導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球防守技巧教學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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關(guān)鍵詞：籃球；行進間上籃技術(shù)；教學(xué)方法

一、中職行進間上籃教學(xué)的現(xiàn)狀分析

學(xué)生、教師、教材、教學(xué)目標和傳播媒介是體育教學(xué)最重要的五個要素[1]。每個要素要進行良性循環(huán)才能夠?qū)崿F(xiàn)教學(xué)目標，達到教學(xué)的最佳狀態(tài)。首先，相關(guān)調(diào)查研究顯示[1]，目前，中職學(xué)?；@球行進間上籃教學(xué)的效果還不是很理想，具體體現(xiàn)在：學(xué)生對籃球的基本規(guī)則了解不是很透徹，教師教學(xué)的方式單一，學(xué)生平均運動水平低，教師不注重因材施教等。其次，教師對理論知識進行高度改編，導(dǎo)致學(xué)生不能消化相關(guān)規(guī)則，在實際操作中不能正確運用。例如，部分學(xué)生對“三步上籃”和“帶球走”的認識不準確，還有一些學(xué)生學(xué)習(xí)電視上球星表演比賽中的跳步接散步上籃，以此來擺脫防守的動作，而裁判并沒有對此作出違例判罰，導(dǎo)致學(xué)生錯誤地認為這種動作是正確有效的。最后，教師沒有對學(xué)生進行嚴格考核，考核標準過于簡單，不能很好地約束學(xué)生及提高籃球水平。

二、練習(xí)單手肩上投擦板球的方法

(一)教學(xué)安排

先在籃球架兩側(cè)近距離站立，練習(xí)單手肩上投擦板球，然后練習(xí)跳起單手肩上投擦板球，最后練習(xí)跨跳步接反彈球雙腳落地跳起單手肩上投擦板球。

(二)教學(xué)目的

激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為教學(xué)高水平的上籃技術(shù)做好準備。

(三)實施過程

先確定籃球架下兩側(cè)的投籃位置，教師再進行示范講解：1.單手肩上投擦板球，將學(xué)生分為幾個小組，每組成員8～10人，每人拿一個球，站在兩側(cè)的投籃位置依次投籃，每人投5次，教師在一旁記錄投進數(shù)并進行指導(dǎo)。通過定點投籃，學(xué)生可以感受投進的喜悅和投籃用力的方法及反彈點位置。2.跳起單手肩上投擦板球，還是每人一個球，要求身體跳躍時投擦板球，每人投10個，力爭能夠比剛剛多投進幾個，在嘗到甜頭后，讓學(xué)生練習(xí)跨跳步接反彈球雙腳落地跳起投擦板球。這樣的方法比單純原地跳起更加有效。跳躍使手離球框更近。

三、練習(xí)行進間跨步接球與三步上籃嘗試

(一)教學(xué)安排

先練習(xí)在原地跑動中跨越體操墊奪教師手中的籃球，護球落地，然后嘗試在原地跑動中跨越體操墊接拋球上籃，最后將小墊子撤出，自己學(xué)習(xí)運球，然后三步上籃[2]。

(二)教學(xué)目的

學(xué)會跨步接球的方法，在此基礎(chǔ)上領(lǐng)會三步上籃的基本方法和節(jié)奏。

(三)實施過程

先練習(xí)右手投籃，第一步就是要跨出右腳。在練習(xí)時，教師要在三步上籃的起點放一個體操墊，以充當(dāng)障礙物，提示學(xué)生。教師站在體操墊的一旁拿著球，學(xué)生在原地跑動中右腳跨越體操墊并奪過教師手中的籃球，在右腳落地的同時還要護好球。然后，在原地跑動中，學(xué)生看到教師手里的籃球?qū)⒁獟伋鰰r，調(diào)整腳步，右腳跨出，完成接球、護球、右腳落地的動作，完成得好的同學(xué)可以練習(xí)上籃。最后，讓學(xué)生自行練習(xí)三步上籃，教師在一旁指導(dǎo)。

四、拓展及練習(xí)完整的行進間上籃動作

(一)教學(xué)安排

先將球傳給教師后啟動練習(xí)，再接直傳球、反彈球三步上籃。再練習(xí)防守，在防守中接拋球，然后急停，利用假動作交叉步完成上籃。最后，根據(jù)防守的站位選擇最佳位置突破防守上籃。

(二)教學(xué)目的

明確三步的大小，即“一大、二小、三高”，明確對面防守人員的站位，選擇正確合適的突破點和突破方法。

(三)實施過程要求

在練習(xí)三步上籃的動作時，教師要讓學(xué)生根據(jù)自身情況在自然跑中選擇合適的距離進行跨步接球上籃，體會三步的節(jié)奏和大小。在第二步盡可能壓低上體，能保證第三步騰空的時間更久，動作更加流利。在面對防守時，學(xué)生可接拋球跳步急停，假動作后行交叉步，突破防守，順利上籃，讓學(xué)生學(xué)會初步突出防守的方法并加以練習(xí)。最后，學(xué)生要能根據(jù)對手的站位準確選擇突破點上籃。

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關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球腳步技術(shù)；教學(xué)；訓(xùn)練方法

近年來，我國籃球運動得到快速發(fā)展，籃球比賽項目越來越多，提升籃球隊伍整體實力成為人們普遍關(guān)注的問題。而籃球腳步技術(shù)作為籃球整體技術(shù)的核心，替身球員的腳步技術(shù)成為當(dāng)前首要訓(xùn)練目的。教師在培養(yǎng)籃球人才時，必須要全面提升學(xué)生籃球腳步技術(shù)，針對當(dāng)前教學(xué)中存在的問題，創(chuàng)新教學(xué)理念和教學(xué)方法，制定科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，達到教學(xué)的最終目標。

一、當(dāng)前籃球腳步技術(shù)教學(xué)中存在的問題

（一）教學(xué)方式單一

教師教學(xué)方式單一主要表現(xiàn)在教師無法靈活運用多樣化的教學(xué)手段，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練時間和訓(xùn)練難度。僅僅單純的依靠腳步動作訓(xùn)練，技術(shù)單調(diào)且內(nèi)容單一，使得學(xué)生無法對腳步訓(xùn)練提起興趣，訓(xùn)練中容易產(chǎn)生厭倦情緒，影響整體的訓(xùn)練效果。這主要是由于教師沒有認真對訓(xùn)練進行合理的分析，也沒有針對學(xué)生不同的學(xué)習(xí)情況，制定有針對性的訓(xùn)練方法，也沒有加強訓(xùn)練難度，訓(xùn)練內(nèi)容也無法得到創(chuàng)新，所以，整體的教學(xué)效果必然達不到很好的效果。

（二）理論與實踐分離

籃球腳步技術(shù)教學(xué)中，由于籃球技術(shù)的培養(yǎng)和技術(shù)水平的提升不僅需要理論知識奠定基礎(chǔ)，同時，還需要教師在實際訓(xùn)練中激勵和引導(dǎo)學(xué)生對腳步技術(shù)進行積極的思考和分析。目前，在腳步技術(shù)教學(xué)中，很多教師只意識到腳步教學(xué)的實踐性，而沒有重視基礎(chǔ)理論知識方面的教學(xué)，尤其是對籃球技術(shù)動作以及一些基本規(guī)則的講解和分析不夠重視。在訓(xùn)練中教師沒有對動作要領(lǐng)進行分析，一味的要求學(xué)生模仿訓(xùn)練，學(xué)生通過反復(fù)訓(xùn)練后，感覺效果也不明顯。主要是由于學(xué)生模仿他人腳步技術(shù)時，無法真正領(lǐng)悟技巧，而在實際比賽中也無法做到隨機應(yīng)變。所以，教師要注重這方面的問題，平衡分配理論與實踐教學(xué)時間，在教學(xué)中堅持理論與實踐相結(jié)合。

二、提升籃球腳步技術(shù)水平的意義

（一）籃球腳步技術(shù)

腳步技術(shù)中主要包含平移技術(shù)、轉(zhuǎn)身技術(shù)以跳躍技術(shù)等，這幾種技術(shù)都是很重要的戰(zhàn)略技術(shù)，其技術(shù)水平的高低直接關(guān)系整體隊伍的綜合水平和實力。其中平移技術(shù)主要是指變速、側(cè)身跑、急停以及啟跑等方面的運動，平移技術(shù)能使運動員保持正確的基本姿勢，使運動員具有一定的防守能力。而轉(zhuǎn)身技術(shù)一般是運動員用來抵抗對方防守的重要技術(shù)，一般是運動員以一腳為中心，然后另一只腳蹬地，使得身體向前或者向后位移，尤其是在投籃時，運動員更多的需要運用轉(zhuǎn)身技術(shù)爭取更高的位置，獲取投球的機會。最后是跳躍技術(shù)，跳躍技術(shù)也是一種爭取高度的手段，運動員要利用跳躍來擴大自己球場的控制面，改變自身不利的位置。任何一種籃球腳步技術(shù)都是運動員必不可少的技能，其主要作用有以下幾個方面。

（二）籃球腳步技術(shù)的重要作用

首先，籃球運動中腳步動作的形式多種多樣，腳步最注重學(xué)生的應(yīng)變能力，在實際比賽中能根據(jù)情況及時作出步法調(diào)整。且腳步移動最主要的活動關(guān)節(jié)是腳踝、膝蓋以及髖關(guān)節(jié)位軸等，再加上人體上肢的配合，這些關(guān)機所有的動作運動完成一個完整的腳步移動動作。由此可見，在籃球比賽中，運動員要控制自己身體移動、換位以及調(diào)整沖泡速度，都需要具備較高的腳步移動技術(shù)水平。其次，在一場籃球比賽中，腳步移動技術(shù)不僅影響運動員位置的選擇，運動員還能及時布置防守以及反防守戰(zhàn)略。運動員運動戰(zhàn)略的部署具有直接關(guān)系著整場比賽的輸贏結(jié)果，在籃球訓(xùn)練中，只有加強腳步移動技術(shù)訓(xùn)練，才能全面提升運動員的籃球技術(shù)水平。

三、提升學(xué)生籃球腳步技術(shù)的訓(xùn)練方法

（一）理論與實踐相結(jié)合

針對目前腳步技術(shù)訓(xùn)練中理論與實踐分配比例不科學(xué)的問題，教師要反思自身教學(xué)中存在的問題，協(xié)調(diào)訓(xùn)練與動作講解教學(xué)。教師在訓(xùn)練教學(xué)前要著重講解重要的技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中有目的學(xué)習(xí)。同時，教師要全面鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，籃球比賽對學(xué)生體力要求也很高，在學(xué)生開始技術(shù)訓(xùn)練時，教師要鍛煉學(xué)生體力，可以通過跑步或者跳遠等方式使學(xué)生身體素質(zhì)得到整體提高。教師一定要注重平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練教學(xué)，在訓(xùn)練中不斷深化和鞏固技術(shù)動作要領(lǐng)，讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)，并且還要結(jié)合比賽，鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力、

（二）現(xiàn)場展示教學(xué)

教師在訓(xùn)練過程中，要根據(jù)動作技巧的難易程度實施展示性教學(xué)，其主要是教師選擇兩位或者三位學(xué)生，讓學(xué)生展開攻防對抗的訓(xùn)練模式，然后教師指導(dǎo)學(xué)生如何移動、轉(zhuǎn)身或者跳躍，避開其他學(xué)生的防守。通過這種展示性教學(xué)，學(xué)生在訓(xùn)練前就已經(jīng)掌握基本的動作要領(lǐng)，然后再與同學(xué)通過反復(fù)的訓(xùn)練，最終學(xué)生能掌握和運用基本的動作要領(lǐng)。由于腳步技術(shù)的運用主要是在對抗中使用，因此，教師可以運用多種形式的展示性教學(xué)方式，如一對一、一對兒、二對二的對抗訓(xùn)練，在這種對抗訓(xùn)練中才能真正讓學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)技巧，并且能在比賽中隨機應(yīng)變及時調(diào)整移動腳步，讓自己在賽場上能控制更大范圍的活動場地，贏得有力的傳球，或者投球的優(yōu)勢。這種對抗式訓(xùn)練的方法還能讓學(xué)生全面發(fā)展，不僅掌握單獨攻防能力，還能配合隊友，在比賽中真正發(fā)揮團隊精神，因此，這種訓(xùn)練方式對提升學(xué)生的腳步技術(shù)有著重要的影響，教師在教學(xué)中要落實和創(chuàng)新，全面促進自身和學(xué)生的共同發(fā)展。

（三）分層次教學(xué)

腳步技術(shù)教學(xué)是一項比較復(fù)雜的工作，教師要有效提升學(xué)生腳步技術(shù)水平。必須要遵循由簡到難的教學(xué)原則，根據(jù)學(xué)生的不同的接受能力和理解能力，制定有效的訓(xùn)練方案，并且提升方案的執(zhí)行力。首先教師要根據(jù)腳步技術(shù)訓(xùn)練的幾個主要動作，即起動、跳躍、轉(zhuǎn)身、側(cè)身跑以及急停等幾個方面。教師要有步驟的對學(xué)生實施各方面的訓(xùn)練計劃，使學(xué)生在接受基本技巧的同時，學(xué)生的技術(shù)水平會得到循序漸進的提升效果。其次，通過分層次訓(xùn)練教學(xué)后，教師要定期對學(xué)生掌握情況進行考核和分析，根據(jù)學(xué)生欠缺的部分，要加強訓(xùn)練，如教師可以通過學(xué)生之間的攻防訓(xùn)練，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生有待進一步改善的方面，讓學(xué)生能認清自身的不足，并且積極向教師請教，與其他學(xué)生共同學(xué)習(xí)和相互促進。這種分層次教學(xué)方式具有很顯著的效果，學(xué)生的接受能力會慢慢提升，能正確領(lǐng)悟其中的要領(lǐng)，達到理想的教學(xué)效果。

結(jié)束語

綜上所述，籃球腳步技術(shù)作為籃球比賽中爭取高度、改變方向和速度的重要技巧，其技術(shù)水平的提高對整個比賽形式產(chǎn)生著重要的影響。在實際教學(xué)中教師要針對當(dāng)前腳步技術(shù)教學(xué)中存在的問題，積極應(yīng)對教學(xué)中存在的問題，最后制定切實可行解決問題的方案。并且在具體訓(xùn)練中，通過理論與實踐相結(jié)合、現(xiàn)場展示以及分層次教學(xué)等手段，真正落實教學(xué)方案，實踐教學(xué)目標，即全面提升學(xué)生的籃球腳步技術(shù)，為國家培養(yǎng)籃球運動人才。（作者單位：宜賓職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

參考文獻：

[1]劉翠萍.提高籃球運動員的腳步移動技術(shù)[J].城市建設(shè)理論研究（電子版），2013（13）

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一、突破前準備的問題

持球突破的成功很重要的一步是完美的準備。準備姿勢完成的要快，有合理的穩(wěn)定性，又要有良好的易動性；既穩(wěn)定又能快速地打破身體狀態(tài)，迅速地、有目的地進行突破，向前推進。曾經(jīng)我錯誤地認為突破前的準備動作是一種靜態(tài)的準備，也就是在原地將雙腳平衡站立，與肩同寬，屈體降低重心，上體稍前傾，抬頭含胸，持球于胸腹之間或體側(cè)，兩肘外張，兩眼觀察場上情況變化，并迅速選擇突破方向，做好起動及銜接其他動作的配合，進行攻擊就可以了。

在之后的訓(xùn)練比賽中，我發(fā)現(xiàn)賽場上的情況瞬息萬變，防守隊員不會輕易將這個準備的空間和時間留給你，這就要求突破前的準備動作要在瞬間完成，才有更多的時間去選擇突破方向和更好地創(chuàng)造突破空間，同時要根據(jù)場上的情況利用假動作、獲球后的停止過程、重心的移動與跨步、轉(zhuǎn)身等動作的結(jié)合來完成。種種假設(shè)都要求我們在教學(xué)與訓(xùn)練中不僅要能夠想到，并且要創(chuàng)設(shè)出適宜的訓(xùn)練情境讓隊員去感受到，逐步適應(yīng)并熟練運用。

二、持球突破的時機選擇的問題

持球突破的時機選擇非常重要，因為籃球運動是錯綜復(fù)雜的綜合運動，每個位置由攻守雙方共同組成，在這種共處環(huán)境中，雙方利弊得失同時存在，要善于抓住對方弊端，攻其弱點，這一切時機的出現(xiàn)只是瞬間的。作為一名籃球運動員，不但要有技戰(zhàn)術(shù)水平，還要善于觀察比賽，捕捉機會。

那么，在訓(xùn)練中就要讓隊員清楚地知道遇到哪些情況是可以進行持球突破的，例如：遇到移動能力差的防守隊員時、防守隊員重心向上或向前移動時、快攻一對一時、防守隊員犯規(guī)較多時或者利用突破進攻吸引防守，為同伴創(chuàng)造進攻機會時等，都是可以果斷突破的。在訓(xùn)練中要始終從實戰(zhàn)考慮，教練員把場上情況考慮得越復(fù)雜，隊員練習(xí)的內(nèi)容越豐富，在比賽中才會占得先機。

三、接球后的持球突破技術(shù)運用的問題

接空中傳球后持球突破也是一項重要的持球突破技術(shù)，在教學(xué)中時常被忽略。它出現(xiàn)的情況大多是在嚴密防守的情況下出現(xiàn)的一瞬間的接球進攻機會，是在面對防守，當(dāng)球在空中時，突破隊員去完成接球以及突破準備，落地后迅速突破的進攻技術(shù)。那么，如何在訓(xùn)練中模擬防守，讓隊員在空中怎樣完成接球保護、突破準備等一系列進攻動作，是在訓(xùn)練中重點思考和亟待解決的問題。

四、持球突破技術(shù)與假動作結(jié)合的問題

原地持球結(jié)合假動作突破是非常有效的破壞防守的技術(shù)。這種突破過人技巧更要注意時機準確，動作節(jié)奏。因為原地的起動速度小，動量不大，沖量也就小，想擠開對手不容易，只能把動作技術(shù)的重心環(huán)節(jié)放在動作節(jié)奏上，找準突破時機。假動作的運用是為了使對手判斷錯誤，打個措手不及。

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（隴東學(xué)院，甘肅 慶陽 745000）

摘 要：籃球是一種集體對抗的比賽項目.它對運動員的技術(shù)水平和身體素質(zhì)都具有很高的要求，但除此之外，它還要求運動員具有極佳的籃球意識，個人防守意識就是其中之一.個人防守意識是個人行動的基礎(chǔ),不管面對有球隊員還是無球隊員都要通過防守來完成.而且個人防守意識也充分體現(xiàn)了隊員個的人獨立性,在全隊的防守體系中起著非常重要的關(guān)鍵性作用，必須加以重視.本文主要分析籃球教學(xué)與訓(xùn)練中的個人防守意識的培養(yǎng)并提出一些可行的訓(xùn)練方法.

關(guān)鍵詞 ：籃球教學(xué)；訓(xùn)練；個人；防守意識；培養(yǎng)

中圖分類號：G841文獻標識碼：A文章編號：1673-260X（2015）01-0216-03

在現(xiàn)代的籃球比賽中，個人防守戰(zhàn)術(shù)是整個隊伍防守戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，通常表現(xiàn)為隊員進行獨立防守作戰(zhàn)，進而激發(fā)隊員的創(chuàng)造性和積極性，從而提高比賽的藝術(shù)性，增加比賽的看點.籃球中的個人防守意識就是指隊員在自身防守技術(shù)的基礎(chǔ)上，有預(yù)見性和有目的性地通過手臂動作和腳步移動，搶占有利的位置，阻止對方隊員的進攻意圖和行為.個人防守意識體現(xiàn)了隊員防守能力的強弱和防守技術(shù)的程度.有效地防守行動應(yīng)該是根據(jù)雙方攻守的特點和比賽的具體情況，果斷地抓住機會進行針對性地防守活動，這是隊員的個人防守意識和防守技術(shù)的綜合體現(xiàn).

隨著籃球運動的不斷發(fā)展，個人防守意識逐漸受到教練和隊員的重視，隊員在提高自己籃球能力的同時，也要進行有目的、有計劃和有步驟的訓(xùn)練來培養(yǎng)自己的防守意識，提高防守能力.

1 個人防守意識的概念和重要性

1.1 個人防守意識的概念

個人防守意識就是指隊員在復(fù)雜的環(huán)境中，主動應(yīng)變以爭取有利位置同時實施自己的防守和進攻行動的一種主動意識，籃球中的個人防守意體現(xiàn)在運動員對場上具體情況的客觀把握，對自己的感覺、思維、觀察、和判斷的綜合分析，以及自己采取的合理的措施和動作，它其實是一種動作轉(zhuǎn)向思維，然后思維再轉(zhuǎn)向動作的循環(huán)過程.因此，個人防守意識是在長期的激烈對抗的比賽實踐中形成，它作為非常重要的一方面體現(xiàn)在教練的戰(zhàn)術(shù)安排中，也是廣大運動員專業(yè)能力和經(jīng)驗的積累.隨著籃球的發(fā)展.運動員能力的提高，個人防守意識也在不斷發(fā)展，并且占據(jù)越來越重要的地位.

1.2 防守的重要性

隨著籃球的不斷發(fā)展，防守逐漸成為比賽勝負的關(guān)鍵，想要贏的比賽，必須要防守.如果只是進攻而不注重防守的話，比賽是注定會失敗的.防守不光在籃球比賽中很重要，在足球、拳擊、排球和網(wǎng)球等比賽項目中同樣很重要.

2 個人防守意識的組成

2.1 防意圖意識

防守技術(shù)隨著長時期的發(fā)展，其含義逐漸豐富和擴充，主要表現(xiàn)為防守策略和防守方法上都有了很大的突破.現(xiàn)代籃球的要求是以人為主和以球為主相結(jié)合，球、人、籃、區(qū)四位一體，各個方面都需要兼顧，在這種情況下，必須加強對對方球員進攻意圖的防守，也就是防意圖.這要求防守球員能夠正確判斷進攻戰(zhàn)術(shù)，客觀分析彼此雙方的情況，并采取正確果斷的行動,從而取得主動權(quán).在控制自己的對手的前提下，還能夠協(xié)助自己的同伴,使自己團隊的防守更加緊密和完善.要實現(xiàn)這個目標，防守隊員必須能夠明辨不同種類的進攻戰(zhàn)術(shù),善于判斷對方戰(zhàn)術(shù)的變化.這樣不僅有利于個人防守的意識的提高，而且也會間接增強整個隊伍的防守意識，提高整個隊伍的防守水平.

2.2 防守的規(guī)則和時空意識

籃球比賽沒有固定模式，場上情況隨機多變，需要隊員有極強的應(yīng)變能力，這就要求隊員能夠正確地預(yù)測和判斷出對方的攻守行動以及球、籃、區(qū)的具體情況的變化，并根據(jù)自己的判斷迅速做出反應(yīng)，采取合理行動，完成自己的防守任務(wù).至于規(guī)則意識，規(guī)則是比賽的依據(jù),只有在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，進攻和放手才是有效合理的.因此，隊員的各種行為，比如防守、投籃以及進攻等，都需要收到規(guī)則的約束，防守意識的形成也不例外.只有遵守規(guī)則，才能提高隊員的應(yīng)變能力,提高他們的防守技術(shù)，使其更具有實效.

2.3 防守的攻擊性

籃球運動是集體運動處處體現(xiàn)出制約和反制約的矛盾性.不管是進攻行動還是防守動作，不僅需要隊員的準確判斷，通力協(xié)作，默契配合以外，還必須具有強烈的攻擊性.沒有攻擊性的進攻無法對對方構(gòu)成威脅，同樣，沒有攻擊力的防守也無法阻擋住對方的進攻..因此,在籃球教學(xué)和訓(xùn)練的過程中,要注意培養(yǎng)隊員的防守攻擊性、集體性和破壞性.特別是在現(xiàn)代籃球的運動中，雙方的對抗越來越激烈，聯(lián)防和人盯人這兩大防守戰(zhàn)術(shù)相互配合，融為一體，防守的程度越來越高.因此，防守球員必須對持球的隊員大膽緊逼，不斷破壞其投、傳、運、突的行為，給同伴創(chuàng)造斷球的條件和機會.同時要注意近球區(qū)防少、遠球區(qū)防多的原則,提高自己的攻擊性，控制籃下區(qū)域,大膽夾擊,使防守更合理有效.

2.4 集體意識

籃球運動是一項集體項目.它需要場上的五名隊員默契配合,才能取得比賽的勝利.但一直以來，防守都被誤認為是局部行動,甚至被認為是個人行動,完全忽視了整體的防守作用，從而導(dǎo)致防守戰(zhàn)術(shù)僵化，變化少，防守質(zhì)量特別低.而大家集體防守意識的匱乏，也影響隊員防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展.因此,必須加強和培養(yǎng)大家的集體意識,使大家的思想意識和實際行動都能完全融入到集體中去，符合集體作戰(zhàn)的要求和戰(zhàn)術(shù)安排.此外，良好的思想品質(zhì)對于籃球的勝利也是必不可少的，沒有堅持不懈的精神和頑強的毅力，就無法承受激烈的比賽對抗和巨大的體力消耗.因此，要注重對隊員意志品質(zhì)的培養(yǎng)，使他們面對逆境不氣餒，無所畏懼，頑強拼搏，用于克服各種困難，追求最后的勝利.

3 個人防守意識的培養(yǎng)

3.1 對手切入時

對手切入時，首先要進行堵卡,不能對手順利地切入.如果對方向籃下切入，可以用手臂和身體合理地擠壓對手,迫使對方反復(fù)擺脫最終繞道變向,同時要用手臂在對方前方或側(cè)面進行揮動,干擾其接球,使切入的隊員不能得到球,而傳球的隊員也不敢冒然傳球.如果對手進行橫切,必須要先堵住對手向前傳球的路線,然后堵在切入隊員的后方，達到有效的防守.

3.2 對手傳球時

對手進行傳球時，要盡量阻止對手向籃下進行傳球.比賽時，要注意持球隊員的置球位置,正確分析其出發(fā)點和傳球方向.同時，對外面的隊員要不斷揮動手臂，通過打掏等動作,使持球隊員無法將球及時傳出.第三，要遵循寧橫不豎的原則，迫使對方球員將球傳給外線隊員.當(dāng)對方剛接到球時，要球到人到，迅速搶占最佳的防守位置.

3.3 對手擺脫接球時

如果進攻的對方隊員在強側(cè)進行擺脫時,要采取措施進行阻止，阻止對手在籃下或有威脅的區(qū)域順利接球；對方如果已經(jīng)接到球,則要盡量破壞對手的身體平衡,使其無法把握平衡，從而不能順利完成進攻動作.如果進攻的對方隊員在弱側(cè)進行擺脫時,則要先堵卡,不讓對方切向有球的背側(cè)，同時要封鎖通往籃下的去路.

3.4 對手投籃時

當(dāng)對手進行投籃時，要站在對手和球之間,根據(jù)對手距離籃筐的遠近確定自己的防守距離.一般是以伸臂能觸到為最佳，通常采用斜步進行防守；如果對手在籃下進球后,則要貼近對方，微微彎曲膝蓋，手臂微伸在肩上,隨時準備起跳封蓋.但是要注意要避免過早地舉起雙臂,因為這樣，對方就可以轉(zhuǎn)身投籃或進行突破；若面對投籃準的對手,必須先分析其投籃特點，然后根據(jù)對方的視線、準備姿勢和持球部位,判斷對方是否要進行投籃，若投籃則必須進行上步封堵,干擾對方的出手方向，破壞對方的投籃動作.

3.5 對手無球時

其實在真正比賽時,防守絕大部分是在防守?zé)o球隊員，目的是不讓對方空切到有威脅的區(qū)域或籃下進行接球.如果對方離球較近，在防守時，要主動靠近對方，選擇偏向有球的一方，面向?qū)κ值耐瑫r側(cè)對持球隊員，靠近球的一側(cè)手和腳保持在前，封鎖接球路線,不讓對方順利接球.如果對方離球較遠，則應(yīng)該距離對手遠一些,防守時要大角度偏向有球一的側(cè)這樣既能控制對手，又能配合隊員進行協(xié)同防守，控制籃下區(qū)域.防守的姿勢則應(yīng)該是側(cè)對無球的隊員，兩腳保持平行站立,雙臂自然彎曲于體前，做好出擊搶斷和阻攔的準備.

4 個人防守意識的訓(xùn)練

4.1 平時訓(xùn)練

在平時的訓(xùn)練過程中，教練不僅要注意培養(yǎng)隊員的基本功，還要培養(yǎng)隊員的判斷力和觀察能力，教會他們眼觀六路，耳聽八方，善于發(fā)現(xiàn)并且判斷場上的各種狀況.除此之外，還要注意練習(xí)隊員的防守的基礎(chǔ)配合，比如：夾擊配合、關(guān)門配合、擠過配合和補防配合等防守技巧.只有通過這樣高強度的練習(xí)，才能在隊員心里形成防守的概念，提高他們的個人防守意識，并將這些東西發(fā)揮到比賽中去.

4.2 比賽訓(xùn)練

籃球運動激烈和復(fù)雜的特點決定了籃球比賽中的防守是十分多變的，沒有一個完全使用的準則能囊括所有比賽時的突發(fā)狀況，因此，隊員必須時刻注意場上的變化情況，合理分析后，作出果斷的判斷，不斷調(diào)整和改變自己的防守方式和防守戰(zhàn)術(shù).同時，還要具有預(yù)見性，能夠根據(jù)對方的視線和姿勢等信息，準確地預(yù)測對手的進攻意圖，并且采用合適的防守技術(shù)來加以阻撓和破壞.因此，多參加比賽，積累關(guān)于比賽的經(jīng)驗是十分重要的，這是最好的練習(xí)方法，不僅可以檢測隊員學(xué)到的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，而且還可以積累他們的實戰(zhàn)經(jīng)驗，不斷地提高他們的防守意識和防守技術(shù).

4.3 心理訓(xùn)練

球場上隊員的行動是隊員意識的而客觀反映，正確的意識，可以支配運動員進行正確的進攻和防守等籃球行為.然而意識的形成有其規(guī)律性，即通過實踐——認識——再實踐——再認識的順序，使認識得到升華，上升為意識.因此，教練要在平時的訓(xùn)練中不斷強調(diào)防守的重要意義，使隊員們充分認識到防守的重要性，并在腦中形成一定的思維模式.同時要要求隊員學(xué)會用腦，積極思考，將防守意識和防守技術(shù)緊密結(jié)合起來，不斷提高自身的個人防守意識.

4.4 細節(jié)訓(xùn)練

防守隊員的觀察視野要十分開闊，不僅要觀察對手和球之間的區(qū)域,而且還要能夠預(yù)見對方的行動意圖.速度對于防守隊員來說也是十分重要的，主要包括反應(yīng)速度、移動速度和手臂動作速度，良好的速度對于防守是十分必要的.防守隊員應(yīng)該能夠保持自身平衡,腳后跟要稍微抬起,兩腳開離比肩稍寬,重心位于兩腳間,眼睛平視前方,膝關(guān)節(jié)保持彎曲，后背要稍前傾,同時臂部稍低,關(guān)節(jié)要保持彎曲而放松,這樣才能向各方向移動.防有球隊員的時候，前面的手要不斷在對方眼前晃動，另一只手則放在體側(cè)稍后.防無球隊員的時候,一只手指向球,另一只手則指向?qū)κ?當(dāng)然具體情況具體分析，要根據(jù)對手的特點來調(diào)整自己的防守姿勢或者位置.

結(jié)語：隨著籃球的發(fā)展，個人防守意識在比賽中的重要性越來越突出，同時也越來越受到教練和隊員們的重視.個人防守意識是個人行動的基礎(chǔ), 無論面對有球隊員還是無球隊員都要通過防守來完成.同時個人防守意識也充分體現(xiàn)了隊員個人的獨立性,在全隊的防守體系中起著非常重要的關(guān)鍵性作用.本文主要闡述了個人防守意識的概念和重要性，分析了防守意識所包括的種類，最后，針對個人防守意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練，提出了一些有效地措施和建議，希望可以幫助幫助飛大家認識到個人防守意識的重要性，不斷提高隊員的防守意識，增強他們的防守能力和防守技術(shù)，進而促進全隊防守能力的提高，增加隊伍的競爭力，從而贏得比賽的勝利.

參考文獻：

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〔2〕盧東星,朱林.論籃球運動員個人防守意識的形成與培養(yǎng)[J].福建體育科技，2010（03）.

篇5

以籃球教學(xué)為例，綜合對傳統(tǒng)與現(xiàn)代籃球教學(xué)的比較，我們可以總結(jié)出傳統(tǒng)籃球教學(xué)模式中存在如下問題:

1．1實踐與理論脫節(jié)

受教學(xué)目的和教學(xué)任務(wù)的影響，一味的強調(diào)技能培養(yǎng)使得老師在課堂中過分強調(diào)技能的重要性，而忽視了學(xué)生本身籃球基礎(chǔ)、興趣愛好、身體特征等其他因素，使得學(xué)生對于老師對技能培訓(xùn)的灌輸接受程度降低，甚至產(chǎn)生厭煩情緒，學(xué)生并沒有太多機會真正實踐領(lǐng)悟技能以及體育運動帶來的樂趣，教師一味的按照教材、書本進行教授，培養(yǎng)出來的學(xué)生只會幾個重復(fù)動作的疊加，并不能對籃球技巧融會貫通。理論與實踐脫節(jié)使得學(xué)生無法適應(yīng)時代的變化。

1．2教學(xué)手段單一陳舊

1．2．1缺乏對新科技手段的應(yīng)用傳統(tǒng)籃球教學(xué)的教學(xué)手段少之又少，書本、幾個籃球架，幾顆籃球，然后就是體育老師對動作要領(lǐng)的重復(fù)演示，學(xué)生重復(fù)練習(xí)。采用的媒體也只是黑板、粉筆、幻燈片等。學(xué)生通過聲音、圖片來理解技術(shù)要領(lǐng)及內(nèi)涵顯然不夠。

1．2．2課堂演示具有片面性課堂的演示僅僅局限于教師言傳身授或者參照靜態(tài)圖片學(xué)習(xí)。而教師只能將籃球技能的每個動作分解進行演示，缺乏連貫性，每個動作演示的時間較短，學(xué)生不易掌握。在課堂中，教師不可能一個人同時完成傳球、接球、防守等一些列連貫動作，學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏整體性。同時教師的講解具有片面性，言語難免會有差錯，造成學(xué)生也發(fā)生誤解。

1．3氣氛枯燥

由于視聽效果差，實踐機會少，部分學(xué)生只能望著籃球發(fā)呆，課堂氣氛枯燥導(dǎo)致學(xué)生接受能力差，學(xué)習(xí)意愿減退，課堂效率大大降低。

2．現(xiàn)代籃球教學(xué)中新教學(xué)模式

現(xiàn)代籃球教學(xué)中加入了很多新的教學(xué)模式，引進了新興技術(shù)，并且開始重視新戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)造，同時教學(xué)方法也進行了革新。

2．1新技術(shù)的應(yīng)用

2．1．1CAI課件的應(yīng)用CAI課件是一種基于WORD，PPT，投影儀，錄音機，以及SWF動畫等手段而高于其的一體計算機輔助系統(tǒng)教學(xué)課件。這種課件在體育教學(xué)中的應(yīng)用極大地提高了體育教學(xué)課堂的生動性和教學(xué)效率。在籃球課上，利用該課件，學(xué)生可以清楚地了解相關(guān)技術(shù)理論，動作技巧分析甚至觀看完整的競技球賽，研究戰(zhàn)術(shù)的配合，可以親自操作系統(tǒng)，真實模擬，使技戰(zhàn)術(shù)完美配合。

2．1．2其他多媒體技術(shù)的應(yīng)用其他多媒體技術(shù)包括網(wǎng)絡(luò)等手段，學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)手段時刻把握世界籃球動態(tài)，隨時獲取需要的資源，與時俱進，緊跟時代潮流。

2．3新教學(xué)方法的運用

現(xiàn)代籃球教學(xué)有很多新的教學(xué)方法。例如技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法、創(chuàng)造教學(xué)法、情景設(shè)置教學(xué)法、比賽教學(xué)法等。

2．3．1技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法與傳統(tǒng)基本技術(shù)教學(xué)法的區(qū)別在于它在基本技術(shù)的教授基礎(chǔ)上融入了兵法、法規(guī)、道德、競技哲學(xué)等思想。在教學(xué)科目內(nèi)容上，現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法完全以“一切以攻籃命中為目的”，并以此為主要教學(xué)思想制定教學(xué)線路，是一種以技術(shù)緊密聯(lián)系實戰(zhàn)的新式教學(xué)方法。例如，在實際教學(xué)中，要求移動傳要配合攻籃、運控球?qū)构セ@、投突分配合攻籃等技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的思想。

2．3．2創(chuàng)造教學(xué)法。創(chuàng)造教學(xué)法是指創(chuàng)造一個寬松民主的教學(xué)氣氛。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，訓(xùn)練學(xué)生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)學(xué)生在運動中發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力。在籃球教學(xué)中，教師可以適當(dāng)?shù)奶岢鰡栴}讓學(xué)生思考，或者創(chuàng)造一些戰(zhàn)術(shù)上的難題讓學(xué)生自己解決，充分挖掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能。

2．3．3情景設(shè)置教學(xué)法情景設(shè)置教學(xué)法就是在學(xué)生學(xué)習(xí)動作是，設(shè)置模擬的情景，讓學(xué)生學(xué)習(xí)設(shè)身處地的尋找解決的方法。如，在現(xiàn)代籃球教學(xué)中，教師在講授籃球變向運球技術(shù)時，可以為學(xué)生設(shè)置這樣一個情景:假如現(xiàn)在我們正處在一場籃球比賽中，各隊員能用什么樣的方法突破對方防守?學(xué)生可以自由結(jié)組進行一對一的防守練習(xí)，并讓學(xué)生自己總結(jié)防守的技術(shù)要領(lǐng)，然后教師再將正確的防守技術(shù)進行示范，糾正學(xué)生在自己的防守過程中存在的錯誤，這樣學(xué)生很快就學(xué)會了防守的要領(lǐng)，并且印象深刻，容易牢固掌握。

2．3．4自由體會練習(xí)法自由體會練習(xí)法是現(xiàn)代練球教學(xué)中的一項重要方法，在現(xiàn)代體育教學(xué)注入“人本主義、心理體驗”思想的今天，缺乏自由體會練習(xí)的籃球教學(xué)已經(jīng)逐漸被淘汰。學(xué)生進行自由練習(xí)是對所學(xué)技術(shù)、技戰(zhàn)術(shù)進行實地演練，融會貫通的一個過程，也是將技能進行再創(chuàng)造的一個過程。

3．現(xiàn)代籃球教學(xué)模式的優(yōu)點

通過對上述一些現(xiàn)代籃球教學(xué)新模式的一些介紹，我們可以看出現(xiàn)代籃球教學(xué)相比與傳統(tǒng)籃球教學(xué)來說有其獨特的優(yōu)勢。

3．1創(chuàng)新體育教學(xué)觀念

現(xiàn)代籃球教學(xué)改變傳統(tǒng)籃球教學(xué)中以教為主，以及唯技術(shù)論的理念，更加強調(diào)了教學(xué)的人本思想，對體育教學(xué)改革育有引導(dǎo)作用。在體育教學(xué)方法的設(shè)計方面更加多樣，并且更加具有趣味性，同時還給了學(xué)生更多的選擇性，能夠真正的從學(xué)生角度出發(fā)，為學(xué)生著想。

3．2增強學(xué)生能動性

現(xiàn)代籃球教學(xué)強調(diào)了“以學(xué)為主”，更加注重在增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)。同時也考慮了學(xué)生的個性需要，學(xué)生占據(jù)了課堂的主置，可以根據(jù)自身特點選擇在體育運動中扮演的角色，可以有機會創(chuàng)造自己的戰(zhàn)術(shù)并且實踐，這樣培養(yǎng)出的學(xué)生更具創(chuàng)造性，更加符合時代的要求。

3．3提高教學(xué)效率

現(xiàn)代籃球教學(xué)改善了傳統(tǒng)體育教學(xué)枯燥乏味的學(xué)習(xí)氣氛，新教學(xué)方法與新科技的引入使得教學(xué)更加靈活，教學(xué)內(nèi)容的更新使得學(xué)習(xí)不再拘泥于教材，理論與實踐更好地結(jié)合極大地提高了教學(xué)效率。

3．4有利于新體育技術(shù)的傳播

多媒體教學(xué)的應(yīng)用使得體育教學(xué)特點更加鮮明，教學(xué)內(nèi)容更加豐富多彩，并且能夠模擬實際情景，一方面可以讓教師克服教學(xué)難點，一些教師難以親身示范的技巧得以更加規(guī)范的展現(xiàn)，另一方面開闊了學(xué)生的視野，激發(fā)學(xué)生的能動性，課堂效率得到了極大的提高。例如在籃球教學(xué)中，教師可以與學(xué)生通過多媒體一起觀看NBA球賽，討論賽事，學(xué)習(xí)優(yōu)秀球員的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)技巧，教師與學(xué)生都在輕松教學(xué)中達到了教學(xué)、學(xué)習(xí)的目的。

4．現(xiàn)代體育教學(xué)模式存在的問題

現(xiàn)代體育教學(xué)在有其優(yōu)勢的同時也存在著一些問題。主要由以下幾點:

4．1容易忽略教師的重要性

在教學(xué)中由于新技術(shù)的應(yīng)用，很容易忽略教師的重要性，在實際教學(xué)中教師的地位是無可替代的。在籃球教學(xué)中，需要教師進行理論及實戰(zhàn)的引領(lǐng)，以及對課件必要的講解，否則學(xué)生無法通過課件全面的掌握所有要領(lǐng)。

4．2教學(xué)課件本身具有局限性

教學(xué)課件及相關(guān)軟件的開發(fā)正處在一個探索的階段，需要不斷的發(fā)展和完善，目前的體育教學(xué)中，很多課件本身具有一定的局限性，所以在教學(xué)中不能盲目的依賴課件。

4．3新型教學(xué)設(shè)施推廣存在困難

多媒體設(shè)施成本較高，一些教學(xué)軟件開發(fā)也存在困難，導(dǎo)致多媒體技術(shù)無法全面普及所有學(xué)校，一些沒有條件的學(xué)校仍然只能接受傳統(tǒng)的體育教學(xué)。以籃球教學(xué)為例，很多中小學(xué)都沒有相關(guān)設(shè)施，只有少數(shù)高校進行了多媒體設(shè)施的引進。

5．解決現(xiàn)代體育教學(xué)存在問題的對策

5．1開發(fā)更適合教學(xué)的軟件系統(tǒng)

相關(guān)部門應(yīng)該鼓勵更適合現(xiàn)代體育教學(xué)的課程軟件的開發(fā)，使教學(xué)軟件更具科學(xué)性和實用性，更適合現(xiàn)代體育教學(xué)特點，更適合學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)。

5．2加大新技術(shù)推廣力度

加大力度推廣多媒體技術(shù)進入體育課堂教學(xué)，為更多學(xué)生提供更好的教學(xué)條件。政府應(yīng)該給予政策補貼，將新興教學(xué)媒介引入課堂。多媒體技術(shù)的應(yīng)用將使體育教學(xué)模式買邁一個全新的階段，網(wǎng)絡(luò)在體育教學(xué)中將成為重要的媒介，政府、學(xué)校各界應(yīng)該充分認識多媒體及網(wǎng)絡(luò)等新技術(shù)在體育教學(xué)中的重要性。

5．3提高體育教師素質(zhì)

體育教師的素質(zhì)直接影響到教學(xué)質(zhì)量的好壞。而且面對現(xiàn)代體育教學(xué)新模式下的新型教育方法以及多媒體技術(shù)在體育教學(xué)中的介入，體育教師首先應(yīng)當(dāng)具備操作這些先進技術(shù)的能力，更應(yīng)該掌握現(xiàn)代體育教學(xué)的新理念、新方法。所以，應(yīng)該重視對優(yōu)秀體育教師的選拔，重視對體育教師德育素質(zhì)的培養(yǎng)，造就一批新體育教學(xué)模式的優(yōu)秀實施者。

5．4革新教學(xué)觀念

全體體育教學(xué)工作者都應(yīng)該認識到傳統(tǒng)體育教學(xué)模式已經(jīng)無法滿足時代的需要，素質(zhì)教育的呼聲越來越高，體育教學(xué)作為素質(zhì)教育的重要組成部分，也必須緊跟時代的腳步，與時俱進，不斷進行創(chuàng)新、改進。總之，體育教學(xué)觀念的革新勢在必行。

6．總結(jié)

篇6

關(guān)鍵詞： 籃球 傳接球技術(shù) 體育教學(xué) 意識培養(yǎng) 比賽

一、籃球傳球、接球技術(shù)分析

（一）籃球傳、接球技術(shù)在籃球比賽中的作用。

籃球是綜合性的同場直接對抗的項目，影響勝負的因素很多，而傳接球起著特殊的作用?；@球比賽中，球的推進轉(zhuǎn)移靠傳接球和運球，一場比賽傳接球達千次之多，可以說傳接球的速度在加快比賽節(jié)奏方面起重要作用。傳接球是隊員相互聯(lián)系、組織進攻的紐帶，全面掌握傳接球技術(shù)才能及時把握比賽態(tài)勢的瞬間變化。

（二）籃球的傳、接球技術(shù)特點分析。

1.傳球技術(shù)特點分析

傳球是籃球比賽中進攻隊員有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，它的技術(shù)動作很多，常用的有雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單雙手反彈傳球、單雙手低手傳球、單手體側(cè)傳球、單手背后傳球、點撥球等，可以在原地、行進間或跳起后完成。傳球方法雖然多樣，但基本上是由持球方法、傳球出手動作和傳球后的身體姿勢三個環(huán)節(jié)構(gòu)成：（1）持球方法。持球方法的正確與否，影響到傳球的質(zhì)量高低，是傳球的前提。（2）傳球出手動作?？刂魄蝻w行速度方向、路線和落點的關(guān)鍵，傳球時指腕手法是重要的，下肢蹬地、腰腹的伸展和手臂用力也不可忽視，傳球時指、腕、臂、腰、腹及下肢要協(xié)同配合。（3）傳球后的身體姿勢。隊員將球傳出后，無論任何情況下都應(yīng)保持正確的基本站立姿勢，以利于根據(jù)本隊配合和場上具體情況，及時轉(zhuǎn)入下一個進攻行動。

2.接球技術(shù)特點分析

接球是持球進攻、搶籃板球和斷球的基礎(chǔ)。一般情況下，接球時要做到：（1）接球要觀察場上情況，要積極移動前接球或領(lǐng)前接球，移動接球時要有明確的目的，要符合戰(zhàn)術(shù)要求。（2）移動接球時要判斷持球者的視野范圍和傳球的可能性，以及預(yù)測自己的時間、位置和接球后有無進攻機會。（3）擺脫防守接球時，要利用身體、上肢和腳步動作搶占空間位置，擋住對手可能斷球的路線，同時伸臂，顯示傳球和接球目標，以保證傳球的安全。（4）接球的同時要為轉(zhuǎn)入下一個進攻的動作作好準備，和下一個進攻動作投、傳、突有機地銜接起來。（5）接球后要及時地轉(zhuǎn)移球，以免球在手中停留過久而貽誤戰(zhàn)機。

二、籃球傳、接球的教學(xué)及意識培養(yǎng)

當(dāng)前攻守雙方在限制和反限制的對抗日趨激烈，因而對傳接球的技巧和戰(zhàn)術(shù)性要求也愈來愈高，提高傳接球能力成為各隊提高比賽能力的重要環(huán)節(jié)。導(dǎo)致普遍傳接球能力不強和缺乏的重要原因，是長時間內(nèi)忽視對傳接球能力的提高，沒有將其放在應(yīng)有的訓(xùn)練地位。前國家隊教練錢澄海在評述我國籃球狀況時說：歐洲人對籃球的理解是“搶”，美國人是“要”，而中國人的理解是“投籃”，運動員對傳接球意識的興趣遠遠不如得分。實際上培養(yǎng)傳接球意識的工作已經(jīng)遠遠超出了提高傳接球技術(shù)本身。

訓(xùn)練傳接球技術(shù)的意識培養(yǎng)可以從如下五個方面進行：

（一）隊員的團隊配合意識的培養(yǎng)。

每個隊員必須明白，籃球運動是集體的項目，一場比賽不是靠一個人就能贏的，所以隊員要學(xué)會配合，要有較強的配合意識、有較高的團隊合作精神，掌握配合技能。配合必須通過彼此多交流，隊員在平時的訓(xùn)練必須互相了解個人的技術(shù)風(fēng)格和技術(shù)特點，做到看到隊友的一個眼神、一個動作姿勢，就知道他下一步的動作，做到心有靈犀一點通，人到球到，傳球準確及時到位。

在平時的教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)要求隊員做到互相鼓勵、互相支持、信心十足；增進和加深感情，更多地彼此了解；認真學(xué)習(xí)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，嚴格訓(xùn)練，嫻熟運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；能較好地貫徹教練的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)。

（二）技術(shù)能力意識的培養(yǎng)。

技術(shù)能力包括選擇傳球方式、準確落點、掌握球速、運用傳球時機和做到強弱手均衡。為了有利于選擇合理的傳球方式和掌握時機，必須善于運用假動作迷惑對手，使對方出現(xiàn)破綻，而且還必須考慮到采用何種進攻動作持球方法和部位。很多運動員不懂這門藝術(shù)而貽誤時機，造成失誤或使自己處于被動狀態(tài)。在基本教學(xué)中，持球要保持“三威脅”姿勢，但在實際應(yīng)用中“三威脅”姿勢并不是固定死板的。尤其是因缺乏嚴格訓(xùn)練和忽略，很多隊員都養(yǎng)成了某種持球姿勢的固定習(xí)慣。很多球隊認為提高傳接球技術(shù)能力的練習(xí)，僅限于一般的基本技術(shù)訓(xùn)練，以提高一般情況下的傳球的準確性，增加腕指力量，加快球速，除此之外，大多是在對抗練習(xí)中讓運動員自己從實踐中去提高，這是遠遠不夠的。

提高技術(shù)能力的專門性訓(xùn)練，需掌握傳球方式的訓(xùn)練，在有防守的情況下選擇傳球方式、落點和掌握時機的訓(xùn)練，在行進中與其它進攻動作相結(jié)合的傳球技巧訓(xùn)練，結(jié)合本隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合進行實戰(zhàn)訓(xùn)練，并使這些訓(xùn)練有機結(jié)合。

掌握傳球方式的訓(xùn)練，應(yīng)全面掌握各種傳球方式，在每一種傳球方式練習(xí)之前，都必須清楚這種傳球方式的運用時機和方法，對弱手要采用專門性訓(xùn)練。如在基本技術(shù)訓(xùn)練中，注意強弱手練習(xí)次數(shù)均等，采用只能用弱手傳、接球的練習(xí)和對抗性游戲等。

在有防守的情況下選擇傳球方式、落點和掌握時機的訓(xùn)練，此種訓(xùn)練采用兩種相互結(jié)合的程序，一種是防守接球隊員，對傳球隊員無防守；一種是防守傳球隊員，對接球隊員無防守。第三種是對傳接球隊員均有防守，另一種是逐步增加難度從假設(shè)防守到破壞性防守，從原地到行進間。為獲得良好的傳球機會，保證使球安全地越過自己的防守者，傳球時應(yīng)隱蔽自己的真實意圖，合理運用假動作迷惑對手，才能收到預(yù)期的效果。實踐證明，防守者防守有球隊員時往往注意他的眼神和手中的球，根據(jù)這一特點，傳球者傳球時可以主動地運用眼和手的假動作誘使對手產(chǎn)生錯覺，然后進行巧妙的傳球。

在行進中與其它進攻動作相結(jié)合的傳球技巧訓(xùn)練，這種訓(xùn)練采用二對二、三對三的進攻配合和逐步增加防守難度的方法，作有計劃的安排。如：先分別地與某種進攻動作相結(jié)合，逐步增加結(jié)合的復(fù)雜程度；采用各種位置之間和戰(zhàn)術(shù)配合作為訓(xùn)練形式；逐步增加傳球難度，如何以任意運球到限制運球，限制持球時間等。

（三）觀察能力意識的培養(yǎng)。

觀察和判斷力欠佳是導(dǎo)致失誤和失機的主要原因，觀察和判斷是同時表現(xiàn)出來的。首先是觀察，在上述技術(shù)能力的訓(xùn)練中亦相應(yīng)提高了觀察判斷能力。在籃球運動中觀察的方法有其自身的要求和方法：（1）攻守雙方之間的干擾和反干擾、破壞與反破壞都是在動態(tài)中進行的，因此傳球隊員在觀察某一機會時應(yīng)把它視為某一過程中的瞬間，以此作出行動。（2）要求隊員始終觀察全場，更確切地說是觀察到敵我雙方的每個隊員，隊員在任何時間、地點都必須掌握。觀察范圍由主要注意力和次要注意力分配，并隨著位置、時間、雙方動態(tài)的改變和戰(zhàn)術(shù)進行過程而不斷轉(zhuǎn)移注意范圍和分配，在轉(zhuǎn)移過程中仍要對以前的情景在腦際有個殘留的表象。

提高觀察能力一般所采用的訓(xùn)練方法有：（1）把觀察和注意的方法、要求教給隊員，不斷加強其意識，使之能自覺運用。（2）在任何技術(shù)動作的規(guī)范化要求中，頭眼注意都是重要部分，因此在教學(xué)訓(xùn)練中對此嚴格要求。（3）在技術(shù)訓(xùn)練中采用提示觀察能力的專門性訓(xùn)練，如設(shè)置觀察訊號的練習(xí)；不準運球、不能停留的攻守對抗傳球練習(xí)等。（4）在戰(zhàn)術(shù)和對抗訓(xùn)練中不斷提示和糾正隊員的缺陷。

（四）戰(zhàn)術(shù)能力意識的培養(yǎng)。

戰(zhàn)術(shù)能力的提高，一方面有賴于理論知識教育，對比賽的實例和聲像資料的分析、總結(jié)來提高隊員的戰(zhàn)術(shù)意識和智力水平，引導(dǎo)運動員的鉆研精神。另一方面在配合和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要經(jīng)常采用對傳球作出具體的規(guī)定，如設(shè)定傳球路線、不能超過三次等方法。

（五）傳接球心理因素的培養(yǎng)。

在籃球比賽中，技術(shù)固然重要，但是心理表現(xiàn)也直接影響到傳接球的質(zhì)量。往往一場比賽給人們留下印象是緊張有余，精彩不足，越是關(guān)鍵時刻，傳接球成功率越低，暴露出許多因心理障礙而導(dǎo)致傳接球失誤問問題。如國家前女籃主教練宮魯鳴在一次女籃訓(xùn)練后的總結(jié)大會上，對前女籃存在的一些問題，曾作出下表情況的分析：

打好每場比賽，隊員的心理素質(zhì)、心理承受能力也是關(guān)鍵，平時的訓(xùn)練可以多安排隊員的教學(xué)比賽，年級間的比賽、兄弟學(xué)校間的比賽，增進比賽經(jīng)驗，在比賽中運用和貫徹技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)安排，感受各個情況下的心理壓力，以及應(yīng)付的方法和怎樣調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。在任何情況下，切勿使隊員失去信心，覺得不能戰(zhàn)勝對手，隨時提醒他們無論是領(lǐng)先還是落后，都要保持沉著、冷靜的戰(zhàn)斗作風(fēng)。要強調(diào)所暴露的不足之處很可能成為對方的突破口，必須采取相應(yīng)的傳接球措施。如果失敗離，為了堅定隊員的信心，可以指出他們在比賽的傳接球有哪些表現(xiàn)不錯，哪些傳接球還可進一步提高，指出它們在其它比賽中所起到的重要作用，切忌漠然處之，或懲罰球員，或埋怨裁判；如果取勝了，要使他們從勝利的喜悅中解脫出來，防止驕傲情緒的滋長。

在技術(shù)、觀察能力、戰(zhàn)術(shù)能力、配合意識和心理訓(xùn)練五方面結(jié)合的訓(xùn)練，能很好地培養(yǎng)意識。

三、結(jié)論與建議

比賽中傳球是在防守嚴密情況下進行的，一次有戰(zhàn)術(shù)意義的傳球，不僅要避免截獲，而且要使同伴接到球后轉(zhuǎn)入下一個攻擊動作，因此，要想在比賽中合理地運用傳球技術(shù)，就必須掌握傳球的基本要求：準確、及時、隱蔽、多變。在此提出建議：在籃球傳接球教學(xué)中，不應(yīng)將傳球技術(shù)放在首位，而應(yīng)將傳接球與傳球意識放在同一層次，共同發(fā)展。對隊員加強文化學(xué)習(xí)，寫訓(xùn)練日記、訓(xùn)練小結(jié)，比賽分析，開總結(jié)會等。注重隊員觀察能力的培養(yǎng)，特別是在兩個技術(shù)動作組合和銜接。

參考文獻：

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［2］籃球編寫組.籃球.高等教育出版社，1994.2.

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篇7

【關(guān)鍵詞】中小學(xué)體育籃球教學(xué)籃球訓(xùn)練技能

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）05-0228-02

中小學(xué)體育教學(xué)能有效促進學(xué)生的身心發(fā)育，更好的鍛煉出健康的身體，為學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。在中小學(xué)體育籃球教學(xué)過程中，如何更好的進行籃球技能教學(xué)，提升學(xué)生的基本體育技能，又不傷害到學(xué)生的身體，是值得我們認真研究的課題。青少年是祖國的花朵，是國家的未來，對其進行有效的籃球技能訓(xùn)練，是為我們國家培養(yǎng)更多優(yōu)秀的籃球人才的基礎(chǔ)，也是引導(dǎo)中小學(xué)學(xué)生今后能健康發(fā)展的前提。本文根據(jù)控制論的基本方法和流程，將其運用到了中小學(xué)籃球技能教學(xué)中，分析了控制論進行籃球技能教學(xué)的基本過程：建立控制流程、分析控制因素、控制籃球訓(xùn)練過程?？刂普撨M行籃球技能教學(xué)，使得青少年的體育籃球課堂更加專業(yè)化，也讓籃球教學(xué)高效化。

1.建立籃球技能訓(xùn)練過程中的控制流程

體育教練員與后勤、管理等分別是籃球技能訓(xùn)練過程中的施控主體和協(xié)控主體，被控制的內(nèi)容包括籃球的訓(xùn)練過程以及學(xué)生自身。其中，教練員進行訓(xùn)練過程的指導(dǎo)，協(xié)控主體進行訓(xùn)練過程中的設(shè)施、技術(shù)等的支持和維護，以及對訓(xùn)練過程中的一些信息反饋進行處理和研究，以便為后續(xù)改進教學(xué)方案作參考。根據(jù)訓(xùn)練的目標、受控主體的實際身體情況，制定出訓(xùn)練過程的整個流程。以籃球的技能訓(xùn)練為例子，將控制論在其訓(xùn)練過程中進行應(yīng)用分析。首先，需要制定控制流程?；@球訓(xùn)練過程中，第一步，是教練員對籃球理論和訓(xùn)練的動作要領(lǐng)進行講解，并做出動作示范；第二步，將連套的動作進行分解，并安排學(xué)生分別進行學(xué)習(xí)和進行完整的訓(xùn)練；第三步，教練員在學(xué)生訓(xùn)練的過程中，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況做出指導(dǎo)和分析，對于不合乎規(guī)范的動作進行糾正。第四步，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況和反饋情況，找出此次訓(xùn)練方法的不足之處，并做出合理的調(diào)整，以便完善籃球訓(xùn)練及時，加強訓(xùn)練學(xué)生的準確性，并改善學(xué)生的投籃技術(shù)，達到教學(xué)目標。

2.分析青少年籃球技能訓(xùn)練過程中的控制內(nèi)容

控制論的控制內(nèi)容，也就是籃球訓(xùn)練中技術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容?；@球技能按照攻和防分為進攻技術(shù)與防守技術(shù)。其中，籃球進攻技術(shù)包括進攻移動、傳球和接球、突破、投入籃筐、前場籃板、運球等等。防守技術(shù)包括移動、后場籃板、蓋帽、搶斷等。進攻技術(shù)要領(lǐng)中，移動過程的基本內(nèi)容包括起、跑、跳、轉(zhuǎn)身、停等。移動在訓(xùn)練過程中，占據(jù)重要地位。傳球和接球都可以分為單手和雙手。突破，分為原地同側(cè)和原地交叉這兩個方面，轉(zhuǎn)、探、蹬、跑是突破動作的關(guān)鍵要素。在訓(xùn)練的過程中，要注意教練員自身的技術(shù)規(guī)范性，以免給學(xué)生帶來不規(guī)范的示范，讓學(xué)生領(lǐng)悟出錯。搶前場籃板講求速度和力量，在對方迅雷不及掩耳之勢，及時的抓住籃球，然后移動帶球。前場籃板是鼓舞士氣的好方法，也是運動技術(shù)訓(xùn)練中的關(guān)鍵內(nèi)容。運球技術(shù)，也可以稱為帶球技術(shù)，它可以是原地帶球，也可以是行進中帶球。身體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，以及速度和力度，在籃球的操作過程中至關(guān)重要。在平時的訓(xùn)練中，要加大對身體協(xié)調(diào)能力和身體平衡能力的訓(xùn)練，并且加大訓(xùn)練難度。

防守的動作要領(lǐng)中，要注意移動時起立的姿勢、移動步子、攻擊步、繞步等等。防守腳步的選擇取決于對手在接球時的相對位置，應(yīng)該在短時間內(nèi)選擇好防守的腳步姿勢，并且做出正確的判斷?？?、擋、搶是后場籃板訓(xùn)練中的三個基本要求。搶斷，是鼓舞士氣的最佳方式，它的動作取決于運動員的分析能力和判斷能力，并且在操作過程中，要及時有效的做出判斷和決策。蓋帽技術(shù)，對于防守運動員來說，是迅速起跳，將對方的球打落，對于進攻運動員來說，是上籃或者投籃技術(shù)。教練員應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的蓋帽技術(shù)，做出針對性的點評，防止他們由于蓋帽后的收腹動作不規(guī)范而被指犯規(guī)。

舉例分析：“運球急停傳球接力”的籃球技能訓(xùn)練中，教練員可以展開對學(xué)生的運球訓(xùn)練、急停訓(xùn)練、急停轉(zhuǎn)身訓(xùn)練、急停轉(zhuǎn)身傳球的訓(xùn)練等。在急停訓(xùn)練中，可以在前方5米處畫一個圈，然后學(xué)生運球到圓內(nèi)就要求其停下來，并循環(huán)進行。急停轉(zhuǎn)身訓(xùn)練是在運用上述方法，再運球之后進行轉(zhuǎn)身練習(xí)。急停轉(zhuǎn)身傳球是將球運到5米處的圓內(nèi)，然后急轉(zhuǎn)并將球回傳，自己跑回本隊中去。在進行籃球的訓(xùn)練過程中，要注意控球的能力和傳球以及接球的動作、質(zhì)量等，急停、急轉(zhuǎn)的動作和方法要到位，身體要協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并做到反應(yīng)靈敏。

在教師對學(xué)生進行籃球訓(xùn)練的過程中，要將訓(xùn)練的方法、技能以及訓(xùn)練需要注意的地方都對學(xué)生做出正確而規(guī)范的引導(dǎo)。促進學(xué)生能提高籃球技能。在學(xué)生的籃球運動技能訓(xùn)練中，不管是進攻還是防守，都需要身體和心理協(xié)調(diào)平衡，并且操作迅速及時，防守并重、共同發(fā)展。每一項動作都是連貫并且相互影響的，不能忽視任何一個方面。

3.籃球控制訓(xùn)練實施過程和步驟

控制論在籃球訓(xùn)練教學(xué)中的應(yīng)用分為三個階段，首先，學(xué)生處于初級階段時，控制方法為：收集有效的學(xué)生信息、建立規(guī)范化的技術(shù)程序、對學(xué)生的每個動作和技術(shù)做出診斷；其次，學(xué)生處于熟練階段時，其控制方法是：調(diào)整訓(xùn)練方式，選擇合理的訓(xùn)練手段、分項內(nèi)容進行動作銜接、合理搭配訓(xùn)練內(nèi)容；最后，在學(xué)生提升技能的過程中，其控制方法為：根據(jù)自身條件改變運動技巧、淡化位置感、進行實際對抗訓(xùn)練。

4.總結(jié)與分析

青少年籃球技能教學(xué)方法的有效實施和開展，關(guān)系到青少年體育課堂的有序和高效性。在青少年籃球技能訓(xùn)練過程中，體育教練員要結(jié)合青少年學(xué)生身體和心理發(fā)育的實際情況，不急功近利，不好高騖遠，真切的根據(jù)學(xué)生的實際功底出發(fā)，以自身對籃球和體育的研究，不斷提升教練員自己的教學(xué)能力，并分析和研制出一套適合青少年籃球技能訓(xùn)練的方法，以便做到合理教學(xué)，達到高效的教學(xué)效率。在今后的青少年籃球技能訓(xùn)練教學(xué)中，教練員要制定出完善的、具有針對性的教學(xué)方案，不斷提升青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為祖國培養(yǎng)更多的全面發(fā)展的人才。

參考文獻：

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【關(guān)鍵詞】中學(xué)籃球 訓(xùn)練方法

籃球教育過程是以各種形式的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容作為增強學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)終身體育意識觀念的一種特殊教學(xué)手段?；@球運動本身具有趣味性、集體性、多變性、綜合性等特點，這就有助于通過籃球教學(xué)培養(yǎng)中學(xué)生進行體育鍛煉的興趣，從而使其逐步樹立“終身體育”觀念。下面將結(jié)合現(xiàn)代籃球運動的要求，就中學(xué)籃球隊的訓(xùn)練，談?wù)勛约旱膸c認識。

一、作風(fēng)訓(xùn)練

作風(fēng)訓(xùn)練是球隊思想政治建設(shè)的重要方面，是運動員精神面貌的反映。要教育隊員為集體而勤學(xué)苦練，培養(yǎng)敢于拼搏勇于進取的戰(zhàn)斗作風(fēng)；訓(xùn)練中要遵守紀律，團結(jié)互助，比賽中要尊重服從裁判，勝不驕、敗不餒，頑強拼搏，永不放棄。作風(fēng)訓(xùn)練要落實到訓(xùn)練計劃并貫穿到訓(xùn)練全過程。

二、身體訓(xùn)練

身體素質(zhì)是技術(shù)的基礎(chǔ)，必須把身體素質(zhì)訓(xùn)練放在重要位置來抓。訓(xùn)練時，應(yīng)充分考慮到中學(xué)生的年齡和生理特點。青少年身體沒有發(fā)育完全，骨骼比較軟，但這一時期又是發(fā)展速度、靈敏和柔韌的黃金時期，所以身體訓(xùn)練應(yīng)以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，發(fā)展力量和耐力素質(zhì)為輔，合理安排，保證重點，主輔結(jié)合，既要發(fā)展一般身體素質(zhì)，又要結(jié)合籃球運動特點發(fā)展專項運動素質(zhì)，還應(yīng)注意把身體素質(zhì)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練有機結(jié)合。

三、心理素質(zhì)訓(xùn)練

青少年心里波動較大，所以對青少年的心里素質(zhì)訓(xùn)練尤為重要。心理素質(zhì)訓(xùn)練是有意識、有目的地采用一定的手段、方法，對運動員施加影響，以發(fā)展其心理品質(zhì)和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的教育過程。心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法主要有模擬訓(xùn)練、自我暗示（自信心）訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等。心理訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合意志品質(zhì)、情感、作風(fēng)等進行訓(xùn)練，同時應(yīng)注意在重大比賽或重要場次比賽中鍛煉運動員，使之經(jīng)受實戰(zhàn)考驗，以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

四、智力訓(xùn)練

智力訓(xùn)練是在訓(xùn)練過程中有目的、有計劃地提高運動員智力水平的訓(xùn)練。現(xiàn)代籃球運動要求運動員具備較高的文化知識和智力水平去認識、掌握籃球運動的規(guī)律，從而提高運動技術(shù)水平。要讓青少年從小學(xué)會用腦子打球。

五、基本功的訓(xùn)練

基本功是籃球運動的基礎(chǔ)，是符合比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律。在進行基本功訓(xùn)練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練，如手指手腕對球的控制能力，球感，運球，對傳，接球，投籃等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射；一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動作的準確性。在練習(xí)中，教練員要不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的。通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員在防對手突破時保持低重心，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。

六、注重防守環(huán)節(jié)的訓(xùn)練

防守是勝利的保證，防守技術(shù)是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。中學(xué)生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中，要強調(diào)的是聯(lián)防式盯人、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位等。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進攻配合的主要威脅，在訓(xùn)練中先教隊員防守?zé)o球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進行積極對抗情況下的練習(xí)，要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。

七、多進行教學(xué)比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

比賽是檢驗一支球隊平時訓(xùn)練水平質(zhì)量好壞的標準。美國著名教練說過：隊員在訓(xùn)練時是什么樣態(tài)度在比賽中就體現(xiàn)出什么樣態(tài)度。因此平時一定要正確對待每一次訓(xùn)練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在實戰(zhàn)中打出自己的特點、風(fēng)格。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

參考文獻：

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[2]劉漢卿.體育教學(xué)法[M] .河南科技出版社.1991.

[3]孫民治.球類運動：籃球[J].高等教育出版社.1997.

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摘 要 籃球移動技術(shù)是所有技術(shù)動作的一個重要組成部分，也是學(xué)習(xí)和運用其他各項技術(shù)的基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)實踐和觀察，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在籃球課練習(xí)時，大部分同學(xué)只注重上肢技術(shù)動作的練習(xí)，而忽視了下肢技術(shù)技術(shù)動作即步法。本文主要采用文獻綜述法（查找、搜集、鑒別、整理出的有關(guān)籃球移動技術(shù)教學(xué)方面的文獻資料）網(wǎng)上資源調(diào)查法（在網(wǎng)上對籃球移動技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練進行查找，找尋有用的信息）和觀察法（觀察籃球?qū)I(yè)同學(xué)上課時移動技術(shù)的運用）。通過上述方法，希望在以后的練習(xí)或者教學(xué)中提高籃球移動技術(shù)內(nèi)容，將籃球移動技術(shù)和其它技術(shù)有效結(jié)合起來。

關(guān)鍵詞 移動技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng) 技術(shù)教學(xué)

一、研究對象與方法

研究對象：成都體育學(xué)院2010級體育系籃球?qū)Ｐ薨嗟谝恍〗M同學(xué)。

研究方法：文獻綜述法：查找、搜集、鑒別、整理出的有關(guān)籃球步法教學(xué)方面的文獻資料。網(wǎng)上資源調(diào)查法：在網(wǎng)上對籃球移動技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練進行查找，找尋有用的信息。觀察法：觀察籃球?qū)I(yè)同學(xué)上課時基本移動技術(shù)的運用。

二、籃球移動技術(shù)的分類

（一）跨步

是一種起始步的動作方法，以便銜接下一個動作。技術(shù)特點是：登跨用力，重心下降，身體平穩(wěn)。動作方法是：進攻隊員的一腳為中樞腳，另一腳登地向前向后或側(cè)跨出，身體重心隨著移動，但不改變身體方向。

（二）滑步

是防守移動的一種主要方法。它易于保持身體平衡，可向任何方向移動?；娇煞譃榍盎?、側(cè)滑步、后滑步三種。技術(shù)特點是：保持屈膝心。滑步時，登跨、滑動協(xié)同用力，身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心保持在兩腳之間，兩臂伸開，兩眼注視對手。動作方法：兩腳平行站立，保持防守的基本姿勢。開始時，向左側(cè)滑步時，左腳向左側(cè)邁出的同時，右腳登地滑動，向左腳方向移動，兩腳始終保持一定的距離，右腳著地的同時，左腳繼續(xù)向左跨出。

（三）后撤步

是一種防守時以前腳變后腳的一種步法。技術(shù)特點是：前腳登地后撤要快，后腳碾地、扭腰、轉(zhuǎn)髖要迅速，后撤角度不宜過大，身體重心保持平穩(wěn)。動作方法是：后撤步時，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，腰部用力向后轉(zhuǎn)動，同時后腳碾、蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步，保持防守姿勢與位置。

（四）攻擊步

三、常見的移動步法組合

跨步急停：是一種常見的進攻步法，是運用跨步向前加急停起跳制勝對手的一種手段。常用于快速跑動時，為擺脫對手或控制對手，并迅速的銜接投籃技術(shù)等技術(shù)動作。

并步與交叉步：并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進攻時所運用的一種步法。兩種步法在運用時的技巧在于把握進攻的時機、在主動相持的時候，因為進攻的意識比較強，所以運用這種步法相對比較容易，步法的啟動相對也比較快，側(cè)身也比較容易。在中性相持和被動相持的時候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時機，就是說要轉(zhuǎn)進攻時側(cè)身跑動的時機最關(guān)鍵。然后還原要快，保護有利的空間。

轉(zhuǎn)身跨步上籃：轉(zhuǎn)身跨步上籃是教學(xué)比賽及平時練習(xí)過程中常見的一種組合步法。它為有效的擺脫防守創(chuàng)造傳球、投籃等機會。轉(zhuǎn)身移動不僅能擺脫防守還能有效控制球權(quán)，它在比賽、訓(xùn)練中最為常見。

四、影響移動技術(shù)因素和基本要求。

（一）掌握技術(shù)動作的程度

能否完全熟練掌握移動技術(shù)，在比賽中能完全體現(xiàn)出來。掌握良好的技術(shù)動作是一切技術(shù)的基礎(chǔ)，如果掌握了扎實的技術(shù)基礎(chǔ)，那么你在比賽、訓(xùn)練中能游刃有余的完成一系列的技術(shù)動作，不會出現(xiàn)技術(shù)動作僵硬，不協(xié)調(diào)等效果。

（二）動作速度的快慢

要想完成一個動作，均需人體的某個部位、某個“效應(yīng)器”發(fā)生作用才能達到目?；@球移動技術(shù)過程中最主要的“效應(yīng)器”就是腿和腳， 判斷與反應(yīng)，腳步得移動是為了在防守或進攻過程中占據(jù)有利的時間、空間、位置，如果沒有準確而及時的判斷與反應(yīng)，就無從談起移動了。

（三）位移速度的快慢

人體的位移速度，是由人體的肌肉內(nèi)力作用于外界物體，外界物體給人體一個大小相等、方向相反、作用在同一條直線上的反作用力相互作用而形成的。

位移速度的快慢首先來源于人體肌肉力量的人小、方向、方式、角度及被作用物體接觸的部位、方向、方式、角度、而積等諸多因素?；@球運動員運用下肢力量作用于地面，使地面產(chǎn)生大小相等、力向相反、作用于同一直線上的支撐反作用力，這就是籃球運動中的位移，也是籃球步法的移動形式

五、籃球移動技術(shù)的訓(xùn)練方法。

建立正確的技術(shù)動作概念，體會技術(shù)動作的方法。通過教師的講解示范、以及影視教學(xué)的學(xué)習(xí)，掌握了解技術(shù)動作的特點要求以及注意事項等等是學(xué)好，掌握扎實一項技術(shù)的必備條件。列如：跨步練習(xí)。首先學(xué)生必須掌握其動作要點：蹬跨用力、重心下降、身體平穩(wěn)。其次是掌握其動作方法。在練習(xí)過程中時時記住技術(shù)動作要領(lǐng)進行練習(xí)。

六、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

根據(jù)對文獻資料的查找，將籃球步法進行主要的分類。

確定了對影響步法移動的因素和基本要求有哪些以及影響移動速度的因素。通過資料查詢，找出了訓(xùn)練步法的主要方法。

（二）建議

希望各教練、同學(xué)在進行籃球教學(xué)時，應(yīng)該多注意對移動技術(shù)的教學(xué)，把組合技戰(zhàn)教學(xué)和移動技術(shù)教學(xué)有效地聯(lián)系起來。培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀籃球運動員。

參考文獻：

[1] 朱昌榮.籃球移動技術(shù)淺析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報.1994（1）：24.

[2] 孫明治.現(xiàn)代籃球運動教學(xué)與訓(xùn)練》第二版[M].高等教育出版社.2009.

篇10

關(guān)鍵詞 籃球比賽 傳球 基礎(chǔ)訓(xùn)練

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-01

一、傳接球技術(shù)的特征及分析

傳球手法分單手和雙手兩種。傳球若要達到快速、隱蔽、及時、到位的要求，關(guān)鍵是要不斷提高前臂、手腕、手指的力量和動作技巧，減小動作幅度，減少多余動作，提高傳球速度。在激烈的對抗中，牢穩(wěn)接球，減少傳球失誤，彌補傳球不足，以及截獲對方的球都是非常重要的。

接球技術(shù)也包括雙手接球和單手接球兩種。這兩種接球技術(shù)的特點都是迎球后引觸球。根據(jù)比賽場上不同情況，選用不同的腳步動作，可以行進間接球、快速追球、跳起接球、也可以與跨步或跳步急停及行進間銜接下一動作。由于接球動作的同時也是下一個動作的開始，因此，接球與傳球、投籃、突破、運球等動作的關(guān)系密不可分，故在教學(xué)訓(xùn)練中要求隊員把球接穩(wěn)后與銜接的下一個動作一起練習(xí)，并熟練掌握，以備場上運用。

二、比賽中出現(xiàn)傳接球失誤的原因

現(xiàn)代籃球比賽，重視攻守平衡。半場擴大的緊逼盯人防守給傳接球造成了巨大困難，區(qū)域緊逼防守的攻擊性、破壞性容易對持球人“夾擊”創(chuàng)造斷球的機會。通過觀摩、研究武漢體育學(xué)院2015年的籃球比賽，發(fā)現(xiàn)有些隊員在比賽中一旦遇到對方緊逼的強勢對抗，容易出現(xiàn)諸多失誤，失掉有利戰(zhàn)機。深入剖析其失誤的主要原因，大概可歸結(jié)為以下幾種：傳球不到位，出球速度慢，方法單一；節(jié)奏掌握不好，傳球的突破性、隱蔽性差；假動作少，提前暴露意圖；隊員之間缺乏配合意識；視野狹小，缺乏預(yù)見性等。這些問題具有代表性，因此做出如下分析：

（一）技術(shù)掌握不全面，傳球不到位

當(dāng)今比賽中傳球不到位造成的失誤占相當(dāng)比例。隊員傳球速度慢、弧度較大，不能做到以球領(lǐng)人。球員對球的高低、遠近和力量掌握欠佳，不能將球準確送到同伴手中。這主要是隊員對傳球動作方法掌握不到位，未能做到全身協(xié)調(diào)用力，運用手腕和指力不夠巧妙，導(dǎo)致傳球的威力不夠。

（二）隊員之間配合不夠默契

在比賽中持球隊員與接球隊員要根據(jù)所站位置、距離、移動速度和領(lǐng)會動作意圖等不同情況隨機應(yīng)變，準確掌握傳球時機，選擇最佳傳球路線，使同伴能順利、穩(wěn)定地接球并完成進攻動作。若配合欠默契，往往出現(xiàn)傳球時機預(yù)估不準，位置選擇不當(dāng)或傳球路線不對等問題，以致接球隊員難以接到球，被對方隊員搶斷。

（三）隊員視野狹小

不少隊員只盯住球和“理想”的接球同伴，而忽視了全場賽事的推進和人員布局的調(diào)整，視野受到主、客觀因素的局限。只盯一點，大大降低了對方防守的難度與壓力，由此造成失誤，說明運動員在平時的基礎(chǔ)訓(xùn)練中或許只注重技術(shù)層面的練習(xí)，忽視了心智與意識層面的訓(xùn)練，未能突破內(nèi)心瓶頸，擴大全場視野。

三、提高傳接球技術(shù)的對策建議

（一）加強基礎(chǔ)訓(xùn)練，扎實傳球功底

在籃球教學(xué)中，注重從生物力學(xué)角度分析傳球動作方法，明確前臂、腕、指的用力肌群和下肢蹬地、腰腹肌轉(zhuǎn)體中的協(xié)調(diào)配合。根據(jù)傳球技術(shù)動作規(guī)范，加強對上述運動器官的刺激練習(xí)，使本體感受器自覺趨于協(xié)調(diào)完善，幫助運動員熟練球性，建立球感，掌握復(fù)雜多變、靈活多樣的傳球動作。

（二）提升傳球意識與配合默契度

傳接球的配合意識表現(xiàn)在傳球隊員要對場上情況及同伴的行動規(guī)律與特點了如指掌，接球隊員通過有效的戰(zhàn)術(shù)行動，擺脫防守，選擇最有利的進攻位置和接球時機。在傳接球過程中不僅要求傳球者巧妙、及時、準確地傳好球，還須接應(yīng)者有目的、有攻擊性的移動，搶占有利接球位置。

因此，在平時訓(xùn)練中要多加強二、三人有對抗性的傳接球練習(xí)，培養(yǎng)隊員的觀察、預(yù)測與應(yīng)變能力，加強隊員之間的了解，以達到隊員間能默契、有策略、有層次地移動，擺脫防守人去接球或為其他同伴接球拉出空檔，創(chuàng)造機會。

（三）擴大視野訓(xùn)練，主動捕捉戰(zhàn)機

在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要求隊員觀察場上情況，擴大視野。訓(xùn)練時可在墻上畫出標志，隊員持球側(cè)對墻站立，用眼角余光判斷墻上標志，做各種傳接球練習(xí)；或在墻壁上畫出若干圓圈，圓圈內(nèi)寫上號碼，隊員離墻5-10米背對墻站立，教練員連續(xù)向隊員傳球，當(dāng)隊員將要接到球時，教練員喊號，隊員接球后立即撤步轉(zhuǎn)身，把球傳到標有被喊號碼的圈內(nèi)，然后立即接第二球。同時還要注重隱蔽自身視野，不暴露傳球意圖，以免傳球失誤或球被搶斷。

（四）巧妙運用假動作，增強隱蔽式傳球能力

優(yōu)秀的傳球技術(shù)，必須兼具突然性和隱蔽性。持球隊員須能在對方的嚴密防守下善于隱蔽傳球意圖，運用假動作，捕捉時機，巧妙傳球，使防守人失去正確的防守位置，從而獲得更多機會。巧妙運用傳球前的假動作，如擺頭，面部表情和身體的虛晃，瞄籃、跨步突破、轉(zhuǎn)身移位及運球假動作等等。

（五）強化行進間傳接球訓(xùn)練

行進間傳球訓(xùn)練可以培養(yǎng)運動員緊急應(yīng)變能力，開闊視野，對賽場做出正確判斷，捕捉傳球時機。在比賽中更能分散對手注意力，開闊視野，對賽場做出正確判斷，捕捉傳球時機，更能分散對手注意力，使之判斷失誤，打亂對手的防守部署，為組織進攻投籃得分創(chuàng)造有利條件。

參考文獻：

[1] 王振峰.籃球?qū)辜夹g(shù)[M].人民體育出版社.2001.11.