導語：如何才能寫好一篇大學生自我總結總結，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

大學生自我總結范文200字一

回首往事，在這四年多姿多彩的學習中讓我收獲了很多。我在學習專業(yè)知識提高自己科學文化素養(yǎng)的同時，也努力提高自己的思想道德素質，是自己成為德、智、體諸方面全面發(fā)展，適應21世紀發(fā)展的要求的復合型人才，做一個有思想，有文化，有紀律的社會主義建設者和接班人。

剛踏進校門的我，對于專業(yè)知識知之甚少，經(jīng)過思念的努力，在我的專業(yè)課方面有了很大的進步。在校期間，通過自己的努力，取得了普通話證書，計算機一級證書。在這期間，我也做過各種兼職，多次社會實踐，培養(yǎng)了我健全的人生觀，正確的政治方向。

社會是在不斷變化發(fā)展的，要用發(fā)展的眼光看問題，自身還有很多的缺點和不足，要學會學習，學會創(chuàng)新，學會適應新的發(fā)展要求。相信我能夠通過自己的努力，在自己今后的人生道路上去的更大的進步!

大學生自我總結范文200字二

大三是最困惑的一年，不再像大一大二那樣無憂無慮，課程上的學習也由基礎公共課轉變到專業(yè)課，同時又要考慮要不要考研，可以說，大三這一年就是帶著對于人生的抉擇進入教室，聽講臺上老師們講解完專業(yè)的基礎知識，然后往書包里塞進更多的疑惑和困擾走回那個生活了兩年說熟悉又陌生，到不得不離去時又讓人害怕讓人不舍的宿舍，去體味生活帶來的其它酸甜苦辣個中滋味。

但總的來說，我的大三是幸運的。我找到了我喜愛的方向，并曾經(jīng)信誓旦旦的對投資學老師說：我決定以后就干這個。之所以說我是幸運的，就因為我覺得這些是我個人一件無比巨大的他人不曾有的寶貴財富。

大學生自我總結范文200字三

大三，另一個新的起點。?？萍紕?chuàng)新協(xié)會主席團成員、院團委副書記、黨支部書記這是一種成就，一種肯定，更是一種責任。水往低處流，人卻總是要往高處走，總希望能在原有的基礎上能更進一步，進一步擴大的目標，進一步下定決心的努力，進一步相信自己能行的信心。當然，謙虛的態(tài)度和十足的自信心同樣重要，卻也都需要把握好一個度。

大學生自我總結范文200字四

大三的一學期讓我成長了很多，在這一年里，我開始學會自己思考，學會用理性的眼光來看待問題，因為到了大三，我們關心的不僅僅是學習，還有就業(yè)和未來的很多問題。

在大三的這一年里，學習中，我不僅專注于專業(yè)課的學習，同時還不斷地擴展自己的知識面，學一些其它專業(yè)領域的知識，例如報考了會計證，雖然這些在未來并不會在工作中運用到，這些畢竟為自己擴寬了就業(yè)面。英語是我的專業(yè)，我依然會以專八為最終的學習目標，努力備戰(zhàn)專八。

大學生自我總結范文200字五

篇2

回顧這大一的日子，軍訓生活、籃球比賽，拔河比賽等各項體育活動以及給我們帶來團結精神。 專業(yè)知識競賽 使我懂得了團結和學習兩者的重要性。缺一不可。與同學們一起相處受益匪淺。

大家都來自五湖四海，口音的不同也帶來不少歡樂。但還是沒有改變我們之間的友誼，我們還是一家兄弟姐妹。

作為班里的一員我擁有同學們而感到歡樂，在班里同學們教會我如何去學習各類班級活動，在這各不相同的項目里體驗其歡樂之余還曾進我們的友誼。在參加班內的和學院的活動中同學們的積極參與讓班上添加很多色彩。

經(jīng)歷過這一學年的學習鍛煉，使我學到了不少知識。經(jīng)過了一年的學，我現(xiàn)在與從前的自己最大的不同就是：現(xiàn)在的我樂于做一個組織者奉獻者，積極的參到各種組織活動中。

在這一學年，班里的氣氛是和諧融洽的。在學習上大家都是爭先恐后，使我感到了學習的重要性。但我們還是學的不夠，然而我卻無法系住時間老人欲行的腳步。

卻又聽到這一年秋天到來的腳步，能感覺又一屆新生的朝氣.歲月荏苒,白駒過隙,我站在時光的邊緣,回頭看看:從身前流逝的這一學期,不禁想好好的回顧:什么自己抓住了,什么自己錯過了……

我喜歡幫助他人,因為在他人充滿謝意的眼睛里我看到了我的價值;我熱愛接受挑戰(zhàn)，在這菁菁校園里，我盡情的施展自己的才華.想想一年來的經(jīng)歷,讓人回味咀嚼的真的很多,我忙碌著，也快樂著，向著自己追求的目標努力，我自認為我做到了"創(chuàng)造自己肯定自己 超越自己".

我班擁有很多積極向上的同學，一批樂于幫助、甘于奉獻的同學。每次在個不同的活動中都能看到他們的身影，不求回報、無私奉獻。我深深地被這些同學所感動。他們也成為我班的砥柱中流，這也值得大家向他們學習。在今后的日子里，希望大家能夠進步。最后，我工作不足，希望同學們向我提議，給予我改正進步的機會。

篇3

在大學三年中，我所獲頗豐，已完成在電視大學機電專業(yè)的學習。從學業(yè)到個人素質，都得到了充分的培養(yǎng)和鍛煉，這是充實且有難忘的三年。我始終以提高自身的綜合素質為目標，以自我的全面發(fā)展為努力方向，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。我在思想覺悟上始終對自己有較高的要求，能用科學發(fā)展觀來認識世界認識社會，能清醒的意識到自己所擔負的社會責任，對個人的人生理想和發(fā)展目標，有了相對成熟的認識和定位。

在專業(yè)課程的學習上，我極大程度的提高了自學能力。根據(jù)專業(yè)方向的要求，我有針對性的自學了有關課程，掌握了很多有關知識，為專業(yè)課程的學習打下扎實基礎；此外，我也涉獵了一部分其他課程，開闊視野，對專業(yè)知識的應用背景以及整個學科的結構有了宏觀的認識。

在生活中，我親切熱情，和同學關系融洽?；仡櫲辏液芨吲d在同學有困難的時候曾幫助過他們，我也會永遠感激著在我有困難時無私的伸出了援助之手兄弟姊妹們。

我個人認為，自己最大的缺點就是過于執(zhí)著，有時甚至可以說有些固執(zhí)。這可能與我在學習中愛動腦筋、常鉆牛角尖有關。這在某些方面確實有些裨益，但是很多時侯，這也會影響到對事物的全面認識，甚至不經(jīng)意地會在某些程度上傷害到他人。我應該學會變通，不能古板得像不諳世事的書呆子。

篇4

本人于XX年x月x日至XX年x月x日期間在xxx單位實習，實習期為x天。在單位實習期間，本人態(tài)度端正，學習踏實，工作認真，注重理論和實踐相結合，將大學所學的課堂知識能有效地運用于實際工作中。在崗期間能吃苦耐勞，工作責任心強，尊重上級，團結同事，虛心好學，注重團隊合作，接受新事物較快，涉獵面較寬，有自己的思路和設想。

短暫的實習，我主動了解我管理處職能范圍、機構設置、人員編制等基本情況，并且嚴格遵守我單位的各項規(guī)章制度。全程參與了管理處籌備”xxxxx苑-xx”驗收、交房的工作，在工作中接受能力較強，能獨擋一面，在任務繁忙的情況下，不計較工作時間，加時加班進行工作。在服務中心較圓滿地完成了業(yè)主裝修引導、業(yè)主問題接待和處理等工作，本人運用掌握的計算機專業(yè)知識參與小區(qū)的數(shù)字化管理，得到領導的肯定。

主動要求到其它小區(qū)了解學習，先后去了xxx-xx、xxx-xx等小區(qū)。通過學習書面材料和與各小區(qū)人員的交流，本人全面地了解各小區(qū)的不同特點。并出色的完成上面交給的各項實習任務，這種積極主動的工作態(tài)度獲得了管理處人員的一致好評。

海闊憑魚躍，天高任鳥飛。希望通過學習進一步的提高專業(yè)知識，在物業(yè)管理領域不斷地探索，為物業(yè)管理行業(yè)做出貢獻，做一個優(yōu)秀的專業(yè)管理人員。

篇5

總體來說，我對自己這學期的表現(xiàn)還是很滿意的。

從開學起一個半月的時間，我基本屬于無所事事，根本學不下去，可能是既不用為工作操心也不用為考研作準備的緣故吧。其實，人們最難受的事情莫過于消磨時間，看著時間匆匆流去卻無動于衷。那種滋味我確實體會到了。在那一個半月里，我根本不知道自己在干什么，除來吃飯就是睡覺，而且起得還比較晚。沒有目標，沒有動力的日子真的很難受，那對我來說簡直是一種煎熬，因為我根本無法做到麻木。

還好在十月中旬，自己終于能夠自己驚醒自己，重新找到那個目標——六級。其實我從開學就一直由那個目標，只是找不到動力?？蓮哪菚r起，我強迫自己和那些考研的“混”，和他們一個時間起床，去相同的自習室自習，在相同的時間一起去吃飯。雖然我不是考研的人，但我卻和那些考研的人有著相同的作息安排，唯一的不同在于我的壓力比他們要小些。我清楚，大四學生的生活很容易變的混亂，也很容易被改變。我看到身邊一個個同學的生活變得愈發(fā)糜爛。我只要和他們呆上一陣，我也會變成那樣的。還好，我沒有。為那六級，我拼命地學著，書包里整天背著一堆英語的東西，什么電子詞典、六級聽力訓練、六級閱讀、朗文詞典......在自習室一坐基本就是一天。在和他們一起的學習狀態(tài)中，我漸漸找到了那種愉悅的感覺：自習時聽著我愛聽的歌背英語，和狼、軼明一起去吃飯，學累了和他們在教學樓里四處轉悠，尋找美女。晚上十點半才回宿舍，和他們在路上說笑。盡管六級我考得不怎么理想，但是我拼過了，雖然有些遺憾，但下次繼續(xù)努力就是了。

本學期還一個對自己比較滿意的就是學會安排自己的時間了，尤其是在后來既有學習任務又有家教的那段時間，把學習的是提前弄完，周末備完課再安心去家教。另外，對于期末的科目提前作了準備，在十一月的時候就已經(jīng)把初等數(shù)論這門課復習過一遍了，而且看得很細，這樣我十二月的時候才能把所有的時間都用于六級的準備上。而當期末時我可以不緊不慢地準備初等數(shù)論那門課，可以說這可以算我大學四年學的最好科目之一，盡管成績才考了八十多，排了十幾名，但也還算不錯啦。

但是，元旦后對自己有些放松，主要體現(xiàn)在計算機圖形學的復習上，本來有很充裕的時間的，因為自己的荒廢最后只用了兩天時間。還好最后過了，不過是剛過了。

篇6

在大學期間，我始終以提高自身的綜合素質為目標，以自我的全面發(fā)展為努力方向，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，大學生畢業(yè)自我介紹。為適應社會發(fā)展的需求，我認真學習各種專業(yè)知識，發(fā)揮自己的特長;挖掘自身的潛力，結合每年的暑期社會實踐機會，從而逐步提高了自己的學習能力和分析處理問題的能力以及一定的協(xié)調組織和管理能力。

思想上，令我最自豪的事情是經(jīng)過不斷的努力學習和提高自己，我順利的加入了***，并且成為一名光榮的黨員。感覺就象在自己的生命上添上了神圣的一筆，轉化成為一種無形的力量在鼓勵我，在督促我，在時時刻刻的檢查我，讓我在思想行為方面能夠作風優(yōu)良、待人誠懇，能較好處理人際關際，處事冷靜穩(wěn)健，能合理地統(tǒng)籌安排生活中的事務。為社會為學校為同學為身邊的人做事不再是覺得是一種累贅，而是很樂意的去做并且能夠得到滿足和快樂，不會去想做好自己的事情，別人的事情少管。并且一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。在大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格?，F(xiàn)在我理解道理，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多利益，幫助別人的同時也是在幫助自己?；仡欉@幾年，我很高興能在同學有困難的時候曾經(jīng)幫助過他們，同樣的，在我有困難時我的同學們也無私的伸出了援助之手。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現(xiàn)在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現(xiàn)自身的價值。

學習上，我沒有讓自己失望，成績一直名列前茅。每年都獲得獎學金，特別英語考試每次都是班級第一，因此也是第一個并且以97.5分的成績通過了高等學校英語應用能力考試a級考試，隨后也是第一個獲得了國家英語四級證書。由于所學的是計算機專業(yè)，因此非常注重實際操作能力，除了理論學習之外，我的實踐能力也得到非常大的提高。后來女生經(jīng)常找我處理電腦出現(xiàn)的各種各樣的問題，有的時候這些問題我也沒見過，然后就到網(wǎng)上搜相關資料，基本上每次都能夠解決，到后來也有不少男同學也請教我計算機方面的問題，這些都讓我學到了不少新的東西，因此我依然十分樂意幫助需要幫助的人，并且極大程度的提高了自己的自學能力。再有就是懂得了運用學習方法同時注重獨立思考。要想學好只埋頭苦學是不行的，要學會“方法”，做事情的方法。古話說的好，授人以魚不如授人以漁，我來這里的目的就是要學會“漁”，但說起來容易做起來難，我換了好多種方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于請教。在學習時，以“獨立思考”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。隨著學習的進步，我不止是學到了公共基礎學科知識和很多專業(yè)知識，我的心智也有了一個質的飛躍，能較快速的掌握一種新的技術知識，我認為這對于將來很重要。在學習知識這段時間里，我更與老師建立了濃厚的師生情誼。老師們的諄諄教導，使我體會了學習的樂趣。我與身邊許多同學，也建立了良好的學習關系，互幫互助，克服難關?，F(xiàn)在我已經(jīng)面臨畢業(yè)，正在做畢業(yè)設計，我成為設計小組的組長，更鍛煉了自我的動手和分析問題能力，受益匪淺 生活上，我非常感謝學校能夠提供給我助學貸款，緩解了我的經(jīng)濟壓力。我利用課余時間和假期時間在外面找兼職、做家教，也鍛煉了我的社會交往能力。好幾年都沒見到父母也讓我更加的堅強，讓我學會了合理的自理生活。同學們都說我是一個很會理財?shù)娜恕?/p>

作為一名XX年大學應屆畢業(yè)生，我所擁有的是年輕和知識。年輕也許意味著欠缺經(jīng)驗，但是年輕也意味著熱情和活力，我自信能憑自己的能力和學識在畢業(yè)以后的工作和生活中克服各種困難，不斷實現(xiàn)自我的人生價值和追求的目標。

篇7

今年暑假，我注定不會孤獨，因為我和我的同學要一起度過暑假了，我們要要一起參加社會實習。正是那句話，你永遠不會獨行！

假期，對一部分學身而言，是一種遠離課業(yè)負擔的輕松與愜意，但無所事事的光陰中往往也就帶有了一絲百無聊賴的失落與遺憾。我系同學并沒有把自己的行蹤固步于旅游中的山水，沒有留戀空調下的電視節(jié)目，而是謹記我系“厚基礎、寬口徑、重實踐”的發(fā)展方向與發(fā)展要求，充分利用假期這段可以自由支配的時間去繼續(xù)學習，充實豐富自己。為了今后在社會中找到自己的位置，體現(xiàn)出自己的價值，許多學生都走出校門去社會實踐中鍛煉自己，學會在社會中生存的技能。

在今年暑假中，我系幾乎全部的06級學生都進行了實習，在社會實踐中完成了自己的觀念與目光從學校到社會的過渡與轉換。在采訪、制作、編輯工作中。他們都表現(xiàn)了藝術管理系同學特有的專業(yè)技能和良好品行，得到了實習單位的肯定與好評。

12名同學參加了小天使藝術中心培訓教學工作，策劃組織了教學成果匯報演出，用自己的所學匯報了社會。企業(yè)策劃服務有限公司、光纖傳媒有限公司也成為同學們的實習陣地，市場策劃、傳媒等理論知識得到了檢驗與豐富。先后參與了紀念太原建成 2500 年系列活動之“龍成放歌”古代名人詠太原古詩詞誦讀大賽、“激情太原”廣場文化系列才藝展示大賽的組織和策劃工作。

市委的宣傳部工作、啤酒節(jié)的專題采訪同學們做來也得心應手。更值得一提得是，同學組織策劃了一場“獻給故鄉(xiāng)的歌“，帶領全市在各地高校的在校生向全市的父老鄉(xiāng)親作了一次高水平的專業(yè)匯報；除了參加院學生會的“陽光課堂音樂知識社會事件”、天津電視臺的實踐以外，還隨“青藏鐵路采訪團”深入中國的西部地區(qū)進行了跟蹤采訪并寫下了自己的見聞、感想和收獲。

為了迎接英語四六級考試，我系近半數(shù)以上的同學自覺參加了英語輔導般的學習。也有大量同學參加了計算機培訓并考取了證書。

篇8

一般來說自我鑒定包括以下五個方面的內容：

1.學習和健康方面。主要指學習目的、學習態(tài)度、學習成績，以及重視課外體育鍛煉、身體健康、心理健康等方面的情況。

2.思想政治方面。主要指對黨在新時期的路線、方針、政策的認識和態(tài)度;在各項社會政治活動中自己的思相，認識和表現(xiàn)等。

3.道德風尚方面。主要指能否自覺地遵守大學生行為準則和學校的各項規(guī)章制度，以及尊敬師長、團結同學、愛護集體、公共道德等方面的情況。

4.存在的主要缺點和今后的努力方向。多數(shù)畢業(yè)生在談到自己的優(yōu)點時，往往會列舉出許多事例，并且津津樂道，可一旦說到缺點時，則往往避重就輕，好像說到缺點就意味著一個人犯有嚴重錯誤似的，其實不然。事實上每個人都有優(yōu)點和缺點，所謂缺點即不足之處，不一定就是原則性的問題，完全可以擔而言之。不過表達時定義要準確，用詞要恰當。

5.對畢業(yè)生就業(yè)的認識和態(tài)度。

怎樣寫自我鑒定?

自我鑒定將同組織鑒定、學習成績單、學位學歷證明等一起歸入個人檔案，而自我鑒定是給用人單位的第一印象材料，所以同學們應該高度重視，實事求是，恰如其分地寫好自我鑒定。這不僅有利于你今后的不斷完善和提高，也有助于你擇業(yè)目標的盡快實現(xiàn)。

1.要認真聽取老師和同學們的意見。老師看問題比較透徹，對學生的各方面情況有著比較全面的了解;同學之間朝夕相處四年，情同手足，互相之間比較了解，臨別之際，也能講肺腑之言。注意聽取他們的意見，對寫好自我鑒定無疑會有幫助。

篇9

沒有加入社團對我來說其實就是比別人晚了一步要進入所謂大學的半個社會。我經(jīng)常會利用課余時間去外系旁聽學習，雖然沒有他們專業(yè)，但總比普通學生多學習了一點。就這樣我不放棄任何學習的機會，有一點就學習一點。我知道我在某些方面不如那些同學，所以我就拼命的學習，人家都說“學習能改變命運”，也許我就是沖著學習的優(yōu)秀能禰補我的不足吧。所以在大一的下學期我就通過了英語四級考試，我也正準備著向高一層次發(fā)展。也準備考一些對我以后發(fā)展有用證件。當然我也不放棄在假期和空閑時間去社會實踐來提高自己，比如去蘇寧打工，去一些專賣店促銷商品。這不僅提高了我的思想覺悟,也使我對社會有了更深刻的認識。

我的優(yōu)點是誠實、熱情、性格堅毅。我認為誠信是立身之本，所以我一直是以言出必行來要求自己的，答應別人的事一定按時完成。由于待人熱情誠懇，所以從小學到大學一直與同學和老師相處得很好，而且也很受周圍同學的歡迎，與許多同學建立起深厚的友誼。在學習知識的同時，我更懂得了，考慮問題應該周到。我這個人有個特點，就是不喜歡虎頭蛇尾，做事從來都是有始有終，就算再難的事也全力以赴，追求最好的結果，正因為如此，我把自己的意志視為主要因素，相信只要有恒心鐵棒就能磨成針。一個人最大的敵人不是別的什么人，而是我們自己。這么多年來，我一直都是在跟自己作戰(zhàn)，準確地說，是和自己的意志戰(zhàn)斗。現(xiàn)在回想起來，我確實比以前堅毅了許多，但我不會松懈下來的。以上這些優(yōu)點，是我今后立身處世的根本，我應該繼續(xù)保持，并不斷以此鞭策自己奮發(fā)向上。

當然，有優(yōu)點就會有缺點。我應該做的是在今后的學習中不斷的去正視，不斷的去優(yōu)化。我們不要想到有什么難處，我們應該鞭策自己"工欲善其事,必先利其器"。成功與否在于自己的把握。

篇10

關鍵詞：大學生；主觀幸福感；主觀幸福感團體訓練

中圖分類號：G64文獻標識碼：A

現(xiàn)在越來越多的學者致力于研究大學生主觀幸福感問題，但大多都是從探討其影響因素的角度出發(fā)，如何切實有效地提高其主觀幸福感的研究卻很少見，有鑒于此，本研究在考察大學生主觀幸福感特點的同時，提出運用團體訓練的方式來提高其主觀幸福感水平，進而提高其心理健康水平。

一、研究目的與假設

（一）研究目的。對主觀幸福感低的大學生進行干預，檢驗以提高主觀幸福感為目的的團體訓練的有效性。

（二）研究假設。以提高主觀幸福感為目的的團體訓練可以有效地提高大學生主觀幸福感的發(fā)展水平。

二、研究方法

（一）被試。采用《綜合幸福問卷》（GWB）對大連市某大學586名學生（男女比例平衡）進行幸福感水平測評，并從中篩選出幸福感發(fā)展水平低的28名學生作為被試，隨機分成兩組，其中實驗組14人，控制組14人。

（二）研究工具?！毒C合幸福感問卷》（GWB）是用來評價被試對幸福的陳述，得分越高，幸福感越高。問卷具有較高的信度、效度和使用頻率。問卷的內部一致性信度、分半信度、再測信度分別為：0.87、0.86、0.90。

（三）研究設計。實驗組學生進行主觀幸福感的團體訓練，控制組不實施任何處理。（表1）

（四）干預過程。實驗組在兩名指導教師帶領下，每周參加一次以提高主觀幸福感為目的的團體心理訓練。同時，控制組只進行常規(guī)的活動課訓練。根據(jù)大學生主觀幸福感低的心理原因、心理和行為表現(xiàn)，精心設計主觀幸福感團體訓練活動方案，訓練方案包括“八次活動、四個階段”，每次活動持續(xù)一小時。

團體名稱：提高主觀幸福感團體訓練營。

團體目標：幫助團體成員全面認識自己，接納自己并接納他人。幫助團體成員找到自我價值，增強自我價值感。增強成員在生活、學習和人際交往中的信心，建立協(xié)調的人際關系，從而提高其幸福感，提升其心理健康水平。

團體訓練過程：

1、準備階段。這是第一次活動。在這個階段，指導教師引領成員互相認識，消除他們的緊張、陌生感與焦慮感，提高他們對團體活動的興趣，形成良好、融洽的團體活動氛圍，并初步建立團體，使成員初步形成并體驗到對團體的歸屬感。

2、實施階段。實施階段包括六次活動，也就是第二次至第七次的活動。指導教師要求每次活動都必須有一個明確的主題，圍繞整個訓練主題逐步深入地開展活動，進而實現(xiàn)訓練目標，六次活動的主題依次為：（1）自我探索：增強團體凝聚力，提高對團體的信任感，鼓勵成員的互動和了解，使成員在和同伴的相互作用中完成初步的自我探索；（2）認識自我：促使團體成員在原有基礎上進一步熟悉，進一步增強團體凝聚力，通過從同伴那里獲得的支持、肯定和積極反饋使成員更加充分的認識自我，提高自我價值感和被其他成員、指導教師肯定和認可的感覺。主要通過熱身游戲、團體協(xié)作游戲和成員初步自我探索活動；（3）悅納自我：運用語言和行為的訓練，鼓勵團體成員對彼此的身體、表情、動作做出積極的回應，改善成員對自己外表、身體、行為舉止的接納，進一步增強被同伴、指導教師肯定和認可的感受，從而提高成員的自信，提高主觀幸福感，提升心理健康水平；（4）挑戰(zhàn)自我：利用團體動力，激發(fā)成員潛能，使成員體會到和同伴通力合作、共同努力，完全可以克服困難，完成任務，增強成員的能力感和價值感；（5）積極歸因訓練：運用歸因訓練，引導成員改變思維認知方式，幫助成員對生活中的事件或行為進行積極正確的歸因，進而增強自我價值感；（6）積極應對訓練：引導成員思考他們在什么情境下更容易產(chǎn)生壓力、挫折體驗，面對壓力的反應以及給他們帶來的影響。通過練習幫助他們學會緩解壓力，自我放松，引導成員對生活中的挫折和壓力進行積極應對。

整個過程中都強調成員及指導教師之間的積極反饋、支持合作與理解，使團體成員感受到更多的來自他人的支持、認可與尊重，這大大增強了個體的自我價值感、自我能力感以及自我悅納感，使個體能夠更加積極地對自己進行評價和體驗。每次活動結束后都留下家庭課后作業(yè)以鞏固團體訓練的成果。

3、結束階段。第八次活動也就是最后一次活動為結束階段，在此次活動中應該注意處理好離別情緒，進行總結，使成員能將所學所感帶到現(xiàn)實生活中，延續(xù)團體動力的積極作用。在活動結束后再次應用《綜合幸福感問卷》進行后測。

4、追蹤評估。實驗結束1個月后，為了評估干預的保持效果，對實驗組與控制組的主觀幸福感水平進行再次測評。

（五）無關變量的控制。我們將團體訓練設置在下午活動課時間，團體訓練打亂了原來的行政班級順序。對于實驗組學生來說，他們和其他同學一樣也在活動，從而一定程度上避免了實驗者效應。

問卷調查采用團體施測的方式，在班級中由全體學生共同參與，這樣避免了作答時的內部比較和外部比較對學生自我的影響。為了避免學習效應，后測問卷的題目順序、打印格式與版式均與研究一中的問卷不同。

（六）統(tǒng)計方法。采用SPSS13.5對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

三、結果分析

團體訓練干預結果采用定性與定量相結合的方法進行評估。定性方法包括主試的觀察記錄、團體成員家庭作業(yè)的評估以及團體活動結束后進行的訪談調查。定量方法則是在團體訓練前后用《綜合幸福感問卷》進行測量，將兩次測量得分進行差異檢驗。

（一）團體訓練前實驗組和控制組的主觀幸福感水平比較。團體訓練前，實驗組與控制組在《綜合幸福感問卷》上的得分差異比較，結果如表2所示，兩組在幸福感總分上不具有統(tǒng)計學意義，即兩組被試實驗前的主觀幸福感水平具有同質性。（表2）

（二）團體訓練后實驗組和控制組的主觀幸福感水平比較。為了進一步證明團體訓練對提高大學生主觀幸福感水平的促進作用，在團體訓練后對實驗組和控制組的幸福感總分進行差異檢驗，結果如表3所示，在幸福感總分上實驗組都極其顯著地高于控制組。這表明，團體訓練對提高大學生主觀幸福感水平有顯著的影響。（表3）

（三）實驗組與控制組團體訓練前后的主觀幸福感水平比較。比較實驗組與控制組在團體訓練前后《綜合幸福感問卷》總分差異，結果如表4所示。在前測和后測中，實驗組的幸福感總分差異達到了顯著水平，且后測得分顯著高于前測。這表明，實驗組總的幸福感水平獲得了顯著提高。而控制組在前后測的幸福感總分上不存在顯著差異，也就說明，控制組的幸福感水平在團體訓練前后保持穩(wěn)定。（表4）

（四）實驗組的追蹤評估結果。為了進一步說明團體訓練對提高大學生主觀幸福感水平的長期而穩(wěn)定的效果，本研究在團體訓練結束1個月后，對實驗組進行了追蹤評估，結果如表5所示。前測與后測以及前測和追蹤后測在幸福感總分上差異均具有統(tǒng)計學意義，并且后者得分顯著高于前者。而后測與追蹤后測的比較中，幸福感總分都不存在顯著差異。這表明，經(jīng)過團體訓練，實驗組總體幸福感水平都獲得了顯著提高，并且得到了鞏固和保持，主觀幸福感的團體訓練活動對實驗組產(chǎn)生了積極影響。（表5）

（五）訓練后成員自我總結。在最后一次團體訓練結束前，團體中的每位成員對整個團體活動的感受及收獲做了總結。從成員的自我總結中，我們可以看出團體訓練可以有效地促進主觀幸福感的提升。歸納起來有以下幾點：1、每位成員在活動中幾乎都體會到了高興和愉悅的心情。在每次活動結束后的“收獲園”中，有很多成員提到“今天我很快樂”之類的話；2、大多數(shù)成員能夠敞開心扉，結交新的朋友，其人際關系獲得了提升。主觀幸福感低的個體往往比較自卑，他們別別人不信任，將自己囿于狹小的朋友圈子里。甚至是自我的世界里。隨著訓練的進展，大多數(shù)成員學會了將自我展現(xiàn)給他人，也樂于與人交往，他們的交友范圍也有所擴大；3、能夠重新全面、客觀地認識自我、悅納自我。這一點在他們的自我總結中體現(xiàn)的很明顯，正如有的成員陳述：“原來我也有很多優(yōu)點”；4、成員錯誤、極端的歸因方式得到了糾正與改善，也能夠積極應對自己所遇到問題和壓力了，能夠采取積極的應對方式去面對挫折；5、絕大多數(shù)成員能夠克服自卑，變得更有自信了，對生活和學習有了新的認識和期待，也充滿了熱情。

另外，在團體訓練結束后，大多數(shù)成員認為自己在活動過程中很愉快，增強了對自我的了解，增強了自信心，而且所有的人都表示愿意在今后的生活中如果有這樣的活動仍然積極參與，也表示盡力將團體訓練活動中學到的運用到以后的日常生活、學習中。

四、討論

大學生是接受高等教育的群體，是我國社會主義現(xiàn)代化建設的新生中堅力量，是我國社會文明發(fā)展的推動者，是主流價值觀的塑造者和載體。在大力發(fā)展高等教育的同時，大學生的培養(yǎng)質量成為重中之重。而大學生的培養(yǎng)質量不但體現(xiàn)在學業(yè)、技能、思想方面的進步，還要體現(xiàn)在其心理水平的健康及心理素質的提高。本研究采用量表評估、量表追蹤評估、成員自我評估以及領導者對團體成員家庭作業(yè)的評估等領導者的觀察記錄評估手段對訓練效果進行了綜合評估，評估結果表明：團體訓練可以有效地提高大學生的主觀幸福感水平。

（作者單位：遼寧對外經(jīng)貿(mào)學院）

主要參考文獻：

[1]張雯，鄭日昌.大學生主觀幸福感及其影響因素.中國心理衛(wèi)生雜志，2004.18

[2]張曉文.獨生子女與非獨生子女大學生個性發(fā)展及心理健康狀況的比較研究.南京人口管理干部學院學報，2001.17.2.