導(dǎo)語：如何才能寫好一篇怎樣做人，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

該怎樣做人？我問荒涼的大漠。漠風(fēng)指著白楊樹說：高遠宏大的志向必須依靠自身的堅忍不拔頑強拼搏去實現(xiàn)。

該怎樣做人？我問巍峨的大山。大山指著石頭縫里的一棵小草說：頑強不息的生命力必須有一個堅定的信念和理想。

該怎樣做人？我問浩瀚的大海。大海帶我去看帆船。它不因前有急流而退讓，不因前有風(fēng)浪而放棄遠航。它朝著目標(biāo)勇往直前，即使被淹沒喪失生命的危險。

日出東山落西山，愁也一天喜也一天；記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。改變不了過去改變現(xiàn)在；改變不了環(huán)境改變自己；改變不了事實改變態(tài)度。

就這樣，我的心靈被慢慢得凈化，冉冉地掙掉塵世的煩憂進入一片寧靜。我終于明白了該怎樣做人：沒有到達彼岸不等于沒有航行；沒有登上頂峰不等于沒有攀登。觸礁的未必不是勇士；失敗的未必不是英雄。只要盡心盡力地奮斗了，就會問心無愧，就是成功的人生。

篇2

現(xiàn)實社會中各種各樣的人都有，就說我的同學(xué)吧！本來都應(yīng)該好好相處，互相進步，取長補短！可恰恰相反，真心實意的人不能說是沒有，只能說只有那極少數(shù)的幾個，而且他們都是差等生。

學(xué)習(xí)好的同學(xué)，個個爾虞我詐，互相嫉妒，為人傲慢，整天擺出一幅高高在上的姿勢覺得她們很了不得！

我很看不慣他們的做法，但我改變不了別人，只能是順其自然了。沒辦法，干脆我和那些學(xué)習(xí)差的同學(xué)相處，他們雖然不愛學(xué)習(xí)，可他們有一顆真誠善良的心，我喜歡和他們交朋友！

我的時間很緊，也沒時間去改變他們的所為！只能是管好自己，做一個誠實善良的孩子！

山西太原清徐縣縣城二中初二:侯翔

篇3

人們看到螞蟻的第一感覺就是“小‘。可他們卻真真切切的體會到了團結(jié)的力量。我記得在以前曾很有幸的看到過螞蟻們逃離火海時的那一場驚人的場面。當(dāng)火起時一群螞蟻迅速抱成團。一層接著一層，直到最后一層。然后他們便齊心協(xié)力的滾動這個大火球，一直滾出火海。然而最后幾層的螞蟻卻早已化為灰燼，但在里面的螞蟻卻平安無事。

我從上面這個事例也深深感受到了團結(jié)的力量。你們想一想，如果螞蟻們都不愿意犧牲自己沒有那團結(jié)的力量，在里面的螞蟻會平按無事嗎？那樣他們只能全軍覆沒。我在請大家仔細的想一想，為什么連那么小那么卑微的螞蟻都能想到都能做到的事情，而我們這些自稱高智商的人類卻又想不明白做不到呢 ？

從這件事我明白了在人生路上我們必須與別人合作才能成功。聯(lián)想到當(dāng)今社會仿佛自私自利已成為普遍的風(fēng)氣真不知大家那原本質(zhì)樸的本質(zhì)到哪里去了？

無奈！誰又讓我們生活在這復(fù)雜而又難懂的社會中呢那只有讓我們在人生路上慢慢摸索體味吧！

篇4

班主任是學(xué)校教師的重要組成部分，是班級工作的組織者，班集體建設(shè)的指導(dǎo)者，也是學(xué)生思想道德教育的中堅力量。他們的工作與授課一樣，都是學(xué)校教育的主業(yè)，做好班主任工作，對貫徹黨的教育方針，全面實施素質(zhì)教育，提升學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量，辦人民滿意教育，構(gòu)建和諧社會，具有十分重要的意義。

班主任工作苦，工作累，默默無聞，任勞任怨、無私奉獻；班主任工作煩，工作難，操心勞碌，事無巨細，事必躬親。曾有人用這樣一句順口溜來概括班主任工作：平時工作起早帶晚，學(xué)生安全提心吊膽，談到收費忐忑不安，說到質(zhì)量心驚肉顫。目前，大家都普遍認為現(xiàn)在的班主任這個角色不好做、不好當(dāng)，甚至有許多同志都不愿做班主任、怕做班主任。其實，做一個深受學(xué)生歡迎的班主任，工作有成就感的班主任，你定會品嘗到無窮的樂趣和喜悅，你定會收獲到常人難以體驗的欣慰和幸福。因為班主任工作不是每一個人都能做得好的。然而，要做一個稱職的，優(yōu)秀的班主任又談何容易？誰不想成為一個受人尊敬，同行羨慕、學(xué)生愛戴的班主任？圍繞這樣一個話題，本人從多年班主任工作經(jīng)歷中談?wù)劊裉斓奈覀?，究竟該怎樣做班主任？又怎樣做一名合格的班主任?/p>

一、班主任要有精細之心

一個班級什么類型的學(xué)生都有，班主任對班級管理一定要有精細之心。細節(jié)決定成敗，班級管理工作關(guān)鍵在一個“細”字上，即細化班級管理的各個方面、各個環(huán)節(jié)、各個細節(jié)。在班級管理工作中沒有一件事情小到不值得去做，也沒有一個細節(jié)細到可以被忽略。我們的班主任要善于抓小事、抓細事，尤其是要善于抓住帶有傾向性的小事、細事，細心發(fā)現(xiàn)，用心研究，狠心落實，恒心堅持。堅守課堂做教學(xué)能手、精致管理做管理高手、引領(lǐng)學(xué)生做行家內(nèi)手，注重學(xué)生行為習(xí)慣，學(xué)習(xí)習(xí)慣和刻苦精神的培養(yǎng)，從嚴治班，精細管理。從而帶動班級管理整體工作上水平，上臺階。

二、班主任要有仁愛之心

班主任對學(xué)生一定要有仁愛之心，要學(xué)會個案研究，要講究教育方法的科學(xué)性、可行性，要講究策略的藝術(shù)性、多維性。要用仁愛之心善待我們每一位學(xué)生：學(xué)習(xí)上怕苦畏難的學(xué)生；平時不安分守紀的學(xué)生，數(shù)著指頭打發(fā)日子的學(xué)生，要通過苦口婆心的教導(dǎo)、和風(fēng)細雨的疏導(dǎo)、循循善誘的引導(dǎo)，曉之以理、動之以情，去感化他們、包容他們，讓我們的學(xué)生從內(nèi)心里深深地感到：你是一位嚴師，你的一舉一動，時時刻刻都在規(guī)范著他們的行為；讓學(xué)生從靈魂深處更覺得你象一位仁父慈母，你的一言一行，無不充滿著對他們無限的關(guān)愛，令人可敬可親。我們種下的善花，不會結(jié)出惡果、苦果。我們平時艱辛的付出、默默的勞作，不企求一蹴而就、立桿見影，我們追求的是潛移默化、繩鋸木斷、水滴石穿。我們的班主任，一定要舍得花時間、投精力，要有一股盯勁，一股鍥而不舍的精神，一股堅忍不拔的毅力和對事業(yè)執(zhí)著的追求。多一點仁愛之心吧，熱愛孩子是我們的天職。多一點嘗試之情吧，嘗試著用溫情去融化他們，嘗試著去觸摸他們最敏感、最柔軟的部分。嘗試著換幾個角度去把他們重新看清楚，你定會發(fā)現(xiàn)，在他們另一面，一定有一片令你感動的別樣的天空。用你熾熱、無私、高尚的真情、真心去打動他的心，改變他的觀點，扭轉(zhuǎn)他的思想！以真心為后進生擎起一片晴朗的天空！以誠心來點亮后進生內(nèi)心深處的明燈！以熱心去激發(fā)和培養(yǎng)后進生的學(xué)習(xí)興趣！以愛心貫穿后進生轉(zhuǎn)化的全過程！我們艱辛的付出一定會有收獲，我們?yōu)⑾碌男燎诤顾欢〞Y(jié)出豐碩成果。

三、班主任要有寬容之心

班主任對學(xué)生一定要有寬宏之心，包容之量，這是我們所從事的職業(yè)的需要，這是我們建功立業(yè)的需要，這更是我們走近學(xué)生、人性升華、超越自我的需要。 班主任一定要針對學(xué)生不同的特點、不同個性選擇為之相適應(yīng)的行之有效的方法。切不可操之過急，更不可急功近利，實行高壓政策。 班主任胸中要有一團火――這就是工作的熱情； 班主任心中要有一潭水――這就是包容與寬宏。 做人的工作，特別是做學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為習(xí)慣失范的學(xué)生、人生信念模糊的學(xué)生、法紀觀念淡薄的學(xué)生、心理壓抑失衡的學(xué)生等等，沒有火熱的工作激情，沒有海納百川的雅量，沒有垂釣者的耐心，沒有狩獵者的機智，沒有包羅萬象的氣魄，是不會也不可能做出成效來的。善于做好不同類型、不同層面、不同個性學(xué)生的政治思想工作，分層推進、有的放矢，這是我們做班主任的最基本的素養(yǎng)。

四、班主任要有快樂之心

班主任對學(xué)生要有快樂之心，一定要學(xué)會愛班上的每一個學(xué)生。要注意傾聽他們的聲音，關(guān)注他們的煩惱，滿足他們合理需要，即使有點滴進步也要給予及時表揚、鼓勵，充分的肯定贊賞，要有快樂的心境對待每一位學(xué)生，只有愛學(xué)生，自己才快樂。前蘇聯(lián)一位大教育家曾說過：只有愛學(xué)生，才能教育好學(xué)生。我們的班主任一定要舍得情感投入，不要吝嗇你臉上的微笑，不要計較你師者的風(fēng)范，因為你的每一個贊許的目光，每一個慈祥的微笑，每一句親切的話語，每一次真誠的激勵，都能象朝陽、似春露，滋潤著他們孤寞的心靈。用你的真誠，用你的笑容，用你的慈母般的心腸、摯友般的親情，去同化他們、接納他們，讓他們知心的話兒說不完、道不盡。以快樂傳授知識，收獲的是愉悅的笑容；以快樂管理班級，收獲的是融洽的氣氛；以快樂與學(xué)生溝通，收獲的是愛與被愛。快樂永遠載著老師與學(xué)生在愛與被愛中成長！快樂是師生間心靈溝通的紐帶，讓快樂撒滿我們的校園，讓快樂滋潤我們的教育，讓快樂充滿整個世界。學(xué)生快樂了，班級快樂了。這也是一個成功的班主任人生最大的快樂。

五、班主任要有進取之心

我們都知道，現(xiàn)在的學(xué)生他們的人生觀、價值觀、世界觀都還沒有定位、成熟，思想波動大，既單純又復(fù)雜，一步亦趨，缺乏主見，可塑性強，當(dāng)前，全面做好學(xué)生的思想道德教育工作，特別是學(xué)習(xí)上、思想品行上有問題的學(xué)生，做好他們的政治思想工作，顯得尤為重要，我們每一位班主任，肩負著育人的神圣的使命，任重道遠。學(xué)習(xí)是人的第一本領(lǐng)，重視學(xué)習(xí)是每一位班主任歷練本領(lǐng)，謀求發(fā)展的基石，善于學(xué)習(xí)是每一位班主任成就事業(yè)，贏得成功的法寶。特別是做一名新時期的班主任，更是要注重學(xué)習(xí)，學(xué)理論、學(xué)技能。用豐厚的知識武裝自己，用厚實的功底培植自己，要多讀書、好讀書。閱讀能使人充實，使人視野開闊，思維深刻，情感升華。只有通過大量的閱讀，擠時間閱讀，才能形成廣闊的知識背景、智力背景；才能積淀道德成長中豐厚的土壤。一個不重視閱讀的班主任定是一個才疏學(xué)淺，品位粗俗的班主任；一個不重視閱讀的學(xué)生，定是一個缺乏自信力、缺乏發(fā)展?jié)撃艿膶W(xué)生；一個不重視閱讀的班級，定是一個沒有生機、暮氣沉沉的班級。我們班主任一定要力求從一個單純的傳授知識的教書匠，轉(zhuǎn)變?yōu)榫哂兴急婺芰?、?chuàng)新能力的研究型班主任、綜合型班主任。博覽群書，開闊視野，凈化心靈，陶冶情操。多與高尚做朋友，你會收獲高尚；多與勤奮做朋友，你會奮起努力；多與學(xué)識淵博的人做朋友，你會收獲知識；多與追求卓越的人做朋友，你會加快前進的腳步。這是新時期賦予我們每一位班主任的神圣使命，必須努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)進取，力爭做一名素質(zhì)高，能力強，作風(fēng)硬的優(yōu)秀班主任。

尊敬的各位同仁。社會是課堂，實踐是勵石，他人是吾師，自身是關(guān)鍵。贏在舉止，敗在細節(jié)，擁有源于付出。只要我們樂于奉獻，敏于學(xué)習(xí)，勤于思考，勇于實踐，善于總結(jié)。我們的班主任工作就一定能夠不斷進步，有所創(chuàng)新，贏得成功！

春蠶無需炫耀，那吐出的銀絲，就是丈量生命的尺子；

教師無需自詡，那芬芳的桃李，就是對為師者最高的評價。

愿我們每一位班主任，是春天細細雨絲，澆灌著我們每一位學(xué)生茁壯成長；

篇5

從工作流程到待人接物,我手把手地教,她也學(xué)得快,很多工作一教就上手。我開始逐漸給她一些協(xié)調(diào)性的工作,各部門之間以及各分公司之間的業(yè)務(wù)聯(lián)系和溝通也讓她嘗試著去處理。

沒想到,沒多久她就有困惑了:“為什么總是讓我做這些瑣碎的事情?”聽了她的問題,我問:“什么叫做不瑣碎的工作呢?”

她想了半天,說:“我總覺得,我的能力不僅僅能做這些,我還能做一些更加重要的事情?！彼抑毖?本科4年,她功課優(yōu)秀,沒想到畢業(yè)后找到了工作,卻每天處理的都是些瑣碎的事情,沒有一點兒成就感。

我又問她:“你覺得,在你現(xiàn)在所有的工作中,最沒有意義、最浪費你時間和精力的工作是什么?”

她馬上回答我:“幫您貼發(fā)票,然后報銷,再到財務(wù)去走流程,最后把現(xiàn)金拿回來給您?！?/p>

我笑著問她:“你幫我貼發(fā)票報銷有半年時間了吧?通過這件事,你能總結(jié)出哪些信息?”

她呆了半天,回答我:“貼發(fā)票就是貼發(fā)票,只要財務(wù)上不出錯,不就行了嗎,能有什么信息?”

我笑了一下,給這個助理講了我當(dāng)年的做法。

1998年的時候,我從財務(wù)部被調(diào)到總經(jīng)理辦公室,擔(dān)任總經(jīng)理助理的工作。其中有一項工作,跟這個新助理現(xiàn)在做的一樣,就是幫總經(jīng)理報銷所有的票據(jù)。本來這個工作就像她所說的那樣,把票據(jù)貼好,然后完成財務(wù)上的流程,就可以了。

但后來我發(fā)現(xiàn),其實票據(jù)是一種數(shù)據(jù)記錄,它記錄了和總經(jīng)理乃至整個公司營運有關(guān)的費用情況?？雌饋頉]有意義的一堆數(shù)據(jù),其實涉及到公司各方面的經(jīng)營和運作。于是,我建立了一個表格,將總經(jīng)理在我這里報銷的所有票據(jù)按照時間、數(shù)額、消費場所、聯(lián)系人、電話等等分類記錄下來。

我起初建立這個表格的目的很簡單,我想在財務(wù)上有據(jù)可循,而且萬一我的上司有問題來詢問我的時候,我會有準確的數(shù)據(jù)告訴他。過了一段時間,通過這份數(shù)據(jù)統(tǒng)計,我發(fā)現(xiàn)了一些商務(wù)活動中的規(guī)律,比如,哪一類的商務(wù)活動經(jīng)常在什么樣的場合,費用預(yù)算大概是多少;總經(jīng)理對公共關(guān)系常規(guī)和非常規(guī)的處理方式等等。這些信息都是這份數(shù)據(jù)告訴我的。

后來,我的上級發(fā)現(xiàn),他布置的工作,我會處理得很妥帖。有一些信息他根本沒有告訴過我,我也能及時準確地處理。有一次,他問我原因,我就把我的工作方法和信息來源告訴給他。他聽了很滿意,連連點頭。而基于這種良性積累,他越來越多地交代更加重要的工作給我。再后來,一種信任和默契就此產(chǎn)生。我升職的時候,他說我是他用過的最好用的助理。

說完這些長篇大論,我看著這個姑娘,她愣愣地看著我。我跟她直言:“我覺得你最大的問題,是你沒有用心。在看似簡單不動腦子就能完成的工作里,你沒有把你的心沉下去,所以,半年了,你覺得自己沒有進步?！?/p>

其實,每個人都一樣,最開始很難預(yù)測將來要從事什么工作,也無從知曉從事的工作是否跟學(xué)過的東西有關(guān)。剛參加工作的幾年里,重要的不是做了什么,而是在工作中養(yǎng)成了哪些良好的工作習(xí)慣。這個習(xí)慣指的是:認真、踏實的工作作風(fēng);學(xué)會用最快的時間接受新事物;發(fā)現(xiàn)新事物規(guī)律,在比別人更短時間內(nèi)掌握這些規(guī)律并且處理好它們。具備了以上的要素,就能成長為職場中被人信任的人。

每個上司都愿意把任務(wù)給那些用起來順手的人。當(dāng)你具備了被人信任的基礎(chǔ),并且在日常的工作中逐漸表現(xiàn)出踏實、聰明和細致的優(yōu)點時,上司就會把越來越多的工作機會提供給你。原因很簡單――用一句話就能交代清楚并且能被你順利完成的工作,誰愿意說3句話甚至花半小時時間交代給一個怎么都弄不明白的人呢?溝通也是一種成本,溝通的時間越少,內(nèi)耗越少,這是作為管理者最清楚的一件事。

當(dāng)你有比別人更多的工作機會去接觸那些你沒有接觸過的工作的時候,你也就有了比別人更多的學(xué)習(xí)機會。人都喜歡聰明勤奮的學(xué)生,作為管理者,更是如此。

篇6

1、合作雙方最重要的一點是信任，當(dāng)與他人合作時，要無條件的相信他人，相信他可以將這個工作做好，然后自己本身也要全身心的投入到工作中。

2、合作的時候有什么問題就提出來，大家一起來解決，想出更好的解決方法，并且要講究藝術(shù)，說話辦事要真誠、委婉、謙虛。

3、充分的認識自己的長處和其他人的長處，每個人都分別做自己最拿手的那一部分，并且在這個過程中團隊之間要溝通交流，了解其他人的進度，爭取實現(xiàn)共同進步。

4、要有樂觀的態(tài)度，陽光的性格，要善于夸贊對方，當(dāng)隊友有更好的成績時，要給予他一個肯定的話語，讓他有一種被認同的感覺，然后隊友就會以更大的熱情來完成所需的任務(wù)。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇7

一、寫作指導(dǎo)

在記敘文寫作中，進行人物語言的描寫是不可缺少的。進行人物語言的描寫，不是隨心所欲的，想怎樣寫就怎樣寫，而應(yīng)該像魯迅先生指出的那樣：“人物語言的描寫，能使讀者由說話看出人來?！边@就是說從人物語言的描寫中看出人物的鮮明特點。那么，怎樣才能達到這種境界呢？

(白云飄飄網(wǎng)網(wǎng) 整理)

一、人物語言的描寫要符合人物的年齡、經(jīng)歷、身份、文化教養(yǎng)等特點。

二、人物語言的描寫，力求反映人物的特征。成功的對話描寫，不僅要符合人物的身份、年齡、職業(yè)等特點，而且也要能反映出人物的思想感情，表現(xiàn)人物的性格特征。

三、人物語言要力求簡潔，避免有話必錄和拖泥帶水的現(xiàn)象。

四、具有鮮明個性的人物語言描寫，并不是垂手可得，而要通過艱辛的努力才能獲得。

同學(xué)們?yōu)樽约汗P下的人物設(shè)計語言，更應(yīng)該如此。

心理描寫，是對人物內(nèi)心活動的描寫。深入描寫人物的內(nèi)心活動，是展示人物形象的重要手段。事出有因。任何心理活動的引起是有原因的，把心理活動的起因?qū)懬宄?，對于展示人物形象是必不可少的。通過心理描寫來展示人物形象，一定要把心理活動的過程展現(xiàn)出來。不然，人物的形象無論如何都會顯得蒼白無力。

心理活動的展現(xiàn)和其它事物的發(fā)展一樣，都是有層次的。我們把人物心理活動的層次逐漸寫出來，人物形象的展示也會越來越具體。寫心理活動時，有一點要特別注意：用第一人稱寫人時，可以寫“我”的心理活動，但不能寫別人的心理活動。因為別人心里是怎樣想的，“我”是無法知道的呀！

在現(xiàn)實生活中，不同人物之間的性格特征，或同一人物在不同環(huán)境下內(nèi)在性格的變化，常常處在不協(xié)調(diào)的矛盾狀態(tài)之中。為了顯示人物性格的差異，寫作文就必須通過對比加以表現(xiàn)，將他們面對相同的事物作出不同的反應(yīng)抖落出來，從而突出人物的形象。

通過對比描寫來突出人物形象，要注意幾點：

一、運用對比描寫，不應(yīng)該勉強湊合，主要看作文的材料是否適合采用對比的寫法。如果材料本身需要用對比的寫法，那么作者才可以通過對比來寫人，完成自己的寫作意圖。如果材料的本身不適合采用對比的手段，那么也不要人為的牽強附會，為對比而對比。

二、兩個人進行對比，不能割裂開來先寫一個，后寫一個，互不相干，而是圍繞中心事件敘述，刻畫兩個人不同的思想性格。

寫人，如果從一個側(cè)面去描寫，人物形象往往單薄。如果從多個側(cè)面去描寫，人物形象就容易豐滿。多側(cè)面地描寫人物形象，這個“側(cè)面”的選擇不是隨心所欲的，而是從眾多的材料中選擇整理出各具代表性的若干側(cè)面，分工而又合作地表現(xiàn)人物形象。

通過多側(cè)面描寫來豐滿人物形象，我們可以稱它是“眾星拱月”?！霸隆本褪侨宋?，“星”就是側(cè)面，“拱”就是多側(cè)面展示人物形象的過程。不過應(yīng)該看到，“眾星拱月”的“眾星”也不是平分秋色的，它們之間也有主次、詳略的區(qū)別。所以在寫“眾星”的時候，是沒有必要平均使用力量的。

寫一群人，比寫一個人、兩個人難一些，難就難在要通過一定的材料組織，巧妙地將一群人凝聚在一起，從而反映各自的思想、性格、面貌。那么，怎樣組織材料才能把一群人凝聚在一起呢？應(yīng)該抓住貫串各個人物之間的線索。寫人物群像，是不是每個人在文章中所占據(jù)的位置都一樣呢？不是的。在一群人中，有的在文章中擔(dān)任“主角”，有的在文章中擔(dān)任“配角”，誰主誰次，是根據(jù)表現(xiàn)文章中心思想的需要來決定的。

人體是靠骨架支撐的，文章也是一樣的道理。如果把文章的中心思想比作“靈魂”，材料比作“血肉”，那么，結(jié)構(gòu)就是靈魂和血肉的“骨架”。

因此，同學(xué)們在有了寫人的材料以后，就應(yīng)該進一步考慮它的結(jié)構(gòu)。

寫人的結(jié)構(gòu)方式主要有以下兩種：

第一種，總分總式。

這是最常見最樸素的寫人結(jié)構(gòu)。它的特點是有一個點明題意的開頭（A），簡潔醒目，作為文章的總起部分。主干部（B、C、D）也可以說是文章的分述部分，它的幾段互相獨立，從不同的角度表達中心，在編排先后的次序上還需要有一定的斟酌。結(jié)尾E是文章的總結(jié)部分，它不僅是D的自然過渡，而且常常是對B、C、D的歸納小結(jié)，又是對A的照應(yīng)。

第二種，逐層進入式。

這種結(jié)構(gòu)方式適用于用一件事寫人。它的特點是：第一層次A，寫事情的起因；第二層次B，寫事情的發(fā)展；第三層次C，寫事情的；第四層次D，寫事情的結(jié)局。文章的二三層次是全文的靈魂和力量所在。這兩個層次寫得好，常常可以使文章內(nèi)容豐富起來。

根據(jù)表達的需要，描寫人物的外貌

對人物的容貌、身材、衣著和表情的描寫，叫做外貌描寫。我們有的同學(xué)一寫到以記人為主的作文時，往往是作這樣的描寫：高高的個子，大大的眼睛，目光炯炯有神……好像天下的人都是一個模樣。其實，世界上的人有千千萬萬，沒有完全相同的外貌。關(guān)鍵的問題是沒有根據(jù)表達的需要，去描寫人物的外貌。

怎樣根據(jù)表達的需要去描寫人物的外貌呢？

第一、根據(jù)表達的需要，描寫人物的外在特征。每個人物都有他（她）自己的特有外貌，總是在一定的程序上表現(xiàn)出內(nèi)在狀態(tài)。由于人們的出身、經(jīng)歷、素養(yǎng)、社會環(huán)境的影響，同時自己鮮明的個性，這些在他（她）的表情、姿態(tài)、服飾等方面都能流露出來。

第二、根據(jù)表達的需要，有重點地描寫外貌。

有的同學(xué)他們不分主次，不根據(jù)中心思想的需要，面面俱到地進行描寫?！懊济右话炎??！笨墒切Ч兀苛_里羅嗦，讓人看半天也不會知道特征在哪里。

第三、根據(jù)表達的需要，安排好外貌描寫的順序。對于一個人的外貌，作者往往是從多方面進行的.　這些方方面面，哪些先寫，哪些后寫，應(yīng)該遵循一定的順序。但是，有時為了表達的需要，或者觀察角度的變化，外貌描寫的順序也會有變化。

總之，外貌描寫要有利于文章的中心思想的表達，有利于人物內(nèi)心世界的展示，只有這樣，才可以說文章的外貌描寫是成功的。

二、范例

媽媽的手

在手的世界中，有勤勞的手，懶惰的手，致富的手，靈巧的手，然而，我寫的卻是媽媽一雙勤勞的手。她的手不怎么大，長期的勞動使繭皮爬上了手指，使手背上長了一層淺黑色的皮。

當(dāng)雞叫三遍的時候，媽媽的手已經(jīng)開始工作了：忙著做早點。臨近中午，她的手又工作了：忙著做午飯。下午，她的手又開始工作了：忙著做晚飯。夜晚，當(dāng)明月高懸的時候，媽媽的手又工作了：忙著洗衣服。總之，媽媽的手時時刻刻工作著。

媽媽的手既是勤勞的手，又是充滿母愛的手。記得一個寒冬的下午，天氣比較冷。我在做作業(yè)，媽媽在做針線活。

夜深了，天氣變得更冷了，我的手直打顫，不敢寫了，怕把作業(yè)做壞。這時，媽媽走到了我身旁，關(guān)心地對我說：“冷嗎？”我輕輕地把我的手夾在她的兩手之中。頓時，我覺得無比暖和。在她的鼓勵下，我終于認真地完成了作業(yè)。

記得還有一個隆冬的早晨，天氣很冷。為了御寒，我和伙伴們到小河邊滑冰。我一不小心，雙腳跌進了石灰坑。我好不容易把腳提出來，可皮靴里已塞滿了石灰?！安荒艽┝恕?，我果斷地把皮靴脫掉，準備要媽媽給我洗，又一想：媽媽會批評我的。最后，我想出了一個兩全其美的辦法，把皮靴藏到門縫里，等天氣暖和一點再洗。第二天，天氣稍微暖和一點，我就去洗

皮靴。但門縫里皮靴的影子都沒有。我著急得差點哭起來，過了一會兒，鎮(zhèn)靜下來，就到別處去找。剛找到后門，就聽見熟悉的“唰、唰、唰”聲。這不是媽媽的手工作時的聲音嗎？我隨著聲音走去，在天井里，我發(fā)現(xiàn)了媽媽，她正在為我洗皮靴。她的手凍得紅紅的，裂開了幾條縫。雖然天冷，但是從媽媽的兩頰中仍然掉下幾顆晶瑩的汗珠，我走到她的身邊，奪下刷皮靴的刷子，一邊說：“媽媽，我來洗。”媽媽關(guān)心地說：“振振，我來洗?！蔽以趺匆膊淮饝?yīng)，可是，她已經(jīng)把皮靴和刷子奪去了。最終，還是媽媽洗了。她洗完后，又一絲不茍地烤皮靴，當(dāng)我重新穿上皮靴時，眼睛已被淚水模糊了。

啊！我要贊美，贊美媽媽的手，更要贊美您??媽媽。

老師點評

《媽媽的手》作者寫媽媽的勤勞品質(zhì)，不是像許多同學(xué)那樣，就“勤勞”寫“勤勞”，而是選擇一個側(cè)面，從“手”的角度，具體而集中地表現(xiàn)了媽媽勤勞的特點：吃的，是媽媽這雙手做好；穿的，是媽媽這雙手縫成；溫暖，是媽媽這雙手送來；懶惰，是媽媽這雙手驅(qū)走……,由于作者巧妙地選擇“媽媽的手”這個角度來寄托自己的情感，因而文章中“我”對媽媽無限敬愛之情就表現(xiàn)得非常充分。

我的語文老師

瞧，這位身穿黑華達呢中山裝，戴著黑色寬邊眼鏡，臉上帶著微笑的中年教師，他就是我們敬佩的語文老師??陳老師。陳老師知識淵博，教學(xué)經(jīng)驗豐富，上起課來總是那么輕松、活潑、生動、有趣。我們尤其愛聽他的作文課。他講起課來總是那么風(fēng)趣、幽默，引人入勝，使我們興趣盎然。我們在不知不覺中愛上作文，逐步懂得一點寫作的“奧秘”。

“叮鈴鈴”，上課的鈴聲響了，這一節(jié)是作文課。陳老師大步跨進教室。今天他顯得格外興奮，走到講臺前，笑嘻嘻地說：“同學(xué)們，今天我特別高興，你們知道我為什么高興嗎？”我們都咧開嘴，搖搖頭。陳老師接著說：“今天早上，我到貿(mào)易市場，一元錢，買了兩只老母雞，你們說能不高興嗎？”同學(xué)們哄的一聲笑了，張瑾笑得連腰也直不起來了。我想：陳老師準又在開玩笑了。哪知陳老師卻一本正經(jīng)地說：“真的，我從來不說假話，不信，我讀給你們聽?！闭f著，他拿起一本作文本大聲念了起來。原來一個同學(xué)在作文中寫他跟爸爸到貿(mào)易市場去買雞，爸爸只付了一元錢，買到兩只肥壯的大母雞。同學(xué)們恍然大悟，陳老師在批評有的同學(xué)寫作文不顧事實，胡編亂造。陳老師說：“不管你的描寫多么生動，詞語多么豐富，不真實的文章是沒有意義的，就不是好作文。”我想，我也常犯這種毛病，如以前寫秋游時，總寫“春光明媚，百花爭艷……”打這以后，同學(xué)們寫作文時，總要細心琢磨，深入了解，遇到不明白的問題，便問老師、家長或者查閱資料，類似的錯誤就大大減少了。

又是一堂作文課。今天，一向和藹可親的陳老師，忽然一把拉著陳俊同學(xué)拖出門外。我們都嚇得大氣也不敢喘一口。哪知陳老師關(guān)上門，轉(zhuǎn)過身來笑瞇瞇地說：“同學(xué)們，大家不要緊張，現(xiàn)在我要考考大家的眼力。你們熟悉陳俊嗎？”“熟悉！”同學(xué)們異口同聲地回答。陳老師接著問大家：“你們說陳俊今天穿的是什么顏色、什么式樣的衣服？腳上穿的是皮鞋，布鞋，還是跑鞋？”這一問，大家都怔住了，誰也不吭聲。過了一會兒，陳老師叫陳俊走進教室，我們這才打量起來：他上身穿一件天藍色拉鏈衫。下著海藍色的褲子，腳穿一雙解放球鞋。陳老師笑著對我們說：“這就叫仔細觀察?！苯又种v了幾個仔細觀察的小故事，然后布置我們?nèi)ビ^察校園的花園。這次我們看得更仔細了。對花輔的每種花草，從它們的顏色到形狀，生活習(xí)性及生活規(guī)律，都進行深入的觀察，有的還翻查有關(guān)參考書。這次作文，大家都寫得較好。通過這件事，我們懂得：要仔細觀察，才能寫出好作文。

陳老師就是這樣指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)和作文的。你說，我們有這樣一位優(yōu)秀的語文教師，能不感到高興嗎？我們對寫作怎么能不產(chǎn)生濃厚的興趣呢？

老師點評

《我的語文老師》中，作者對兩次作文課進行詳細的描寫，通過這兩個典型事件，反映出了陳老師生動的教學(xué)風(fēng)格，寫作文象畫畫一樣；我們寫人，反映一個人的特征，應(yīng)該巧妙的選擇角度，作者就是從一個學(xué)生的角度，通過對陳老師在課堂上的動作，語言的描寫，非常成功的塑造了一個教師的形象。

小小音樂家

我的小伙伴——張夢瑤，有一雙水靈靈的大眼睛，一口整齊、潔白的牙齒，可愛極了。告訴你，她還是同學(xué)們公認的“小小音樂家”呢！

有一次，我跟趙夢雪去找張夢瑤玩，夢瑤正在練習(xí)拉二胡。她說：“你們來當(dāng)小聽眾，聽我演奏二胡，行嗎？”我們答應(yīng)了，坐在沙發(fā)上，聽著，看著。只見她左手撥弦，右手拉弓，腳不停地在地上打著拍子，顯得那么投入，又那么富有感情。她說：“我在藝術(shù)節(jié)比賽時，一定要奪到冠軍。”張夢瑤拉了一遍又一遍，我們被深深地吸引住了。

藝術(shù)節(jié)文藝匯演那天，我跑到后臺，去給張夢瑤送冰淇淋。她說：“你吃吧，我沒有時間?！蔽抑缓米约撼浴Ｎ疫叧赃厡衄幷f：“夢瑤，祝你成功！”她忙說：“謝謝。”輪到夢瑤上場了，她走上舞臺，向觀眾鞠了一個躬，然后，坐到椅子上，忘情地演奏起一首曲子——《光明行》。她的演奏優(yōu)美動聽。觀眾們仔細地聽著，我也入了迷，仿佛回到了抗戰(zhàn)的歲月，跟著抗日軍民浴血奮戰(zhàn)。正當(dāng)我沉浸在樂曲中時，一個高音“i”，結(jié)束了整個曲子。頓時，臺下響起了熱烈的掌聲，老師和同學(xué)都為她的出色演奏表示祝賀。

幾天之后，老師宣布，張夢瑤獲得了藝術(shù)節(jié)器樂比賽第一名。聽到這振奮人心的消息，夢瑤激動得眼淚奪眶而出。她知道這是自己幾年來堅持苦練的結(jié)果，多年的汗水沒有白流，終于為學(xué)校爭了光。為此，她感到無比驕傲和自豪。

啊，張夢瑤，我佩服你，你是我們的驕傲！

(白云飄飄網(wǎng)網(wǎng) 整理)

篇8

（小博士）

寫人的作文，就是通過記敘人物的具體活動，表現(xiàn)人物的性格特點、道德品質(zhì)、精神風(fēng)貌及思想感情。怎樣才能寫好寫人的作文呢？同學(xué)們可以從以下幾個方面去努力。

一、人物的外貌描寫

外貌描寫就是對人物的容貌、衣著、姿態(tài)和神情等方面的描寫。寫人物的外貌是為了反映人物的思想品質(zhì)和性格特征，同學(xué)們要注意以下兩點：

第一，寫人物的外貌，要抓住特點，表現(xiàn)出人物的個性。就拿眼睛來說，千百萬人就有千百萬雙不同的眼睛。即使是同一個人，在不同情況下，眼睛的神情也不同。比如，當(dāng)你成績考得好時，眼睛會閃爍出欣喜的光芒；當(dāng)你受到委屈時，眼睛又會流露出哀怨的神情；當(dāng)你看到不良行為時，眼睛立刻會投以鄙夷的目光。抓住了這些特征，你寫的眼睛就活了。

有一次，我讓同學(xué)們寫《我的媽媽》。一個同學(xué)是這樣描寫他媽媽的外貌的——“我的媽媽長長的頭發(fā)，圓圓的臉蛋，大大的眼睛，紅紅的嘴唇?！焙髞?，我又讓他寫《我的妹妹》，結(jié)果他寫道：“我的妹妹長長的頭發(fā)，圓圓的臉蛋，大大的眼睛，紅紅的嘴唇?！蔽倚南耄@么寫也有“理由”，他的妹妹長得像媽媽，這沒什么不對。過了一段時間，我又讓他寫《我的奶奶》。結(jié)果，他寫道：“我的奶奶長長的頭發(fā)，圓圓的臉蛋，大大的眼睛，紅紅的嘴唇?！蓖瑢W(xué)們，你們說他這樣寫對嗎？如果按照他寫的樣子，把人物畫下來，那這三個人就是一個樣子。這個例子說明，這個同學(xué)描寫人物外貌的時候沒有抓住人物的特點來寫。

那么，怎樣才能抓住人物的特點呢？其實，我們抓住這個人特有的、與眾不同的外貌特征來寫就可以了。比如，班里來了一個瘦瘦的男孩子，有一個同學(xué)在日記中寫道：“他長著細細的胳膊，細細的腿，細細的脖子，連眼睛也是細細的。還有些害羞，像個女孩子。”看了這樣的描寫，一個瘦弱的、有些靦腆的男孩子的形象就活靈活現(xiàn)地出現(xiàn)在我們的眼前。再比如，有一次我讓我班上的學(xué)生來寫一寫我。因為我的頭發(fā)長長的，一個學(xué)生寫道：“老師有一頭濃密的、烏黑的長發(fā)，像瀑布一樣，真漂亮?！边@樣的描寫，抓住了我的外貌特點——烏黑的長發(fā)，形象地表達出我與眾不同的外貌特點。

第二，寫人物的外貌，要有先后順序。外貌描寫的順序可以按照由上到下的順序，有條不紊地進行。描寫的時候，東一筆，西一筆，就沒有條理了。

總之，寫人物的外貌時，要細致觀察人物的長相、衣著、姿態(tài)、表情等，這是整體的觀察。然后再抓住人物最突出的獨特之處，進行重點觀察。

二、人物的動作描寫

人的思想品質(zhì)和性格往往通過人物的行動表現(xiàn)出來，要寫好人物，就要寫他做了什么和怎樣做的。寫人物的行動，既要仔細觀察動作的全過程，又要觀察整個動作是分幾個環(huán)節(jié)進行的，分辨出動作的變化，這樣才能將一連串的動作寫好。同時還要使用確切的詞語，特別是動詞來描寫人物的動作，加強文章的表現(xiàn)力。

三、人物的語言描寫

精彩的語言會使讀者聞其聲而見其人。寫人物的語言，要合乎人物的年齡、身份、職業(yè)、經(jīng)歷和性格，要有人物的個性特點，不能千人一腔。

語言描寫的兩個基本組成部分是引語和提示語。引語指引用的人物原話，反映到書面，就是引號之內(nèi)的內(nèi)容；提示語則在引號之外，交待說話者及其情態(tài)。按提示語和引語位置的不同，語言描寫有以下幾種基本形式。

1.提示語在前，引語在后，“說”后用冒號。如：

他們齊聲說：“請看！新衣服縫好了！”

2.引語在前，提示語在后，“說”后用句號。如：

“一點也不錯?！彼械尿T士都說。

3.提示語在中間，前后都有引語，“說”后用逗號。如：

“現(xiàn)在請皇上脫下衣服，”兩個騙子說，“好讓我們在這個大鏡子面前為您換上新衣?！?/p>

4.只有引語，沒有提示語。如：

“他并沒穿什么衣服！”“有一個小孩子說他并沒穿什么衣服呀！”

應(yīng)該注意的是，使用最后一種形式時，讀者應(yīng)能根據(jù)上下文完全清楚哪句話是哪個人說的，或者語境很清楚沒有必要點明說話者。

以上是語言描寫的四種基本形式。在寫作中我們應(yīng)根據(jù)實際需要，合理地選用不同的表現(xiàn)形式。

四、人物的心理活動描寫

心理描寫，是對人物的內(nèi)心活動的描寫，是揭示人物的精神世界和思想感情的一種表現(xiàn)手法，是展示人物形象的重要手段。

俗語說“人心隔肚皮”，寫自己的心理活動還可以，寫別人的心理活動，別人怎么想的，我們怎么能知道？其實，寫人物的心理活動，可以直接寫出人物對事物的感受，表露人物的內(nèi)心活動；也可以通過語言、動作描寫，暗示人物的心理狀態(tài)。

人物的內(nèi)心活動，往往可以通過人物的語言、動作、表情等反映出來。例如，人害羞的時候往往會臉紅，犯錯的時候往往會耷拉著腦袋不吭聲，興奮的時候往往眉飛色舞，痛苦的時候往往會滿臉愁苦……這些心理活動可以借助外貌、神態(tài)的描寫反映出來。

那么，我們怎樣去描寫人物的心理活動呢？

1.直接地描寫心理活動，展示人物形象。在寫作時，可以用“我想”“他心想”“心里嘀咕著”“心里盤算著”等句式表達出來。例如，下面這段文章，就是人物獨白式的心理描寫：

這時，我想起我們班的好班長田洋。田洋平時樂于助人，別人有困難，他總是非常熱心地伸出援手。在班上，他為同學(xué)解答疑難問題；在路上，他替行動不便的同學(xué)背書包；每天放學(xué)，他還護送同學(xué)過斑馬線……那我怎么能不幫助小弟弟呢？想到這里，我停住了腳步，仿佛眼前站著田洋同學(xué)，他正滿腔熱情地幫助這個小弟弟尋找丟失的小狗。

2.間接地描寫心理活動，通過對人物的動作、語言、神態(tài)的描寫，表現(xiàn)人物的內(nèi)心世界。

人物的心理描寫離不開人物的動作、語言描寫，因為一個人的想、做、說，總是互相關(guān)聯(lián)的。請看下面這段心理活動描寫：

明明最怕放鞭炮。除夕那天，屋外響起了震耳欲聾的鞭炮聲。明明一聽，跑到床上，鉆進了被子里。過了一會兒，鞭炮聲停了，被子里傳出咯咯的笑聲，明明慢慢地露出頭來?？粗峭t的小臉蛋兒，我們都笑了。

第二天，我正在做功課，不知誰在院子里放了一個“二踢腳”，嚇了我一跳，明明也嚇得捂住了耳朵?？墒?，他看到了我的神情，馬上露出頑皮的笑容，大聲說：“原來哥哥也害怕鞭炮！”我回頭瞪了他一眼，他立刻不出聲了，還朝我吐了吐舌頭。

作者抓住了能夠反映人物內(nèi)心狀態(tài)的動作來表現(xiàn)人物的性格特點。放鞭炮時，明明鉆進被子里，一陣咯咯的笑聲過后，才慢慢地露出頭來，這樣，就把小朋友既害怕又覺得有趣好玩兒的心態(tài)形象地表現(xiàn)出來。見‘我’被鞭炮聲嚇了一跳，他“捂住耳朵”，大聲笑話‘我’，還朝‘我’吐舌頭。這些描寫，把明明頑皮的性格惟妙惟肖地表現(xiàn)出來。

綜上所述，我們要抓住人物的外貌特征，通過人物的語言、動作、心理活動描寫，刻畫人物的性格特征，展示人物的精神面貌，讓人物在筆下栩栩如生，寫出人物的個性來。

下面有幾道寫人的練習(xí)，請同學(xué)們動手練一練吧！

[挑戰(zhàn)自我]

1.下面這段話，寫了不同人物的笑：

晚上，弟弟拿著一張諷刺畫跑進屋里。大家看了，都笑起來了。奶奶笑，爸爸笑，媽媽笑，姐姐笑，我也笑了。

你能將他們笑的神態(tài)寫得更具體、生動嗎？

2.請同學(xué)們閱讀下面的話，思考一下：徐新踢足球的連貫動作是按哪三個環(huán)節(jié)敘述的？找一找描寫徐新踢足球的動詞，并體會這些動詞為什么用得確切生動。

放學(xué)后，操場上沸騰起來了。我跑去一看，啊！一場小足球賽正在緊張地進行哩！只見徐新同學(xué)腳下生風(fēng)，帶球左閃右躲，直奔對方球門。突然，一個隊員沖過去阻攔他。只見徐新用右腳把球一點，猛地一停，又用腳把球往左輕輕一撥，晃過了對方。然后，徐新飛起一腳，小足球飛進了對方的球門。

3.以《XX和XX的對話》為題，寫一個對話片段。要求圍繞一個中心來寫，體現(xiàn)人物的感情、性格，刻畫出人物說話時的神態(tài)、語氣，并注意運用對話的形式，如：醫(yī)生關(guān)心病人、老師教育學(xué)生、父母子女、同學(xué)之間的一場辯論、售貨員對待顧客的態(tài)度等。

4.讀下面這段話，用波浪線畫出寫人物動作的詞語，想一想，這些動作反映了人物什么樣的心理狀態(tài)。

篇9

在我生活的周圍，有這樣一群女人，她們形形，各具特色。但不管怎樣，她們都希望自己有一個愛自己的老公，有一個聰明的孩子，但總是事與愿違，有些人不管怎樣努力，都難免遭受丈夫出軌，被遺棄的結(jié)局，而有的看上去大大咧咧，卻偏偏一直享受著丈夫的寵愛。我納悶，想了好久，終于從她們的行為上找到了答案。

她曾經(jīng)有一個很幸福的家庭，丈夫是一家私營企業(yè)的老板，兒子女兒聰明伶俐，每天沒什么事情做，要么出去跟別人打打麻將，要么開著車逛商場購物，衣食無憂。突然有一天她跑來跟我講，她的丈夫有外遇了，好像是在外面養(yǎng)著一個小姐。我不知道該怎么勸她，只是讓她不要相信別人的傳言。她哭哭啼啼老半天，詛咒發(fā)誓要跟老公鬧到底，結(jié)果可想而知，鬧到兩敗俱傷，半年以后離婚，老公帶著兒子離開了家，把女兒、房子、車子給她留下。事后問及此事，她苦笑著回答，是自己的行為過激了，如果不要整天打打鬧鬧，這個家還是會像以前那樣幸福，平靜的過下去，她后悔自己如果能傻一點就好了。

離我家僅隔十幾米遠的一家，丈夫是搞房地產(chǎn)的，每年要蓋好多房子，轉(zhuǎn)手要賣很多錢，妻子大字不識半斗，衣服經(jīng)常穿的邋里邋遢，那年我搬過來的時候正好下雨，看到她穿著一雙棉鞋在街上跑，兩個孩子小臉蛋總是像花貓一樣，我也總不見她有什么新衣服穿，傻乎乎的就知道笑。聽人說，她的老公在外面養(yǎng)著幾個女人，可我從來也沒有見過她跟老公鬧過，有人說她的時候，她會笑著說：管他呢，反正誤不了我花錢，吃飯，這樣倒省心。她的老公對她挺好，似乎還挺愛她的，回來的時候如果她不在家，便會滿世界找，真應(yīng)了那句古話：丑妻，近地，家中寶了。人家的日子過的安安穩(wěn)穩(wěn)，甜甜蜜蜜。

她每天早早起床，安排好一天孩子和老公的生活，然后急匆匆的騎摩托車到自己開著的禮品店，為了生活，辛苦勞累她都忍受。突然有一天老公喜歡上了一個辦公室新來的女孩，于是，家庭大戰(zhàn)硝煙驟起，那個曾經(jīng)每天為妻子洗腳的老公，在一夜之間有了天翻地覆的變化，絕情的提出離婚，她堅決不離，經(jīng)過幾次法庭調(diào)解，最終不了了之，老公攜女孩離家出走，至今杳無音訊，她一個人帶著孩子艱難度日。

女人究竟要怎么做可以讓家庭安定團結(jié)呢？要聰明一點，還是要傻一點，這個問題可能經(jīng)過了許多人的討論，女人太聰明，就會凡是事過問，有什么風(fēng)吹草動她就會神經(jīng)質(zhì)，費勁心機想要弄個明白，結(jié)果弄明白了，兩個人的感情已經(jīng)所剩無幾，做老公的可能還是希望自己的老婆能傻一點，不要把自己束縛太緊，給他留一片自由的天空，男人嘛，那一點點的虛偽的自尊，可能要在老婆這里顯擺吧。

不過，話又說回來，為什么男人總要求女人本本分分，不要有任何非分之想，而自己卻可以整日在外面沾花惹草，還沾沾自喜覺得自己有本事，如果到了二十一世紀了，還是封建社會那一套來要求女人的話，難免要惹得女人也要紅杏出墻，或許，這樣才可以達到一種心理平衡吧。

女人有時候裝裝傻是可以的，不要太聰明也是避免自己受傷害的一種有效方法，但如果傻到無法保護自己的合法權(quán)利了，那實在就是蠢了，被人當(dāng)作蠢物對待，我想，再優(yōu)裕的生活不過是男人養(yǎng)在家里的一個高級保姆而已，或者除了為他生兒育女，可能就只能是放在家里的一個看門的。

篇10

2、側(cè)屈卷腹：平躺，小腿微屈，雙手放在腦后，肩關(guān)節(jié)打開，吸氣時身體向左前側(cè)上抬，同時左側(cè)大腿向上抬，呼氣放松還原，然后右側(cè)再做一遍。

3、肘撐：俯臥，小臂彎曲向前，兩臂的距離與肩同寬，雙腿伸直并攏，以肘部和前腳掌為支撐點，讓身體抬離地面，并保持整個身體在一條直線上。

4、肘側(cè)撐：側(cè)臥，左側(cè)小臂彎曲，雙腿伸直，右手放在身體側(cè)面。以左側(cè)肘部、髖部、腳為支撐點，讓上半身抬離地面。之后再鍛煉另一側(cè)。

5、俯臥兩頭起：完全放松地俯臥，手臂向頭部上方伸直，雙腿伸直，吸氣的時候手臂和腿同時向上抬離地面，稍微控制一下再慢慢呼氣放松。