導語：如何才能寫好一篇素質(zhì)拓展訓練心得，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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素質(zhì)拓展訓練后心得

為期兩天的拓展訓練結(jié)束了，通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。通過這兩天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，早晨8點30分，大家統(tǒng)一在市分行集合，9點鐘一行人直抵邵陽監(jiān)獄接受警示教育，我們參觀了服刑人員的生活區(qū)、監(jiān)舍、生產(chǎn)車間等場所，看到了服刑人員生產(chǎn)、生活情況。并在監(jiān)獄會議室聽取了服刑人員的現(xiàn)身說法。兩名服刑人員敘述了自己的犯罪事實，回顧了自己成長艱辛的歷程，分析了自己犯罪的原因，敘述了犯罪給自己、家人、朋友帶來的巨大影響，傾訴了自由人身與目前反差的深刻感受。通過實地觀看和親身感受。我覺得自已深受觸動，感到這次教育活動及時、直觀、生動、凈化心靈，對于我們從事金融工作的同胞們來說都是一次精神的洗禮，要認真吸取服刑人員反面典型的慘痛教訓，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，自覺抵制各種腐朽思想的浸蝕；要真正從內(nèi)心深處警示自己，珍惜自由，當走出監(jiān)獄大門時，我才深深地感覺到自由、陽光，雨露帶給的幸福和快樂的心情。通過傾聽兩位服刑人員的現(xiàn)身說法，在自己思想深處受到極大觸動。對他們犯罪道路的過程、原因及教訓作了反思，通過這些典型案件說明，領導干部一旦貪欲膨脹、利欲熏心，就會喪失理想信念，在金錢面前打敗仗；一旦追逐名利、撈取功名，就會導致急功近利，一旦恃權(quán)輕法、心存僥幸，就會觸犯法律受到制裁，最終變成人民的罪人。從中我也清醒的認識到：人呀應該時刻提醒自己，人生沒有后悔藥，知足者長樂！

還有就是最后一個節(jié)目給我感想的是：感恩父母，感謝身邊任何一個給過關懷，給過呵護的人，還有一起哭過，一起笑過的朋友們。在這個活動中，最重要的是任何一個隊友犯了錯必須得由我們的領導及政委來承擔，那就是要他們做好幾十個俯撐。這個項目還真的有那么點難度哦，從那么高的地方摔下來，雖說下面有人擋著，但要真的摔下來那也是有生命危險的，但最重要地是要相信自己的隊友的實力，能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。在這個環(huán)節(jié)中，不是說是一個個人項目應該是一個團隊項目，因為所有的人都不能發(fā)出聲音。由于只要有人出聲大家都要停止，因為大家情緒有點緊張，所以不斷有人錯。我們的“領導”就受到了懲罰最終還是在25分內(nèi)圓滿地完成了教練給的任務。但是想想其他12位的隊友以及領導還有政委那么艱辛地為了這一個團隊，大家眼眶都紅了，教練開始帶領我們走進回憶，要求我們每一個隊員閉上雙眼，回想起經(jīng)歷過的一幕一幕，回憶我們的“漫漫人生路”，回想起以前身邊關心、照顧、鼓勵、幫助過我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，在忙碌的生活中，什么時候我們這樣想過，這樣回憶過？回憶是為了我們今后更好的生活，更好地對待別人，對待朋友，對待父母。身邊的父母隨時向我們伸出他們的雙手，尤其是身邊一些父母對于自已頑皮的孩子從不言棄。舍棄一切為了孩子，這就是為人父母偉大的愛。雖然大家都很累，但是這次素質(zhì)拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到有益的人生感悟。在這兩天里，感悟最深的應該是知足者長樂，時常要懷有一顆感恩的人，回頭再回憶這些項目的同時，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于挑戰(zhàn)新事物，有開拓創(chuàng)新精神。并充分認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。 決不輕言放棄，最后就象教練所總結(jié)的一些話，有一種感情叫做感動，有一種感動叫做感激，有一種感激叫做回報，有一種回報叫做感恩。感動源于生命之河中的點點滴滴，感激源于心靈中那一片純潔的天地，感恩源于世間萬物賜予的一切，只要有顆感恩的心。 　 懷揣一顆感恩的心，感謝父母用滿心的期待賦予我們?nèi)跣〉纳桓兄x父母用心血和汗水鍛造我們強健的體魄；感謝父母用嚴辭厲色給予我們堅毅的信念；感謝父母用溫柔的雙眸呵護我們時不時受傷的心靈……

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關鍵詞: 高職學生 素質(zhì)拓展活動 心理素質(zhì)

如今大學生心理問題普遍存在有欲望,沒理想;有追求,沒目標;有技術(shù),沒文化底蘊。這些現(xiàn)象的出現(xiàn),不單單是學生的問題,也是整個社會的問題。正是在這樣的背景下,學生思想教育者要不斷從新的角度來看待和解決學生的具體問題。在這樣的形勢下,素質(zhì)拓展以其新穎的教學方法應運而生,以其豐富的內(nèi)容和形式,采用活動體驗―反思―感動―分享―總結(jié)應用的新穎流程,通過先行后知的體驗式學習方式,達到改善心境、磨練意志、陶冶情操、完善人格和熔煉團隊的目的,逐漸被大學生所接受。

一、高職學生存在的主要心理問題

1.焦慮。

焦慮,每個社會人多多少少都存在的,只是存在的程度和自我調(diào)節(jié)的方式不同。高職學生的焦慮主要來自于:一是對學習的自信心不足,特別對考試的結(jié)果過于擔憂而造成的考試焦慮。二是在生活中,因無法適當與人溝通和交流、同學相處間產(chǎn)生的摩擦、師生之間的關系等又使得他們產(chǎn)生了人際交往焦慮。三是因擔心自己技不如人,輕視自己的能力和作用。特別是身處人才濟濟的大學校園之中,使他們產(chǎn)生了自我意象焦慮。所以焦慮是學生經(jīng)常會有的情緒體驗。[1]

2.抑郁。

高職學生在校期間通常會因來自各個方面的壓力而感到自身心理超負。如情感的壓力、學習的壓力、人際交往的壓力、生活經(jīng)濟的壓力、就業(yè)的壓力等常常會使他們感到無力應付而產(chǎn)生抑郁的消極情緒。一些學生因此感到厭惡、痛苦、羞愧、自卑,進而情緒低落,郁郁寡歡,思維遲緩,干什么事都無精打采,覺得生活中充滿了苦悶,毫無幸?？鞓房裳?。如不及時自我調(diào)整或管理者積極干預,后果將不堪設想。

3.嫉妒。

一部分學生在高中時,通常得到老師的喜歡,同學的羨慕,又在父母的疼愛之中長大,但進入高校以后,遇到來自各地的“高手”,同學的學習、工作、綜合能力各方面的出色表現(xiàn),讓其感覺到自己的“失寵”,認為各種各樣的活動、鮮花、掌聲、榮譽都是為別人而盛開的,便會產(chǎn)生苦悶,繼而引發(fā)嫉妒的情緒,若不及時加以自我調(diào)整和控制,將會變得尖酸刻薄、冷漠無情。

4.冷漠。

理想和現(xiàn)實之間總是有一定距離的,如果對大學的期望過高、奮斗目標的落空,一些學生會感到失望,甚至自暴自棄,產(chǎn)生冷漠的情緒,對任何事物漠不關心、渾渾噩噩、得過且過;不愿與他人交往,感情淡薄,胸無大志。

5.孤獨。

進入大學以后,多數(shù)人(特別是大一的新生)都遠離家鄉(xiāng),遠離父母和朋友,對外界環(huán)境的陌生感,對家庭和父母的深深依戀會使他們感到孤獨和寂寞。強烈的孤獨感無法排解,因而一些學生封閉自己,在行動上被動、退縮。在生活和學習中難以客觀和正確的評價自己和看到自己的價值,導致自我評價過低,感到自卑。針對以上學生中常見的心理問題,我選擇素質(zhì)拓展中的個人項目、雙人合作和團隊訓練三個項目,就如何有利于調(diào)節(jié)心理活動進行分析與研究。

二、素質(zhì)拓展訓練項目對心理活動具有調(diào)適作用

1.個人項目對大學生的心理具有調(diào)控作用。

個人項目是在特定的場地條件的安排下,學生以個人挑戰(zhàn)為主的項目。通過體驗、克服失敗的恐懼和逃避的心態(tài),挑戰(zhàn)自身的信心、耐力和意志力,不斷提升個人的責任心、激發(fā)榮譽感、進而達成既定的目標。個人項目具體有如:高空斷橋、低空鋼索、飛躍障礙、中空繩網(wǎng)、高空獨木橋、空中斷橋、攀巖等項目。大多具有挑戰(zhàn)性、冒險性、難度較高。面對個人項目的種種困難,其定的場地環(huán)境使得學生產(chǎn)生了猶豫和緊張害怕的心理情緒。完成每一個項目都需要極大的勇氣和決心。在各個項目的體驗過程中,學生自己必須經(jīng)歷“猶豫―恐懼―緊張―勇氣―成功”的內(nèi)心歷程。整個過程需要獨立完成,如何戰(zhàn)勝自己,跨躍出堅實的一步,這對于社會經(jīng)驗貧乏,心理承受能力相對較差的學生來說無疑是一次自我的重新認識,在經(jīng)歷了情緒波動最終感受到高峰體驗之后,學生的心智得到了一定的促進和提高。這對于鍛煉大學生的心理素質(zhì)和情緒的調(diào)控具有重要意義。

大學生在體驗素質(zhì)拓展活動的過程中,不斷得到老師的支持,同學的鼓勵,使之努力克服自己的畏懼心理,最終的挑戰(zhàn)成功證實自己的同時也堅定了其他同學的信心。借著成功地完成一個個艱巨的任務,幫助學生延伸自我,突破自我局限,建立充分的自信。

2.雙人協(xié)作項目對大學生的心理具有調(diào)整作用。

雙人協(xié)作項目一般具有一定的挑戰(zhàn)性和冒險性,難度較高。在進行體驗時,它要求兩個學生之間要互相配合,一起努力共同獲得成功。雙人協(xié)作項目可培養(yǎng)學生互相尊重、互相支持、互相包容、互相幫助的品質(zhì)。如空中相依、盲人之旅、生死與共、滔天陷阱等項目。由于活動的過程中只有兩個人參加,除了同伴,沒有別的同學可以依靠和求助,無論出現(xiàn)什么情況,你都要對同伴不離不棄,團結(jié)共進。在活動的過程中,可能你非常努力,但是由于同伴的一個失誤導致你所有的努力都付諸東流,在面對這種情況時,學生會感到失望、灰心喪氣,甚至指責同伴。但是規(guī)則是不會變的,當學生經(jīng)過失望與憤怒之后,依然要重新整理自己的情緒再次開始。另外,出現(xiàn)失誤的學生本就心存內(nèi)疚,甚至自責。感情處在最為敏感的時刻,這時同伴的一言一行。甚至一個表情都可能引起他的情緒變化。面對失敗的局面,同伴之間需要的是相互支持和相互鼓勵,然后才能攜手共進,共同獲得成功。通過雙人協(xié)作項目的體驗之后,學生進行反思和分享,會明白在與他人合作時,重要的是相互信任、支持和鼓勵。面對困難和挫折時的一味指責、抱怨和憤怒,對事情的順利進行有害而無益,在這種時刻,我們需要及時調(diào)整自己灰心、失望的情緒,控制自己的易怒情緒,重新振作,相互支持和配合,共同進退,才能獲得真正的成功。

3.團隊合作項目對大學生的心理具有調(diào)節(jié)作用。

團隊合作項目是以團隊之間的合作為主,要求全隊成員共同建立良好的團隊氣氛,以相互理解、信任、協(xié)作、融洽和默契來克服活動中的困難,達到活動的目的。團隊合作項目如孤島求生、穿越電網(wǎng)、穿越沼澤、盲人方陣、畢業(yè)墻等項目。對于一個團隊來說良好的團隊氣氛是非常必要的。它使得整個團隊能夠保持激情和熱情,而高漲的團隊情緒也必然會使每個隊員感到愉悅和自信。團隊項目一般看似不難,要順利完成卻需要全隊隊員的默契配合,同隊員之間相互支持,才能最終獲得成功。團隊合作項目的規(guī)則一般都制定得較為嚴格,在項目體驗的過程中總會碰到許多問題,在面對問題時調(diào)節(jié)自己的情緒,不氣不餒,以正確的心態(tài)面對問題解決問題顯得尤為重要。任何一個團隊活動,在成功之前,都存在希望突然間破滅的可能,此時這個團隊就需要及時調(diào)整情緒。隊長的領導,隊員之間的相互鼓勵和寬容,最終會使得整個團隊獲得成功,一起分享成功的喜悅和體驗整個過程中的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、樂”。一個團隊經(jīng)歷了一次次由不成熟到逐漸成熟的蛻變后,每個學生都能學會與人合作,以大局為重,懂得責任和犧牲,懂得合理的調(diào)控自己的情緒。

三、素質(zhì)拓展活動對大學生的心理素質(zhì)具有積極的影響作用

1.學會持之以恒,培養(yǎng)堅強的意志。

素質(zhì)拓展活動中有的項目設計在草地、小河邊、山坡或不平穩(wěn)的地面上進行,這些對體能的挑戰(zhàn)與考驗都提出了較高的要求。但所有的成員必須遵照培訓教師的指令和活動的要求,較好地完成任務。素質(zhì)拓展訓練和大學生的軍訓相比較,更突出了其任務性與技巧性,大學生經(jīng)歷這樣的體能挑戰(zhàn),能夠培養(yǎng)堅強的意志力,會潛移默化的運用在其他事情上,也能做到持之以恒、堅持不懈。

2.培養(yǎng)團隊合作精神,增強團隊觀念。

當代大學生多數(shù)為獨生子女,早在19世紀,美國兒童心理學家霍爾(G.S.Hall)曾指出:獨生子女本身就是一種疾病[2]。獨生子女由于在其成長過程中受到父母的溺愛較多,又缺乏兄弟姐妹,所以在性格特征上可能存在以自我為中心、合群性較差等現(xiàn)象,所以在大學階段參加拓展訓練,讓學生在團隊中學會溝通、學會交流。大學生應學會完成團隊的任務、學會將個人目標與團隊目標相融合、和團隊成員一起體驗成功的喜悅、總結(jié)失敗的經(jīng)驗,懂得在幫助團隊的同時其實也是在幫助自己。都應當在教育中學會認知、學會做事、學會共同生活和學會共同生存。素質(zhì)拓展訓練一系列的項目從非專業(yè)素質(zhì)方面更好地鍛煉了學生,這些項目挑戰(zhàn)的不僅僅是體能,更是意識;挑戰(zhàn)的不僅僅是個人,更是團隊。

3.提高自信,努力追求自我實現(xiàn)。

自信是一個具有復雜層次結(jié)構(gòu)的心理構(gòu)成,是個體對自己的積極肯定和確認程度,是對自身能力、價值等作出客觀、正向認知與評價的一種穩(wěn)定性格特征,與其他人格系統(tǒng)是密切聯(lián)系、相互作用的[3]。自信作為一種重要的人格特質(zhì),對心理健康與人格的健全有著非常重要的影響,大學生通過完成平時看起來不可能完成的任務,能大大激發(fā)潛能,提高對自身的正向評價,從而有信心去努力追求,實現(xiàn)自我價值。

大學生通過素質(zhì)拓展各類活動的體驗,在培訓教師的帶領下,全體成員進行分享體驗,通過反思、自省、領悟、交流,來克服失敗的恐懼與逃避的心態(tài),產(chǎn)生成就感;建立充分的自信,改善心境,相互信任、支持和鼓勵。素質(zhì)拓展團隊的形成是一個過程,成員在面對問題時要調(diào)節(jié)自己的情緒,以正確的心態(tài)面對問題和解決問題,學會與人合作,正確認識自己的價值和重要性,從而能夠面對自己的不足,不斷克服困難,戰(zhàn)勝自己,控制自己的情緒,增強自己的情緒調(diào)控能力,拓展訓練以其新穎的教學內(nèi)容,獨特的學習方式,以及豐富的教學方法,能促進學生良好的意志品質(zhì)的形成,培養(yǎng)學生的心理調(diào)控能力,促進學生的心理健康,增強學生社會適應的能力,完善學生的人格。

參考文獻:

[1]約翰?D.布蘭思福特,安?L.布朗,羅德尼?R.科金等編著.程可拉,孫亞玲譯.人是如何學習的:大腦、心理、經(jīng)驗及學校.上海:華東師范大學出版社,2002:56.

[2]葉奕乾,何存道,梁寧建主編.普通心理學.上海:華東師范大學出版社,1997:560.

[3]車麗萍.自信的概念、心理機制與功能研究.西南師范大學學報:人文社會科學版,2002,(2):86-89.

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一、素質(zhì)拓展訓練的概念與理念

素質(zhì)拓展訓練起源于二戰(zhàn)時期，針對戰(zhàn)爭中很多沒有經(jīng)驗的海員落水犧牲的情況，德國教育家便創(chuàng)辦了一所海上訓練學校，用來訓練那些在海上缺乏生存經(jīng)驗的年輕海員，教授一些在海上的生存能力和艦船觸礁后的生存技巧，使他們獲得更多的海上生存知識，形成堅強的意志品質(zhì)，這是素質(zhì)拓展訓練最早的雛形。簡單來說素質(zhì)拓展訓練就是利用大自然的環(huán)境，通過前期的設計與準備，讓學員親身體會，動手動腦，最終解決問題的一種體驗式學習的方式。素質(zhì)拓展訓練的理念是通過組織和參與各種活動和項目，讓大家在做中學，養(yǎng)成自主學習的習慣和團隊合作意識，從而更好的去面對生活中方方面面的一些問題。

二、職業(yè)核心能力的定義與內(nèi)涵

職業(yè)核心能力是人們職業(yè)生涯中除崗位專業(yè)能力之外的基本能力，它適用于各種職業(yè)，適應崗位的不斷變換，是伴隨終生的可持續(xù)發(fā)展的能力。它可分為三個部分：1、基礎核心能力：職業(yè)溝通、團隊合作、自我管理。2、拓展核心能力：解決問題、信息處理、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)。3、延伸核心能力：領導力、執(zhí)行力、個人與團隊管理、

職業(yè)核心能力還可以分為職業(yè)方法能力和職業(yè)社會能力兩大類：職業(yè)方法能力主要是個人獲得知識與方法，處理一些信息問題的能力。職業(yè)方法能力包括自我學習、數(shù)字應用、信息處理等能力。職業(yè)社會能力主要是是指與別人交流、團結(jié)協(xié)作、共同相處和解決問題的能力。職業(yè)社會能力主要包括人際溝通、合作共贏、處理問題、語言應用等能力。

三、素質(zhì)拓展訓練對高職學生職業(yè)核心能力培養(yǎng)的積極作用

（一）提升了學生的自我學習能力

首先，高職學生的文化基礎相對薄弱，在之前的學習過程中沒有養(yǎng)成良好的學習習慣，對一些知識沒有學習興趣，這就需要我們的高職教師要有靈活的方法對這部分學生進行有效的引導，我們在教學和活動中可以抓住學生喜歡玩的天性，讓這部分對學習知識不敢興趣的學生主動參與進來，其中我們可以借助一些素質(zhì)拓展的道具來激發(fā)學生動腦學習的欲望，比如，教師可以給學生提供拓展道具“漢諾塔”，先講“漢諾塔”的來歷，引出古印度有關“漢諾塔”的一個古老的傳說，增添它的神秘色彩，從而引導學生產(chǎn)生興趣，然后由教師講解移動規(guī)則，提出具體的要求，讓學生按照要求分組展開試驗，最終達到訓練目標，通過這個教學案例我們強調(diào)的是激發(fā)學生學習的興趣，讓學生在做中學，學中悟，最后養(yǎng)成主動學習的習慣，提升自我學習的能力。

（二）提升了學生的與人溝通及團隊合作能力

將來我們的學生走向社會工作崗位要想取得成功必須要學會與他人交流，只有與別人交流溝通才會發(fā)現(xiàn)自己需要改進的地方，從而找準方向，更好的充實完善自己。同樣，走向社會后每個人的成功都離不開背后的團隊，我們都知道一根筷子輕輕就能折斷，但把更多的筷子捆在一起，想要折斷它卻不是件容易的事，從這里我們不難發(fā)現(xiàn)團隊力量要遠遠大于個人力量，所以說團隊合作很重要。在高職教育中可以給學生設置一款拓展活動――“不倒森林”，在這里我們教師先給學生講它的規(guī)則，讓學生了解“不倒森林”規(guī)則后，分組進行挑戰(zhàn)，學生會在練習中發(fā)現(xiàn)這款活動必須要有一名指揮者負責協(xié)調(diào)，接下來學生們主動開始溝通，再后來他們慢慢開始找到一些方法，最后通過相互之間的配合完成訓練任務，整個練習的過程中，學生們不自覺的便提升了與他人溝通、合作的能力。

（三）提升了學生的自我管理能力

高職學生的自我管理能力的培養(yǎng)內(nèi)容主要包括以下幾個方面：一是生活自理能力，二是自我學習的能力，三是社會活動能力。素質(zhì)拓展訓練可以為培養(yǎng)這些能力提供有效支持。像我們看到的娛樂節(jié)目《爸爸去哪》就是采取了這種方式，讓明星家長和孩子背起行囊走進自然，去體驗生活，鍛煉自我，雖然在大自然中放松身心的戶外運動不是最刺激的，但卻是讓人比較容易去接受的一種訓練方式。我們的學生也可以體驗簡單的野外生存課程，可以走進自然，爬山、旅行等都是不錯的選擇，學生可以借此來打理自己的生活，到真實的生活中去經(jīng)歷、去學習、去感悟、去總結(jié)。讓學生學會與外界打交道，不斷的學習與總結(jié)，更好的面對問題、處理問題，形成一定的抗壓能力。

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素質(zhì)拓展心得體會500字范文一

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起

雖然我對拓展訓練項目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領下，結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養(yǎng)一種觀念--換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，現(xiàn)實的我們真正做到了嗎?

素質(zhì)拓展心得體會500字范文二

這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊領導任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。

第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓練結(jié)果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結(jié)對而行做了詳細的規(guī)劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我?guī)湍悖褕F隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結(jié)束了這項活動!

素質(zhì)拓展心得體會500字范文三

公司為激發(fā)員工潛能、培養(yǎng)陽光健康、團隊合作的企業(yè)文化，前日組織全體員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內(nèi)容是通過團隊集體游戲的形式，磨煉意志，陶冶情操，激發(fā)潛能，超越了自我，打造贏的團隊。

早上9點到達笑翻天拓展基地后，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然后由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了強渡亞馬遜、珠行千里、七巧板、畢業(yè)墻等拓展項目。

整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰(zhàn)和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，進一步培養(yǎng)了我們勇于開拓、堅韌不拔的心理素質(zhì);又通過團隊協(xié)助、分組競賽等形式，培養(yǎng)了隊員的創(chuàng)新應變思維和團隊協(xié)作能力和良好精神風貌。

拓展活動生動活潑、寓教于樂，發(fā)人深省，我們無數(shù)次沉浸在感動和被感動的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰(zhàn)、團隊配合等方面有了很大提升，而且學會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精神財富。無論從團結(jié)協(xié)作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內(nèi)在心智到心態(tài)調(diào)整和處理能力，我們都很受啟發(fā)和教育。

此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以后的工作目標更加明確。由于在拓展過程中實現(xiàn)了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發(fā)掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今后的工作中能夠更理性地管理和發(fā)展自己。

素質(zhì)拓展心得體會500字范文四

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快黃河狼隊和無敵隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創(chuàng)造下一個飛躍，更要創(chuàng)造下一個奇跡。

經(jīng)過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。

素質(zhì)拓展心得體會500字范文五

供電公司為期一周的內(nèi)部培訓結(jié)束了，此次培訓，我們系統(tǒng)的學習了國家電網(wǎng)公司的核心價值觀、企業(yè)宗旨、企業(yè)精神、企業(yè)理念、電力法律法規(guī)、電力安全工作規(guī)程等相關知識，感覺自己受益匪淺，主要有以下幾點體會。

一是要加強團隊合作精神。

在學習中，我深深體會到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持，以及團隊的協(xié)作精神是我們工作取勝的關鍵。在今后的工作中，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團隊的協(xié)作，一滴水，只有融入到大海中才不會干涸。

二是要不斷學習新知識、新理念和新方法。

平時要及時反思自己在工作過程中存在的問題，努力提高自己各方面的能力，從而能更好的適應自己的工作崗位，充分發(fā)揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時，促進公司的快速發(fā)展。

三是要加強自己對專業(yè)知識的掌握。

作為一名電力工作者，掌握電力方面的專業(yè)知識是我們工作的基礎。只有加強對專業(yè)知識的掌握，才能更好的做好工作。

篇5

素質(zhì)拓展訓練心得范文1：

自進入**農(nóng)研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓練。這場以團隊協(xié)作勇往直前為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。

素質(zhì)拓展訓練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。 月日 是個難忘的日子平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是五人六足項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到人一同向前大步跨越。這個看似人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素質(zhì)拓展訓練心得范文2：

這學期終于有機會選上體育課，心里又激動又有些遲疑。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機會，要想研一時選上體育課實在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動手能力差、缺乏勇氣，難以完成素質(zhì)拓展課的任務。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機會嗎，成績高低、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨，男子漢就應該勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中。

一學期下來，上了十幾節(jié)課，我感覺當初的選擇無疑是對的。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還充滿了樂趣，充斥著智慧，蘊含著勇氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗中深入淺出地滲透出來。每堂課最后的回顧總結(jié)，給自己一個反思表現(xiàn)、領悟精髓的機會，同時也鍛煉了自己快速組織語言、在眾人面前發(fā)表意見、敞開胸懷的能力。的確，每一堂課都有不同的內(nèi)容，特別的活動吸引著你，引發(fā)著你對之前活動的思考和對之后的猜想。一堂堂課像一道道關卡，考驗著自己，考驗著整個團隊。無論成功與否，它都讓每一個參與者深刻體會到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團隊合作的組織和紀律、自我挑戰(zhàn)的勇氣、細節(jié)決定成敗的意義、在困難面前沉著冷靜、果敢與堅毅

第一節(jié)課過去三個多月了，至今印象深刻。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹、互相熟悉并迅速形成了隊伍，八仙過海，各展所長，繪制了隊旗，創(chuàng)造了隊歌和隊訓，促使我們自我評價、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體黃蜂隊。

在信任背摔中，當站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了，自然而然地擔心摔倒或有什么意外，而在老師嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺、勇敢地落下來。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的，生活的意義便狹隘許多。

在云梯游戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼。在團隊的共同努力下，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中漫步。

在攀爬天梯的項目中，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務，如此重擔在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬當先、堅持不懈地完成了，還收獲同伴靠譜的贊譽。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責任感，團隊合作中始終是你中有我，我中有你的，不可能始終依賴他人，有時必須勇敢站出來，不畏艱險，敢于承擔責任，一往無前，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值。

篇6

   心理健康心得感悟1    10月22日下午，我們在長江東路小學聆聽了王紀瓊老師做的精彩報告，主題是——為愛出發(fā) 塑造陽光心態(tài) 提升職業(yè)幸福。

   王老師從一個約會的故事開始講起，大家可以看到，整個下午，王老師一直是站著為我們做報告的。他講課詼諧、幽默，用一些小事情向我們講明一些大道理。老師們聽課的激情很高，都聽得積極專注，他列舉的事例都是我們身邊的事，所以大家聽得都很入迷，不時報以熱烈的掌聲。為了調(diào)節(jié)會場的氣氛，中間還穿插一些小游戲，和聽課的老師互動起來，效果很好，使大家聽得既輕松又有效果。

   在講課的同時，他還把重點語句讓老師們記下來，現(xiàn)摘抄如下：

   幸福人生的四大核心詞匯：定位 方向 專注 潛能

   在講到“方向”一詞時，王老師向我們講了幸福教師教學教研方向，強調(diào)作為一名教師對自己的專業(yè)一定要有絕招；人一生當中一定要有三個好朋友：有醫(yī)生朋友、營養(yǎng)學朋友和心理學朋友，這樣會對你有很大的幫助。

   在講到“專注”一項內(nèi)容時，王老師提到每個人要活的有特色，同時作為老師這個神圣的職業(yè)，還要做到三方面：1、知識補充。2、輔導技能。3、講課技能。

   還有一句話，我記得很清楚，王老師說“一個人一輩子一心一意只做一件事一定能成功。”

   作為一名小學老師，我們面對的是小學生和學生家長，一定要學會與他們溝通，不能光溝不通，學會溝通的技巧；還應該控制自己的情緒，因為情緒是可以遮蔽記憶的。所以，我們要學會靠智慧去解決問題，而不是靠情緒去解決問題。既然選擇了教師這個職業(yè)，我們就應該一心一意地把自己的本職工作干好，做一名優(yōu)秀的教師。

   心理健康心得感悟2    今天，我們舉行了學校一場快樂的心理健康活動，這次活動，有許多的家長來當學生義工，我非常緊張。

   這次活動的規(guī)則是：每組7個人，一開始有16個地毯，我們站在上面，然后我們下來，阿姨就拿掉了一半，我們有站上去，又下來，阿姨有拿掉了一半只剩3個地毯了，我們站上去還可以，阿姨最后拿掉了2個地毯，就只剩1個了，我們想了想，我們就想到了，就是劉昱君抱著我，賈秀琪抱著姚雨辰，我們就成功了，我們玩第2個的游戲的規(guī)則師：每組8個人，是先第一個人翻成像棒棒糖一樣最后一個人翻的是我站右側(cè)，然后我們就翻好了，我們得了第2名。

   然后唐老師就帶我去領獎品，我選的是一支藍色的筆。

   心理健康心得感悟3

   短短一個學期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，中間還因為種種原因缺席了兩次，沒有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感激。

   初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學一年級的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而在大二開始后，我還參加了一段時間的心理協(xié)會，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。

   而這一個學期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結(jié)束的時候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。”

   總是在每節(jié)課中注意著每一個細節(jié)，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。

   每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形的人群中，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實的自我。

   拓展訓練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。

   我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用，因為它曾經(jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體?？墒切叶?，我戰(zhàn)勝了自己，回歸了一個天然的本性。

   我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發(fā)。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學還沒有畢業(yè)就開辦了自己的公司，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導班，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃，看來總是讓人艷羨。

   時間過的飛快，轉(zhuǎn)眼一個學期又過去了，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽到某某大學又有人跳樓之類的話語。對于這樣的行為，我只能無語，可是卻不知道周圍又有多少可能會做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界里，對于旁人的一舉一動知之甚少，只有在事情發(fā)生了之后才會去品頭論足。

篇7

——郭軍峰

2010年10月23日、24日有幸參加了法政學院組織的素質(zhì)拓展訓練，受益匪淺，現(xiàn)將相關心得總結(jié)如下：

一、家的溫暖—團隊合作精神。

根據(jù)培訓老師的安排，我們的拓展以家庭為單位展開，我有幸擔任了我們家庭的家長，雖然是臨時組建的家庭，但是我們家庭的口號和精神是“永爭第一”。作為家長的我雖然盡心盡力在做，但是整個活動結(jié)束還是感覺自己是個不合格的家長，感覺沒有讓家庭成員的積極性、主動性發(fā)揮到極致，同時家庭成員的發(fā)言也不是很積極，尤其自己沒有起到很好的帶頭作用。但是通過這些拓展活動讓我深刻體會到家的溫暖—團隊合作的重要性，因為我們每一個人都是團隊中的一份子，只有積極的參與，時刻想著為別人服務，才能體會到團隊的力量，才能更好的發(fā)揮自己的特長。

二、我和你—互相信任。

在拓展中，根據(jù)老師的安排，我們每個人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺到了無助，也體會到了眼睛對我們的重要性，同時我深深的感覺到人與人之間信任的重要。因為在整個行走中，總有一雙溫暖的大手把我們從危險中解救出來?？墒牵斘覀兦寥f苦好不容易找到自己的同伴時，卻又被無情的雙手分開了。整個活動讓我體會到人與人之間的信任的重要性，只有互相信任，才能團結(jié)，才能永不分開，才能做好一切。

三、穿越時空—回憶、成長。

在拓展中，老師帶領我們回到了童年，回到了小時候自己住過、玩耍過的地方，回到了小時候和玩伴們在一起的美好時光。雖然我的童年沒有老師幫我們回憶的那么有意義，但是我還是能模糊的回憶到小時候臟兮兮、可憐兮兮的自己，孤獨的自己。。。。。?；氐浆F(xiàn)實中的自己，讓我感覺到成長的意義，感覺到生命的偉大和神圣，珍惜今天，珍惜自己現(xiàn)在擁有的一切。

四、小我大我—個人和集體。

老師通過電視連續(xù)劇《喬家大院》中喬致庸的用人、馬勛的責任感和為自己利益據(jù)理力爭的典型事例等，讓我體會到個人和集體的關系、小我和大我的關系以及“自以為是”的后果。因此，我們在集體中要以集體為家，處理好個人和集體的利益，只有大河有水小河才能源源不斷。

五、感謝使你受傷害的人—做勇敢的自己，善于承擔責任。

篇8

一、培養(yǎng)閱讀習慣，提高閱讀有效性

在傳統(tǒng)的閱讀教學當中，教師一味地強調(diào)閱讀的結(jié)果，沒有真正傳授給學生閱讀的方法技巧，讓學生養(yǎng)成良好的閱讀習慣。因此，很多學生并不懂得如何開展閱讀，對于閱讀過程中涉及的一些問題也不是很了解，最終導致閱讀效果不佳，長期下來很容易讓學生對閱讀產(chǎn)生畏懼心理。

其實，現(xiàn)代文閱讀并不是簡單地靠教師的講解就能完成的，而是需要學生在不斷的訓練中積累經(jīng)驗，養(yǎng)成一套屬于自己的閱讀習慣。所以說，我們應該改變傳統(tǒng)閱讀教學中以教師為中心的教學模式，讓學生在閱讀過程中表現(xiàn)自己，注重學生的主體地位，而教師只起到一定的輔助作用，可以適當?shù)貍魇诮o學生一些閱讀技巧。

比如說，在閱讀過程中如果有自己感興趣的內(nèi)容可以做一些特殊的標記，利用符號標記法來開展閱讀，不懂的地方可以打上問號，自己有心得的地方可以畫上波浪線等。這些雖然都是一些小的細節(jié)，但 是對于閱讀卻有很大的幫助作用。學生可以根據(jù)教師的建議嘗試進行閱讀經(jīng)驗的積累，一些學生經(jīng)過長期的摸索可能會覺得將關鍵詞匯記錄下來比較有幫助，有的學生可能覺得重點段落細致閱讀的方式比較有幫助，根據(jù)學生自身的閱讀特點來進行習慣的養(yǎng)成，逐漸的形成個性化的閱讀方式。其實，經(jīng)過這樣的經(jīng)驗積累，學生就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代文閱讀并沒有想象的那么難，只要找到適合自身的閱讀方法就能有效提高閱讀效率。學生養(yǎng)成良好的閱讀習慣對學習有很大的幫助，能夠解決很多閱讀中遇到的常見問題，建立閱讀的自信心。

二、拓展閱讀范圍，提高學生積極性

很多教師都發(fā)現(xiàn)了這樣的問題，在平時的現(xiàn)代文閱讀訓練當中，學生表現(xiàn)得還不錯，但是一到真正考試時就一塌糊涂，總結(jié)下來并不是學生心理素質(zhì)等因素的問題，其中重要的影響因素就是平時的閱讀訓練范圍過于單一。一般來說，在現(xiàn)代文閱讀教學中，教師都會選擇教材上的內(nèi)容來進行訓練，很少有機會涉及課外文章的閱讀，閱讀的范圍具有很強的局限性，導致學生的學習積極性也不是很高。不論學生多么熟悉課內(nèi)閱讀材料都是不夠的，需要教師進行積極有效的引導，讓他們閱讀的范圍變得更加寬廣，這樣一來才能真正打開思路，拓寬視野。

雖然閱讀的范圍應該得到擴展，但是拓展的范圍還需要教師進行合理把控，不是什么樣的內(nèi)容都可以閱讀，而是要進行與課內(nèi)材料相關聯(lián)的拓展閱讀，做好課內(nèi)教學的延伸工作。比如，當學習完教材內(nèi)容的時候，教師可以找同一作者的其他作品來進行擴展閱讀分析，或者找同一風格的文學作品來進行擴展閱讀，讓學生利用課余時間來進行擴展閱讀，并且總結(jié)一下和課內(nèi)閱讀的區(qū)別等。學生接觸的材料多了，視野變得更加開闊，對于現(xiàn)代文閱讀也會產(chǎn)生一定的熱情，更加懂得如何分析和理解這些文章，自然而然地更加愿意去主動閱讀和學習這些內(nèi)容，進而產(chǎn)生較強的學習積極性。

三、注重心得體會，落實閱讀實效性

隨著新課程改革的深入，現(xiàn)代文閱讀更加注重的是對學生閱讀能力的培養(yǎng)。讓學生逐漸形成閱讀能力，這對學生的社會生存以及人際交往都有很大的幫助作用，同時也貫徹落實了閱讀的實效性。

傳統(tǒng)的閱讀教學受應試教育的影響是比較深的，閱讀的最終目的就是讓學生能夠準確地回答問題，從而取得好的成績。雖然說正確回答問題在某方面體現(xiàn)出了學生對于材料的理解程度，但是并不能完全代表學生的閱讀水平，可能一些學生只是機械地套用現(xiàn)代文閱讀的套路，并不是真正有了心得體會。因此為了真正落實這一問題，教師應從各個方面對學生的閱讀效果進行檢查分析。

閱讀包含很多方面的內(nèi)容，語言應用之美、藝術(shù)手法之美、情感表達之美等都是需要仔細進行分析研究的內(nèi)容。不能只做表面文章，讀懂文章的意思是最基本的，根本就算不上閱讀的效果。所以說，教師在檢查閱讀效果的時候需要朝著更加深入的方向進行，應該注意到更深層次的內(nèi)容。

篇9

哼哼，大家都知道，我是在上海打工，打完工之后。我先坐火車回漳平，第二天到了龍巖，參加了龍巖軍事·藝術(shù)夏令營，剛剛到了這個學校，卻發(fā)現(xiàn)沒有一個人，一問別人，才知道，他們出去拉練了，于是，我就先去參觀了食堂，食堂很大，有四五百個凳子，我坐了下來，等待著他們回來…。。

過了半小時，我看見一大隊穿著軍裝的人走了過來，我讓到旁邊，他們似乎是一個排一個排的隊伍，過了一會兒，那些教官叫他們進去吃飯，我一看，他們站著，然后唱軍歌，唱完之后，才被允許坐下來，這根小帆的第一次軍訓有些不同。（不好意思，第一次軍訓我還沒知道小荷作文網(wǎng)。所以沒寫，小帆的第一次軍訓也是在龍巖，不過吃飯是直接吃的。）這時候，一個穿著便裝的老師對我說：“你怎么不去吃飯？”我愣了一下，隨即笑出聲來，趕緊說：“老師，我不是你們的人，我是新來報名的，這身衣服是我去別的夏令營發(fā)的。”老師也愣了一下，隨即反應過來，然后帶著我和我媽媽去看了看活動安排。（軍訓結(jié)束我才發(fā)現(xiàn)很多是沒有實現(xiàn)的，我發(fā)給你們看看行程。）

第一階段我是一個兵

目的：塑造堅強、剛毅、守紀、緊張、服從的軍人品質(zhì)，培養(yǎng)講形象、愛衛(wèi)生、懂禮貌、自立能力，養(yǎng)成軍人般良好的行為習慣及日常生活習慣。

第1天 上午：報到；辦理入營手續(xù)；入住，編隊，領服裝及生活用品；認識教官，熟悉營地；

下午：開營儀式，拍合影照；競選小隊干部；學習整理內(nèi)務及室內(nèi)物品擺放，清洗衣服。 班務會

第2天 上午：站軍姿、跨立、敬禮；停止間轉(zhuǎn)法；三大步伐

下午：班排隊列動作。 內(nèi)務衛(wèi)生整理 軍營故事會

第3天 上午：正步、跑步、齊正步互換訓練

下午：學習軍體拳（男生），防身術(shù)（女生）。 軍姿與齊步 心得體會

第4天 上午：檢閱式、閱兵式練習；

下午：調(diào)節(jié)放松心情、輔導員帶隊清洗衣服鞋襪、床單，打掃室內(nèi)外衛(wèi)生。 閱兵式踩點 看激勵電影

第5天 上午：參觀體驗——以“紀念建黨九十周年”為主題的活動

下午：學唱部隊歌曲、練拉歌。 整理內(nèi)務衛(wèi)生 階段動員

第6天 上午：閱兵式、分列式；綜合科目匯報表演；

下午：訓練成果大會操，總結(jié)評比，評選“優(yōu)秀小兵”。 內(nèi)務評比 休整

第二階段我能行

目的：通過心理測評與輔導矯正自私偏激、自卑寡言、怕苦、怕累的負面心理。結(jié)合拓展訓練活動培養(yǎng)學員堅韌不拔、勇敢頑強的戰(zhàn)斗作風，挑戰(zhàn)極限，激發(fā)潛能，帶給營員們無窮回味。針對性引導學員開闊視野，全面發(fā)展能力，系統(tǒng)提升學員綜合素質(zhì)；

第7天 上午：心理測評（系統(tǒng)）——思維潛能開發(fā)、自我接納、情緒管理、人際合作、資源管理、健康管理、危機管理、價值管理；

下午：軟性拓展訓練——“信任背摔”“百米障礙”、“盲人找伴”“多人

同步”、“捆綁行動”等；

軍事游戲——“勇闖地雷陣”、“過電網(wǎng)”等。 隊列訓練 篝火晚會

第8天 上午：心理健康輔導——根據(jù)每個學員測評結(jié)果，由專家進行一對一輔導；

下午：戶外拓展挑戰(zhàn)——草地攀爬區(qū)。 隊列訓練 看激勵電影

第9天 上午：心理健康輔導——通過“管理系統(tǒng)”測評結(jié)果，針對性引導學員開闊視野，全面發(fā)展能力，系統(tǒng)提升學員綜合素質(zhì)；

下午：器械拓展挑戰(zhàn)——手榴彈投擲。 整理內(nèi)務衛(wèi)生 講故事

第10天 上午：軍事訓練——模擬三國東吳水軍訓練營（飛檐走壁、命懸一線、晃板同心、巧蕩秋千、營救戰(zhàn)友、平步青云、勇奪棧道等）；

下午：優(yōu)缺點大比拼，才藝大比拼。 內(nèi)務評比 野外生存常識學習

第11天 下午：智力游戲——串故事、軍情解碼、警察與小偷；

下午：軍事定向穿越——一封雞毛信培養(yǎng)學員，主動、勇敢、堅韌與協(xié)作的

團隊精神。 隊列訓練 總結(jié)、分享、記錄

第12天 上午：心理健康教育心得分享，寫總結(jié)報告；

下午：總結(jié)評比，評選“健康陽光標兵”。 早操 觀看勵志電影

第三階段我快樂

目的：讓學員在享受自然賦予寶貴財富的同時，增強健康體魄，提高生存適應能力；培養(yǎng)學員獨立自主、生存救助等各種能力，增強了對災害事故的應變心理能力。

第13天 上午：野外行軍拉練——5公里（定向越野）；

下午：野外生存訓練——搭帳蓬、搭灶臺、拾柴、野炊，站崗、巡邏； 早操 心得體會

第14天 上午：自救講座示——火災逃生要領、未成年人自我保護技巧、水災自救、躲避地震方法；

下午：自救訓練演示——模擬各種災害環(huán)境，進行演習、總結(jié)、討論； 早操 拉歌比賽

第15天 上午：親身體驗——模擬實彈射擊

下午：大型智力游園活動。 內(nèi)務評比 晚會節(jié)目排練

第16天 上午：羽毛球、乒乓球、籃球、足球、游泳、舞蹈、跆拳道、街舞、棋藝

下午：調(diào)節(jié)放松心情、輔導員帶隊清洗衣服鞋襪、床單，打掃室內(nèi)外衛(wèi)生。 防身術(shù) 晚會節(jié)目排練

第17天 上午：軍人形象、禮儀、團隊正規(guī)化訓練

下午：游泳比賽 防身術(shù) 休整

第18天 上午：羽毛球、乒乓球、籃球、足球、游泳、舞蹈、跆拳道、街舞、棋藝

下午： 早操 拉歌比賽

第四階段我收獲

目的：學會感恩、學會珍惜。通過活動讓孩子學會珍惜、學會感恩，感恩父母、感恩老師、感恩家庭、感恩學校、感恩社會，建立積極向上的人生觀。

第19天 感恩心理成長培訓課：

● 我認識了這兩個字——父母！

● “溝通”成就未來 早操 心得體會

第20天 上午：心語交流。寫給父母、朋友一封信，書信定稿，審驗、封裝。

下午：清洗衣服，整理物品。 早操 晚會節(jié)目

排練

第21天 夏令營文藝匯演

早操

第22天 拍照留念，整理個人物品，歸還公用物品；

閉幕式（頒發(fā)證書紀念品），愉快返程。

篇10

“學思維”活動課程是由胡衛(wèi)平教授依據(jù)“皮亞杰認知發(fā)展階段理論”、“維果斯基社會文化發(fā)展理論”、“林崇德的思維培育理論”，按照學生心理發(fā)展規(guī)律研究而編制的。

我校將“學思維”活動作為一門校本素質(zhì)課程向全校學生推廣。目的是希望學生們在活動中體會思維樂趣、學會思考，提高創(chuàng)新素質(zhì)，同時將掌握的思維方法和創(chuàng)新方法運用到其他學科的學習中去，有效地提高學生的綜合素質(zhì)，使得減負增效、創(chuàng)新素質(zhì)培養(yǎng)有更堅實的保障。思維課開設以來深受學生的喜歡和家長的關注，因此2010年3月，為實現(xiàn)真正的“減負增效思維型課堂”，學校聘請“學思維”活動的專職教師組成課程教研組，并在陜西師范大學教師專業(yè)能力發(fā)展中心的大力支持下，更加有效地在西小的校園內(nèi)推進“學思維”教學活動。更加深入地研究“學思維”對學生發(fā)展的影響。

二、“學思維”活動課程教學要求

“學思維”活動課程是一種系統(tǒng)的和螺旋式發(fā)展的課程，所謂螺旋式發(fā)展是指教材的排列方式，這種排列使教材中的思維培養(yǎng)內(nèi)容在學習過程的每一時刻反復出現(xiàn)，讓學生在課程中逐步深入地學習。這種螺旋不是簡單的重復，而是螺旋式上升的學習過程，即隨著學生的發(fā)展，其學習過程也在逐步深入。每個活動都包括緊緊相扣的4個環(huán)節(jié)，即活動導人、活動過程、活動心得和活動拓展。這正是我們整個課題組所踐行的“思維型”課堂教學模式。

1.活動導入

活動導入的設計重在引起學生的認知沖突。每個活動都在一些深入淺出、貼近學生生活實際的話題中導入，創(chuàng)設一定的活動情境，激起學生活動興趣及參與操作的愿望，從而充分調(diào)動學生活動的積極性。如一年級的《接著畫》一課，是一個訓練學生推理能力的活動，由于活動內(nèi)容相對簡單，所以導入環(huán)節(jié)的設計就變得至關重要。如果在導入環(huán)節(jié)中引入一些能激發(fā)學生興趣的元素，就會有很好的效果，比如我是用“王母娘娘的蟠桃大會”導入的：

“我有一個從天上來的消息，聽說王母娘娘要開蟠桃大會了，自從上次孫悟空把蟠桃大會鬧得一團糟。王母娘娘就一直想再辦一次熱熱鬧鬧的蟠桃大會，邀請各路神仙好友，于是王母娘娘就命七仙女擺放鮮美水果。你們想不想知道七仙女都擺了什么水果，是怎么擺放的呢?”

學生們對《西游記》都有一定的了解，對“孫悟空大鬧蟠桃大會”這個片斷更是耳熟能詳，為了知道這次“蟠桃大會”和“孫悟空”大鬧過的“蟠桃大會”有什么不同，他們便躍躍欲試，緊隨著我的腳步，期待著故事的展開。

2.活動過程

活動過程，是由教師按照活動內(nèi)部結(jié)構(gòu)，組織學生進行觀察、思考、討論、實驗的環(huán)節(jié)，重在訓練學生的各種思維能力。在開放、寬松和安全的環(huán)境中開展活動，使每個學生都可以參與到活動中放飛其想象的翅膀，展現(xiàn)其實際操作能力和思維、想象、推理等能力，從而保證每個學生在活動中都有不同程度的收獲。如三年級的《一分鐘小偵探》活動呈現(xiàn)了4個“案件”。為讓學生們體會到分析案件的快樂，培養(yǎng)細心觀察、歸納推理和語言表達等各種能力，我放慢節(jié)奏，增加了課時，通過組織學生們細心聆聽案件到小組內(nèi)的充分討論，再到小組間的相互辯駁，讓大家充分闡述自己的觀點和立場，最后再在共同研究中找出“案件的破綻”，每個過程學生們都一絲不茍地進行著，聆聽案件時不肯放過每個細節(jié)，邊聽邊紀錄信息；組內(nèi)討論時，細心尋找案件的疑點，并尋找支持相關推論的事實或現(xiàn)象，一方面可為己方的觀點找到支撐，另一方面可為駁倒其他觀點確立證據(jù)；每個小組的分析都是有依據(jù)的思考，緊緊圍繞著案件進行討論，直到大家都達成一致，得出正確結(jié)論為止。

3.活動心得

活動心得旨在引導學生對自己的思維過程進行再思考，即元認知。教師要和學生一起回顧整個活動，引起思維的反芻。在教學主線的引導下，讓學生做到及時吸收和內(nèi)化，對活動有一個準確的認識，引導學生正確建構(gòu)知識框架，同時培養(yǎng)學生初步的抽象概括能力。如六年級的《伯樂贊馬》，這個活動的目的是訓練學生發(fā)散思維、突破定式和抽象概括等思維方法。并能用辯證的觀點看問題。經(jīng)過教師的啟發(fā)，學生在“心得”一欄中這樣寫：

“不加思考的相信是迷信，權(quán)威不一定全對。對待權(quán)威提出的觀點要有自己的見解?！?/p>

“商家經(jīng)常用一些名人做廣告，其實就是利用了消費者對一些名人喜愛追隨的心理。我以后一定要抵制廣告的誘惑?！?/p>

4.活動拓展

活動拓展則是不讓活動只停留在游戲或活動本身，而是對學生的生活和今后的學習有正遷移性的實質(zhì)影響。通過這個環(huán)節(jié)，教師引導學生向生活和其他學科領域拓展遷移本課學到的思維方法。這個環(huán)節(jié)一般以課后素質(zhì)作業(yè)的形式出現(xiàn)。如三年級《一舉多用》中，提及了“思維導圖”的概念，我便引導學生將自己身邊的人、自己的學習內(nèi)容也用這個形式展示出來。學生們從活動中感受到“思維導圖”的實效性，一個學生用完之后興奮地告訴我：“用它可以很容易理清自己在某個學科中存在的問題和已有的優(yōu)勢?！?/p>

三、“學思維”活動課程

對小學生創(chuàng)造性思維的影響

“學思維”的活動正是圍繞“打破束縛學生創(chuàng)造性思維的障礙，最大限度為學生創(chuàng)設產(chǎn)生創(chuàng)造性思維的環(huán)境”這一中心設計的。

首先?！皩W思維”活動課程的5大教學原則可以體現(xiàn)對創(chuàng)造性思維的影響。

民主性原則為學生創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生營造了必要的環(huán)境：在課堂上教師與學生相互信任，彼此鼓勵，樹立師生雙方都是活動主體的觀念。建立和諧的師生關系。課堂的氣氛應該是寬松愉悅、適度緊張的，使得學生能在良好的、積極的和不怕犯錯誤的心態(tài)下學習。

開放性原則為創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生提供了良好的素材：“開放”指的是“學思維”活動在活動內(nèi)容、活動過程和活動空間3個方面的開放性。如教師設計和提出的問題以開放性、無標準答案的問題為主。

建構(gòu)性原則為創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生開辟了合理的途徑：學生獲取知識的方式不是簡單接受、重復和記憶，而是對知識進行探索式、發(fā)現(xiàn)式和創(chuàng)造性的學習。教師不是簡單地提供答案。而要耐心地引導學生自己探索，細心地記錄學生的發(fā)現(xiàn)，積極地鼓勵學生獨特的、有理有據(jù)的見解。

合作性原則為創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生提供了有效的保證：交流溝通激發(fā)創(chuàng)新的思想火花，如果A和B有兩種不同的思維方法，A的方法告訴給了B，B的方法也告訴給了A，這樣A和B就至少有了兩種思維方法。不僅如此，當兩個思維發(fā)生交流碰撞，就會有第三種、第四種……思維方法。在“學思維”活動課堂上，學生之間有實質(zhì)性的合作，并在合作中學習合作的技巧，分享他人的經(jīng)驗，學習他人的思維方法。

個性化原則為創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生增添了活力：鼓勵學生形成自己獨特的個性，在感知、思維、想象、情感、氣質(zhì)等方面有獨特的品質(zhì)和風格，教師針對學生的潛在優(yōu)勢進行有意的培養(yǎng)和訓練。

其次，“學思維”活動課程的教學策略也可以體現(xiàn)對創(chuàng)造思維的影響。

下面我以六年級的《添筆成畫》教學實例加以說明。

1.序幕：開放性的問題

師：“我們可以通過什么方式體現(xiàn)想象力?”

生1：“通過寫，寫一個童話，寫一本小說，可以體現(xiàn)出一個人的想象力?！?/p>

生2：“通過動手制作，可以憑豐富的想象力制作出新的產(chǎn)品?！?/p>

生3：“通過說，由一個詞說到更多的詞，或者把很多看起來不相關的詞放在一起，說出一句話或一段話?！?/p>

生4：“繪畫也可以表現(xiàn)一個人的想象力，比如畢加索就是一個想象力很豐富的畫家?！?/p>

師：“大家說得非常好，提到了很多體現(xiàn)想象力的途經(jīng)，今天我想用其中的一個來發(fā)掘一下我們自己的想象力，那就是‘畫’?！?/p>

在這里我運用了發(fā)散與集中的策略。學生在思考和回答我的問題時，由于不確定我要講的內(nèi)容，所以把注意力都集中到了課堂上猜測一切可能性，活動一開始學生就不受約束地暢談。進行了有效的熱身。

2.活動導入

我將一副“孔雀”簡筆畫分步繪制在黑板上，學生跟著粉筆的足跡走進想象的天堂。我每畫一筆就稍做停頓，給學生猜測和回答的時間。當我完成作品時，我問了一個問題。

師：“有沒有同學發(fā)現(xiàn)，筆畫的多少以及圖形的完整性會影響人的想象力?”

生：“呈現(xiàn)的筆畫越少，圖形越不完整，人們想象的空間越廣；而當筆畫逐漸增加時，圖形近于完整時，答案就變得沒有懸念了?！?/p>

通過這個過程，學生是自己將規(guī)律總結(jié)表述出來的，而不是我硬性地表述給學生的，這樣就增加了學生學習的主動性。

3.趁熱打鐵，帶學生們走進活動過程

師：“發(fā)給大家的紙上有4個‘半成品’，它們一定會帶給你們無窮的想象，它們是一些人物、事物或景物的一部分，請發(fā)揮你的想象，為第一個‘半成品’填上幾筆，使它清晰地呈現(xiàn)在大家面前。”

這個活動激發(fā)了學生的想象力和創(chuàng)造熱情，從而畫出豐富多彩的圖畫。從種類來看，作品描述的對象包括動物、昆蟲、日用品和玩偶等；從結(jié)合的角度來看，有的把原圖作為新圖的頂部，有的作為底部或側(cè)面等；從視角來看，畫完的圖畫有的是俯視圖、有的是顛倒的、有的則是正面圖象。

4.班級內(nèi)、小組間經(jīng)驗交流

我選擇5個男生和5個女生的作品在班級內(nèi)進行展示，請作者敘述構(gòu)思和形成作品的過程，并讓同學們相互學習不同的思維方式。再請小組成員相互交換作品，思考品味不同作品的內(nèi)容。

5.反思活動，總結(jié)心得

師：“你們的作品讓我驚訝。你們的想象力讓我折服，我不禁想問，為什么同學們的想法會如此不同，甚至有很大的差異，你能找出原因嗎?”

生甲：“性別不同會帶來不同的想象，女生多會想出些美麗的事物，男生更擅長畫些古怪的事物?！?/p>

生乙：“每個人的愛好不同，也可能影響結(jié)果。比如，有的人喜歡寵物，有的人喜歡暴力?！?/p>

6.拓展遷移