng)計學(xué)意義（p＜0.05）。見表1。

表1　培訓(xùn)前后孕婦母乳喂養(yǎng)知識掌握情況對比

注：培訓(xùn)前后各方面了解情況差異（P

3　討論

嬰兒的科學(xué)喂養(yǎng)可通過對孕期婦女開展健康教育而得到普及。孕期通過對母乳喂養(yǎng)知識的學(xué)習，并通過角色扮演、看錄像、示范等，使孕婦對母乳喂養(yǎng)知識有了更進一步的掌握，有關(guān)母乳喂養(yǎng)的錯誤認識得到了有效地糾正[1]，增強孕婦及家屬對于母乳喂養(yǎng)的信心，使母乳喂養(yǎng)的觀念得到強化，從而增加乳汁分泌，提升產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的概率。醫(yī)護人員的喂養(yǎng)理念、知識需不斷的進行更新具備較好的耐心，較高的責任心，詳細的將母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢告知孕期婦女及家屬。在進行健康教育時，向孕婦及家屬詳細描述整個妊娠過程可能會發(fā)生的心理變化，特別是丈夫應(yīng)承擔多數(shù)責任，使孕婦的營養(yǎng)和心理得到充足的保障和準備，及時糾正內(nèi)陷或扁平[2]，熟悉相關(guān)的護理知識。

護理人員需盡量使用勸說性、鼓勵性、安慰性的話語與孕婦進行溝通，使孕婦在言語中感受到人文氣息。文化層次高的孕婦，知識接受能力強，相關(guān)知識在培訓(xùn)前已經(jīng)有過了解，對此類孕婦，擠奶方法、哺乳姿勢等技術(shù)指導(dǎo)是重點[3]；文化水平不高的孕婦，接受知識的水平稍差，可對其進行多次健康教育，使其錯誤的觀念得到更新，一般的觀念得到加強。健康教育時可向孕婦介紹哺乳成功的產(chǎn)婦的經(jīng)驗，增強其母乳喂養(yǎng)的決心。大部分身體健康的孕婦皆可正常哺乳掌握正確，但哺乳成功則需產(chǎn)婦的身心健康條件都做好準備，故要確保孕產(chǎn)婦的哺乳技巧，做好按需哺乳、盡早開奶、保健工作，提高機體抵抗能力，充足睡眠，身心愉快，合理營養(yǎng)等。指導(dǎo)產(chǎn)婦在母嬰分離時怎樣持續(xù)分泌乳汁，以防充盈及腫脹現(xiàn)象[4]，若發(fā)生需及時早期處理。為維持乳汁持續(xù)分泌，應(yīng)指導(dǎo)產(chǎn)婦多食湯水及易消化、營養(yǎng)豐富的食物。母乳喂養(yǎng)意識觀念形成后，孕婦才會積極主動配合醫(yī)護人員，對母乳喂養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。此外，孕期健康教育還可減少妊娠并發(fā)癥的發(fā)生，提高人口素質(zhì)，最大程度的確保母嬰平安。本研究結(jié)果表明，孕期婦女經(jīng)過正規(guī)的孕期健康教育，掌握母乳喂養(yǎng)相關(guān)知識的程度顯著優(yōu)于未實施健康教育前的掌握情況，值得臨床大力推廣。

參考文獻：

[1]朱杰敏，李偉麗，沈曲，等.孕婦對母乳喂養(yǎng)自信心及其影響因素的研究[J].護理管理雜志，2010，10：464-467.

[2]劉一心，黃榮彬，姜海萍，等.深圳市母乳喂養(yǎng)現(xiàn)狀及對兒童生長發(fā)育的影響[J].中國兒童保健雜志，2006，14：574.

篇9

【關(guān)鍵詞】產(chǎn)科；母乳喂養(yǎng)；健康教育；應(yīng)用

【中圖分類號】R86.54【文獻標識碼】A【文章編號】1044-5511（2011）10-0245-01

對于所有的產(chǎn)科醫(yī)護人員來說，必須對與母乳喂養(yǎng)有關(guān)的理論知識進行全面真確系統(tǒng)的掌握, 包括喂養(yǎng)的方法和技巧等, 學(xué)會基本的健康教育傳播方法和傳播技巧, 以確保相關(guān)知識能夠準確無誤的對產(chǎn)婦進行傳播[1]。在健康教育傳播學(xué)當中, 我們把健康教育的主要方法概括為兩種, 一種是大眾傳播方式, 一種是人際傳播方式。但在對健康知識進行傳播的時候, 我們我們更加傾向于以人際傳播方式為主, 大眾傳播方式為輔的綜合傳播方式, 即醫(yī)護人員通過與孕產(chǎn)婦之間進行親切交談, 以問答的方式對相關(guān)知識進行傳播, 使孕產(chǎn)婦能夠很好的達到克服心理障礙效果, 對有關(guān)母乳喂養(yǎng)的相關(guān)知識進行全面掌握, 更好的取得健康教育的預(yù)期效果。本文從產(chǎn)前宣講、產(chǎn)后教育、出院指導(dǎo)等三個方面進行相關(guān)敘述，旨在使對產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)的健康教育進行介紹，為臨床實際應(yīng)用提供可靠依據(jù)。現(xiàn)報告如下。

1 產(chǎn)前宣講

在孕產(chǎn)婦來院就診時，要主動熱情的對其進行接待，將醫(yī)院、療區(qū)、病房的基本設(shè)施和人員配置情況向孕產(chǎn)婦及其家屬進行全面的接受，使其在最短最快的時間內(nèi)對所處環(huán)境有基本的了解，建立良好的和諧的護患關(guān)系[2]。使孕產(chǎn)婦學(xué)會對進行保健的具體方法，使其對初乳的珍貴和作用有一定的了解，通過療區(qū)內(nèi)的宣傳欄等設(shè)施，對母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點、對嬰兒的重要意義向孕產(chǎn)婦及家屬進行宣傳；將我院自行編寫的健康教育手冊發(fā)放到每一位孕產(chǎn)婦的手中，定期不定期的協(xié)助其對相關(guān)內(nèi)容進行學(xué)習，解答其在學(xué)習過程中所提出的一些問題，使其對母乳喂養(yǎng)的相關(guān)理論知識有全面系統(tǒng)的了解，使其建立起母乳喂養(yǎng)的信心；在與患者進行交流的過程中，護理人員要盡量使用通俗語言，盡量減少或避免對醫(yī)療術(shù)語的使用，這樣不但可以使孕產(chǎn)婦更容易理解，更能夠?qū)⒆o患關(guān)系拉近，使患者對護理人員更加信任[3]。

2 產(chǎn)后教育

生孩子是一件能夠令所有的孕產(chǎn)婦感到興奮的事情，但是分娩時所帶來的痛苦也是的很多孕產(chǎn)婦感到難以忍受，這會導(dǎo)致孕產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后出現(xiàn)各種各樣的心理和生理問題，從而對母乳的質(zhì)量造成影響，嚴重者甚至會出現(xiàn)“無奶”的現(xiàn)象，這就要求護理人員在其分娩之前，對分娩時可能或一定會遇到的一些問題向其進行介紹，使其有充分的心理準備，并在分娩結(jié)束后，及時對其進行有針對性的個性化的心理安撫，使其情緒保持平穩(wěn)以保證母乳的質(zhì)量；要盡量多的在產(chǎn)婦的床邊進行陪護，使其不致有孤獨和恐懼感，在陪護的同時要教會產(chǎn)婦如何進行全身放松，如何進行的更換，使產(chǎn)婦掌握懷抱嬰兒和嬰兒含接的正確姿勢，以便更好的進行母乳喂養(yǎng)；在交談的過程中護理人員需要注意的是，所講解的內(nèi)容要簡單明了，中心要明確，要直入主題，使產(chǎn)婦容易理解和接受，接受的內(nèi)容必須包括有以下幾點：母乳喂養(yǎng)對嬰兒的好處; 喂哺的技巧和方法; 如何做到按需哺乳; 吃初乳的好處; 為什么不能用奶瓶和代乳品喂養(yǎng)嬰兒, 有哪些危害等。在交談的過程中有的孕產(chǎn)婦, 積極性很高會興趣參與和配合, 這類人群大多具有比較高的文化知識水平, 并愿意或經(jīng)常提出一些相關(guān)的問題。這時, 護理人員應(yīng)認真對她們所提出的問題進行傾聽, 并對她們所提出的問題進行認真準確具體的回答。這樣的交談方式, 可使產(chǎn)婦的記憶加深, 使相關(guān)知識的傳播效果得到提高[4]。

3 出院指導(dǎo)

在孕產(chǎn)婦出院時，應(yīng)該主動熱情與患者告別，并留下孕產(chǎn)婦的聯(lián)系方式，定期對其進行隨訪，解答其在母乳喂養(yǎng)過程中所遇到的一些問題；教會孕產(chǎn)婦及其家屬如何做好產(chǎn)褥期的相關(guān)保健工作，將母乳喂養(yǎng)過程中可能或一定會遇到的一些常見問題，向其做以介紹，如果日常喂養(yǎng)過程中出現(xiàn)一些問題，使孕產(chǎn)婦有能力自行處理；講在母乳前后對進行護理的重要性和正確方法；向患者宣講日常飲食對母乳質(zhì)量的影響，為患者制定有針對性的合理飲食方案；囑咐患者要注意喂奶的時間間隔，要做到適當，切不可過于頻繁[5]。

參考文獻

[1]沈玉香,蔣錦輝,許勤,徐桂梅. 開設(shè)產(chǎn)前護理門診對提高孕產(chǎn)婦孕產(chǎn)期健康認知行為依從性的研究[J]. 護理研究, 2008,13(04):325-326 .

[2]戴曉娜,Cindy-Lee Dennis,陳敘,徐玲,李濤,張莉,李彬,路光升. 母乳喂養(yǎng)自信心量表在護理實踐中的應(yīng)用[J]. 中華護理雜志, 2006,22(06):1823-1824 .

[3]王曉芳,諸葛蘇必. 孕產(chǎn)婦分娩前后行為干預(yù)對母乳喂養(yǎng)的影響研究[J]. 現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合雜志, 2007,18(19):231-232 .

[4]張小華, 張文穎, 蘇小霞, 蔣靜. 產(chǎn)婦出院后繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的健康教育[J]. 中國健康教育, 2005,34(04):745-746.

[5]尚劍, 陳萍, 王慧群, 黃春華, 羅清平. Orem理論在產(chǎn)科母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)中的應(yīng)用[J]. 當代護士(學(xué)術(shù)版), 2007,25(08):1038-1039.

作者簡介：張，女，1976年11月，職務(wù)：護師，研究方向：婦產(chǎn)科護理 單位：青島市婦女兒童醫(yī)療保健中心

篇10

關(guān)鍵詞：新課標 心理健康 高三 瑜伽

1 問題提出

一進入高三，節(jié)奏快了、考試多了、題量多了……運動少了、休息少了、交流少了……無論是家長、老師還是學(xué)生本人都在無時無刻的提醒著“高三了”。于是，在“人生能有幾回搏，此時不搏何時搏”的吶喊聲中，每一位同學(xué)都滿含激情，心胸是格外得高遠，志氣也格外的高漲。卻不知何時起人感覺很疲勞，總是莫名其妙會感到緊張、擔憂、難以入睡，會為了一點點小事而大發(fā)脾氣，跟父母鬧別扭、跟同學(xué)不愉快，更有甚者很想找個人好好吵一架、痛痛快快大喊幾聲狠狠發(fā)泄一通。歸為一句話：“高三了，壓力大”，大家也都理解了你，卻很難找個有效的辦法讓你平靜下來。雖然說適度的壓力是一種“生活的調(diào)節(jié)劑”，但過度的壓力常引起身體的不適，嚴重影響學(xué)生學(xué)習與生活。隨著年齡的增加，女生又變得越來越文靜，越來越不好動，如何讓學(xué)生動起來，以快樂的心情參加體育課，同時更有效的實施并完成體育課身心健康目標，為高考服務(wù)，是我們每一位體育老師所努力的。瑜伽是新興的體育項目，練習時絆著舒緩的音樂，拉、伸、扭、曲身體的各個部位，具有良好的健身塑體功效，同時通過呼吸法、放松與冥想法，還具有幫助消除疲勞、緩解壓力的良好功效。

2 研究對象與方法

2.1研究對象：高三形體班女生291人

2.2研究方法：采用文獻資料法，問卷調(diào)查法，行動研究法，歸納法

3 研究過程

3.1學(xué)生心理狀況調(diào)查

在實施瑜伽教學(xué)前借用中央電視臺《東方時空》欄目聯(lián)合新浪網(wǎng)考試頻道，北京大學(xué)附屬中學(xué)網(wǎng)校，清華大學(xué)附屬中學(xué)網(wǎng)校，共同推出大型有獎?wù){(diào)查“高考人家”第6題對我所任教的291名高三形體班女生進行問卷調(diào)查?！斑M入高三以來，你是否出現(xiàn)過以下癥狀：i.經(jīng)常感到手腳麻木或有刺痛感；ii.難以入睡，即使睡著后也有時從夢中驚醒或做噩夢；iii.上課沒有精神，總是感覺很累；iv.總是莫名其妙感到緊張；v.有時候會感到呼吸困難；vi.考試總是不能正常發(fā)揮；vii.有時會無緣由地心跳加快；viii.很難集中精力學(xué)習或去關(guān)注某事；ix.頭腦中總會出現(xiàn)一些奇怪的事情讓我去擔憂?！?/p>

表1 每位學(xué)生選擇癥狀項數(shù)統(tǒng)計

統(tǒng)計結(jié)果表明高考前學(xué)生的心里壓力與負擔是很重的，對學(xué)生的學(xué)習生活帶來了較大的負面影響。我希望我的瑜伽教學(xué)能幫助學(xué)生緩解或改善這一現(xiàn)象。

3.2瑜伽教學(xué)實施過程

每堂課先進行4～5分鐘的腹式呼吸練習。學(xué)生采用簡易坐或蓮花坐，跟隨教師柔和的引導(dǎo)語，舒緩的音樂，猶如股股清泉涌入心田，使人忘卻心中的煩惱和壓力，平靜心態(tài)，促進呼吸趨于更緩慢深長，更好地進行接下去的練習。同時教師在教學(xué)中引導(dǎo)鼓勵學(xué)生在課間或平時經(jīng)常進行此練習，能夠幫助解除緊張，穩(wěn)定情緒，提高注意力。

接下去是瑜伽基本的練習，通過一些伸、拉、扭、曲的動作練習，達到按摩內(nèi)臟、松弛神經(jīng)、伸展肌肉、全面拉伸鍛煉身體的各部位。

表2是我從全國《學(xué)生體質(zhì)健康標準》數(shù)據(jù)管理中心關(guān)于《2005年全國《學(xué)生體質(zhì)健康標準》數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析報告》中摘抄的關(guān)于全國女生身高標準體重的統(tǒng)計表的一部分：

表2 全國女生(分年齡)身高標準體重統(tǒng)計表

從表2可以看出，高中女生肥胖率隨著年齡增長呈現(xiàn)逐年下降趨勢，這本是一個好現(xiàn)象，但營養(yǎng)不良率隨著年齡增長卻呈逐漸上升狀態(tài)，而且18歲起，營養(yǎng)不良率第一次趕超肥胖率，而且趕超的幅度越來越大，17、18、19歲剛好是學(xué)生讀高中的年紀，由此看高中是一個關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折點，一個可能是高中學(xué)業(yè)壓力較大形成的，但另一個也應(yīng)該是最大的原因是隨著年齡增長女生對保持身材越來越關(guān)注。要保持苗條身材又找不到足夠有效的辦法，所以很多女生就通過控制飲食或節(jié)食來控制休重，以此保持體形。這是一個比較嚴重的問題，愛美之心人皆有之，但高中女生還處于第二發(fā)育期，營養(yǎng)不良不僅會使人感到疲倦、頭暈無力、注意力不集中等，還會造成貧血、抵抗力降低等，嚴重影響身體的正常發(fā)育。練習瑜伽不但可以達到強身健體的功效，同時它又具有很好的修身塑體效果。樹式、風吹樹式、腰轉(zhuǎn)動式、背部伸展式、弓式、戰(zhàn)士式、蹬自行車式等的練習讓學(xué)生知道通過這些瑜伽練習可以改善、消除不良姿態(tài)，練就修長，幫助消除多余脂肪，纖細小腰，塑造挺拔姿態(tài)，婀娜身姿。還通過一些瑜伽生活方式的介紹學(xué)習，讓學(xué)生了解、掌握一些基本的營養(yǎng)知識，正確認識飲食與營養(yǎng)、飲食與肥胖的關(guān)系，消除為了控制體重而盲目控制飲食或節(jié)食的錯誤做法，建立正確的飲食習慣，樹立健康的運動健身觀。通過脊柱扭動式、眼鏡蛇式、貓伸展式、腹部按摩功、搖擺式、肩倒立式等一些動作練習，起到按摩腹臟器官、促進腺體分泌、調(diào)理身體機能，幫助消除和改善脹氣、便秘、特別是痛經(jīng)及月經(jīng)不規(guī)則等學(xué)生實際生理問題。同時在教學(xué)中還選擇一些動作較簡單易記、易操作并對促進學(xué)生身體、生理健康和發(fā)展身體形態(tài)非常具有實效性的一些動作。山的姿式、頸部練習、眼部運動等在教室就可以輕松完成，伸伸手臂、動動頭頸、按摩、轉(zhuǎn)動眼睛就可以幫助同學(xué)們起到提神安寧，消除肩頸酸痛，恢復(fù)眼疲勞，提高注意力的良好功效，使學(xué)生受益非淺。

每節(jié)課最后6～10分鐘時間進行專門的放松與冥想的練習。伴隨緩慢輕柔的瑜伽音樂，教師以柔和、催眠式的引導(dǎo)語從腳底開始依次放松全身，并讓學(xué)生根據(jù)教師的引導(dǎo)語進行一些簡單的力所能及的冥想。引導(dǎo)學(xué)生在睡前進行呼吸與冥想的練習幫助提高睡眠質(zhì)量。

4 研究結(jié)果與分析

4.1第一次瑜伽課后的調(diào)查

表3 每位學(xué)生附表1練習前后對比統(tǒng)計

第一次后瑜伽課后，及時調(diào)查反饋學(xué)生練習效果，有80%以上的學(xué)生休息冥想時有那種快要或已經(jīng)進入睡眠狀態(tài)，感覺練習后身心放松舒展，并且100%的學(xué)生要求在下次課繼續(xù)練習瑜伽。瑜伽課成為了學(xué)生向往并期待的課堂。

4.2瑜伽教學(xué)兩個月后的調(diào)查

通過兩個月的瑜伽教學(xué)，學(xué)生的很多癥狀得以改善甚至消除，精神好了，手腳麻木、呼吸困難、心跳加快現(xiàn)象減少了，反應(yīng)最大的是睡眠質(zhì)量得到了明顯的提高。瑜伽師說，人體身體上的疾病主要是由于生命之氣流通發(fā)生了紊亂或障礙引起的，生命之氣即呼吸的氣息，梵語為Prana(普拉那)，普拉那一端連接心靈，一端連接呼吸。練習控制呼吸即普拉那雅瑪（Pranayama），在瑜伽練習中也叫調(diào)息術(shù)，整個經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中生命之氣的暢通無阻就得到保證。一九九七年日本東京都府立醫(yī)科大學(xué)渡邊泱博士、河內(nèi)明宏和鴨井和實醫(yī)生等，合作進行了瑜伽冥想時腦電波情況的實驗，發(fā)現(xiàn)冥想后大量出現(xiàn)β波，當冥想達到一種禪定的狀態(tài)時全身放松，心跳明顯減慢，呼吸呈一種龜息狀態(tài)，機體代謝隨之降低，大腦及組織器官處于休息中，耗氧量減到最低的水平，使身、心徹底得到放松，幫助緩解壓力、消除疲勞，獲得心靈提升。我想正是通過體育課堂教學(xué)中的瑜伽練習以及學(xué)生自己在課間及睡前自覺地進行瑜伽呼吸與冥想的練習才獲得了如此明顯的功效。

5 瑜伽教學(xué)中的注意事項

5.1教師語言要清晰、柔和且有權(quán)威性

在教學(xué)中教師充分運用語言的引導(dǎo)功能，在整個教學(xué)中，教師以教師以清晰、柔和但又具有權(quán)威性的的語言進行引導(dǎo)，闡述每個動作的正確練習方法、練習時要點、醫(yī)療效果，讓學(xué)生毫不費力的聽懂教師的講解，明確動作練習方法，要點、并能夠了解相關(guān)動作的一些主要醫(yī)療效果，這樣課后可以根據(jù)自身的實際情況針對性的選擇一些動作進行練習。

5.2讓學(xué)生明確瑜伽不是萬能的

瑜伽是簡單的呼吸＋＋放松，只要在教練的指導(dǎo)下練習基本沒有問題，只要方法得當，即可以舒緩身心，使人輕松快樂，達到健身塑體的目的，甚至還能夠治愈某些身體的毛病，但必須讓學(xué)生明確瑜伽并不是萬能的，我們不防把它做為預(yù)防保健的良好措施，但萬不能以此替代醫(yī)療治療，一個人患上了嚴重的病痛，就要及時去尋求有效的醫(yī)學(xué)冶療，而不應(yīng)因為自己在練習瑜伽而忽視去尋求有效的醫(yī)療治療。

5.3瑜伽練習要以合適自己為上

瑜伽練習要以合適自己為上，并不是每個動作都適合任何人任何情況下來完成，如果盲目練習，不但無助于身體的健康，而且會對身體有較大的破壞性。練習動作之前要清楚自己的身體狀況，了解要練習動作的醫(yī)療效果、特別是明確該動作“警告”。在練習瑜伽時，集中注意力在這些姿勢對自己體內(nèi)產(chǎn)生的感覺上，把握法的緩慢過程和全身移動的感覺比完成動作更重要；不要勉強用力，更不要生拉硬扯非要做到如何如何，不要強迫自己的身體做現(xiàn)在還做不到的事情，一個人只要伸展到自己的極限或感到舒適就可以了，就是把動作做正確了。當做了幾個姿勢或身體感覺需要時，就做短暫的休息放松功。千萬記住把瑜伽練習當作是一種鍛煉、一種享受，而不是一種負擔。

5.4瑜伽來源于生活，服務(wù)于生活

5000年前瑜伽的修行者在深林中觀察動物的日常活動、休息、睡眠、松馳等一些本能習性，和動物在生病時利用自然的方法來治療疾病，模仿一些對人有益的動作發(fā)展而成。還有一些體式是瑜伽修行者自行體驗創(chuàng)造出來的。瑜伽動作來源于生活也要為我們的生活服務(wù)，每一位練習者都要有針對性的選擇一些動作進行經(jīng)常性的鍛煉，不管是在課堂、家里、寢室、戶外、哪怕是乘車途中，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、甩甩手、伸展伸展關(guān)節(jié)、做做深呼吸，就能夠幫助消除疲勞、釋放壓力、喚醒潛能。我們要把瑜伽練習當成一種生活方式，讓它為我們的生活服務(wù)。

6 研究的結(jié)論與展望

瑜伽是強調(diào)呼吸法、法和冥想法三合一的訓(xùn)練。通過瑜伽的練習，不僅身體的柔韌性、靈活性、平衡性、耐受性得到增強，使練習者保持或獲得更完美的身材，同時幫助腦電波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心的和平安寧，使人的心態(tài)健康良好。所以在高三特別是高考前進行瑜伽的教學(xué)不僅可以完成體育課程目標的運動參與、運動技能、身體健康、社會適應(yīng)目標，更主要的是使平時關(guān)注不高或完成度較困難的心理健康目標得以真正的體現(xiàn)與落實。

參考文獻：

[1]普通高中體育與健康課程標準.人民體育出版社，2003，9.

[2]蕙蘭瑜伽.瑜伽――氣功與冥想.人民體育出版社，2006，4.