導語：如何才能寫好一篇體育運動訓練學，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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一、陽光體育運動對中學課余體育訓練的影響

(一)陽光體育運動的開展促進了中學課余體育訓練理念的轉變

中學體育課余訓練的主要任務是準備一般性中學生比賽,地區(qū)局限性很大。在全國范圍內,各個地區(qū)的學校課余訓練的發(fā)展狀況是不一樣的,但是學生參加課余體育訓練的目的是一致的,就是代表學校賽出水平,為學校爭光、為自己爭光,為以后升學打下基礎,因此造成學生的課余訓練壓力很大。

“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的陽光體育運動理念的落實,促進了中學課余體育訓練指導思想的轉變,在為比賽服務的基礎上,以學生自身的體質健康為主,讓學生在學習科學文化知識的同時享受課余體育訓練帶來的樂趣,規(guī)范了中學課余體育鍛煉的思路。

(二)陽光體育運動促進了中學課余體育訓練內容的轉變

陽光體育運動啟動之前,中學課余體育訓練項目存在很大的地區(qū)局限性,地區(qū)性的運動競賽項目決定了中學課余體育訓練的項目。在經濟文化不發(fā)達地區(qū)中學出現(xiàn)訓練項目單一、訓練不系統(tǒng)、體育成績不突出、目標不明確等現(xiàn)象,大部分地區(qū)中學只開設田徑、籃球等易操作項目。

陽光體育運動的內容豐富性給課余體育訓練注入了新的活力,促進了中學體育設施的完善,也促使各級政府加大對學?；A建設的投入,在校本文化建設的基礎上,不同地區(qū)中學因地制宜,結合學校實際情況,開展特色體育項目。

(三)陽光體育運動的開展保證了中學課余體育訓練時間

陽光體育運動首先落實的是全面實施《國家學生體質健康標準》,把健康素質作為評價學生全面健康發(fā)展的重要指標。各級政府在落實陽光體育運動的同時,首先要求學校確保學生的鍛煉時間,因此課余體育訓練的時間也得到了充分的保障。

在陽光體育運動開始以前,基層中學的活動課時間只有30分鐘左右,陽光體育運動的實施減少了學生的課業(yè)負擔,學生課外活動時間延長,活動課時間達到45分鐘至1小時,基層中學教練不用再為訓練時間和學習時間沖突而煩惱。

陽光體育運動保證每天鍛煉時間的固定,基層教練可根據(jù)實際比賽情況更加合理地安排體育特長生的課余體育鍛煉時間,提高時間的利用率,真正實現(xiàn)高效的體育訓練課。同時,訓練時間的增多,也加長了學生訓練周期的變化,促使中學課余體育鍛煉的周期性更合理,對參加課余體育鍛煉的體育特長生今后的成績提高提供了科學依據(jù)和保障。

(四)陽光體育運動促進中學課余體育訓練計劃的科學性及落實

中學課余體育訓練的訓練計劃一般依據(jù)地區(qū)比賽周期而制定,在陽光體育運動實施以前,由于學生的課業(yè)負擔較重,造成訓練時間緊張,在有限的訓練時間內,中學課余體育訓練的計劃都是短期的,都是在賽前使用,比賽后的訓練一般都停滯或者不系統(tǒng)。為確保取得優(yōu)異的成績,在短期的訓練計劃中,中學課余體育訓練的強度、密度往往超過學生自身承受能力,只是為了應付一般性比賽,學生升入高一級學校之后,發(fā)展空間不大,高水平學生出現(xiàn)較少,在一定程度上違背了體育運動規(guī)律。

陽光體育運動要求,學校鍛煉要依據(jù)學生的年齡、性別和體質狀況,積極探索適應青少年特點的體育活動形式,因此,中學課余體育訓練計劃應該符合青少年生理、心理、肌肉力量等各方面的發(fā)展規(guī)律。根據(jù)地區(qū)比賽周期,針對參加訓練學生的實際情況,制定符合體育競技發(fā)展規(guī)律的長期訓練計劃,確保對學生健康負責以及日后運動成績的不斷提升。

在實際生活中,中學課余體育訓練要落實陽光體育運動的健康理念,因此要嚴格執(zhí)行科學的訓練計劃,才能保證陽光體育運動的實施,達到學生鍛煉的目的與要求。

(五)陽光體育運動對中學課余體育訓練選材的影響

陽光體育運動鼓勵更多的學生走向操場,參與鍛煉的人數(shù)多,對于課余訓練選材提供了更廣闊的空間。以前因怕參加體育訓練耽誤學習,一些具有體育特長的學生不愿參加課余訓練,陽光體育運動促使學生放下課業(yè)包袱,引導學生發(fā)揚不怕苦累的精神,在全體中學生參與的感召下,學生的鍛煉自主性得到了提高,更多有一定特長的學生意識到在課余體育訓練隊能更好地發(fā)展。因此,中學課余體育訓練選材的范圍更廣泛,以前需要教師重點做工作,現(xiàn)在是學生自己找教師要求參加。陽光體育運動帶給學生嘗試不同項目的機會,同時也促進學生了解更多的體育運動項目,為中學體育訓練隊科學選材奠定了良好的基礎。

(六) 陽光體育運動對中學課余體育訓練效果的影響

陽光體育運動啟動之前,中學課余體育訓練是在教練督促之下,學生按照要求完成訓練。參加訓練的學生都具有一定的特長,成績優(yōu)異的學生進入重點體?；驅I(yè)訓練隊,課余體育訓練的對象僅僅是為了應付比賽,或者迫于升學壓力而參加訓練,在訓練過程中缺乏主動性。

陽光體育運動的實施,促進了學生的訓練自主性,學生完全從興趣出發(fā),教師起引導、指導作用,學生參加課余體育訓練的主動性增強。在實際訓練中,師生完全是在享受訓練帶來的樂趣,從而也帶動學生在文化知識學習上主動性增強,為以后更好的發(fā)展奠定了基礎。

二、中學課余體育訓練對陽光體育運動的落實具有促進作用

中學課余體育訓練方法在陽光體育運動的實施過程中起重要作用,科學的訓練方法確保陽光體育運動“陽光、健康”的理念,在課余體育訓練的基礎之上,開展陽光體育運動是行之有效的舉措。課余體育訓練的競賽機制對陽光體育運動效果具有檢驗性,通過課余體育競賽檢驗學生在陽光體育運動中的鍛煉效果。

在陽光體育運動實施的前提下,各地區(qū)中學應結合本地區(qū)實際情況,以校為單位定期組織面對全體學生的課余體育競賽活動,以檢驗學生參加鍛煉的效果,確保陽光體育的真正落實。

三、思考與建議

中學生是祖國的未來,近幾年體質健康調查說明我國中學生的體質健康狀況不斷下降,國家開展陽光體育運動是從根本上提高我國青少年體質。我國在世界上屬于大國,但不屬于體育強國,要真正實現(xiàn)體育強國,必須認真落實陽光體育運動。

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關鍵詞：新形勢；陽光體育；大學生；社會化；關系；

1.前言

在十二五規(guī)劃中指出：高等教育質量要全面提高，加快世界一流大學、高水平大學和重點學科建設，擴大應用型、技能型、復合型人才培養(yǎng)規(guī)模。社會學者、留美博士袁岳認為：中國的大學是大學生真正社會化的開端。［1］因此，這種期望也就不僅僅局限于傳道、授業(yè)、解惑等傳統(tǒng)的教育要求，更多的是對引導大學生由“校園人”向“社會人”轉型與關注。豐富的校園體育文化進一步為大學生參與陽光體育運動提供了寬闊的舞臺，這種體育舞臺可以說是社會生活的一個縮影，有關校園內外體育活動的參與行為是提高社會適應能力的重要補充。從這種意義上來說，陽光體育運動與大學生的社會化問題有著突出的契合點。

2.研究對象與研究方法

2.1研究對象

研究對象為云南省幾所高校學生。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法 大量的有關與陽光體育運動和大學生社會化相關的資料。,并對其進行歸納分析,為本研究奠定理論基礎。

2.2.2訪談法 對有關專家進行了訪談。

2.2.3調查訪問法 針對云南省幾所高校學生進行了訪談，收集相關的資料。

3.結果與分析

3.1陽光體育與社會化的定義

陽光體育的定義：為切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮，簡稱陽光體育運動。［2］

社會化的定義：社會化是將一個自然人轉變?yōu)橐粋€能夠掌握一定的社會文化，學會參與社會生活，履行某種角色行為的社會人的過程，即一個人取得自立于社會的能力，取得社會生活資格的過程。大學階段是一個人生理、智力發(fā)展的黃金時期，高校體育文化作為大學生步入社會的橋梁、與社會溝通的渠道，在大學生健康成長，逐步從“邊緣人”成長為“社會人”這一過程中發(fā)揮著重要的作用。［3］

3.2大學生的社會化

大學生社會化，是指在學生自進大學起，能動地學習知識、掌握行為規(guī)范、發(fā)展自己的社會屬性、取得社會成員的資格、成為祖國有用人才的過程。在本定義中可以看出大學生社會化無論是對大學生本人還是對我們社會的發(fā)展都具十分重大的意義。有些學者把大學生社會化稱為我們社會發(fā)展的“加速器”，意義就在于此。［4］

3.3陽光體育運動與大學生的社會化

3.3.1陽光體育運動可傳授大學生生活技術與技能。

陽光體育運動的基本手段是身體練習，各種各樣的身體練習都是人類生活技術、勞動技術、軍事技術的提煉和綜合，他源于生活卻又高于生活，參加陽光體育運動對大學生適應社會的需要是非常重要的，甚至可以影響他們的一生，大學生處于青年期，他們參加了體育運動不僅發(fā)展了自身身體素質，學會了各種運動技術和技能，而且還有利于形成了他們有機體健康的良好態(tài)度。

3.3.2體育運動與大學生社會規(guī)范意識的培養(yǎng)

社會規(guī)范是人們社會行為的規(guī)矩、社會活動的準則，其本質是對社會關系的反映，也是社會關系的具體化。當今大學生的通病是社會規(guī)范意識比較薄弱，如還不加以強化，將來必會成為社會秩序影響的隱患。陽光體育運動是一種特殊的社會文化活動，具有強烈的直接參與性，對抗競爭的激烈性，提供了頻繁的人際交往，以及活動內容的多樣性，是這一文化活動的鮮明特征，這就為大學生提供了社會規(guī)范教育的場所和實踐社會規(guī)范的模擬機會［5］。

3.3.3陽光體育運動有利于社會價值觀念體系的形成。

陽光體育運動是許多兒童少年和青年追求的生活目標，尤其是對于有運動天賦的學生來說，這是他們應該珍惜的權利，社會就要尊重他們的這一權力，也有義務在他們結束運動生涯的時候。及時引導他們選擇新的生活目標。［6］體育目標的確立有助于他們今后職業(yè)的選擇、家庭的建立和積極人生態(tài)度的培養(yǎng)，這是因為在參與陽光體育的過程中有助于訓練大學生更高的獨立性和自立能力，有利于形成與社會相一致的價值觀念體系。

3.3.4陽光體育運動與大學生社會角色的習得

所謂陽光體育運動中的角色，也就是指個人在由體育而結成的社會關系中所處的地位。這種地位尤其權利、義務和相應的行為要求。獲得角色的過程是學習的過程，因此大學生在參與陽光體育運動的學習場景必須以每個人機會均等為原則。通過經常參與陽光體育活動，還可以是學生體會到經過個人努力是可以成功扮演各種角色的，從而體驗出人的主觀努力是改變社會地位的重要途徑，也可以讓他們意識到在社會上“角色倒錯”可能造成的危害。在現(xiàn)代社會里，這一點尤為重要。

3.3.5陽光體育運動與大學生個性的形成與發(fā)展

所謂個性，是指一個人在其生理素質的個性心理特征的基礎上，在一定的社會歷史條件下，通過社會生活的實踐鍛煉與陶冶，逐步形成的觀念、態(tài)度、習慣與行為。首先是自我意識，大學生在參與陽光體育運動中，不僅有身體、智力、情感和行為的參與，而且要求大學生有較高的體力荒廢技能的投入。其次，是群體約束力。群體所具有的促進個性形成的重要功能能促使個體積極地進行自我提高。每個群體常常要對個體的行為做出評價，有時予與肯定。最后，是主體的積極性。大學生在參與陽光體育活動中，既要接受來自客觀環(huán)境的影響和制約，又可以進行自我意識到調整，更加積極、自覺地參與，以達到體質增強和技能提高的目標［8］。

4.結論

在陽光體育運動中，大學生不僅能鍛煉身體，而且能加強彼此的思想交流和互相配合的能力，擴大知識面，增進友誼。同時，大學生在活動過程中能夠根據(jù)別人對自己的“角色期待”不斷調整自己的角色行為，體會附著于角色之上的責任、權利和義務，獲得一種集體歸宿感，滿足社會交往的心理需求，使同學之間產生一種強烈的情緒共鳴和心理相容，增強個人的社交意識。在陽光體育活動過程中，在不觸犯運動規(guī)則的前提下，大學生要敢于競爭，敢于拼搏，才能不斷地完善自我，超越自我。豐富的校園體育文化進一步為大學生參與陽光體育運動提供了寬闊的舞臺，這種體育舞臺可以說是社會生活的一個縮影，有關校園內外體育活動的參與行為是提高社會適應能力的重要補充。當前形勢要求大學生有較強的社會適應能力，積極參與陽光體育運動能培養(yǎng)大學生樂觀開朗、堅毅頑強、勇敢果斷、堅定自信、吃苦耐勞、勇于拼搏的良好品質，而這些優(yōu)異品質正是現(xiàn)代社會人應具備的性格特征?？傊滦蝿菹?，參加陽光體育運動能促進大學生的社會化。（云南師范大學體育學院；云南；昆明；650092）

參考文獻：

［1］ 樹旺.社會學視野中我國學校體育對大學生社會化進程的介入［J］.體育學刊，2008，8.

［2］ 教育部，等．關于全面啟動全國億萬學生陽光體育運動的通知［EB/OL］．新民網，2007－04－26．

［3］ 鄭杭生.社會學概論新修［M］.北京：中國人民大學出版社，2002.

［4］ 盧元鎮(zhèn).體育社會學 ［M］.高等教育出版社,2006

［5］ 雪蓮，施大偉，李艷.閑暇體育促進大學生的社會化

［6］ 這邊，美國那邊――81個對話透視中美差異［M］.北京：中華工商聯(lián)合出版社，2004.

篇3

良好的課堂運動訓練,一方面能夠激發(fā)小學生體育學習的興趣和積極性,養(yǎng)成良好的體育運動習慣,使小學生的體育鍛煉強度和鍛煉時間都達到要求,為終身體育打下堅實的基礎。另一方面,讓體育運動鍛煉不只是小學體育教學的一個組成部分,還要是學生生活的組成部分。除了能夠培養(yǎng)小學生鍛煉身體的習慣,還能潛移默化的對其家庭成員的生活習慣產生影響,把健康的體育觀念和運動觀念帶到了家庭中、社會中,使得學校和家庭、社會三位一體,能夠促進小學生身體素質的提高。

2提高小學體育課堂運動訓練有效性的策略

小學體育課堂運動訓練有效性主要是三方面:有效果、有效率、有效益。有效果就是教師教學讓小學生學到體育方面的知識,有效率就是在規(guī)定的時間內完成比較多教學成果,有效益就是通過體育教學活動的開展能不斷提高學生的運動能力,為學生以后的發(fā)展起到很好的作用。小學體育課堂運動訓練的有效性主要是看學生在經過體育課堂教學之后,在身體健康、運動參與等方面是否取得了進步。

2.1營造良好的教學氛圍,提高體育運動訓練有效性

就傳統(tǒng)的體育運動教學模式來看,教師一般都是采用先教后學的教學方法,這樣導致的結果就是教師教多少,學生就接受多少,課堂氛圍比較冷淡,對學生的學習積極性能力產生了不利的影響。事實上,小學體育運動訓練教學不適合死板、固定的教學方式,要根據(jù)學生和教學環(huán)境的變化而做出相應的調整,緊跟學生實際,使得教學過程跟教學方式、訓練場地與器材等緊密結合在一起,營造出融洽的教學氛圍,跟學生打成一片。比如,在學習實心球的相關內容的時候,很多學生對于手的角度問題不能很好的掌握好,告訴學生出手的時候要抬頭,但是成效不明顯,學生也不愿意繼續(xù)練習。這個時候教師就要注意學生的情緒,可以讓學生選擇合適的標志物,可以是樓頂,也可以是旗桿,固定學生的條件反射,讓學生逐個練習,大家監(jiān)督找問題,這樣一來,大家練習的熱情高漲起來。

2.2優(yōu)雅的動作示范,提高體育運動訓練有效性

在小學體育運動訓練過程中,要注重學生學習興趣的培養(yǎng),體育教學的藝術性不僅僅體現(xiàn)在本領的傳授上,還體現(xiàn)在怎樣去更好的激發(fā)學生的體育運動訓練的興趣。作為體育教師,在教學過程中,其言行舉止都會對學生產生比較大的影響,所以教師要在學生面前保持良好的形象,用優(yōu)雅的動作示范來打動學生,激發(fā)學生的學習積極性。教師進行示范動作的時候,做的比較標準規(guī)范,不但可以讓學生心服口服,還能讓學生認為這個動作自己也可以完成,增強了學生的學習自信心。此外,教師也可以選擇一些動作比較規(guī)范的學生進行真人示范,滿足了學生自我表現(xiàn)的欲望。比如,在教學生進行“前滾翻”這個動作的時候,可以先給學生進行示范,邊示范邊告訴學生:低頭、團身、抱腿等,在學生練習過之后,找出幾個做前滾翻動作比較標準的學生來示范,教師給配上有節(jié)奏的口哨,讓學生感受到時間與空間的合理分配關系,幫助學生學會這些動作,提高了教學成效。

2.3有趣的游戲參與,提高體育運動訓練有效性

玩是孩子的天性,體育游戲作為一項重要的體育運動訓練教學內容,由于內容豐富,具有很強的娛樂性和比賽性,這樣能吸引學生參與進來,不斷培養(yǎng)學生學習體育的興趣,相應的提高了學生的運動積極性。在體育課堂上設置游戲環(huán)節(jié),能夠培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神,提高他們的競爭意識,讓他們學會合作,學會團結,這些良好的品質就是學生積極心態(tài)的重要體現(xiàn)。作為體育教師,在制定游戲的時候要結合所用的教材以及小學生的年齡特點,從而保證體育教學的質量。制定游戲規(guī)則的時候能夠確保游戲的順利開展。對于生活中適合教學需要的內容,可以直接引入,如,滾鐵環(huán)、踢毽子等;對一些基本適合教學需要的內容在游戲的時候可以允許學生進行適當?shù)母膭?在改變之后進行應用,從而更好的提高學生的興趣。比如,在訓練學生的腿部力量的時候,如果體育老師只是簡單的介紹訓練的要領,讓學生機械重復的進行彈跳訓練,學生就會感到枯燥和乏味。這個時候可以舉行一個接力賽的游戲,讓學生進行跳繩接力,分成幾個小組,最后看哪個小組能勝出,這樣就能把枯燥的訓練轉化成學生樂于參與的游戲,學生參與的愿望變得強烈,就能得到很好的教學效果。再比如,還可以組織學生進行沙袋投準游戲,并且提出問題:怎樣才能投的準。之后讓學生分為甲、乙、丙、丁4個小組,每個小組選出一名組長,在組長的帶領下進行游戲訓練。讓學生在游戲中找到答案。這樣一來,就提高了學生的學習積極性。

2.4注重情景教學,提高體育運動訓練有效性

在小學體育運動訓練教學過程中,情景教學能夠激發(fā)學生的學習興趣,進而提高體育課堂訓練效果。通過創(chuàng)設情景,可以把學生帶入到一個特定的環(huán)境中,讓學生關注學習的內容,進而調動學生的體育鍛煉積極性。比如,在給小學生進行列隊訓練的時候,教師可以先向學生發(fā)問:“大家看過國慶60周年大閱兵儀式么？”,之后引導學生模仿雄赳赳、氣昂昂的形象,學生受到啟發(fā),開始精神飽滿的進行列隊訓練,仿佛置身于國慶閱兵隊伍中,變現(xiàn)出了“站如松,動如風”的靜動結合的神韻。再比如,在訓練小學生進行小步跑練習的時候,可以用“馬蹄快跑中落地”的情景,啟發(fā)小學生在小跑步的時候學會“腳腕柔、頻率快、輕松”等關鍵要領,讓小學生在這樣的情景中理解小步跑的技巧,進而掌握其動作要領,提高了學習成效。

3結語

篇4

關鍵詞：運動損傷；學校體育；體系訓練；預防措施

一、什么是體育運動損傷

體育運動損傷泛指在體育運動進行的過程中受到的各種各樣的損傷。學生是學校體育訓練運動損傷的主要對象，不同的因素例如不同的訓練項目或者不同的學生身體素質等會導致?lián)p傷的部位有所不同。

二、學校體育訓練中運動損傷的原因分析

（一）沒有做好充分合理的運動前準備活動

為了增強身體各器官系統(tǒng)的活動功能，提高人體中樞神經的興奮性，學生在進行各項體育訓練之前必須做好相應的熱身準備活動，因為合理充分的運動前準備活動能夠使身體狀態(tài)從相對靜止慢慢轉化為相對緊張。如果沒有做好合理充分的運動前準備活動，學生身體的各個器官系統(tǒng)功能就不能得到合理發(fā)揮，中樞神經系統(tǒng)沒有足夠的興奮，身體還是處于相對靜止的狀態(tài)，這樣一來，一旦進入到緊張的體育訓練過程中，學生的肌肉伸展性和彈性較差，身體各部位的協(xié)調性也會很差。[1]沒有合理相應的運動前準備活動也會造成學生對所即將進行的體育活動認識不充分，在體育訓練運動過程中學生就不能很好的把握運動強度，這樣也很容易造成運動損傷。

（二）不在狀態(tài)的身體功能和心理機能

狀態(tài)不好的身體功能和心理機能同樣也會導致學生的身體在體育訓練項目中受到損傷。如果學生長時間沒有充足的睡眠或者睡眠質量較差，或者是傷病初愈身體沒有得到很好恢復，又或者是由于長時間運動導致肌肉經常性處于疲勞狀態(tài)，這些都將導致學生的身體各部位協(xié)調性和運動的準確性變差、注意力不集中，在這種身體狀況下的學生在體育訓練中就很容易受到各類損傷。此外，體育訓練過程中的損傷也會與學生的心理狀態(tài)有一定關系。學生情緒低落、意志消沉、膽怯猶豫或者對運動抗拒都會造成學生在體育訓練過程中受到損傷。

（三）學生在進行體育運動過程中的動作違背生理特點

如果在正在進行中的體育訓練中，學生的動作本身違背人體生理特點或者某項體育運動本身存在違背人體身體特點的動作都會對學生造成損傷。比如在體育運動訓練中，學生做出一些錯誤的動作導致自身身體部位發(fā)生摩擦或者與他人發(fā)生碰撞都會造成損傷，又或者某項體育運動本身由于其動作安排不合理造成學生身體難以適應，也會對學生在體育訓練中造成損傷。

三、學生體育訓練中運動損傷的預防措施

（一）應加強對學生的思想教育，讓學生對運動損傷有一定認識

體育教師應該對教材內容深刻鉆研，對將要進行的訓練內容進行合理安排，認真準備課程資料和訓練設備，對學生身體特點有充分了解，對容易構成損傷的項目和容易損傷的身體部位做到心中有數(shù)以便于預防，應該盡量避免過于單一的訓練方法，追求體育訓練的全面性。同時作為體育工作者還應該多了解一些運動保健知識，了解運動損傷的程度及結果，把已經出現(xiàn)的損傷危害降到最低。

（二）必須在進行體育訓練前做好合理充分的準備活動

學生應該樹立熱身準備活動的意識，根據(jù)訓練內容的不同，準備活動分為一般性的準備活動或者和有針對性的預備活動。需要注意的是準備活動的時間距離正式訓練的時間不宜過長，以免因為間隔過久造成身體機能又回到準備前狀態(tài)從而失去了準備活動的意義。[2]如果體育訓練比賽時間較長需要中場休息或者下半場需要更換項目時，也需要做有針對性的專項準備活動。體育訓練結束后要注意放松身體，從而使緊張的肌肉和精神有充足的休息，以保持良好的身體和精神狀態(tài)，為以后的運動訓練做好準備。

（三）提高學生的保護和自我保護意識，增強學生對運動訓練的良好心理適應能力

對學生保護和自我保護意識的樹立應該著眼于每一項具體的運動訓練。因為體育訓練是由自然人參與的大眾型活動，并且項目不同人數(shù)不同激烈程度也不盡相同，所以在訓練過程中會遇到很多偶然性的事件，這個時候就要求學生必須具備保護別人和自我保o的思想，比如在籃球運動中，需要學生雙手緊緊持球，以免籃球從手中滑脫對他人造成損害，同時還要時刻注意球的運動軌跡以及其他隊員的身置，以免被籃球擊中或者與其他隊員發(fā)生激烈碰撞。并且對于學生而言，大都是在無數(shù)次的體育訓練中找到最適合自身狀態(tài)的練習，所以學生也應該有一個良好的心理承受能力，以最好的狀態(tài)面對反復枯燥的練習從而最大限度提升自身能力。

參考文獻：

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關鍵詞： 運動技能遷移 體育教學與訓練 教學應用

在體育教學和運動訓練中，各種運動技能之間會相互促進或相互干擾，科學地認識和研究運動遷移規(guī)律，可以縮短學習和掌握技能的時間，快速提高運動技術水平。目前對運動技能遷移的研究多集中于理論層面，而作為各項目之間的技能遷移鮮有論述，在體育教學訓練中對各項目之間遷移規(guī)律的忽視，往往使學生的運動潛能得不到充分發(fā)揮，運動技能不能提升到新的高度，甚至導致運動技能的下降，這些問題應當引起高度關注。

一、對運動技能遷移的認識

傳統(tǒng)運動技能遷移理論是從運動心理學的角度把已經形成的運動技能與新運動技能的形成之間的相互影響：導致運動技能的變化，稱為運動技能遷移。運動技能的遷移有兩種，學習和掌握某一技能對學習另一新的技能起促進作用的遷移叫正遷移，相反，起干擾作用的叫負遷移。國內外許多學者對運動技能遷移的理論也有不同表述，如經驗類化說――著名心理學家賈德（德國）的“經驗類化說”認為：遷移依賴法則和原理的應用。“類化”指的是原理、原則，是概括化了的理性經驗。各項運動技術雖然在動作形式上和內容上表現(xiàn)為多樣性，但都必須遵循體育運動的基本規(guī)律的指導：共同要素說――著名心理學家桑代克。武德沃斯的“共同要素說”認為：“只有當兩個技能有相同的要素時，一個技能的變化，才能改變成另一個技能?！倍w育運動項目之間在動作要素上確實有許多內在的聯(lián)系；關系理論說――關系理論是格式塔心理學派的主張，強調概括化理論中關于遷移的另一要素，有機體在遷移中對新情境中的關系做出反應，而這種反應是通過頓悟實現(xiàn)的，頓悟關系才是獲得遷移真正的原因。像身體素質與運動能力方面是有其內在聯(lián)系的，身體素質是學習和掌握運動技術的重要條件。各項運動技術在專門素質方面雖然有不同的要求，但在一般素質和運動能力方面是相同的。

二、體育孝學與訓練中運動技能的遷移（案例）

1.運動技能的轉換（以跨欄和三級跳遠為例）。

跨欄跑與三級跳遠雖然屬于不同的田徑專類項目，但在學習過程中卻是相互促進的。從本質上看是由于完成跨欄跑和三級跳遠時的關鍵性因素和條件趨于接近，焦點趨于集中。這兩個項目快速用力的特征都很突出，節(jié)奏感都很強?？鐧谂芎腿壧h這兩個項目都具備良好的身體素質。如果身體素質達不到一定水平，則完成技術動作時往往力所不能及。跨欄跑是由于速度差，力量差，欄間步三步跑根本完不成。協(xié)調性差，欄間步和跨欄步的銜接及跨欄步和完成都將受到很大影響。三級跳遠由于力量差，支撐能力差，將導致完不成三級跳躍動作而出現(xiàn)跳一邁跨一跳的不規(guī)范技術動作；協(xié)調性差，還將影響三級跳各跳之間的銜接連貫及空中的身體平衡?？梢哉f，跨欄跑所要求的身體素質，三級跳遠必不可少。這兩個項目所要求的身體素質均以速度為基礎，以力量為基礎，以協(xié)調、力量、節(jié)奏感為基礎。正如以上所述，完成時他們的身體素質基礎相同，所以先后學習這兩個項目會產生良好的影響。

2.運動技能的干擾（以網球學習和羽毛球學習為例）。

網球和羽毛球運動雖然看似是很接近的運動，但存在本質的區(qū)別。網球要求手腕繃緊用大臂帶動小臂發(fā)力，而羽毛球要求手腕靈活，通過手腕控制來球，所以這兩項運動之間在細節(jié)方面存在很大區(qū)別。學習其中學習―個項目再學習另外一個項目，已經學會的項目對新項目的學習有很大的干擾。

三、運動技能正遷移發(fā)生的原因

運動技能的遷移源于學習遷移，人類在文化知識教育和學習中的觸類旁通、舉一反三實際上就是要求利用遷移規(guī)律。桑代克和伍德沃斯認為，只要先學知識和后學知識情景中具有共同要素或者相同成分，遷移就一定會出現(xiàn)，當然這種遷移可能是正的，也可能是負的（桑代克和伍德沃斯，1943，1954），一切均取決于擔當教學工作的教師和教練員能否具有對遷移現(xiàn)象的敏銳性和感悟性，能否對遷移知識和經驗現(xiàn)象進行“感悟”。只要一個人對他所擁有的知識和經驗進行感悟和概括，一個情景到另一個情景的技能遷移就是可以實現(xiàn)的。巴甫洛夫的條件反射理論從另一個視角解釋運動技能遷移發(fā)生的原因，由于新舊兩種運動技能的基本動作結構和環(huán)節(jié)相同，只是動作細節(jié)不同，因此在學習新技能、新動作時，大腦中原先已經那家立的運動條件反射成為建立新運動技能條件反射，乃至新運動力定型的基礎。相似刺激引起相似反應，運動技能的正遷移隨之發(fā)生。

四、運動技能負遷移發(fā)生的原因

1.器械相似。

貌似相同的器械會使學習者從知識記憶庫和條件反射儲存區(qū)調取與之相似的知識和動作技能條件反射，并運用到新技能的學習上。由于器械貌似相同的兩種運動卻有著相當差異的動作技術，從而使初學者出現(xiàn)運動技能的負遷移，如羽毛球和網球，前者擊球時對手腕動作有很高的要求，而后者更強調手臂的整體動作。

2.定義誤導。

對運動技能定義的不精確也會由于對已有運動技能條件反射的誤用而使初學者出現(xiàn)運動技能的負遷移，如手球射門和籃球三步上籃。前者的三步是真正意義上的“三步”，即射門者可在跑動三步后才將球射向球門，而后者的“三步”僅是一種習慣意義上的說法，而非嚴格的動作技能定義，因為籃球的三步上籃在第三步腳落地之前球必須離手，否則就是“走步違例”，所以打手球者偶涉籃球時經常會出現(xiàn)走步違例，實乃負遷移之故。

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關鍵詞：高校體育；運動訓練；體育教學；發(fā)展前景

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2015）29-0233-01

要想使高校體育教學得到有效發(fā)展，對運動訓練與體育教學兩者之間的相關性加以明確顯得非常重要。從某個角度來講，運動訓練與體育教學兩者的密切程度可以看做是點與面或普及與提高的關系。體育競技最為直接的一個表現(xiàn)就是運動訓練，但進行運動訓練還要基于對體育相關知識熟悉掌握的基礎上，而熟悉了運動訓練也有利于提升體育教學質量。所以，對運動訓練與體育教學兩者之間的關聯(lián)性加以掌控，同時做到優(yōu)勢互補，便是當今高校體育教學工作者需重點思考的問題。

一、高校運動訓練及其體育教學的發(fā)展現(xiàn)狀分析

（一）高校運動訓練現(xiàn)狀

現(xiàn)在的高校運動競技機制還不夠完善，在對高校運動員招生、選拔、及訓練與管理上面缺乏一個行之有效的標準制度，這在一定程度上制約了高校運動訓練的發(fā)展。高校運動訓練還存在學習與訓練關系處理不當?shù)默F(xiàn)象出現(xiàn)，從而導致學習與訓練的時間分配缺乏合理性與平衡性。體育特長生與其他學生之間存在差異，但學校忽視了這些人的個性差異，學校沒有組織專項的、有針對性的教學方式，只是將特招運動員與普通學生同等對待，并且在教學策略及管理方法上也沒有做任何改變，進而使得許多運動員跟不上文化課程的學習進度，影響了訓練的積極性。目前許多高校的體育教練是由學校的體育老師來兼任，體育老師雖然有較為專業(yè)的專長，但在怎樣教育具有體育專長的學生方面還是存在一些經驗不足或缺乏實踐的現(xiàn)象。缺乏專業(yè)性的運動指導訓練老師是一個方面，還有另外一方面就是學校缺乏大量的資金來建設完善的體育基礎設施，沒有購買完備的體育訓練器材，在一定程度上也影響了學生訓練積極性的提升。

（二）高校體育教學現(xiàn)狀

傳統(tǒng)的體育教學模式具有單一性強、針對性差的特點，在教學程序與內容的設置方面也缺乏新穎及實踐性。還有就是體育教學的評價機制的設置缺乏科學性與合理性，進而達不到養(yǎng)成學生良好的訓練習慣、促進學生身體素質提升的目的。但是隨著教育改革的不斷深入，高校體育的教學模式開始發(fā)生變化，教學體系也開始逐漸趨于完善與成熟。終身學習的觀念開始深入人心，體育教學從傳統(tǒng)教學模式中的末流位置分離出來，在提升學生綜合素質方面起到了重大的作用。另外，雖然在目前的高校體育教學中還存在許多不足之處，但是，其發(fā)展的趨勢及改革的方面是正確的。只要合理兼顧與處理好體育教學與運動訓練的關系，就能為體育事業(yè)的發(fā)展注入生機與活力，從而推動高校體育的進一步發(fā)展。

二、高校運動訓練及其體育教學的發(fā)展前景探析

（一）通過加強運動訓練來促進學生綜合素質的全面提升

發(fā)展人的自然素質是體育教學的主要表現(xiàn)，這是由于人的素質結構中最為基礎性的就是自然素質。自然素質本質上就是身體素質，而且身體素質可以通過體育教學與運動訓練來進行鍛煉與提升。高校學生在體育觀念、興趣愛好、身體素質方面存在諸多差異，因此在體育水平上也存在一些個性差異。所以，體育教師就要運用合理的運動訓練方式，通過了解學生的實際情況來制定體育教學模式，從而使學生的綜合素質得到穩(wěn)步的提升。

（二）運動訓練與體育教學充分融合，并形成優(yōu)勢互補

要想使高校體育教學得以順利開展，需對運動訓練與體育教學的融合充分重視。高校體育教學一旦脫離了實際運動訓練，就會缺少必要的實踐與美感，進而影響到學生的學習積極性。運動訓練離開了體育教學的指導，也會讓運動訓練缺乏必要的方向性。所以，體育教學與運動訓練必須做到同步協(xié)調發(fā)展，充分利用體育教學與運動訓練各自的特點來達到優(yōu)勢互補的目的，強化學生的體育意識與運動訓練水平，培養(yǎng)綜合性、全面型的高素質體育人才。學校還可以通過開展體育競技來加強學生的集體榮譽感，從而激發(fā)學生的主觀能動性與積極性，進而促進高校體育事業(yè)的科學可持續(xù)發(fā)展。

三、結語

高校體育教學的最終目的是要全面提高學生的身體素質與心理素質，從而培養(yǎng)全面型、綜合性的高素質體育人才。要想高校體育教學的作用得到充分的發(fā)揮，就需要學校進一步加強對體育教育的改革，建立高效完善的體育機制，大膽進行實踐與創(chuàng)新。合理利用好體育教學與運動訓練的融合優(yōu)勢，讓體育事業(yè)更為規(guī)范、合理，從而為體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展打下良好的現(xiàn)實基礎。

參考文獻：

[1]王志宏.淺談高校運動訓練和體育教學的發(fā)展趨勢[J].當代體育科技，2015（09）.

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摘 要 在高校體育教學訓練中，學生往往因為各種各樣的原因而造成運動損傷，本文重點介紹了運動損傷的特點、產生原因以及預防措施。

關鍵詞 體育教學訓練 運動損傷 預防 一、引言

高校學生作為未來建設國家的主力軍，不僅需要掌握科學文化知識，而且需要具備健康的體格，只有實現(xiàn)全面發(fā)展，才能適應社會的發(fā)展。目前，越來越多的高校開始重視體育教學訓練，體育教學已經成為高校教學的重要內容。高校學生的年齡相對于社會群體的年齡要小很多，更加具有朝氣和活力，參與體育運動的熱情比較高。較多的參與體育運動人數(shù)導致出現(xiàn)運動損傷的狀況也比較多。本文重點介紹了高校體育教學訓練中常見的運動損傷的特點、產生原因以及預防措施，希望通過本文的介紹對高校體育教學訓練避免運動損傷提供理論依據(jù)和指導意見。 二、高校體育教學訓練中常見運動損傷的特點與原因 （一）運動損傷的主要特點

運動損傷發(fā)生時間：多在教學課、自由練習和考試過程中。損傷的性質：絕大多數(shù)損傷為急性損傷，極少數(shù)屬于慢性損傷。損傷位置：下肢出現(xiàn)運動損傷的情況比較多，而頭部和頸部出現(xiàn)運動損傷的情況比較少。踝部和手腕受到因運動不當造成損傷的概率最多。容易造成損傷的運動項目：跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等。損傷與運動年限的關系：運動時間越長，經驗越豐富的人，越不容易在運動中損傷，相反，運動時間較短，經驗不足的人，比較容易在運動中損傷。運動損傷與性別的關系：男同學與女同學相比，運動損傷的發(fā)生率要更高一些，因為男同學參加體育運動的強度和頻率通常要高于女同學。 （二）運動損傷的主要原因

局部負荷過大。高校的學生課程緊張，需要學習和掌握的知識復雜而廣泛，導致學生的課余時間較少，能夠用于體育鍛煉的時間相對更少。由于長期缺乏體育鍛煉，一些學生的身體素質比較差。在體育訓練中，在短時間內不能適應運動量較大的運動，同時，由于肌肉的協(xié)調能力較差，對于比較復雜的運動不能正確掌握動作要領，導致容易造成運動損傷。體育教學的老師如果不能夠正確的了解學生的身體狀況和運動狀態(tài)，在實際教學中，采用填鴨式教學方式，不采用科學的循序漸進的方式，更不利于學生在體育訓練中避免運動損傷。

準備活動不科學。在進行體育訓練之前，正確的教學訓練應該事先做好科學的準備活動。科學的準備活動包括兩方面，第一，要合理定位準備活動的運動量，第二，準備活動的運動方式要正確。如果準備活動的運動量過小，將起不到調動運動神經的作用，導致學生不能快速的適應運動訓練。如果準備活動的運動量過大，將使得學生消耗大量的體力，在真正體育訓練時，體能和運動的積極性下降，不能保持活躍的狀態(tài)進行體育訓練。準備活動的運動方式偏離正式的體育訓練相結合，導致學生進入到體育訓練狀態(tài)比較慢。 三、高校體育教學訓練中常見運動損傷的預防 （一）重視心理教育，使學生克服心理障礙

加強學生對于體育訓練方面的心理教育，使得學生克服對運動訓練的心理障礙。如果學生對于體育訓練存在抵觸情緒，要及時的進行疏導，循序漸進的進行引導，促進學生參與到體育訓練中去。老師應該注意觀察學生在實際體育訓練中的情緒和心理變化，對于比較復雜，學生學習起來有困難的動作，要保持耐心，細心的講解與指導，逐漸消除學生的緊張感和焦慮情緒。多采用鼓勵教學的方式，提升學生在體育訓練中的自信心，鼓勵學生結合自身的身體狀況完成體育訓練，實現(xiàn)學生以積極主動的態(tài)度面對體育訓練。 （二）做好運動前的準備工作

老師要根據(jù)體育教學訓練的內容，有針對性的做好運動前準備工作。如果真正的體育訓練強度比較低，可以適當?shù)奶嵘郎蕚溥\動的強度，保證學生整體的運動量。如果真正的體育訓練強度比較高，則需要適當?shù)慕档蜏蕚溥\動的強度，避免學生在準備運動中消耗過多的體力和精力，而導致在真正體育訓練時學生體能下降而影響整體的訓練效果。準備運動的項目要結合體育教學訓練的內容，避免盲目的選擇準備運動，有針對性的制定準備運動的內容。準備活動還起到活躍教學訓練氛圍的目的，同時調動學生身體的積極性，使學生以比較興奮的狀態(tài)投入到體育訓練中去。 （三）提升指導體育教學的質量

了解學生的身體狀況，針對身體素質比較差的學生，適當降低其運動強度，待其適應以后，再逐漸加強運動強度。避免采用填鴨式教學方式，采用科學的循序漸進的方式進行體育教學訓練。注意觀察學生的狀態(tài)，當學生處在疲勞、睡眠不足或者處于生病狀態(tài)等不良狀態(tài)時，采取有針對性、科學合理的教學訓練，避免一味的按照常規(guī)強度進行體育訓練。老師要掌握運動醫(yī)學知識，通過豐富的知識提升指導體育教學的質量。掌握運動損傷的特點和造成運動損傷的原因，避免在實際的體育教學訓練中出現(xiàn)造成運動損傷的狀況。科學合理的計劃體育教學訓練的內容，從源頭降低發(fā)生運動損傷的概率。認真執(zhí)行科學合理的體育教學內容，避免因為執(zhí)行力不夠而造成學生運動損傷。 （四）注重運動場地、環(huán)境和器材的安全性

高校應該經常性的組織有經驗的老師對運動場地和器材進行檢查。對于不合格的場地，及時進行修正。對于不合格的器材，及時進行修理，如果修理后仍然達不到使用要求，應該舍棄。只有充分保證了運動場地和器材等硬件設施的安全性，才能對學生的運動訓練提供保障，同時，也降低了學生的緊張感和焦慮情緒。在進行體育教學訓練時，特別是戶外的體育教學訓練，如果出現(xiàn)大風、雨雪、嚴寒等惡劣氣候狀況時，應該適當?shù)恼{整體育教學訓練的內容，或者更換體育教學訓練的場地，盡量更換到一個不受天氣影響的地點，避免因為惡劣天氣狀況而造成不必要的運動損傷。 四、總結

在高校體育教學訓練中，學生出現(xiàn)運動損傷狀況時比較常見的。高校運動損傷具備鮮明的特點，大多數(shù)損傷為急性損傷，下肢出現(xiàn)運動損傷的情況比較多，踝部和手腕受到因運動不當造成損傷的概率最多，跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等運動項目最容易引起運動損傷，男同學與女同學相比，運動損傷的發(fā)生率要更高一些。引起高校體育教學訓練運動損傷的原因包括多種，比較常見的為學生局部負荷過大，長期缺乏體育鍛煉導致整體身體素質比較差；學生處在睡眠不足、生病等身體機能不良狀態(tài)；準備活動不科學，準備活動量過多、過少或者方式不合理；缺乏對運動損傷的預防意識，學生在體育訓練中，缺乏自我保護意識和互相保護意識；缺乏體育道德和對體育正確的態(tài)度；體育教學訓練采用的場地、體育器械不合理；教學或者比賽計劃制定不合理；不良的氣候和天氣狀況等均有可能造成運動損傷。針對高校體育教學訓練常見運動損傷的特點、產生原因，結合多年的工作經驗，制定了相應的預防措施。具體預防措施包括：重視心理教育，使學生克服心理障礙；做好運動前的準備工作；提升指導體育教學的質量；注重運動場地、環(huán)境和器材的安全性；加強宣傳教育和醫(yī)務督導和重視運動醫(yī)學的應用。相信通過各種預防措施的開展與實施，一定能夠降低高校體育教學訓練中運動損傷的發(fā)生。

參考文獻：

[1] 朱年豐.高校體育教學中常見運動損傷的應對及預防[J].體育世界（學術版）.2011.11：34-35.

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我國現(xiàn)代體育包括學校體育，競技體育以及群眾體育，三者都有自身的特點與功能，彼此之間還能相互配合，相互補充。學校體育與競技體育，群眾體育相互滲透，這樣就形成了國民體育和競技體育的基礎。長期以來，人們將競技體育與體育教學對立起來，競技體育忽視體育教學對其的幫助和促進作用，而體育教學又忽視競技體育在其中的地位和作用。其實，從本質上說，體育活動的目的是為發(fā)展體能，而體能的發(fā)展并不是沒有止境，在強化體能之路上，體育教學是起點，競技體育是至高點，二者原本就是同根同源，相互滲透，相得益彰。因此，在以終身體育為指導的學校體育教學改革中，應該正確認識體育教學與運動訓練之間在指導思想、目的任務、指導方法、實施內容、場地器材、成績評定等方面的關系，從而進一步理性地推進體育教學與運動訓練的發(fā)展。

一、體育教學與運動訓練的相同性

（一）二者都需要運動。運動訓練需要“運動”是毋庸置疑的，而體育教學也需要運動。體育教學最主要的特點就是通過不同的運動來提高學生的身體素質，即學生需要在反復的學習和練習過程中不斷提高自己的技能水平，而這個過程能夠促進學生身體素質和運動技能的提高。從這一方面來說，無論是體育教學還是運動訓練，它們都需要通過“運動”來達成各自的目的。

（二）二者都根據(jù)對象的特點選擇運動形式。體育教學和運動訓練都需要按照學生和運動員的年齡、性別、體質、運動水平等來選擇運動項目。如在大學生體育教學中，體育教師應以增強大學生的身體健康為目的，根據(jù)大學生的身心特點，選擇能夠適應其身體負荷的運動項目，并進行合理的搭配、排列與組合，這樣才能促使教學過程更加科學化、高效化。而在大學生運動員的運動訓練中，教練員同樣要根據(jù)運動員的身心特點，選擇能適應期發(fā)展的訓練項目，并需要根據(jù)其運動狀況，制定多年詳細的運動訓練計劃，分不同階段逐漸的提高運動員的運動水平，延長期運動員的運動壽命。從這一層面來說，體育教學和運動訓練都是要以針對的不同對象的情況為切人點進行教學或訓練的

（三）二者都需要隨著時代的發(fā)展而發(fā)展。隨著時代的發(fā)展，體育教學逐漸由傳統(tǒng)的以傳授固有知識為重點的封閉式教育向著重培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維和終身教育觀念教育方式轉變。在這種情況下，體育教學的內容需要跟上時展的步伐，改變過去的單一的競技體育知識傳授為主的教學方法和內容，取而代之以健身、娛樂、休閑等內容為主要的學習內容。同樣，運動訓練的方法與形式也隨著時代的發(fā)展而不斷發(fā)展。運動訓練需要研究最新的比賽規(guī)則，使用先進的儀器設備來提高自己的競技能力。這些都是時展帶給運動訓練的變化。在現(xiàn)代社會中，要想在比賽中活得好成績，在運動訓練中就不僅需要了解諸如運動生理學、運動解剖學等運動專項理論，而且還要了解世界各國該項運動水平的發(fā)展情況，結合我國此項目的當前水平，找到提高運動訓練水平的新的訓練理念與訓練方法。

二、體育教學與運動訓練的互補分析

雖然體育教學與運動訓練存在一定差異，但從實質上看，體育教學活動與運動訓練過程在核心內容上還是有許多相似之處，而這些一致性，正是體育教學與運動訓練能夠有效補充、互相滲透的關鍵所在，雖然存在的其他約束力使得其自然功能發(fā)生一定分化，但是二者發(fā)展目標的一致性，能夠使得在整個教學過程中互相補充，相互滲透。體育教學與運動訓練各自存在一定不足和缺陷，這就需要互相借助、相互取長補短，充分利用互補原理解決發(fā)展過程中存在的問題，之所以選擇互補，就是因為“理論” 與“實踐”功能上的不同，但都是體育教育過程中必不可少的一部分，因此體育教學與運動訓練從實質上來說是可以互相借鑒的和補充的。在體育教學過程中，運動訓練只是其中一部分，整個體育教學活動依舊是建立在教學目的實施方法的基礎上，合理應用教學方法和教學理念等教學活動基礎之上。運動訓練包含多項內容，就目前發(fā)展狀況來看，運動訓練對競技性的要求更高，而這一過程就基本上以運動訓練為主，整個運動訓練過程的良好完成都是建立在大量運動訓練基礎上的。在體育教學過程中，隨著教學活動和體育訓練的開展，不僅能夠幫助有效掌握體育理論，同時能夠養(yǎng)成良好運動習慣和健康習慣，而這一系列都離不開運動訓練的開展。

三、結語

對體育教學和運動訓練關系的互補分析研究對于體育教育來說十分重要，只有正確的處理好二者之間互相補充、相互促進的關系，才能在教學過程中實現(xiàn)理論與實踐的緊密結合，才能夠達到運動訓練達到效果，體育教學實現(xiàn)目的。而通過對兩者相同性的正確認識，也將實現(xiàn)體育教學與運動訓練之間的合理發(fā)展。隨著時代要求的不斷提升，要想適應這一變化，就需要改變以往傳統(tǒng)單一的教學方式，創(chuàng)新教育形式，由封閉教學、機械教學轉化為創(chuàng)造性教學。只有將教育觀念發(fā)生了本質的變化。才能跟上不斷變化的時代形勢，使得無論是體育教學，還是運動訓練都需要根據(jù)時代的不斷變化，發(fā)展教學內容，緊跟時代步伐。在變化發(fā)展的過程之中，轉變舊的、落后的發(fā)展方式和成長理念，促進新的教育教學理念的形成，提高我國的體育教學整體水平，促進運動訓練成績的不斷提高。

參考文獻：

[1]盛建英.論體育教學與運動訓練的關系[J]廣西財政高等?？茖W院學報。2002.2

[2]張鐵軍.體育教學與運動訓練的比較研究[M]科技教育創(chuàng)新.2007.14

[3]楊熙.論體育教學與運動訓練的融合[J]運動.2013.5

篇9

摘 要 在當前中等職業(yè)教育快速發(fā)展的背景下，中等職業(yè)院校的辦學品牌競爭越來越激烈，而競技類體育的發(fā)展又是中職學校辦學品牌的一個非常重要的組成部分。排球運動是一種特殊的競技類體育，對幫助中職學校揚校威、樹品牌具有非常重要的作用。然而，采取何種方法對中職學校排球運動隊課余訓練進行管理，構建適合中職學校排球運動隊發(fā)展的管理模式是當前值得深思的問題。本文著重論述提高中職學校排球運動隊課余訓練的管理模式，旨在全面提升中職學校排球運動隊課余訓練效率，提高中職學校的排球競技水平。

關鍵詞 中職學校 排球運動 訓練 管理模式

中職學校排球運動隊課余訓練管理水平的高低直接影響到排球運動員積極性的調動、運動潛力的激發(fā)和運動訓練的質量。目前，中職學校排球運動隊面臨著一個非常現(xiàn)實的問題，就是采取何種有效的課余訓練管理模式才能夠提高排球運動隊課余訓練的管理效能。本文著重從對運動隊、對運動員和對教練管理的幾個方面進行論述。

一、中職學校對排球運動隊課余訓練的管理

（一）建立專項經費的制度，解決運動隊訓練的“后顧之憂”

為了從根本上提升中職學校排球運動隊課余訓練水平，需要指導排球運動隊進行專門性訓練，充分調動排球運動訓練隊員的積極性。其中，為了充分調動排球對運動課余訓練的積極性，需要具備一定的后勤保障條件[1]。但是，大部分中職學校投入體育運動的經費都非常少，所以需要學校領導支持排球運動隊，構建專項經費制度。此外，對于經費的來源，中職學校排球運動隊還可以主動聯(lián)系相關的校企合作單位、贊助企業(yè)，達成互利共贏的協(xié)議，以便為中職學校排球運動隊爭取更多的專項資金。這樣能夠在一定程度上解決排球運動隊課余訓練的“后顧之憂”。

（二）切實辦好校內運動賽事，達到“以賽代練”的目的

中職學?？梢远ㄆ诮M織排球運動會、新生杯排球賽、排球俱樂部聯(lián)賽、排球精英賽等賽事，以此來增強中職學校排球運動隊成員的團隊意識和集體榮譽感，營造良好的校園排球訓練氛圍，從而為排球運動隊課余訓練創(chuàng)造一個良好的平臺。尤其是以俱樂部形式進行的排球聯(lián)賽，主要是將中職學校排球運動隊成員下放到各個俱樂部中，讓其充分利用課余時間進行訓練，能夠強化排球運動隊課余訓練管理，充分提升排球運動隊課余訓練的水平[2]。

二、對中職學校排球運動隊隊員的管理

（一）做好運動隊課余訓練組建工作，提高科學化訓練水平

在對中職學校排球運動隊課余訓練進行管理的過程中，首先，需要根據(jù)學校的實際情況，通過校內外情報信息，全面評估學校排球運動隊隊員的運動基礎水平、運動競技水平、生源情況，綜合預測中職學校排球運動隊隊員未來的運動成績，列出重點建設項目，組建排球運動隊充分利用課余時間進行訓練[3]。其次，強化排球運動隊隊員課余訓練創(chuàng)新管理。隨著學校間的排球運動競賽越來越緊張激烈，為了能夠更好地戰(zhàn)勝對手，僅僅單靠運動員的體能、技術和戰(zhàn)術已經無法適應現(xiàn)代排球運動競賽的要求。尤其是當前中職院校排球運動員在選拔的時候就受到一定的局限性，基本上都是組建的“平民球隊”。因此，在中職學校排球運動隊課余訓練管理過程中，應該積極創(chuàng)新排球運動的訓練內容和訓練形式。其中，當前中職學校排球運動隊教練組主要采取的是下列幾種做法：一是堅持常年訓練。在排球運動隊課余訓練管理中，應該堅持以聯(lián)賽為主要中心，并根據(jù)實際情況制定各個階段的課余訓練計劃，如寒、暑假隊員的個人訓練計劃、每周的訓練時間等，全面提升中職學校排球運動隊隊員的各項技術、戰(zhàn)術指標，有效增強排球運動隊的整體能力。二是強化排球運動隊隊員的心理訓練。在中職學校排球運動隊課余訓練管理過程中，還需要將心理訓練作為排球運動隊的主要訓練內容，積極組織排球運動隊隊員充分利用課余時間觀摩中國排球隊比賽、校外重大比賽等。通過引導中職學校排球運動隊隊員采用自我暗示、自我調節(jié)和模擬訓練的方法來增強心理素質，有效提升中職學校排球運動隊隊員參與比賽的抗壓能力。三是強化隊員訓練管理。針對中職學校排球運動隊課余訓練課采取簽到制度，缺訓不能夠超過3次，否則進行停訓檢查。堅持做到紀律嚴明、獎懲分明，以便能夠有效提升中職學校排球運動隊課余訓練的管理效率。

（二）完善管理制度，保證訓練效果

在中職學校排球運動隊課余訓練管理過程中，全面做好隊員專業(yè)知識學習和課余訓練的關系是強化排球運動隊隊員管理的關鍵所在。因此，中職學校體育教研室和教務處應該以學習任務優(yōu)先、訓練時間有保證為原則，并根據(jù)實際情況制定多種保障措施。其中，保障措施主要包括：一是排球運動隊隊員如果因訓練時間耽擱課程，則可以選擇采用補課和調課的方法來解決；二是排球運動隊隊員可以適當給予一些獎勵。通過制定這些制度能夠合理的將中職學校學生的專業(yè)課程與排球運動課余訓練內容緊密結合起來，全面提升中職學校排球運動隊員訓練的自覺性和積極性[4]。只有這樣才能夠更好地實現(xiàn)中職學校的人才培養(yǎng)目標，全面增強中職學校排球運動隊隊員的綜合素質。

三、對排球運動隊課余訓練中教練員的管理

俗話說得好：“團隊作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝?！迸徘蜻\動是一項集體項目，對隊員的團隊精神要求較高，所以需要具備較高組織能力的排球教練。其中，對于當前大多數(shù)的中職院校來講，排球運動員的教練都是一些年輕的老師，訓練經驗和臨場指揮能力缺乏，所以還需要強化中職學校排球運動隊課余訓練教練員的管理。

（一）加強業(yè)務培訓，提升教練能力素質

為了有效提高中職學校排球運動隊課余訓練管理水平，還需要強化排球運動隊課余訓練中教練員管理。因此，中職學校領導者可以根據(jù)實際情況制定多項鼓勵機制，以使教練員積極參與專業(yè)訓練培訓學習，或者組織教練員參與排球運動課余訓練方法交流活動，以便中職學校排球運動隊教練員能夠掌握豐富的專業(yè)理論知識，增強教練員的訓練指揮能力，促進教練員更加深入地學習先進的排球運動訓練方法和排球訓練理念。只有這樣才能夠有效增強中職學校排球運動隊課余訓練管理工作的實效性，全面提升中職學校排球運動隊的綜合水平。

（二）立足服務隊伍，做合格訓練輔導員

每一場重大的排球運動比賽都是中職學校排球運動隊課余訓練的重復，所以教練員應該提高排球運動課余訓練的要求。但是，一部分排球運動隊隊員的不良生活習慣會在一定程度上影響排球運動訓練的效果，如隊員喜歡睡懶覺、玩游戲、酗酒等，所以教練員應該立足服務隊伍，密切關注中職學校排球運動隊隊員的日常生活細節(jié)，全面做好排球運動隊隊員的思想工作，糾正不良習慣，以便能夠真正做一名合格的排球運動隊的輔導員。

（三）發(fā)揮帶頭作用，樹立模范的榜樣形象

中職學校排球運動隊教練員的行事風格就是一整支球隊的作戰(zhàn)作風，所以需要排球運動隊教練員堅持正直公道、嚴于律己和以身作則的思想。在中職學校排球運動隊課余訓練過程中，如果是要求隊員做到的，作為教練員則首先應該做到，任何細小的要求都應該發(fā)揮帶頭作用，讓隊員能夠從內心深處敬佩教練員，在行為上模仿教練員，從而促使教練員真正成為整個學校排球運動隊的風向標。同時，教練員還需要做好訓練日記等常規(guī)的工作，通過訓練日記來全面評述整個排球運動隊隊員的訓練、比賽情況，以及課余訓練對運動員所施加的壓力情況，從而促使教練員在不斷的總結和摸索過程中提升自己的專業(yè)訓練能力和臨場指揮能力。

四、結論

總而言之，提高中職學校排球運動隊課余訓練管理水平，需要探究一種適合中職學校排球運動隊課余訓練的管理方法。當前在中職學校現(xiàn)有的教學資源條件下，大部分排球運動隊隊員能夠在學好專業(yè)知識的前提條件下，增強自身的排球運動水平，為中職學校展示自身的辦學品牌，全面提升中職學校的綜合競爭力奠定了更加堅實的基礎。

參考文獻：

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[2] 趙水涵.淄博第十中學排球運動員培養(yǎng)與管理研究[D].濟南.山東師范大學.2014.

篇10

關鍵詞：中長跑運動員；身體素質；培養(yǎng)；訓練

中長跑是一項對體能要求很高的田徑運動，運動員在訓練的過程中很容易出現(xiàn)生理或者心理上的各種狀況，尤其高校大學生的中長跑運動員，生理和心理都處在不是很穩(wěn)定的時期，所以，針對高校大學生運動員的訓練要循序漸進，因材施教，有針對性地設計訓練方案和訓練強度，在單調的訓練中保持穩(wěn)定的成績并且不出現(xiàn)抵觸心理。訓練教師要著重從耐力、速度和力量三個方面制訂科學合理的培養(yǎng)與訓練計劃。

一、耐力訓練要注重培養(yǎng)運動員的有氧、無氧代謝能力

耐力是中長跑運動員最重要的訓練指標，一場比賽很多時候就是一場運動員之間的耐力比拼。訓練教師可以通過對運動員進行長時間的負荷運動，例如游泳、單車等高強度訓練來測試運動員的無氧閾值速度，觀察運動員有氧代謝功能的時長。與此同時，也可以在訓練中加入不同速度的訓練，讓運動員的機體適應有氧和無氧的不同的供能方式，提高運動員的機體混合代謝供能的耐力值。國外很多先進的訓練方法已經在實踐中證明了，合理地按照不同科學比例對運動員機體進行混合代謝供能訓練能夠最大限度地利用運動員有氧代謝速度、耐力和逐步提高無氧代謝速度、耐力。

二、中長跑運動員的速度訓練要注重不同能量速度的提高

中長跑運動員在比賽的過程中機體內需要磷酸能和乳酸能共同作用，兩種能量提供肌肉快速的收縮轉換能力。只有兩種能量速度值同時提高，才能使運動員的速度耐力率最優(yōu)化。在訓練中著重加快動作頻率是提高磷酸能速度的有效方法。

三、力量的訓練主要側重于針對運動員力量耐力水平的提高

中長跑不同于其他需要爆發(fā)力的田徑運動，中長跑主要是要求運動員具備良好的力量耐力水平，也就是在運動的整個過程中力量始終處于較為平穩(wěn)的耗能狀態(tài)。在訓練中，訓練教師可以通過對運動員進行長時間負重跑，來增加肌肉中血紅蛋白的輸氧能力，使肌肉中的糖酵解利用率逐步提高，使肌肉的整個代謝水平不斷完善，提高力量的持續(xù)能力。

中長跑是一項非常鍛煉人的意志和體能的田徑運動，在高校大學生運動員的訓練中，訓練教師要注重培養(yǎng)學生的訓練興趣和意志品質，同時提高學生的身體素質。