導(dǎo)語：如何才能寫好一篇三七養(yǎng)生，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

二、三十年前，我經(jīng)常在公濱路上看到一個(gè)人，上身，歪著身子費(fèi)力地跑步，此人大約40歲或50歲左右，聽說還是一個(gè)工程師。這個(gè)執(zhí)著的跑步者，給我印象至深，不知現(xiàn)在是否還健在。許多年來，跑步，一直是人們熱衷的鍛煉方式之一，我年輕時(shí)也曾早起跑步，認(rèn)為可以鍛煉身體。

最初是和一位原來的同事一起跑，他叫趙旭東，比我小兩歲，但先于我而結(jié)婚成家。凌晨時(shí)分，我去敲他家窗戶，他即穿衣出來。不知為什么，他妻子很冷淡，似乎不太樂意我天天打擾，以后我們就在公濱路盡頭碰面。

我養(yǎng)一犬，名“柏拉圖”。我憎惡古希臘的哲學(xué)家柏拉圖，故命名以犬。犬則為愛犬。早晨，當(dāng)全家人熟睡之際，我輕手輕腳起身，穿衣，此犬亦抬頭，抖尾，慢慢站起來，等著我，待我出門，它亦隨行。一路上，它百般淘氣，一會(huì)跑到前面，一會(huì)跑到后面，惹得路邊籠子里雞鴨撲拉拉亂飛亂叫。更可氣的是，它不滿足于前后飛奔，還要橫穿馬路，有一次把趙絆了個(gè)大跟頭，手都摔出血了。

無奈，不帶它去。但只要見我起身，它就亦步亦趨，寸步不離，我只好走到門口，又假作回來，待它一回身，我奪門而出，將其關(guān)在屋里。沒想到，半路上，“柏拉圖”又竄將上來?；丶衣裨鼓赣H不該放它出來，母曰：“不放它出來，就嗷嗷地叫，全家人還怎么睡覺？”

由于狗的搗亂，也由于人家是有家室的人，不可能像我這樣“自由”，趙以后不跑步了。我一個(gè)人沒有意思，也不跑了。這是上世紀(jì)六十年代的事。

1972年，我又開始跑步，獨(dú)自一人，沐浴著晨風(fēng)，跑很長的路。有一次，一個(gè)騎自行車的人很同情地向我說：“你如果趕路，我可以捎你一程！”

那一年的中秋之夜，我在一首詩里寫到：“每日長跑公濱路，壯心馳騁飛云天”，我把這首詩寄給遠(yuǎn)在山西工作的朋友杜壽巖石，以示激勵(lì)之意。那時(shí)正處于之中，心情苦悶，但我對(duì)未來充滿信心。每天長跑，就是為了強(qiáng)身健體，以便迎接未來生活的挑戰(zhàn)。

每次跑步歸來，雖然覺得很有活力，心臟卻有異樣的感覺，好像我的心臟有些不堪重負(fù)。

我從小身體就弱，心腦血管尤其不好，根據(jù)個(gè)人的身體狀況，考慮再三，我還是放棄了跑步。

1982年，我讀了美國人詹姆斯?菲克斯的《跑步全書》，這本書令我著迷。書里說跑步有很多好處，尤其對(duì)心臟病人，跑步也大有益處。作者告訴我們：“在體育鍛煉的刺激下，心臟并不衰弱，而且大為增強(qiáng)了，在許多情況下，增強(qiáng)到足以輕松地經(jīng)受參加馬拉松賽跑的勞累?！蹦菚r(shí)我已娶妻生子，在這本書的誘惑下，我又試圖早起跑步，跑了幾次，還是由于心臟的感覺不好，只得作罷。從此以后，我永遠(yuǎn)結(jié)束了跑步生涯。

后來，《跑步全書》的作者詹姆斯?菲克斯在一次跑步途中，心臟病發(fā)作猝死，世人震驚，我也震驚。

菲克斯之死，使我聯(lián)想到一系列與跑步有關(guān)的事件：1990年4月，在倫敦馬拉松賽中，一名39歲的運(yùn)動(dòng)員心臟病發(fā)作，猝死賽場；1989年美國舉行的一次馬拉松賽中，美國選手理查德猝死賽場；此外，還有世界第一女飛人喬伊娜之死，等等。

所有這些跑步者之死，都使人懷疑：激烈運(yùn)動(dòng)是否真的對(duì)身體有益？

生命在于運(yùn)動(dòng)，但過度的運(yùn)動(dòng)卻會(huì)對(duì)人體帶來負(fù)面的影響，國外一家保險(xiǎn)公司對(duì)6000名已故運(yùn)動(dòng)員的資料統(tǒng)計(jì)表明，他們的平均壽命只有50歲。

我國古代歷來有“養(yǎng)生以不傷身體為本”之說，軒轅皇帝同岐伯討論養(yǎng)生之道時(shí)，希望知道怎樣才能活到天年。歧伯答道：“法于陰陽，和于數(shù)術(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞?！薄安煌鲃凇睘槭裁磿?huì)成為養(yǎng)生之要呢？唐代孫思邈有一個(gè)著名的比喻：他將人體比喻為一盞燈，精、氣、神為燈油。他認(rèn)為，生命活動(dòng)猶如燈焰，若燈蕊用“大炷”，則油易盡而燈易滅，壽命就短。若燈蕊用“小炷”，則油有余而燈難熄，壽命就長。故他主張，“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳”，“人生大限百年，節(jié)護(hù)可至千歲，如膏用小炷之與大炷”。

古人的這些養(yǎng)生之道，使我暗自慶幸，年輕時(shí)多虧跟著感覺，沒有硬去拼死拼活地長跑。

篇2

――《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?生氣通天論》

有一次在外地講扶陽保健,一位聽眾提了個(gè)問題:如果不用藥物和灸法,您還能有什么方法讓我升發(fā)陽氣呢?對(duì)于這個(gè)問題,我當(dāng)時(shí)給了一個(gè)回答,就是減少欲望,飲食有節(jié),起居有常。但我對(duì)這個(gè)回答并不滿意,回來后我查閱了大量的道家古籍文獻(xiàn),發(fā)現(xiàn)道教的教理和儀軌當(dāng)中,蘊(yùn)藏著不用借助藥物和灸法卻行之有效的升陽方法,我對(duì)此進(jìn)行了歸納總結(jié),把這個(gè)方法形象地稱為“三陽開泰”?！叭栭_泰”出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短,往后白晝漸長,故認(rèn)為冬至是“一陽生”,十二月是“二陽生”,正月則是“三陽開泰”?！叭枴北硎娟帤鉂u去陽氣始生,冬去春來,萬物復(fù)蘇。“開泰”則表示吉祥亨通,有好運(yùn)即將降臨之意。人體的陽氣升發(fā)也有類似的漸變過程,我稱其為人體健康的“三陽開泰”,即動(dòng)則升陽、善能升陽、喜能升陽。

動(dòng)則升陽

三國時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言:“動(dòng)搖則谷氣消,血脈流通,病不得生”,人只要?jiǎng)右粍?dòng),搖一搖,就氣血流通,百病不生了。學(xué)五禽戲的人都知道這句話,卻不知道這句話的真正含義。動(dòng)搖正是對(duì)動(dòng)則升陽最好的詮釋。現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的,人們大多動(dòng)搖的是精神,不動(dòng)的是身體。上班時(shí)坐在辦公室里,出門就坐車,回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視,一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的,不動(dòng)則陽氣不得升發(fā),氣血都瘀滯了,長此以往身體怎能不病呢?動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽氣,動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽氣,所以要想身體健康,就一定得先讓身體動(dòng)起來。

中醫(yī)有一句話:“陽光普照,陰霾自散?！比绻泱w內(nèi)陽氣嚴(yán)重的不足,陰氣過盛,可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法,如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),就是以心臟不劇烈跳動(dòng),身體微微出汗發(fā)熱為宜,運(yùn)動(dòng)過度反而會(huì)傷害身體。

善能升陽

道家名著《太上感應(yīng)篇》中對(duì)“善”作了三個(gè)定義:第一是語善;第二是視善,第三是行善?！罢Z善”就是要求我們說一些鼓勵(lì)人、激勵(lì)人、柔和的話,比如說這個(gè)孩子今年考試成績不理想,沒考好孩子也不高興,如果是會(huì)教育孩子的家長,他一定不會(huì)去埋怨孩子,而是用激勵(lì)、鼓勵(lì)的方式,讓孩子的信心建立起來,聰明的小孩都是夸大的,這樣孩子才會(huì)越來越聰明。

事實(shí)上,現(xiàn)實(shí)中很多有成就的人,大都是在父母和親朋好友的夸獎(jiǎng)中長大的,在這種肯定的陽性語言激勵(lì)下,人的陽氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā),身心都會(huì)得到平衡的發(fā)展。

古人講,“良言一句三冬暖”,講的就是語善升陽的道理。

視善,就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風(fēng)景秀麗的名山大川,是天地間的大美,所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看,以此養(yǎng)目調(diào)心。親近大自然的過程,也是與天地交換能量,升發(fā)陽氣的過程。眼睛是心靈的窗口,眼睛所見之物反過來也會(huì)影響心靈,生活中不要總看到社會(huì)、人生的陰暗面,凡事要多看陽光的、積極的一面。如此,不用刻意追求,也能做到隨處視善了。

那什么是行善呢?

在日常生活當(dāng)中,也能看到很多這方面的例子。像汶川大地震,無數(shù)人伸出了關(guān)愛之手,捐出善款。還有的人做義工,親自到一線去支援災(zāi)區(qū),這都是行善的表現(xiàn)。再比如一個(gè)人用車?yán)卉嚸夯蛘咂渌浳?爬高坡時(shí)上不去了,這時(shí)你幫他推一把,過了這個(gè)坡以后,拉車的人會(huì)回頭道一聲謝謝。這個(gè)時(shí)候你心里是什么感覺呢?一定會(huì)感覺到暖暖的,這種暖就是陽氣升發(fā)的表現(xiàn)。日常生活中幫助他人的行為其實(shí)都是行善。

《禮記?禮運(yùn)篇》曰:“大道之行也,天下為公”,不管是語善、視善還是行善,都是在講做人做事要去掉私欲,內(nèi)心光明磊落,多為他人著想,那種累在身暖在心的感受,也是能延年祛病的。

喜則升陽

古人說,喜則陽氣生。生活當(dāng)中應(yīng)該是很好做到的,多想一些高興的事情,看一些歡快的娛樂節(jié)目,聽自己喜歡的歌曲,讀自己喜歡的書,業(yè)余時(shí)間多做自己喜歡的事,都可以使人的陽氣升發(fā)。所謂喜能升陽,就是這個(gè)道理。

只生歡喜不生愁的人,在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界,能夠保持一顆歡喜心,對(duì)身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。

命運(yùn)是每個(gè)人窮其一生都想去把握和改變的事。從醫(yī)學(xué)的角度來看,命運(yùn)賦予了每個(gè)人更加切實(shí)可把握的意義。

篇3

一、時(shí)辰與五臟――子午流注與十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

但是，在毫無科學(xué)技術(shù)可言的中國古代，中醫(yī)圣賢早已總結(jié)出一種規(guī)律――子午流注與12時(shí)辰養(yǎng)生。盡管這種規(guī)律不一定完全已被現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)或承認(rèn)，但數(shù)千年來，它養(yǎng)育和呵護(hù)著整個(gè)中華民族，在這個(gè)星球上長盛不衰。子午流注規(guī)律大概的內(nèi)容是，每日的12個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時(shí)辰也有興有衰。因此中醫(yī)時(shí)間醫(yī)學(xué)將十二地支作為日節(jié)律的指稱。日節(jié)律就是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況。掌握子午流注的規(guī)律，以此來指導(dǎo)生活和日?；顒?dòng)，對(duì)養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。這一學(xué)說與現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)有些類似，我想它應(yīng)該是現(xiàn)代生物鐘科學(xué)的祖先才對(duì)。

這里，我們不去詳細(xì)講述所有12時(shí)辰的經(jīng)絡(luò)或臟器所主，我們只談與我們e族人關(guān)系最為密切的四個(gè)時(shí)辰的養(yǎng)生。

夜半，誰在與你的膽為敵？

按照子午流注的所主時(shí)間表，子時(shí)（23點(diǎn)至l點(diǎn)）膽經(jīng)最旺。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。膽汁需要在這個(gè)時(shí)辰完成新陳代謝。人在子時(shí)前入眠，膽方能更好地完成代謝。凡在子時(shí)前1至2小時(shí)睡覺者，早晨醒后頭腦清爽，氣色紅潤；反之，經(jīng)常熬夜到兩三點(diǎn)后才睡覺者多面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類的疾病，有的人還會(huì)經(jīng)常莫名其妙地感到心里害怕、膽怯……這些都是因?yàn)榘疽箓烁文懼畾馑隆?/p>

作為經(jīng)常開夜車的你來說，這一點(diǎn)不用科學(xué)證實(shí)，如果你不在乎，可以用自己的人體多做幾次實(shí)驗(yàn)，道具嘛，只用一面鏡子即可，可以用數(shù)碼相機(jī)自拍或表格的形式記錄和對(duì)比一下你的形象！

凌晨，是誰吸走了你的肝血？

丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)），肝經(jīng)最旺。肝藏血。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

因長期熬夜而患病或早逝者，多半是肝臟首先出了問題。如果你的肝臟出了問題，問一問你自己，在這個(gè)時(shí)辰，你做過對(duì)不起自己肝臟的事情沒有？

當(dāng)然，如果你覺得這個(gè)“子午流注”是一種歪理邪說，你不大相信，也可以用上面的方法多做幾次人體實(shí)驗(yàn)，記錄下你的“人體實(shí)驗(yàn)”過程，留作檔案，到老的時(shí)候再回味。

早晨5至7點(diǎn)，是誰在被窩里吸毒？

卯時(shí)（5點(diǎn)至7點(diǎn)），大腸經(jīng)最旺?！胺闻c大腸相表里?！狈螝鈱⒊渥愕男迈r血液推動(dòng)運(yùn)行，布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。在這個(gè)時(shí)辰的兩個(gè)小時(shí)里，一天之中新陳代謝產(chǎn)生的毒素，在大腸的糞便中待命。

如果此時(shí)，你因?yàn)榘疽辜影?，睡得正香，那么這時(shí)你也在干一件不應(yīng)干的事情――吸毒。因?yàn)?，本該由大便一起排出的毒素不能按時(shí)排出，停留在大腸中，通過人體內(nèi)環(huán)境再次被人體吸收，從而對(duì)人體造成不應(yīng)該有的傷害。

早晨7至9點(diǎn)，是誰在克扣你的營養(yǎng)？

辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)），胃經(jīng)最旺，是一天中食物最容易消化吸收的時(shí)段，故在早上7點(diǎn)左右吃早餐，營養(yǎng)吸收率最高。因此，忽視早餐，不吃或推遲早餐時(shí)間，不注意早餐營養(yǎng)都是不科學(xué)的做法。

但是，這個(gè)時(shí)間段，往往正是加班或熬夜的人睡覺的黃金時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)段還在睡著，則無形中剝奪了胃腸索取營養(yǎng)的權(quán)利；有人如果在這個(gè)時(shí)間段因急于上班，忙得連早飯也顧不得吃，那更是比睡懶覺還要糟糕，將來你的胃會(huì)怎樣，后果可想而知！

二、順應(yīng)自然規(guī)律，夜貓子變身早起鳥

由上可知，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)、早晨5點(diǎn)到9點(diǎn)，是人體最重要的四個(gè)器官發(fā)揮作用的黃金時(shí)段。在這段時(shí)間里，強(qiáng)迫它們陪你干別的事情，對(duì)它們會(huì)造成很大的傷害。它們受了傷，你的身體當(dāng)然也就面臨危機(jī)和危險(xiǎn)，影響壽命那是理所當(dāng)然、積重難返的事情。

因此，營造生命規(guī)律與生活習(xí)慣的和諧氣氛，養(yǎng)成順應(yīng)自然的生活規(guī)律就變得尤為重要。

立不住腳！不成理由的理由

也許你會(huì)狡辯說，如果讓你晚上11點(diǎn)就睡覺，你的工作、學(xué)習(xí)任務(wù)根本就不能完成，我的這套“養(yǎng)生經(jīng)”只有理論價(jià)值，沒有可操作性。我要告訴你，你這是“不成理由的理由”，是一個(gè)根本立不住腳的辯解。

我來問你，你在晚上11點(diǎn)之后加班三個(gè)小時(shí)，第二天你是幾點(diǎn)起床的？這時(shí)，也許你會(huì)理直氣壯地說，昨天晚上加了班，早晨8點(diǎn)起床是理所當(dāng)然的。我認(rèn)為，你這是在狡辯，拿一個(gè)不良的生活習(xí)慣當(dāng)成是科學(xué)的理由，來應(yīng)付我的問題。我下面的回答將解決你的問題。

改變習(xí)慣――晚上的工作早上干

改變不良習(xí)慣，其實(shí)也很簡單，由原來的1點(diǎn)睡覺8點(diǎn)起床，改為10點(diǎn)睡覺5點(diǎn)起床。工作時(shí)間沒有變化，工作學(xué)習(xí)任務(wù)絲毫不會(huì)耽誤，效率在某種程度上還會(huì)有所提高；如果長期堅(jiān)持，健康狀況也會(huì)大有改觀，壽命自然會(huì)延長。這是順應(yīng)自然生活的好處。

篇4

關(guān)于“臨界生”這個(gè)概念，仁者見仁，智者見智。廣義上的“臨界生”指在優(yōu)秀、合格界線外徘徊，通過加強(qiáng)個(gè)體輔導(dǎo)和努力能使其達(dá)到較高要求的學(xué)生。學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)結(jié)果分屬不同的檔次，每個(gè)人都有充分的提高空間，所以也可以說每個(gè)學(xué)生都是“臨界生”。但狹義上的臨界生指的是一個(gè)較為特殊的學(xué)生群體，某種程度上也可以說是某方面的學(xué)困生。如何讓這一群體穩(wěn)定下來，讓他們突破“界限”，考出最優(yōu)成績，不僅僅直接關(guān)系到每個(gè)學(xué)生的前途，還關(guān)系到整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量和升學(xué)率。

二、臨界生的特點(diǎn)

（一）考試成績不穩(wěn)定

一些臨界生平時(shí)的成績忽高忽低，波動(dòng)性大。每次測試，不是高估了自己，就是低估了自己，總是心神不寧。等到試卷發(fā)下來，往往抱怨考試時(shí)錯(cuò)看了題目或是后悔把原本答對(duì)的答案后來又改錯(cuò)了等等，怨天尤人，后悔連連，不能心平氣和地對(duì)待考試。

（二）學(xué)習(xí)情緒不穩(wěn)定

有些臨界生的學(xué)習(xí)積極性是階段性的，就是通常我們所說的“三分鐘熱度”。有時(shí)熱情超常，有時(shí)消極異常，很不穩(wěn)定。

（三）學(xué)習(xí)習(xí)慣不穩(wěn)定

還有一些臨界生天資聰慧，領(lǐng)悟能力較強(qiáng)，學(xué)習(xí)過程中，思考問題時(shí)，時(shí)不時(shí)還會(huì)有一些出人意料的思想火花閃現(xiàn)。也正是憑著這些“小聰明”，他們時(shí)常會(huì)受到老師的青睞和同學(xué)的贊嘆。但這部分學(xué)生往往惰性較強(qiáng)，沒有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)缺少自覺性、主動(dòng)性。老師推一把，向前走一步，老師不推就原地不動(dòng)。

（四）學(xué)習(xí)方式太固定

當(dāng)然也有一些臨界生從小到大都有端正的學(xué)習(xí)態(tài)度和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。他們認(rèn)真，聽話，作業(yè)一絲不茍，課堂專注認(rèn)真，復(fù)習(xí)應(yīng)考高度重視。但學(xué)習(xí)、思考問題的方式太固定，致使思考的范圍過于狹窄，思維路線過于單一，解題缺乏應(yīng)變能力。這部分成績不錯(cuò)但不冒尖的臨界生，大多是班級(jí)里學(xué)習(xí)成績較穩(wěn)定而且循規(guī)蹈矩的女生。

基于這些特點(diǎn)，臨界生承受著比一般學(xué)生更大的心理壓力，他們的自信心很容易受到動(dòng)搖。

三、臨界生的提升與轉(zhuǎn)化

（一）臨界生的確定

每個(gè)班根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況分層分類確定臨界生?？紤]到有些學(xué)生的學(xué)習(xí)水平很不穩(wěn)定，可以在每次考試后進(jìn)行調(diào)整劃定，以便加強(qiáng)輔導(dǎo)的針對(duì)性。

（二）輔導(dǎo)老師的確定

班主任召開班級(jí)任課教師會(huì)議，針對(duì)本班不同臨界生的問題和弱勢學(xué)科安排不同的輔導(dǎo)老師，并要定期了解臨界生偏科等問題的解決情況，及時(shí)向輔導(dǎo)教師作出反饋，幫助其及時(shí)調(diào)整輔導(dǎo)計(jì)劃。

（三）臨界生的轉(zhuǎn)化

1.心理素質(zhì)輔導(dǎo)

要縮小臨界生的現(xiàn)狀與教師、家長對(duì)臨界生的期望值之間的差距，使更多的臨界生能跨越“界限”，更進(jìn)一步，就要做好臨界生成功心理的培養(yǎng)。首先，要給予他們更多的期望與鼓勵(lì)，千萬不要因?yàn)橐淮蔚氖《S刺挖苦他們，以免打擊他們的學(xué)習(xí)積極性。其次，為了讓臨界生自我減壓，優(yōu)化情緒，針對(duì)不同臨界生的心理狀態(tài)，采取“盯人到位法”進(jìn)行心理輔導(dǎo)。也就是教師要根據(jù)每個(gè)臨界生各自不同的“臨界”原因，分別采取不同的方法進(jìn)行心理輔導(dǎo)，做到不放過任何一位臨界生，不忽略任何一點(diǎn)小問題，解開他們各自的心結(jié)，將他們的考前情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

2.拔高薄弱學(xué)科

為了使臨界生的各學(xué)科得以均衡發(fā)展，要針對(duì)他們個(gè)體發(fā)展的差異性，找到每個(gè)學(xué)生的成績增長點(diǎn)，確保優(yōu)勢學(xué)科，重視薄弱學(xué)科，加強(qiáng)分層輔導(dǎo)，補(bǔ)差拔優(yōu)。

（1）樹立向弱科傾斜的意識(shí)

指導(dǎo)臨界生在時(shí)間的安排上有意識(shí)向弱科傾斜，重點(diǎn)突破弱科的基本知識(shí)和基礎(chǔ)習(xí)題，將弱科成績提高到不拉總成績后腿的程度，但切不可為了彌補(bǔ)弱科而丟掉了強(qiáng)科。

（2）與薄弱學(xué)科零距離接觸

要求臨界生主動(dòng)與自己薄弱學(xué)科的任課老師親近，培養(yǎng)與老師、與學(xué)科的感情，使自己對(duì)該學(xué)科的特點(diǎn)有較深入、較全面的了解，從而掌握學(xué)習(xí)的要領(lǐng)。

（3）有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)輔導(dǎo)

針對(duì)每個(gè)臨界生在各學(xué)科學(xué)習(xí)中存在的問題，分析其成因，

嘗試設(shè)置分層專項(xiàng)練習(xí)，并做相應(yīng)的指導(dǎo)。在反復(fù)的練習(xí)指導(dǎo)過程中，使臨界生不斷改進(jìn)，不斷提高。

3.糾正學(xué)習(xí)習(xí)慣

糾正臨界生“三不到位”的答題習(xí)慣。培養(yǎng)他們“三管齊下”的學(xué)習(xí)習(xí)慣。也就是在日常復(fù)習(xí)時(shí)，一要管好自己的口，不懂就問，不留后患；二要管好自己的手，邊聽邊記，邊看邊練，注意記要點(diǎn)、記難點(diǎn)、記疑點(diǎn)，注意練規(guī)范、練速度、練重點(diǎn)、練技巧、練能力，避免出現(xiàn)一聽就懂、一看就會(huì)、一做就錯(cuò)的情況發(fā)生；三要管好自己的大腦，通過設(shè)問去發(fā)現(xiàn)問題，帶著問題去解決問題。

4.優(yōu)化學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)是臨界生輔導(dǎo)的重點(diǎn)，只有徹底改變臨界生不好的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣，才會(huì)讓其成績有大幅度的提高。教師要采用靈活多樣的教育教學(xué)方法，拓寬臨界生的視野，指導(dǎo)他們制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，把握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。

總之，臨界生的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)能力相對(duì)低下只是一種表

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一、 培養(yǎng)學(xué)生自信心，重視每一個(gè)學(xué)生

1、排名不公布，以此減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)。

2、盡量在日常生活的鎖事中找到對(duì)每一個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn)并即時(shí)表揚(yáng)，讓學(xué)生在成功中找回自信。

3、利用班會(huì)課開展各種競賽活動(dòng)或演講比賽，這樣即能培養(yǎng)學(xué)生的膽量也能增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

4、從不當(dāng)著人的面批評(píng)學(xué)生，即使學(xué)生出現(xiàn)了問題也是單獨(dú)找他談話，曾有學(xué)生在檢討中這樣寫道：“尹老師感謝您沒有當(dāng)著人的面指責(zé)我今后我將……”從此該生真的脫胎換骨了。

二、 培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣（如生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣等）

1、中國是禮教之幫，為此在平時(shí)要求學(xué)生愛自己的父母，老師

具體為見到老師、家長能主動(dòng)問好。

2、干凈的環(huán)境能讓人心曠神怡，為此要求學(xué)生既要干好班級(jí)的衛(wèi)生也要幫助家長打掃家里的衛(wèi)生。

3、學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，要求學(xué)生要勤于思考，認(rèn)真作業(yè)，不恥下問，要積極，主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)。

4、經(jīng)常到宿舍巡視，教住校生如何處理內(nèi)務(wù)。

三、 培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感

1、讓學(xué)生明白自己是十八班這個(gè)集體中的一員，自己的一言一行關(guān)系著集體的榮譽(yù)，鼓勵(lì)學(xué)生為班級(jí)爭光，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活中發(fā)揚(yáng)集體主義精神，不利班級(jí)的事不做，不利班級(jí)的話不說。

四、 明確提出班級(jí)目標(biāo)，熱愛集體，增進(jìn)友誼，刻苦學(xué)習(xí)，爭

取高考榜上有名。

五、 嚴(yán)格的管理制度

1、以身作則，帥先錘放。

2、面向全體學(xué)生，公正無私，一把尺子量大家。

3、防患于然，輔助于罰。

六、 增進(jìn)師生感情，同學(xué)友誼

我所擔(dān)任過班級(jí)的每一個(gè)同學(xué)的生日都被記錄，生日之際一張

小小的賀卡包含了千言萬語，學(xué)生生病一個(gè)親切的問候或微不足道的水果。學(xué)生犯錯(cuò)不是大聲呵叱，而是動(dòng)之以情，嘵之以理，學(xué)生考不好不是埋怨而是幫助他們分析決失分的原因…..老師用心地愛護(hù)學(xué)生，學(xué)生同樣會(huì)愛老師，在這樣的環(huán)境中人與人之間處處充滿了關(guān)愛，班級(jí)自然就形成了積極進(jìn)取的凝聚力。

七、 加強(qiáng)與家長的聯(lián)系

學(xué)校配合才能更好地使學(xué)生健康成長，本班62名學(xué)生本學(xué)期我

家訪了二十一家，電話聯(lián)系過四十三家，請了十四家家長對(duì)校，開了五次班長會(huì)。

八、 幫助學(xué)生認(rèn)真分析每一次模擬考，做到對(duì)班級(jí)學(xué)生的情況

心中有數(shù)，對(duì)存在借位現(xiàn)象的學(xué)生了解原因，即對(duì)與家長聯(lián)系，同時(shí)與科任老師協(xié)調(diào)節(jié)器，請十六、十七班的學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流，在本班內(nèi)進(jìn)行學(xué)習(xí)方法探討。

九、 努力做好學(xué)生的心理醫(yī)生

高考之前的焦慮，大凡經(jīng)歷過高考的人都永生難忘，為了盡量

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（北京師范大學(xué)珠海分校工程技術(shù)學(xué)院，廣東 珠海 519087）

摘要：比較三裂葉蟛蜞菊（Wedelia trilobata）群落內(nèi)土壤與群落外土壤的全氮、全磷、pH及自生固氮菌、硝化細(xì)菌和反硝化細(xì)菌情況。結(jié)果表明，相對(duì)于群落外土壤，群落內(nèi)土壤全氮、全磷、自生固氮菌和硝化細(xì)菌數(shù)量顯著降低，但土壤pH和反硝化細(xì)菌數(shù)量顯著升高；土壤全氮、全磷均與土壤自生固氮菌、硝化細(xì)菌數(shù)量呈顯著正相關(guān)，與土壤反硝化細(xì)菌數(shù)量和pH呈顯著負(fù)相關(guān)；土壤pH與土壤自生固氮菌、硝化細(xì)菌數(shù)量呈顯著負(fù)相關(guān)，與土壤反硝化細(xì)菌數(shù)量呈顯著正相關(guān)。三裂葉蟛蜞菊入侵引起土壤功能微生物群落和土壤pH發(fā)生變化，直接或間接地降低了土壤全氮和全磷，使土壤質(zhì)量下降。

關(guān)鍵詞 ：三裂葉蟛蜞菊（Wedelia trilobata）；根際土壤；全氮；全磷；pH；土壤微生物

中圖分類號(hào)：S154；Q945．79 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：0439－8114（2015）06－1365－03

DOI：10．14088/j．cnki．issn0439－8114．2015．06．021

Effects of Wedelia trilobata L． on Nutrient and Microoganism in Soil

XU Hua， HUANG Jia－yi， ZHU Min－jie， YANG Piao， YU Song－xia， LI Zhi－peng， CHEN Chao

（College of Engineering Technology， Beijing Normal University Zhuhai Campus， Zhuhai 519087， Guangdong， China）

Abstract： Several characteristics of soil including total nitrogen content， total phosphorus content， pH， number of nitrogen fixing bacteria， nitrifying bacteria and denitrifying bacteria inside and outside Wedelia trilobata community were compared． The results showed that compared with soil outside Wedelia trilobata community， total nitrogen content， total phosphorus content， number of nitrogen fixing bacteria and nitrifying bacteria of soil inside Wedelia trilobata community decreased significantly. Number of denitrifying bacteria and pH of soil inside Wedelia trilobata community increased significantly． As for the soil， total nitrogen and total phosphorus content were significantly positive correlatied with number of nitrogen fixing bacteria and nitrifying bacteria， but significantly negative correlatied with pH and number of denitrifying bacteria． Soil pH was significantly negative correlated with number of soil nitrogen fixing bacteria and nitrifying bacteria， but significantly positive correlated with number of soil denitrifying bacteria． Invasion of Wedelia trilobata apparently led to the changes in number of soil functional microbial community and soil pH， and thus directly or indirectly led to reduction of total nitrogen and total phosphorus content of soil， and further led to degradation of soil quality．

Key words： Wedelia trilobata； total nitrogen； total phosphorus；pH； soil microorganism

收稿日期：2014－06－16

基金項(xiàng)目：廣東省大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目（2013027）；北京師范大學(xué)珠海分校青年教師科研項(xiàng)目（201353016）；北京師范大學(xué)珠海分校質(zhì)

量工程項(xiàng)目（201262）

作者簡介：許 華（1981－），男，湖北仙桃人，副教授，碩士，主要從事植物生理生態(tài)學(xué)研究，（電話）13726295364（電子信箱）xuhua04@mail．nankai．edu．cn；

通信作者，陳 超，副教授，博士，（電話）13750054386（電子信箱）chenchaobnu@126．com。

外來植物的入侵已經(jīng)成為一個(gè)全球性的生態(tài)問題，受到廣泛關(guān)注［1－5］。已有研究表明，薇甘菊（Mikania micrantha）、黃頂菊（Flaveri abidentis）和五爪金龍（Ipomoea cairica）入侵后，土壤全氮與土壤有效磷升高，有可能是根系分泌的化感物質(zhì)改變了土壤中磷酸酶、尿酶、硝酸還原酶等的活性，或者改變了土壤中自生固氮菌、氨氧化細(xì)菌與反硝化細(xì)菌這些功能微生物的數(shù)量，加快了土壤氮磷的轉(zhuǎn)化速度；加拿大一枝黃花（Solidago canadensis）能夠通過促進(jìn)土壤微生物的生命活動(dòng)，提高氮的轉(zhuǎn)化速率，進(jìn)而提高土壤氮［6］。這些研究證明外來入侵植物可通過不同的途徑提高土壤氮、有效磷含量，優(yōu)化土壤質(zhì)量，從而創(chuàng)造了有利于自身生長的環(huán)境。

研究［6，7］表明，紫莖澤蘭（Ageratina adenophora）的入侵對(duì)土壤全氮沒有明顯影響，但降低了土壤全磷和有效磷含量，使土壤磷素營養(yǎng)貧瘠化，這可能是紫莖澤蘭限制其他植物生長的一種特殊的資源吸收利用策略。部分外來入侵植物是通過降低土壤質(zhì)量來降低其他植物生存的可能性，使得自身獲得有利的生存條件。

Ehrenfeld等［8］對(duì)上述兩種情況研究認(rèn)為，入侵植物對(duì)入侵地的生態(tài)過程有顯著的改變，但是對(duì)入侵地土壤的營養(yǎng)元素可能有增加、減少或沒有影響，不同的入侵植物對(duì)當(dāng)?shù)赝寥赖挠绊懖煌?，同一種入侵植物對(duì)不同的入侵地土壤的影響也不同，不同外來植物在不同環(huán)境可以用不同的入侵機(jī)制創(chuàng)造有利于自身的土壤環(huán)境。

三裂葉蟛蜞菊（Wedelia trilobata）又名南美蟛蜞菊，為菊科（Cmpositae）蟛蜞菊屬（Ageratina）植物，被列為世界上最有害的100種外來入侵物種之一，原產(chǎn)于熱帶美洲，20世紀(jì)70年代作為地被植物引人中國，現(xiàn)廣泛分布于華南地區(qū)，是華南地區(qū)重要的有害雜草和園林綠化植物。該植物具有超強(qiáng)的繁殖能力，群落中很少有其他雜草出現(xiàn)，很少有病蟲害的發(fā)生，自然天敵少。有關(guān)三裂葉蟛蜞菊的文獻(xiàn)報(bào)道集中在三裂葉蟛蜞菊的化學(xué)成分作用、對(duì)植物的化感作用及危害研究等方面，關(guān)于三裂葉蟛蜞菊入侵后對(duì)土壤養(yǎng)分及微生物影響的研究較少，其入侵機(jī)制尚待進(jìn)一步揭示。本研究比較了三裂葉蟛蜞菊群落內(nèi)外的土壤全氮和全磷、pH、自生固氮菌、硝化細(xì)菌以及反硝化細(xì)菌數(shù)量，分析這些指標(biāo)之間的相關(guān)性，探究三裂葉蟛蜞菊對(duì)土壤生態(tài)系統(tǒng)的影響，揭示其入侵機(jī)制，為制定三裂葉蟛蜞菊的防控措施提供理論依據(jù)。

1 材料與方法

1．1 試驗(yàn)概況

三裂葉蟛蜞菊群落內(nèi)外土壤樣品采自北京師范大學(xué)珠海分校校園，室內(nèi)試驗(yàn)于2012年12月在北京師范大學(xué)珠海分校工程技術(shù)學(xué)院植物學(xué)實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行。

1．2 土壤取樣

在三裂葉蟛蜞菊群落內(nèi)按五點(diǎn)取樣法設(shè)置取土樣點(diǎn)，清除地面植被和地表凋落物，用土壤取樣器收集0～10 cm土層土壤，之后將所取的5個(gè)土樣混合均勻。在三裂葉蟛蜞菊群落四周均勻設(shè)置7個(gè)取樣點(diǎn)，按上述方法采集土壤并將7個(gè)土樣混合，裝入塑料封口袋，做好標(biāo)記帶回實(shí)驗(yàn)室，揀去細(xì)根和石塊等雜質(zhì)，自然風(fēng)干、過篩（2 mm）后裝入塑料封口袋保存在4 ℃冰箱中。

1．3 土壤測定

參照胡子峰［9］的方法，使用凱氏定氮儀測定土壤全氮；參照陸杏英［10］的方法測定土壤的全磷；參照劉芬［11］的方法，用酸度計(jì)測定土壤pH；參照陳晶等［12］的方法，測定土壤的自生固氮菌數(shù)量；參照謝冰等［13］，張玉芹等［14］的方法，測定土壤的硝化細(xì)菌及反硝化細(xì)菌。以上所有指標(biāo)測定均設(shè)5次重復(fù)。

1．4 數(shù)據(jù)處理

用 spss 16．0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行One－way ANVOA方差分析，并進(jìn)行Duncan’s多重比較；對(duì)土壤全氮和全磷、微生物數(shù)量、pH進(jìn)行Pearson相關(guān)分析。

2 結(jié)果與分析

2．1 三裂葉蟛蜞菊入侵對(duì)土壤測定指標(biāo)的影響

三裂葉蟛蜞菊群落外、群落內(nèi)土壤指標(biāo)檢測結(jié)果見表1。由表1可見，相對(duì)于三裂葉蟛蜞菊群落外土壤，群落內(nèi)土壤全氮和全磷顯著降低（P＜0．05），說明三裂葉蟛蜞菊的入侵使得土壤肥力下降。群落內(nèi)土壤pH顯著升高（P＜0．05），說明三裂葉蟛蜞菊根系分泌物可以影響或改變原有土壤的酸堿度。三裂葉蟛蜞菊對(duì)土壤氮代謝微生物種群產(chǎn)生較大影響，與群落外土壤相比，群落內(nèi)土壤自生固氮菌數(shù)量和硝化細(xì)菌數(shù)量顯著降低（P＜0．05），而反硝化細(xì)菌數(shù)量顯著升高（P＜0．05）；群落內(nèi)土壤自生固氮菌數(shù)量為15．6×103 CFU/g，比群落外土壤降低了32．2％；群落內(nèi)土壤硝化細(xì)菌數(shù)量為11．7×102 CFU/g，比群落外土壤降低了23．5％；群落外土壤反硝化細(xì)菌數(shù)量為17．7×102 CFU/g，群落內(nèi)土壤反硝化細(xì)菌數(shù)量為20．7×102 CFU/g，比群落外提高了3．0×102 CFU/g?？梢?，三裂葉蟛蜞菊的入侵對(duì)土壤中參與氮素循環(huán)的微生物種群影響較大。

2．2 土壤測定指標(biāo)的相關(guān)性

分析土壤的全氮、全磷、pH及自生固氮菌、硝化細(xì)菌和反硝化細(xì)菌的相互關(guān)系（表2）可見，土壤全氮、全磷均與土壤自生固氮菌、硝化細(xì)菌數(shù)量呈顯著正相關(guān)（P＜0．05），與土壤反硝化細(xì)菌數(shù)量呈顯著負(fù)相關(guān)（P＜0．05），與土壤pH呈極顯著負(fù)相關(guān)（P＜0．01）；土壤pH與土壤自生固氮菌、硝化細(xì)菌數(shù)量呈顯著負(fù)相關(guān)（P＜0．05），與土壤反硝化細(xì)菌數(shù)量呈顯著正相關(guān)（P＜0．05）；硝化細(xì)菌數(shù)量與反硝化細(xì)菌數(shù)量呈顯著負(fù)相關(guān)（P＜0．05），與土壤全氮與全磷呈顯著正相關(guān)（P＜0．05）。

3 小結(jié)與討論

相對(duì)于三裂葉蟛蜞菊群落外土壤，群落內(nèi)土壤全氮和全磷顯著降低，群落內(nèi)土壤質(zhì)量顯著下降。土壤自生固氮菌、硝化細(xì)菌和反硝化細(xì)菌參與土壤氮素循環(huán)，自生固氮菌能將空氣中氮?dú)膺€原成氨，硝化細(xì)菌將土壤中的氨或銨鹽氧化為硝態(tài)氮，這兩種細(xì)菌對(duì)土壤氮素的固定起著重要的作用；反硝化細(xì)菌將土壤中的硝態(tài)氮轉(zhuǎn)化為N2，降低土壤氮素含量。本研究中，土壤自生固氮菌和硝化細(xì)菌數(shù)量顯著降低且與土壤全氮呈顯著正相關(guān)，而反硝化細(xì)菌數(shù)量顯著增加且與土壤全氮呈顯著負(fù)相關(guān)，表明三裂葉蟛蜞菊入侵后改變了與土壤氮素循環(huán)有關(guān)的微生物群落的結(jié)構(gòu)，是造成土壤全氮降低的重要原因。

Ehrenfeld等［8］和Kourtev等［15］發(fā)現(xiàn)，土壤pH的升高是由于外來入侵植物對(duì)硝態(tài)氮的吸收要強(qiáng)于對(duì)銨態(tài)氮的吸收。本研究中三裂葉蟛蜞菊群落內(nèi)土壤pH顯著高于群落外，可能也是這個(gè)原因。土壤pH對(duì)于土壤中的微生物群落結(jié)構(gòu)影響相當(dāng)復(fù)雜，因?yàn)閜H對(duì)于營養(yǎng)的利用、微生物吸附、胞外酶的產(chǎn)生和分泌都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，不同微生物適合生長的pH也有差別［16］。本研究發(fā)現(xiàn)自生固氮菌、硝化細(xì)菌數(shù)量與土壤pH呈顯著負(fù)相關(guān)，而反硝化細(xì)菌與土壤pH呈顯著正相關(guān)，這說明在三裂葉蟛蜞菊入侵后，不利于土壤自生固氮菌和硝化細(xì)菌的生長，有利于反硝化細(xì)菌的生長，減少了氮素固定，增加了氮素散失，間接地降低了土壤全氮。

戴蓮等［17］研究發(fā)現(xiàn)，紫莖澤蘭入侵地土壤全磷顯著低于裸地和本土植物土壤，認(rèn)為紫莖澤蘭與本土植物相比，對(duì)磷素吸收的能力更強(qiáng)，進(jìn)而對(duì)共生植物生長產(chǎn)生不利影響。本研究表明，三裂葉蟛蜞菊入侵后群落內(nèi)土壤全磷相較群落外顯著降低，與上述研究結(jié)果一致，可能是因?yàn)槿讶~蟛蜞菊對(duì)土壤磷素具有較強(qiáng)的吸收能力，具體情況還有待進(jìn)一步研究。

植物根系分泌物中的化感物質(zhì)也可能是導(dǎo)致土壤全氮降低的原因，其影響方式可能有兩種，一是根系分泌物中的化感物質(zhì)抑制了土壤微生物的生長或抑制了土壤中酶的活性。黃益宗等［18］的研究表明化感物質(zhì)對(duì)土壤硝化作用產(chǎn)生抑制作用，推測化感物質(zhì)可能是通過抑制與土壤硝化作用相關(guān)微生物的生長或相關(guān)酶的活性，進(jìn)而抑制土壤硝化作用。本研究中三裂葉蟛蜞菊根系可能產(chǎn)生某些化感物質(zhì)抑制硝化細(xì)菌的生長，導(dǎo)致其數(shù)量下降，進(jìn)而降低土壤全氮。二是細(xì)菌通過鞭毛運(yùn)動(dòng)對(duì)不同的土壤化學(xué)條件做出反應(yīng)，表現(xiàn)出趨向或趨避行為［19］。三裂葉蟛蜞菊入侵后可能產(chǎn)生化感物質(zhì)，使土壤自生固氮菌和硝化細(xì)菌表現(xiàn)出趨避行為，使反硝化細(xì)菌表現(xiàn)出趨向行為，進(jìn)而導(dǎo)致土壤全氮降低。

本研究表明，三裂葉蟛蜞菊入侵后，群落內(nèi)土壤pH升高，土壤自生固氮菌、硝化細(xì)菌數(shù)量減少，反硝化細(xì)菌數(shù)量增加，土壤全氮、全磷降低，群落內(nèi)土壤肥力下降，使得土壤環(huán)境不利于本土植物的生長，這可能是三裂葉蟛蜞菊具有強(qiáng)入侵能力的機(jī)制。有研究表明［20］，在較貧瘠的土壤中入侵物種具有更高的相對(duì)競爭能力，只有當(dāng)土壤肥力水平較高時(shí)，部分本土物種才能積累較大的生物量，具備與外來入侵物種抗衡的能力。改善土壤條件可能是保障本土物種正常生長、防控三裂葉蟛蜞菊入侵的一種有效手段。

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篇7

關(guān)鍵詞：初三學(xué)生；立定跳遠(yuǎn)；跳繩；仰臥起坐

G633.96

立定跳遠(yuǎn)主要要求腿部爆發(fā)力和腰腹部力量，還有全身協(xié)調(diào)性，當(dāng)然還有技術(shù)動(dòng)作本身。要有成效，除了練習(xí)動(dòng)作技術(shù)，另外力量練習(xí)要注重大腿肌群和腰腹肌群練習(xí)。學(xué)生的踝關(guān)節(jié)力量和腰腹肌力量差等原因，是造成學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績提高幅度的主要原因。因此，在教學(xué)時(shí)，要設(shè)計(jì)新穎、有趣的練習(xí)方式和手段，調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性。并通過實(shí)驗(yàn)對(duì)比來研究跳繩和仰臥起坐來訓(xùn)練學(xué)生的踝關(guān)節(jié)力量和腰腹肌力量的方法對(duì)立定跳遠(yuǎn)成績的積極作用，并且為騰沖縣益群中學(xué)的學(xué)生提高立定跳遠(yuǎn)成績提供可靠的訓(xùn)練方法，然后把此教學(xué)方法的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)在年級(jí)和本校推廣。

一、研究對(duì)象與方法

1. 研究對(duì)象

以騰沖縣益群中學(xué)2011～2012學(xué)年度第二學(xué)期即將參加體育加試的初三年級(jí)學(xué)生，抽取初三（180）班為實(shí)驗(yàn)組，初三（178）班為對(duì)照組，其中實(shí)驗(yàn)組男生15人，女生15人；對(duì)照組男生15人，女生15人，為研究的對(duì)象。對(duì)實(shí)驗(yàn)組采用的是趣味性訓(xùn)練方法（花樣跳繩和仰臥起坐），對(duì)照組采用的是常規(guī)的訓(xùn)練方法（挺身跳和收腹跳）。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在其它的教學(xué)的課時(shí)數(shù)目、教學(xué)的環(huán)境、授課的內(nèi)容以及參加測驗(yàn)的體育教師等各方面都完全相同。

2.研究方法

（1） 文獻(xiàn)資料法

通過CNKI查閱有關(guān)立定跳遠(yuǎn)成績提高方面的文獻(xiàn)資料，了解當(dāng)今國內(nèi)外最新研究成果，對(duì)收集到立定跳遠(yuǎn)的相關(guān)資料進(jìn)行分析。

（2）訪談法

對(duì)騰沖益群中學(xué)的6名體育教師及隨機(jī)抽取初三40名學(xué)生（男：20 人，女：20人）進(jìn)行訪問獲得相關(guān)信息。

（3）實(shí)驗(yàn)法

騰沖縣益群中學(xué)初三學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的人數(shù)抽取了成績上較為接近的學(xué)生，從初三（178）班中抽取30名學(xué)生（男：15人，女：15人）為對(duì)照組，教學(xué)的方法是常規(guī)教學(xué)法，再從初三（180）班中抽取30名學(xué)生（男：15人，女：15人）為實(shí)驗(yàn)組，通過選用趣味性的教學(xué)方法跳繩和仰臥起坐來訓(xùn)練學(xué)生的踝關(guān)節(jié)力量和腰腹肌力量，來觀察跳繩和仰臥起坐與立定跳遠(yuǎn)之間相互關(guān)系。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用t檢驗(yàn)來對(duì)實(shí)驗(yàn)測試得到的數(shù)據(jù)指標(biāo)進(jìn)行分析檢驗(yàn)，判斷其數(shù)據(jù)之間的差異顯著性的標(biāo)準(zhǔn)。

二、研究結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組男生立定跳遠(yuǎn)成績后測指標(biāo)結(jié)果比較表，從上表可以看出，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組男生經(jīng)過兩個(gè)月的教學(xué)方法與訓(xùn)練手段之后，立定跳遠(yuǎn)的成績均有不同程度提高，但是根據(jù)上述數(shù)據(jù)的顯示，實(shí)驗(yàn)組男生立定跳遠(yuǎn)成績的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差明顯高于對(duì)照組男生立定跳遠(yuǎn)成績的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差。所以，經(jīng)過進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)后結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組的立定跳遠(yuǎn)后測成績高于對(duì)照組的立定跳遠(yuǎn)后測成績，并且，實(shí)驗(yàn)組采用趣味性教學(xué)方法（跳繩和仰臥起坐）來訓(xùn)練學(xué)生踝關(guān)節(jié)力量和腰腹肌力量方法比對(duì)照組采用常規(guī)的教學(xué)訓(xùn)練方法（挺身跳和收腹跳方法）更容易讓學(xué)生接受，成績效果更顯著，并對(duì)提高立定跳遠(yuǎn)成績有很好促進(jìn)作用。由此，提示：在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該結(jié)合學(xué)生年齡和身心特征來考慮，必須選擇學(xué)生們感興趣的，易于接受和提高的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段。

顯示的是實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組女生立定跳遠(yuǎn)成績指標(biāo)后測結(jié)果自身的比較表，可以看出，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組女生經(jīng)過兩個(gè)月的訓(xùn)練之后，立定跳遠(yuǎn)成績指標(biāo)比教學(xué)與訓(xùn)練前均有一定幅度的提高，實(shí)驗(yàn)組的平均成績明顯高于對(duì)照組的平均成績，而實(shí)驗(yàn)組的立定跳遠(yuǎn)成績指標(biāo)也優(yōu)于對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)成績指標(biāo)。經(jīng)過獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)之后，說明兩組學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)成績上均呈現(xiàn)顯著性差異（（P

實(shí)驗(yàn)組男生跳繩成績后測、前測結(jié)果的自身比較，可以看出，經(jīng)過成對(duì)樣本t檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組男生在經(jīng)過兩個(gè)月的花樣跳繩訓(xùn)練之后，實(shí)組實(shí)驗(yàn)的后測實(shí)際測得跳繩的成績與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前跳繩的成績結(jié)果做對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組的跳繩成績指標(biāo)的平均值、標(biāo)準(zhǔn)差都有不同程度上的改變，實(shí)驗(yàn)組跳繩成績后測明顯比實(shí)驗(yàn)組前測跳繩成績高得多。實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前跳繩成績指標(biāo)表現(xiàn)出顯著的差異（P < 0.05）。由此說明，跳繩可以作為初三年級(jí)的男生提高踝關(guān)節(jié)力量的有效訓(xùn)練方法。

是實(shí)驗(yàn)組女生跳繩成績后測、前測結(jié)果的自身比較，可以看出，實(shí)驗(yàn)組女生跳繩成績經(jīng)過兩個(gè)月的教學(xué)與訓(xùn)練之后，女生跳繩成績在平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差上都有不同程度的改變，平均成績進(jìn)步也很明顯，實(shí)驗(yàn)組跳繩后測成績明顯比實(shí)驗(yàn)組跳繩前測成績高出很多。實(shí)驗(yàn)組跳繩后測成績與實(shí)驗(yàn)組跳繩前測成績指標(biāo)t檢驗(yàn)，表現(xiàn)出差異顯著（P < 0.05）。所以，用跳繩來訓(xùn)練初三年級(jí)的女生踝關(guān)節(jié)力量是很好的訓(xùn)練方法。

實(shí)驗(yàn)組男生仰臥起坐成績指標(biāo)后測、前測結(jié)果的自身比較，可以看出，實(shí)驗(yàn)組男生在經(jīng)過兩個(gè)月的教學(xué)與訓(xùn)練之后，實(shí)驗(yàn)組男生的仰臥起坐的后測成績與前測成績的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差都有不同程度的改變，并且是呈遞增趨勢，提高幅度很大。實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前仰臥起坐成績指標(biāo)t檢驗(yàn)也表現(xiàn)出顯著的差異（P < 0.05）。所以，腰腹肌力量可以通過用仰臥起坐來訓(xùn)練，以此來提高立定跳遠(yuǎn)成績。

實(shí)驗(yàn)組女生仰臥起坐成績指標(biāo)后測、前測結(jié)果的自身比較，可以看出，實(shí)驗(yàn)組女生在經(jīng)過兩個(gè)月的訓(xùn)練之后，實(shí)驗(yàn)組的仰臥起坐的后測與前測成績的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差都有不同程度的改變，實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前仰臥起坐成績指標(biāo)t檢驗(yàn)也表現(xiàn)出顯著的差異（P < 0.05）。由此說明，對(duì)于初三年級(jí)的女生而言，腰腹肌力量不僅可以通過專門的訓(xùn)練手段獲得提高，而且必須有目的、有針對(duì)性地選擇學(xué)生們喜歡的、感興趣，易于學(xué)生接受，有助于腰腹肌力量的訓(xùn)練內(nèi)容。而仰臥起坐就是一種很好的訓(xùn)練腰腹肌的方法，再加上在教學(xué)的時(shí)候設(shè)計(jì)新穎的，趣味性高的教學(xué)方法，同學(xué)們就會(huì)更喜歡了。

三、結(jié)論

（1）立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。提高立定跳遠(yuǎn)成績，力量是基礎(chǔ)，特別要提高膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力。（2）常用訓(xùn)練立定跳遠(yuǎn)的方法，與跳繩和仰臥起坐練習(xí)立定跳遠(yuǎn)的方法，二者之間存在差異。（3）造成學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績提高幅度的主要原因是踝關(guān)節(jié)力量差、腰腹肌力量差等原因。加強(qiáng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)力量、腰腹肌力量的練習(xí)能夠有效提高立定跳遠(yuǎn)成績。

參考文獻(xiàn)：

篇8

關(guān)鍵詞 高職院校 體育專業(yè) 人才培養(yǎng)模式

0前言

社會(huì)對(duì)體育運(yùn)營型人才的強(qiáng)烈需求與學(xué)生就業(yè)難之間的矛盾其主要原因是人才培養(yǎng)目標(biāo)與用人單位的需求脫節(jié)、與本科社會(huì)體育專業(yè)人才培養(yǎng)重疊、人才培養(yǎng)模式不合理，從而導(dǎo)致人才培養(yǎng)的“趨同性”和“供需二張皮”。而解決這些問題的關(guān)鍵在于制定科學(xué)的人才培養(yǎng)目標(biāo)和創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，以達(dá)到提高學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力和滿足用人單位對(duì)人才的需求。因此，與用人單位深度合作，積極推進(jìn)人才培養(yǎng)模式的改革與創(chuàng)新，特別是與用人單位深度合作的“嵌入式”人才培養(yǎng)模式的創(chuàng)新研究已成為高職院校辦好體育專業(yè)、培養(yǎng)特色人才、解決就業(yè)困難的關(guān)鍵。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

目前我省開設(shè)體育專業(yè)的11所高職院校（如：廣州城建職業(yè)學(xué)院、廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院、廣東省體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院、羅定職業(yè)技術(shù)學(xué)院等）。

1.2研究方法

本文在研究工作過程中，主要采取的研究方法有文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。查閱借鑒與本文論題有關(guān)的國內(nèi)外多部文獻(xiàn)資料，根據(jù)對(duì)象的不同，設(shè)計(jì)并發(fā)出問卷600份問卷，收回問卷596份，有效問卷592份，有效率達(dá)98.7%。最后對(duì)問卷和訪談?wù){(diào)查的數(shù)據(jù)均使用SPSS（社會(huì)科學(xué)統(tǒng)計(jì)軟件包）軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。

2研究結(jié)果與分析

2.1高職院校體育運(yùn)營與管理專業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)分析

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我省開設(shè)了體育類專業(yè)的高職院校只有11所，且開設(shè)的專業(yè)大多都是體育運(yùn)營與管理專業(yè)、體育服務(wù)與管理專業(yè)，專業(yè)方向有體育保健、體育舞蹈、高爾夫等。從調(diào)查情況來看，高職院校體育運(yùn)營與管理專業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)與本科社會(huì)體育專業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)在培養(yǎng)全面發(fā)展、體育運(yùn)營管理的專門人才、掌握基本知識(shí)技術(shù)技能等方面重疊較多。分析原因，其人才培養(yǎng)目標(biāo)存在重理論傳授、輕實(shí)踐培養(yǎng)的校本位思想，人才質(zhì)量不能滿足用人單位的要求，還沒有從根本上走出傳統(tǒng)本科壓縮、三段式的辦學(xué)模式。必須從根本上轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念，改變?nèi)瞬排囵B(yǎng)模式，堅(jiān)持走與用人單位深度合作、單位全過程全方位參與人才培養(yǎng)的道路，只有這樣才能滿足經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展對(duì)高職體育專業(yè)運(yùn)營管理型人才的需求。

2.2高職院校體育運(yùn)營與管理專業(yè)人才模式改革與創(chuàng)新動(dòng)力分析

（1）社會(huì)對(duì)體育運(yùn)營與管理人才的需求日益壯大。高職院校培養(yǎng)體育運(yùn)營與管理人才主要就業(yè)方向?yàn)轶w育社會(huì)指導(dǎo)員崗位，按《全民健身計(jì)劃綱要》規(guī)定的每千人配備2-5名社會(huì)體育指導(dǎo)員的標(biāo)準(zhǔn)，我國社會(huì)體育指導(dǎo)員的總數(shù)至少為65萬人，目前社會(huì)體育指導(dǎo)員人數(shù)離這目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。加強(qiáng)高職院校培養(yǎng)體育運(yùn)營與管理專業(yè)人才培養(yǎng)模式的改革與創(chuàng)新，培養(yǎng)一批有特色的、與用人單位需求相適應(yīng)的體育運(yùn)營管理、健身、指導(dǎo)、咨詢等服務(wù)型體育人才應(yīng)當(dāng)是高職院校體育運(yùn)營與管理專業(yè)人才培養(yǎng)戰(zhàn)略的重要目標(biāo)之一。

（2）用人單位對(duì)體育運(yùn)營與管理專業(yè)人才的要求日趨嚴(yán)格。調(diào)查結(jié)果顯示，用人單位對(duì)人際溝通與合作能力、敬業(yè)與進(jìn)取精神、專業(yè)知識(shí)與技能、服務(wù)意識(shí)、社會(huì)實(shí)踐能力等都有較高要求。從部分畢業(yè)生問卷調(diào)查以及對(duì)用人單位滿意度情況調(diào)查來看，學(xué)生畢業(yè)后從事本專業(yè)崗位的人數(shù)只占調(diào)查畢業(yè)總?cè)藬?shù)的42%，其主要原因是用人單位對(duì)畢業(yè)生勝任工作崗位的滿意度較低，學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力較差，不能很好地滿足用人單位需求。因此，必須加強(qiáng)體育運(yùn)營與管理專業(yè)人才培養(yǎng)模式改革與創(chuàng)新，尋找一種與用人單位深度合作的“嵌入式”的人才培養(yǎng)模式無疑是高職院校辦好體育專業(yè)、培養(yǎng)滿足用人單位需求的有效途徑。

2.3“嵌入式”人才培養(yǎng)模式的創(chuàng)新與實(shí)施

2.3.1“嵌入式”人才培養(yǎng)模式實(shí)施方案

學(xué)校與用人單位合作“嵌入式”的體育運(yùn)營與管理專業(yè)人才培養(yǎng)模式是區(qū)別于本科院校社會(huì)體育專業(yè)，同時(shí)具有職業(yè)院校特色的人才培養(yǎng)模式，其核心是校企合作與工學(xué)結(jié)合。在大學(xué)一年級(jí)，通過體育職業(yè)入門課程的學(xué)習(xí)、聘請?bào)w育運(yùn)營與管理專家開展職業(yè)入門及職業(yè)規(guī)劃講座，使學(xué)生對(duì)自己未來的職業(yè)崗位及要求建立一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)，感受體育運(yùn)營類工作的氛圍，了解體育運(yùn)營與管理基本理念、核心價(jià)值觀、職業(yè)素養(yǎng)等要求，從而幫助學(xué)生正確定位、打下專業(yè)基礎(chǔ)及培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)素質(zhì)。在大學(xué)二學(xué)級(jí)，實(shí)施項(xiàng)目化課程教學(xué)，項(xiàng)目化教學(xué)中充分地嵌入用人單位文化（核心價(jià)值觀、職業(yè)素養(yǎng)）、體育運(yùn)營與管理理念、體育運(yùn)營與管理手段與要求，從而培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)營基本能力、體育運(yùn)營核心能力、體育專項(xiàng)技能及職業(yè)素質(zhì)。在大學(xué)三年級(jí)，學(xué)生到校外實(shí)習(xí)基地（用人單位）進(jìn)行頂崗實(shí)習(xí)，從事實(shí)際的體育運(yùn)營、咨詢與服務(wù)工作，全方面地嵌入相應(yīng)工作的各個(gè)要素。用人單位參與人才培養(yǎng)的全過程，全面實(shí)現(xiàn)學(xué)校與用人單位合作辦學(xué)、合作育人、合作就業(yè)、合作發(fā)展。

2.3.2“嵌入式”人才培養(yǎng)模式的內(nèi)容

首先與用人單位聯(lián)手制訂人才培養(yǎng)目標(biāo)?！扒度胧健比瞬排囵B(yǎng)模式要求在人才培養(yǎng)目標(biāo)制定的初期，就要求參與人才培養(yǎng)目標(biāo)的制定和修改，使學(xué)校培養(yǎng)的體育運(yùn)營類人才滿足用人單位的要求。然后與用人單位合作確定教學(xué)內(nèi)容。與用人單位深度合作，構(gòu)建以工作過程為導(dǎo)向的項(xiàng)目化教學(xué)課程體系，把全部課程根據(jù)能力培養(yǎng)要求分成職業(yè)基本素質(zhì)模塊、體育運(yùn)營能力模塊、體育運(yùn)營類核心能力模塊和體育專項(xiàng)技能拓展模塊四個(gè)部分。引入用人單位的要求和標(biāo)準(zhǔn)，這樣既促進(jìn)了學(xué)生體育運(yùn)營技能的提高，又縮短了課程學(xué)習(xí)內(nèi)容與實(shí)際工作之間的距離。再者是用人單位參與師資隊(duì)伍建設(shè)。學(xué)校教師到用人單位參與培訓(xùn)，取得相關(guān)的資格證書，同時(shí)，聘請?bào)w育專家參與學(xué)校專業(yè)建設(shè)、課程改革、人才培養(yǎng)等，形成一個(gè)專兼結(jié)合的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。最后是用人單位參與課程建設(shè)與教材開發(fā)。聘請用人單位體育專家，參與核心課程建設(shè)，利用用人單位的培訓(xùn)教材，進(jìn)行教材開發(fā)和建設(shè)，編寫一套切合實(shí)際的校本教材。

2.3.3“嵌入式”人才培養(yǎng)模式的創(chuàng)新點(diǎn)

（1）教學(xué)理念上的創(chuàng)新。按照“以服務(wù)為宗旨、以就業(yè)為導(dǎo)向、以教學(xué)為中心、以體育運(yùn)營與管理專業(yè)建設(shè)為核心，以校企合作為平臺(tái)，多方位全員育人”的教育理念，通過“嵌入式”校企合作、工學(xué)結(jié)合、訂單培養(yǎng)，充分發(fā)揮用人單位在人才培養(yǎng)中的積極作用，使用人單位全方位參與人才培養(yǎng)的全過程，實(shí)現(xiàn)校企合作辦學(xué)、合作育人與發(fā)展的目的。

（2）制訂“綜合素質(zhì)+體育運(yùn)營能力+體育技能”的課程體系。該課程體系著力構(gòu)建四個(gè)模塊：第一個(gè)模塊為基本素質(zhì)模塊，目的是為學(xué)生日后持續(xù)發(fā)展提供潛力；第二個(gè)模塊為體育運(yùn)營能力模塊，目的是讓學(xué)生掌握體育運(yùn)營與管理專業(yè)基本能力；第三個(gè)模塊是體育運(yùn)營類核心能力模塊，目的是讓學(xué)生掌握體育運(yùn)營與管理專業(yè)核心能力與體育運(yùn)營與管理典型技能，槭迪至憔嗬刖鴕蕩螄祿礎(chǔ)；第四個(gè)模塊是體育專項(xiàng)技能拓展模塊，目的是為了提高學(xué)生各體育專項(xiàng)技能，為更好地服務(wù)于體育事業(yè)發(fā)展以及全民健身運(yùn)動(dòng)開展提供保障。

3結(jié)論與建議

探索高職院校培養(yǎng)體育運(yùn)營與管理專業(yè)人才培養(yǎng)模式，必須以市場需求為導(dǎo)向，與用人單位深度合作，工學(xué)結(jié)合，確定正確的人才培養(yǎng)目標(biāo)，構(gòu)建合理的課程內(nèi)容體系，強(qiáng)化實(shí)踐環(huán)節(jié)，提高高職院校體育運(yùn)營與管理專業(yè)學(xué)生的專業(yè)技能和實(shí)踐能力。因此，創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，實(shí)現(xiàn)與用人單位深度合作、全過程全方位參與的“嵌入式”人才培養(yǎng)模式無疑是高職院校辦好體育專業(yè)、培養(yǎng)滿足用人單位需求的有效途徑。

篇9

[關(guān)鍵詞] 新生兒應(yīng)激性潰瘍；早期洗胃；西咪替??；蒙脫石散

[中圖分類號(hào)] R722.1 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]B[文章編號(hào)]1674-4721（2011）03（b）-073-02

新生兒應(yīng)激性潰瘍是新生兒科常見病、多發(fā)病，是新生兒危重癥的嚴(yán)重并發(fā)癥之一。臨床上以嘔血或嘔吐咖啡色胃液、便血等為主要臨床表現(xiàn)，常見于窒息、休克、顱內(nèi)出血和重癥感染等危重??；如果不及時(shí)處理，會(huì)導(dǎo)致大出血，加重病情。筆者就2007年1月~2008年1月因窒息、休克、顱內(nèi)出血、HIE及重癥感染等疾病在本科住院的67例新生兒進(jìn)行臨床分析，本科除常規(guī)治療原發(fā)病、積極采取必要的搶救措施外，早期予以0.9%NaCl溶液或1%碳酸氫鈉液洗胃，洗胃后從胃管注入西咪替丁和思密達(dá)（蒙脫石粉劑），以治療應(yīng)激性潰瘍出血，取得了良好的療效，現(xiàn)報(bào)道如下：

1資料與方法

1.1 一般資料

67例新生兒均為出生后10 min~12 h間入住本科，男36例，女31例，其中足月兒33例、早產(chǎn)兒26例、過期產(chǎn)兒8例，平均胎齡（37±5）周，平均體重（3.0±1.5） kg，病種為新生兒窒息復(fù)蘇后13例、休克4例、顱內(nèi)出血5例、HIE3例、胎糞吸入綜合征13例、新生兒肺炎11例、HIE并顱內(nèi)出血3例、新生兒肺透明膜病2例、新生兒濕肺3例、新生兒羊水吸入綜合征10例。將67例隨機(jī)分組，治療組33例（男22例、女11例），對(duì)照組34例（男23例、女11例），兩組患兒年齡、體重、病種、發(fā)病時(shí)間等比較，無顯著差異，具有可比性。

1.2應(yīng)激性潰瘍的診斷標(biāo)準(zhǔn)

經(jīng)鼻插入胃管抽出咖啡色液體或鮮血性液體，查液體潛血試驗(yàn)或大便隱血試驗(yàn)陽性，排除先天性消化道畸形等外科疾病、藥物影響及全身出血性疾病[1]。

1.3方法

對(duì)照組：34例患兒入院后予以特級(jí)護(hù)理，置恒溫箱維持體溫恒定，保持呼吸道通暢，氧療，必要時(shí)呼吸機(jī)輔助通氣，維持正常的血?dú)狻⒀獕?、血糖等，積極治療原發(fā)病。治療組：33例患兒入院后在對(duì)照組基礎(chǔ)上緊急搶救處理，患兒生命體征趨于平穩(wěn)后，予以禁食、早期用0.9%NaCl溶液或1%碳酸氫鈉洗胃，反復(fù)清洗4~5次，直到抽吸液較清亮，無咖啡液或鮮血為止，然后予以西咪替丁3~5 mg/kg，加蒙脫石散100~150 mg/kg，溶入0.9%NaCl溶液10 ml中從胃管注入，留置胃管，1 d 1次；若仍有繼續(xù)出血，上述方法1 d 2次，療程1~3 d。

1.4 療效判定

①嘔吐、便血停止，癥狀消失，經(jīng)胃管抽取胃液清亮，大便隱血試驗(yàn)陰性為治愈；②24 h治愈者為顯效；③3 d治愈者為有效；④5 d后癥狀體征不改變者為無效。顯效加有效為總有效。

1.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

所得數(shù)據(jù)采用χ2和校正χ2檢驗(yàn)。

2結(jié)果

見表1。

67例患兒治療組中總有效率為93.9%，另2例患兒出血量減少，因早產(chǎn)兒肺透明膜病、顱內(nèi)出血家屬要求轉(zhuǎn)上級(jí)醫(yī)院。對(duì)照組總有效率為58.8%。治療組總有效率明顯優(yōu)于對(duì)照組。

3討論

新生兒應(yīng)激性潰瘍出血多因嚴(yán)重缺氧和感染引起，表現(xiàn)為胃黏膜淺表性糜爛、壞死、潰瘍及出血，其主要發(fā)病機(jī)制為：①交感神經(jīng)興奮，血管痙攣，缺氧、缺血引起胃黏膜損傷[2]；②缺氧、缺血時(shí)，代謝降低、胃黏膜屏障破壞[3]；③新生兒第1天的胃酸度很高，在24 h時(shí)達(dá)到最高峰（pH 1.3~4.0），以后胃酸分泌亢進(jìn)，可持續(xù)到生后第10天，尤以2~4 d為甚。此與母體的促胃液素刺激及分娩過程中的應(yīng)激狀態(tài)有關(guān)[4]；④直接刺激迷走神經(jīng)核，致胃酸和胃蛋白酶分泌增多，逆向彌散，進(jìn)一步刺激胃壁組織胺大量釋放，胃酸分泌更加增多，從而加重黏膜損傷[5]。臨床呈急性經(jīng)過，突然嘔吐咖啡樣或鮮紅色胃內(nèi)容物，或胃管內(nèi)抽出這樣的內(nèi)容物，常伴有腹脹、腸鳴音弱，多發(fā)生于出生后3 d內(nèi)。病因多以窒息、休克、顱內(nèi)出血、HIE及重癥感染等多見，兩組患者均提示與缺氧有關(guān)，符合發(fā)病機(jī)制。

在綜合治療的基礎(chǔ)上給予禁食，留置胃管，用1%碳酸氫鈉洗胃，至抽出液變清為止，每隔4 h抽取胃液1次觀察出血情況，靜脈滴注維生素K 15 mg/d，連用3 d。止血敏及抗感染支持治療，嚴(yán)重出血者輸血采用云南白藥50 mg和蒙脫石散1/3包共溶于10 ml冰0.9%NaCl溶液中，胃管注入，據(jù)病情6～8 h重復(fù)1次。同時(shí)西咪替丁3～5 mg/kg加入10%葡萄糖10～15 ml中靜滴，6～8 h 1次，出血停止繼續(xù)用2～3 d。新生兒上消化道出血是許多危重疾病的常見并發(fā)癥，嚴(yán)重感染，缺氧缺血性腦病及窒息等使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致應(yīng)激性潰瘍，消化道黏膜發(fā)生缺血、水腫、糜爛、出血。其原因多為應(yīng)激狀態(tài)下，機(jī)體發(fā)生一系列內(nèi)分泌代償反應(yīng)，大量兒茶酚胺分泌，胃腸道血管平滑肌收縮，血流減少，通透性增加，胃酸分泌增加，最終造成胃黏膜充血、水腫、滲血、出血。蒙脫石散為天然的雙硅酸鹽鋁和鎂構(gòu)成的片狀結(jié)構(gòu)，對(duì)消化道黏膜具有很強(qiáng)的覆蓋能力，與黏蛋白相互結(jié)合，修復(fù)、提高黏膜屏障對(duì)攻擊因子防御機(jī)能，并通過激活凝血因子Ⅶ、Ⅷ、Ⅻ，起到局部止血的作用。西咪替丁為氫離子受體拮抗劑，它可抑制胃酸、胃蛋白酶的分泌，減少胃酸、胃蛋白酶對(duì)胃、十二指腸黏膜的損害，同時(shí)它還具有抗組織胺及免疫增強(qiáng)作用，可以減輕胃黏膜的炎性水腫，有利于黏膜再生及創(chuàng)面修復(fù)。云南白藥能促進(jìn)血小板聚集，增強(qiáng)血小板活化百分率及血小板表面糖蛋白表達(dá)，能縮短血液凝血時(shí)間，使傷口出血時(shí)間及凝血酶原時(shí)間縮短，對(duì)動(dòng)脈血管有明顯收縮作用。綜上所述，應(yīng)用西咪替丁、蒙脫石散、云南白藥治療新生兒上消化道出血療效顯著，值得推廣。

洗胃是治療新生兒應(yīng)激性潰瘍出血的方法之一，應(yīng)用0.9%NaCl溶液或1%碳酸氫鈉洗胃可清除吞入的胎糞、被感染的羊水或凝血塊等，中和過多的胃酸，減少對(duì)胃黏膜的刺激，故應(yīng)盡早洗胃。一般在危急狀態(tài)處理后，生命體征相對(duì)平穩(wěn)下進(jìn)行。注意嚴(yán)密觀察患兒的呼吸、心率及顏面改變，切忌粗暴，以免刺激引起出血加重、窒息及呼吸暫停等。

胃酸和胃蛋白酶的存在是應(yīng)激性潰瘍發(fā)生的先決條件，因此，抑制胃酸分泌對(duì)治療應(yīng)激性潰瘍出血有重要意義。西咪替丁系H2受體拮抗劑，能競爭性與壁細(xì)胞上的H2受體結(jié)合，顯著抑制胃酸分泌，其對(duì)應(yīng)激性潰瘍優(yōu)于其他治療作用[6]。思密達(dá)成份是八面體蒙脫石粉劑，其藥理作用，對(duì)消化道黏膜有很強(qiáng)的覆蓋能力，與黏液糖蛋白結(jié)合，從質(zhì)和量兩方面修復(fù)、提高黏膜屏障對(duì)攻擊因子的防御功能；并有消化道局部止血作用[7]。

因此，從本資料結(jié)果來看，早期洗胃（應(yīng)用0.9%NaCl溶液或1%碳酸氫鈉）后，予以西咪替丁聯(lián)合蒙脫石散胃管內(nèi)注入治療新生兒應(yīng)激性潰瘍療效顯著，值得臨床應(yīng)用。

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[2]孫聰,姚穎.奧曲肽和垂體后葉素聯(lián)用酚妥拉明治療食管胃底曲張靜脈破裂出血對(duì)比研究[J].中華消化雜志,1999,19(2):143-144.

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[6]陶慶玲,王煒.西咪替丁預(yù)防腦出血并發(fā)應(yīng)激性潰瘍出血[J].中國新藥與臨床雜志,2000,19(1):21-22.

篇10

一般傳統(tǒng)中藥材講究地道藥材，是指在一特定自然條件、生態(tài)環(huán)境的地域內(nèi)所產(chǎn)的藥材，因生產(chǎn)較為集中，栽培技術(shù)、采收 加工也都有一定的講究，以致較同種藥材在其他地區(qū)所產(chǎn)者品質(zhì)佳、療效好。

何首烏

宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

黃芪

中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，并且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

人參

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有“返老還童” 的功效。

三七

清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等?！狈Q三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

剌五加

《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng)）、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

靈芝

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。

枸杞子

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。

紅景天

在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。

絞股藍(lán)

絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。