導(dǎo)語：如何才能寫好一篇體育鍛煉的益處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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關(guān)鍵詞：鍛煉習(xí)慣 養(yǎng)成 自我指導(dǎo) 終身體育

隨著當(dāng)代世界經(jīng)濟(jì)、科技發(fā)展和社會發(fā)展的要求，教育在不斷地改革中，體育教育是科學(xué)領(lǐng)域中一部分，同樣也在尋找改革的途徑?，F(xiàn)在，雖然課程在不斷地改革中，但體育教育的注意力依然僅僅局限在發(fā)展學(xué)生在校期間的身體上，難以應(yīng)付學(xué)生離開學(xué)校以后漫長人生的工作和生活上的不斷競爭、需求。而學(xué)生終身體育觀的缺失，學(xué)校體育的教育要負(fù)很大的責(zé)任。因此，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，加強(qiáng)終身體育的意識，重視培養(yǎng)學(xué)生自我指導(dǎo)鍛煉的能力、體育運(yùn)動的能力，奠定一個厚實(shí)的終身體育鍛煉的基礎(chǔ)就顯得非常重要。

一、強(qiáng)化終身體育意識

1．要轉(zhuǎn)變教師的職能，樹立終身體育教育意識

教師要以終身體育教育為前提，樹立終身體育教育意識，努力更新知識，建立新的知識結(jié)構(gòu)與能力結(jié)構(gòu)，由“技術(shù)型”教師向“智能型”教師轉(zhuǎn)變，由單純的傳習(xí)運(yùn)動技藝模式向終身受益的體育教學(xué)模式轉(zhuǎn)變，成為學(xué)生進(jìn)行體育實(shí)踐的組織者，學(xué)生科學(xué)鍛煉的咨詢者。

2．要讓學(xué)生懂得擁有良好的體育鍛煉能力的重要性

通過一些實(shí)例，讓學(xué)生得到深刻教育，明確體育鍛煉的目的。比如，有資料顯示，我國中青年知識分子的死亡率是老年人死亡的3倍；某高校全校中青年教師在一次健康普查中發(fā)現(xiàn)，有75%以上的人患有頑疾，2007年對我國大專院校和科研單位高級知識分子的抽樣調(diào)查材料揭示60%以上的人患有疾病，平均壽命為58.52歲。比同期全國人均壽命少10歲。著名學(xué)者英年早逝現(xiàn)象屢見不鮮。通過這些事例，讓學(xué)生了解體育的實(shí)效性，進(jìn)一步強(qiáng)化終身體育鍛煉的意識。

3．讓學(xué)校體育與社會體育之間形成最佳銜接

學(xué)校還要將體育教學(xué)、運(yùn)動競賽、課外活動等協(xié)調(diào)地統(tǒng)一起來，從而使體育教師在完成教學(xué)外，還能指導(dǎo)校外活動與競賽。那么，體育教師可以成為學(xué)校體育多樣化教學(xué)和多種職能的組織者與實(shí)施者。使學(xué)生廣泛接觸社會，促使學(xué)生終身體育鍛煉意識的建立。

4．營造良好的體育教育環(huán)境，促使終身體育觀的形成

良好的體育教育環(huán)境是培養(yǎng)人才的重要條件。要充分利用學(xué)校的各種宣傳形式，如校報、櫥窗、黑板報，形成良好的體育氛圍，開展形式多樣的體育活動（校運(yùn)動會、體育節(jié)、體育比賽、俱樂部、體育知識競賽等）。使學(xué)生置身于一個自然和諧的體育環(huán)境中。體育運(yùn)動項(xiàng)目多，內(nèi)容眾多，學(xué)校要為學(xué)生提供充足的器材、場地，給學(xué)生創(chuàng)造盡可能多的選擇機(jī)會，在良好的環(huán)境中，在發(fā)揮、展示他們特長的同時，掌握終身鍛煉的技能，同時促使終身體育觀的形成。

二、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣和運(yùn)動的能力

1．運(yùn)動興趣的培養(yǎng)和鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是堅持終身體育的第一動因

新課標(biāo)中把運(yùn)動興趣的培養(yǎng)和運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成，作為體育教學(xué)的重要任務(wù)和要求，具有深遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。心理學(xué)認(rèn)為“興趣愛好是活動的動力”。所以，在學(xué)校期間，體育教師在指導(dǎo)和組織學(xué)生進(jìn)行體育活動時，應(yīng)注意充分地挖掘?qū)W生對運(yùn)動的內(nèi)在樂趣，尊重學(xué)生的興趣愛好，讓學(xué)生在運(yùn)動中能充分表現(xiàn)出自己的運(yùn)動才能，從而激發(fā)對體育運(yùn)動的喜愛，使他們享受體育的樂趣。有了學(xué)生的興趣和愛好，再明確鍛煉目的，提高對體育鍛煉的認(rèn)識，提高鍛煉自覺性，對培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣和運(yùn)動的能力，將起到事半功倍的效果。

2．因材施教，建立合理的教學(xué)體系，提高學(xué)生的運(yùn)動能力

近些年來，學(xué)生體質(zhì)連續(xù)下降20年后的今天，學(xué)生的體質(zhì)健康并沒有得到根本性的提高。根本原因在于教學(xué)體系。為了初三的體育加試，大多數(shù)的學(xué)校并沒有貫徹課改的精神。例如，如果學(xué)生在某一項(xiàng)目一旦達(dá)標(biāo)，此項(xiàng)體育教學(xué)即告終結(jié)。這種終結(jié)性嚴(yán)重影響學(xué)生從事和繼續(xù)活動的興趣，也阻礙了發(fā)掘?qū)W生的運(yùn)動才能。因此，結(jié)合《國家體質(zhì)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對學(xué)生素質(zhì)達(dá)標(biāo)的要求，在體育課程設(shè)置方面，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，依據(jù)學(xué)生愛好、興趣給學(xué)生較大的選擇性。新課改確立的“目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容”，為一線的體育教師科學(xué)的安排教學(xué)內(nèi)容，發(fā)揮自身的創(chuàng)造力、積極性提供了很好的舞臺。

三、培養(yǎng)學(xué)生自我指導(dǎo)鍛煉的能力

1．讓學(xué)生參與教學(xué)，自我指導(dǎo)進(jìn)行鍛煉

自我鍛煉的能力不是天生的，而是要通過后天培養(yǎng)才能產(chǎn)生的，因此有意識培養(yǎng)學(xué)生的自我指導(dǎo)鍛煉的能力極為重要。

在教學(xué)中，可采用讓學(xué)生參與教學(xué)的形式，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立組織能力，讓學(xué)生在教師提供的活動內(nèi)容中或自己想到的能達(dá)到目標(biāo)的活動，自主選擇，并自己組織進(jìn)行“上課”，如需用音樂，應(yīng)幫助他們選好音樂或規(guī)定好音樂節(jié)奏。要求學(xué)生提前寫出一個簡案（即步驟），經(jīng)由教師幫助指導(dǎo)，指出不足，并提出改進(jìn)措施，還可以互相交流、評價。在這一階段教學(xué)中，教師要注意課上經(jīng)常提示學(xué)生要完成的任務(wù)、安排準(zhǔn)備活動的依據(jù)，所學(xué)的動作、技術(shù)練習(xí)等對身體有何作用等。通過這種教學(xué)方法，發(fā)揮了學(xué)生豐富的想象力，又活躍了課堂的氣氛，滿足了學(xué)生的愿望，更重要的是，鍛煉了學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)知識、技術(shù)和方法做為理論指導(dǎo)進(jìn)行自我鍛煉和自我評價的能力。

2．關(guān)注早期體育鍛煉的心理感受，持之以恒

學(xué)生對未來運(yùn)動方式的選擇與喜愛程度，深受早期參加鍛煉時獲得的心理感覺影響。小學(xué)生正處于生理、心理發(fā)育的關(guān)鍵時期，每一位學(xué)生都有其天賦與特長，具有很強(qiáng)的可塑性。廣泛開展各種體育活動項(xiàng)目，助其所好，讓學(xué)生對早期進(jìn)行的體育鍛煉項(xiàng)目感到有樂趣，他們才會持之以恒，把其作為終身體育來進(jìn)行鍛煉。

四、結(jié)束語

綜上所述，現(xiàn)代社會的發(fā)展，學(xué)生大多有較強(qiáng)的個性和獨(dú)立的性格，要求擺脫被動的從屬地位。因此，體育教師在教學(xué)中，要秉承“授人以魚，只供一頓之炊，教人捕魚則終身受益”的意識和覺悟，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，再通過體育實(shí)踐，讓體育鍛煉意識通過各種活動自然滲透到每個學(xué)生的心中，使學(xué)生充分了解體育、認(rèn)識體育，自覺把體育作為生活內(nèi)容的一部分，最終形成終身參加體育鍛煉的意識和習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]國家課程標(biāo)準(zhǔn)專輯．體育與健康標(biāo)準(zhǔn)．

[2]季瀏．體育與健康課程與教學(xué)論[M]．浙江教育出版社，2003．

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【關(guān)鍵詞】初中體育 心理素質(zhì) 鍛煉策略

良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代社會對人才評判的基本標(biāo)準(zhǔn)，而初中階段是鍛煉良好心理素質(zhì)的關(guān)鍵時期，作為唯一在戶外進(jìn)行的教學(xué)活動，初中體育教學(xué)應(yīng)如何結(jié)合體育教學(xué)的靈活性、競賽性和交往性等特點(diǎn)，鍛煉學(xué)生積極的參與意識、良性的競爭意識、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、良好的自控能力，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)全面健康發(fā)展，成為初中體育教師需要認(rèn)真思考的問題。

一、初中階段學(xué)生心理素質(zhì)狀況解析

中學(xué)階段的學(xué)生正處于童年向成年過渡的青春期，調(diào)查表明，這一時期的學(xué)生普遍存在著生理和心理發(fā)展速度的不均衡現(xiàn)象，由于自身閱歷有限，缺乏社會實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，他們的思想和認(rèn)識往往與實(shí)際脫軌，在心理素質(zhì)上大多呈現(xiàn)明顯弱勢，如羞怯、敏感、沖動、焦慮、自卑等傾向①。

隨著情感的日益豐富，人際交往的不斷深入，這一時期的學(xué)生在個性心理發(fā)展上也呈現(xiàn)出顯著特點(diǎn)。

首先，自我意識明顯增強(qiáng)。初中生進(jìn)入青春期后，其思想意識重心逐漸從客觀世界返回主觀世界，內(nèi)心世界不斷豐富，自我意識不斷增強(qiáng)，聽不進(jìn)周圍人的意見和不同觀點(diǎn)，對他人的態(tài)度表現(xiàn)得十分敏感，表現(xiàn)出極端性或偏執(zhí)性，容易產(chǎn)生壓抑、孤獨(dú)、逆反、煩躁等負(fù)面的情緒體驗(yàn)。

其次，逆反心理嚴(yán)重。初中生隨著生理和心理發(fā)育出現(xiàn)不平衡性，自我意識增強(qiáng)，獨(dú)立意識和自尊心不斷增強(qiáng)，當(dāng)他們的想法或行為與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾時，很容易產(chǎn)生反抗心理及偏激的想法和行為。

再次，較易產(chǎn)生消極心理。步入初中階段，初中生將在短時間內(nèi)面臨許多新鮮事物，并產(chǎn)生多方面的需求，當(dāng)自身經(jīng)驗(yàn)和能力不足、或受到外界的阻力、或愿望不切實(shí)際時，就會導(dǎo)致這一時期的中學(xué)生面臨的挫折失敗較多，從而易受到打擊，陷入矛盾、困惑之中②。

二、初中體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的有效策略

體育學(xué)科是初中教學(xué)中唯一在戶外進(jìn)行教學(xué)的學(xué)科，它在學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方面有著重要的意義和不可替代的優(yōu)勢。它的教學(xué)內(nèi)容靈活多樣，又不必面臨其他學(xué)科那樣緊張的考試壓力，學(xué)生在教學(xué)過程中基本上處于輕松愉快的狀態(tài)，因此，能夠通過體育教學(xué)中的游戲、競技等有趣的活動，有效鍛煉學(xué)生自信、向上、樂觀等積極的心理素質(zhì)。

1.在體育活動中增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識

在如今的社會中，競爭無處不在，正所謂優(yōu)勝劣汰，若不具備良好的競爭意識，將很難在社會上立足，絕大部分的體育項(xiàng)目都體現(xiàn)出競爭性的顯著特點(diǎn)。在初中的體育教學(xué)實(shí)踐中，教師可結(jié)合學(xué)生的發(fā)展實(shí)際，組織形式多樣的體育競賽活動，如游戲賽、競技賽、等級賽、讓分賽等，在比賽中增強(qiáng)學(xué)生的競爭觀念，培養(yǎng)不屈的競爭意識，鍛煉超越自我、頑強(qiáng)拼搏的進(jìn)取精神。同時在比賽之后進(jìn)行評價，引導(dǎo)學(xué)生勝不驕、敗不餒，保持積極的競爭意識。除此以外，教師可在成績考核中適當(dāng)引入激勵法則，激勵學(xué)生積極學(xué)習(xí)，更上層樓，勇攀高峰。

2.激勵教學(xué)提高學(xué)生的自信心

體育運(yùn)動本身就具有激發(fā)人們勇于迎接挑戰(zhàn)、產(chǎn)生積極的自我認(rèn)知的現(xiàn)實(shí)功能，是實(shí)現(xiàn)自我的有效途徑之一。在初中體育教學(xué)中，如果能夠充分運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法和有效的教學(xué)手段，就可以幫助學(xué)生樹立良好的自信心，提高自我調(diào)節(jié)能力。在體育教學(xué)過程中，教師可通過開展能夠鍛煉競爭意識與合作意識的小組賽來組織教學(xué)。在課程實(shí)施過程中，有意識地增加小組間的競爭性，激發(fā)集體凝聚力，促進(jìn)成員團(tuán)結(jié)合作，不畏困難力爭榮譽(yù)的勇氣和自信心。同時，對于有進(jìn)步和取得好成績的學(xué)生及時給予表揚(yáng)，鼓勵他們在競爭中肯定自我、超越自我。

3.通過科學(xué)設(shè)置障礙與難度，鍛煉學(xué)生的毅力和品格

當(dāng)前的初中生，成長在社會經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展、生活水平不斷提高的時代，家長在生活和物質(zhì)等方面給予了他們過多的關(guān)愛，很多時候也不忍過多苛責(zé)，造成了其依賴性強(qiáng)，獨(dú)立性弱，心理承受能力差③。具體表現(xiàn)為嬌氣、怕臟苦累、容易生病，不愿參加體育運(yùn)動，害怕失敗，適應(yīng)力不強(qiáng)，受到一點(diǎn)打擊就情緒低落，甚至喪失斗志。針對這樣的學(xué)生狀況，初中體育教師在教學(xué)實(shí)踐中，可以因材施教設(shè)計不同的障礙與難度，有針對性地鍛煉學(xué)生良好的心理承受能力和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。同時，教師要注意逐漸增加難度和要求，遵循循序漸進(jìn)的教育原則，使學(xué)生始終保持參與的積極性。

三、總結(jié)

總體來說，通過初中體育教學(xué)加強(qiáng)初中生的心理素質(zhì)鍛煉的有效策略豐富多樣，傳統(tǒng)的體育精神里面蘊(yùn)含了豐富的、積極的正能量，初中體育教師應(yīng)最大限度地采取多樣化策略，充分利用體育課堂教學(xué)的優(yōu)勢，鍛煉學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

【注釋】

① 李會濤. 淺析中小學(xué)生體育教育與心理素質(zhì)養(yǎng)成的關(guān)系[J]. 教育教學(xué)論壇，2014（21）：273-274.

② 楊茹芳. 體育教育對高職學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J]. 當(dāng)代體育科技，2012.2（30）：15-16.

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1.對高校大學(xué)生課外體育鍛煉進(jìn)行監(jiān)管的常用方法

在大學(xué)生的課外體育鍛煉管理方案中，主要是采取強(qiáng)制性管理措施，如要求學(xué)生在特定時間與地點(diǎn)開展體育鍛煉活動。然而，大多數(shù)學(xué)生在體育課中，僅是為了應(yīng)付考核，并未真正參與到體育鍛煉中。另外，學(xué)校方面也缺乏對大學(xué)生運(yùn)動能量進(jìn)行監(jiān)測的方法，特別是客觀、可靠、準(zhǔn)確的方法。近幾年，一些較有效的體育鍛煉監(jiān)測方法逐漸受到廣大高校的認(rèn)可與應(yīng)用，常見的有這幾種。

1.1間接測熱法

以人體運(yùn)動時吸進(jìn)氧氣量及呼出二氧化碳量之間的關(guān)系為依據(jù)，對人體運(yùn)動時的能量消耗情況作出判斷，并根據(jù)能量消耗情況對運(yùn)動情況進(jìn)行測定，該方法稱為間接測熱法[2]。這種方法能夠?qū)Ρ粶y試者的真實(shí)運(yùn)動情況作出客觀且準(zhǔn)確的反映，但所需設(shè)備較復(fù)雜，成本較高，加之實(shí)驗(yàn)器材本身也會對測試者的正常運(yùn)動產(chǎn)生影響，故只能用于實(shí)驗(yàn)室測試中，無法滿足高校學(xué)生的普遍應(yīng)用。

1.2現(xiàn)場監(jiān)督法

在大學(xué)體育課中，為了保證大學(xué)生真正進(jìn)行體育鍛煉，大多數(shù)學(xué)校會安排專門的老師在現(xiàn)場監(jiān)督學(xué)生的鍛煉情況，這種方法稱為現(xiàn)場監(jiān)督法，是當(dāng)前大多數(shù)學(xué)校仍在使用的方法[3]。該方法能夠及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生是否進(jìn)行真的體育鍛煉，但因?yàn)榇髮W(xué)生數(shù)量多，教師數(shù)量有限，無法全部顧及，且會導(dǎo)致教師異常辛苦，效果并不甚理想。

1.3計步器法

根據(jù)測試者的運(yùn)動步數(shù)對其運(yùn)動情況作出判斷，是計步器法的原理[4]。在計步器中，有一個核心器件--加速度傳感器，當(dāng)人體處在走路或其他運(yùn)動狀態(tài)時，肢體會加速度，而傳感器會將這些信號記錄下來。測試者在運(yùn)動過程中，將計步器佩戴在身上時，計步器可實(shí)現(xiàn)對測試者身體運(yùn)動情況的實(shí)時檢測。測試者在進(jìn)行俯臥撐、打羽毛球、仰臥起坐等運(yùn)動時，雖位移不明顯，但身體產(chǎn)生了加速度，計步器也可實(shí)現(xiàn)對這一情況的有效檢測。除此之外，在跑步類運(yùn)動中，計步器也可結(jié)合測試者的步幅將其步行距離計算出來。

計步器的好處是成本少、體積小、便于攜帶、檢測結(jié)果準(zhǔn)確性高，適用于運(yùn)動監(jiān)測中。傳統(tǒng)的計步器不足之處是：數(shù)據(jù)無法保存，即使可以保存，不具備上傳至電腦的功能，或者是上傳后數(shù)據(jù)格式不相同，影響高校的統(tǒng)一監(jiān)測與管理。

1.4心率監(jiān)測法

在平靜狀態(tài)與運(yùn)動狀態(tài)時，正常人的心率差異較明顯。利用這一原理，人們發(fā)明了心率檢測法。被測試者通過佩戴心率儀，其心率被檢測出來，然后根據(jù)檢測出的數(shù)據(jù)即可判斷測試者的運(yùn)動情況。然而，人體處于激動或者緊張狀態(tài)時，心率也會較高，但心率儀無法區(qū)分心率增大是由何種原因引起，故其可靠性也大大降低。

2.手機(jī)計步器軟件在大學(xué)生課外體育鍛煉中的運(yùn)用

2.1手機(jī)計步器的工作原理

智能手機(jī)內(nèi)的計步器軟件，它能實(shí)現(xiàn)對人體運(yùn)動情況的測量，主要是借助手機(jī)內(nèi)部的加速度傳感器。加速度傳感器，顧名思義是可感受加速度的儀器。它不需要電池供電，只在儲存數(shù)據(jù)時才需供電，故其尺寸與重量均可減少。

肢體在運(yùn)動中的姿態(tài)或者位置的變化，是人體運(yùn)動的最直接體現(xiàn)，與運(yùn)動過程中產(chǎn)生的加速度、位姿、速度、力等信息有緊密聯(lián)系。獲得了加速度的信息后，則可通過積分方式獲得其他參數(shù)。當(dāng)人體在運(yùn)動狀態(tài)中，會產(chǎn)生加速度，而手機(jī)一旦捕捉到加速度的信息，則會進(jìn)行實(shí)時記錄，然后通過測試者的步數(shù)與步幅可將其行走路程計算出來，步幅信息也可計算出來。在一些高級計步器中，還可對人體消耗能量進(jìn)行檢測，但主要通過檢測測試者的步數(shù)而得到結(jié)果。

2.2使用方法

手機(jī)中安裝有相關(guān)的計步器軟件后，計步器軟件則可獲取到加速度傳感器檢測到的數(shù)據(jù)，然后實(shí)現(xiàn)硬件與軟件間的連接。計步器軟件通過分析與整理獲得的數(shù)據(jù)，然后用圖形化界面直接顯示給測試者，還可把數(shù)據(jù)上傳到云空間，實(shí)現(xiàn)對數(shù)據(jù)的顯示、存儲于導(dǎo)入、導(dǎo)出。測試者在運(yùn)動時將智能機(jī)固定于胳膊或是放到口袋內(nèi)，開啟計步器軟件，或者保持后臺運(yùn)行狀態(tài)，計步器則可對人體運(yùn)動信息進(jìn)行自動記錄。

2.3監(jiān)督作用

在大學(xué)群體中，幾乎人手一部智能手機(jī)，且智能手機(jī)內(nèi)普遍安裝有加速度傳感器，下載相關(guān)計步器軟件就能實(shí)現(xiàn)記步功能。利用計步器軟件可實(shí)現(xiàn)對大學(xué)生體育運(yùn)動情況的有效監(jiān)測，故大學(xué)體育老師只需要查看學(xué)生在課外運(yùn)動時段的軟件記錄，則可較準(zhǔn)確地判斷出學(xué)生有無真正進(jìn)行體育鍛煉。

市面上手機(jī)內(nèi)的計步軟件，種類多、功能也各異，故學(xué)校可結(jié)合實(shí)際，開發(fā)適合本校體育教學(xué)的計步軟件APP，要求軟件中應(yīng)包含有多種功能，如記步、分析、統(tǒng)計及上傳等。學(xué)生統(tǒng)一安裝本校的APP軟件，然后要求學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時佩戴上有記步軟件的手機(jī)，軟件則可對學(xué)生真實(shí)運(yùn)動情況進(jìn)行記錄。運(yùn)動結(jié)束后，學(xué)生可將手機(jī)內(nèi)的軟件數(shù)據(jù)手動上傳至學(xué)校服務(wù)系統(tǒng)，或是設(shè)置軟件自動上傳功能，若學(xué)生未能在特定時間內(nèi)上傳數(shù)據(jù)，APP可自動上傳。

學(xué)?？山Y(jié)合學(xué)生特點(diǎn)及體育課要求，設(shè)定一個合理步數(shù)為閾值，服務(wù)器在接收到學(xué)生運(yùn)動信息后，然后對其運(yùn)動步數(shù)進(jìn)行排序，數(shù)值超過學(xué)校設(shè)定的閾值，則可認(rèn)為參與鍛煉，且達(dá)到鍛煉要求；反之，則未進(jìn)行有效的體育鍛煉。體育課老師可利用APP健身軟件定期統(tǒng)計學(xué)生的運(yùn)動數(shù)據(jù)，然后結(jié)合學(xué)校的體育課要求，提醒學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉，并加強(qiáng)體育鍛煉指導(dǎo)。除此之外，體育老師還可在APP健身軟件中加入位置信息或其他功能，以便更好地了解學(xué)生在指定時間、場所內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉的情況及運(yùn)動軌跡。通過APP健身軟件，體育老師及學(xué)校可實(shí)時獲取到學(xué)生的運(yùn)動信息，并對其運(yùn)動數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和分析，為改善學(xué)生體質(zhì)采取相應(yīng)措施提供了可靠數(shù)據(jù)。手機(jī)計步器軟件的應(yīng)用，有效提高了學(xué)生對課外體育鍛煉的管理效率及效果。

篇4

關(guān)鍵詞：體能；大學(xué)生；體質(zhì)健康

隨著世界經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，國與國之間的競爭越來越激烈，而歸根到底就是科學(xué)實(shí)力的競爭，高級人才之間的競爭。大學(xué)生的身體健康，直接關(guān)系到國家的前途。大學(xué)生可以表現(xiàn)為國家的科技實(shí)力，在科技發(fā)展方面具有非常重要的作用，所以必須保證大學(xué)生身體健康，才能不斷促進(jìn)我國整體科技實(shí)力的提升。

1 大學(xué)生體能的影響因素分析

（1）大學(xué)生體能下降的學(xué)校因素

依據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)階段我國高校招生的數(shù)量越來越多，但學(xué)校的體育設(shè)施建設(shè)跟不上時展的腳步，遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于學(xué)校的招生規(guī)模，學(xué)校沒有進(jìn)行體育鍛煉的場地，所以不能保證學(xué)生的體能發(fā)展。學(xué)校的體育場地只能滿足體育課的要求，但課余時間學(xué)生的體育鍛煉場地不能得到有效保障。

（2）影響大學(xué)生體能的家庭因素

現(xiàn)階段，人們的物質(zhì)財富得到了一定程度地發(fā)展，很多孩子都是家庭中的獨(dú)生子女，隨著時間的推移，家庭對孩子的愛護(hù)越來越重視，但不容忽視的是，對孩子的過于愛護(hù)產(chǎn)生了許多負(fù)面影響。由于孩子在一個家庭當(dāng)中具有核心地位，很多家長為了保證孩子的學(xué)習(xí)時間，任何家務(wù)活都不讓孩子去做，一家大人為孩子做好所有的服務(wù)。但是，這種過分的疼愛也會對孩子造成不利影響，使孩子在生活和學(xué)習(xí)中遇到很多困難，不會處理生活與學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問題，遇到困難時不會自己處理，不利于培養(yǎng)學(xué)生的堅強(qiáng)品質(zhì)與吃苦耐勞的精神，并且這種性格一旦形成，在短時間內(nèi)不易糾正，所以家庭對孩子的體能也有一定的影響。

（3）大學(xué)生體能下降的自身原因

體育意識指的是對體育運(yùn)動的正確認(rèn)識，可以幫助人們樹立正確的體育鍛煉意識。依據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，90%以上的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉可以提高學(xué)生的體能，只有1%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉對人的體能沒有影響，由上面的數(shù)據(jù)可以看出，大部分學(xué)生都愿意參加體育鍛煉，都希望通過體育鍛煉提高自己的體質(zhì)，這是最近幾年高校進(jìn)行體育課程改革，不斷推進(jìn)素質(zhì)教育的結(jié)果。

2 發(fā)展大學(xué)生體能的對策

（1）加大學(xué)校體育的宣傳教育，使學(xué)生積極參加體育鍛煉

隨著教育界素質(zhì)教育的呼聲越來越高，很多學(xué)校認(rèn)識到提高學(xué)生體能在教育過程中具有非常重要的作用，學(xué)校要加大體育宣傳力度，使學(xué)生自覺參加體育鍛煉活動，注重培養(yǎng)學(xué)生的堅強(qiáng)意志品質(zhì)和吃苦耐勞的精神，幫助學(xué)生正確認(rèn)識前進(jìn)道路上的困難，正確對待來自各方面的壓力，要求學(xué)生利用課外時間參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少文化作業(yè)的數(shù)量，使學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)，使教育環(huán)境能夠適應(yīng)學(xué)生的鍛煉要求。

（2）在體育經(jīng)費(fèi)方面要舍得投入，在體育場館設(shè)施的建設(shè)方面要合理謀劃

只有具備充足的體育鍛煉場地，才有利于不斷推進(jìn)學(xué)生體育鍛煉工作的開展，學(xué)生的體育鍛煉必須具有一定的鍛煉場地，使學(xué)生體會到運(yùn)動的樂趣，才會喜歡體育運(yùn)動，可以提高學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。依據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可以看到，由于缺少體育設(shè)施，所以很多學(xué)校不能正常開展體育教學(xué)活動，致使很多學(xué)生的體能有所下降。所以，在體育場地設(shè)施建設(shè)方面，國家應(yīng)該加大投資力度，大力建設(shè)體育鍛煉場地，可以使大學(xué)生擁有數(shù)量充足的鍛煉場所。體育主管部門不但要保證現(xiàn)有體育場地設(shè)施充分發(fā)揮應(yīng)有的作用，盡量減少因?yàn)閳龅厝狈Χ鵁o法正常開展體育活動的現(xiàn)象，而且要重視體育活動場地的開發(fā)和利用，在體育場地設(shè)施方面舍得投入，才可以有效解決學(xué)校當(dāng)中存在的體育場地嚴(yán)重不足的現(xiàn)象。

（3）提高主動參加體育鍛煉的意識

在教育過程中要注重培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，學(xué)校應(yīng)該廣泛宣傳體育鍛煉的益處，提高大學(xué)生參加體育的意識，從而積極投身到體育鍛煉當(dāng)中，體會到體育鍛煉帶來的好處；使體育鍛煉活動圍繞在學(xué)生四周，學(xué)?？梢远ㄆ诨蛘卟欢ㄆ诘亻_展運(yùn)動會、體育競賽等活動，吸引大量的學(xué)生參與體育鍛煉，使體育鍛煉思想深深扎根于每一位大學(xué)生的意識當(dāng)中，使學(xué)生體會到體育鍛煉帶來的益處，提高體育鍛煉興趣，爭取保證每天要參加體育鍛煉一個小時，樹立終身體育的思想。還有，學(xué)校在測試學(xué)生體能方面要成立專門實(shí)驗(yàn)室，給每個學(xué)生建立體育鍛煉檔案，將體能測試工作真正落到實(shí)處，對學(xué)生的體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)。

（4）加大高校體育課程教學(xué)改革的步伐，提高體育教師隊伍水平

研究當(dāng)前高校體育教學(xué)現(xiàn)狀，目前運(yùn)用的體育教學(xué)方法已嚴(yán)重落后于教育改革，我們在對課程進(jìn)行改革過程中，要用發(fā)展的眼光看待課程設(shè)置問題，要始終堅持"健康第一"的正確認(rèn)識，根據(jù)當(dāng)前體育教學(xué)中存在的問題，依據(jù)教育發(fā)展趨勢，以現(xiàn)代教育理念不斷充實(shí)自己，加大體育課程改革力度，不但重視學(xué)生的身體健康，而且還要關(guān)注學(xué)生的心理健康和社會健康，創(chuàng)造新型體育教學(xué)模式。

總之，在高校的教育教學(xué)當(dāng)中，體育教學(xué)具有非常重要的作用，體育教師要認(rèn)識到自身職責(zé)不只是傳授各種運(yùn)動技能，主要工作目標(biāo)應(yīng)該是根據(jù)當(dāng)代大學(xué)生的身體狀況，正確認(rèn)識學(xué)生當(dāng)中普遍存在的體能問題，確定合理的工作辦法，選擇學(xué)生興趣較高的運(yùn)動鍛煉項(xiàng)目，有計劃地對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，使學(xué)生身體狀況得到好轉(zhuǎn)，享受體育鍛煉帶來的樂趣，同時又保證了自身身體健康。

參考文獻(xiàn)：

篇5

關(guān)鍵詞：初中體育；主動性；趣味體育

教育者越來越意識到，體育課程有利于學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)與鍛煉，提升學(xué)生的生命與生活質(zhì)量，是學(xué)生能認(rèn)真健康完成其他學(xué)科學(xué)業(yè)任務(wù)的基礎(chǔ)與保證。由于體育教學(xué)是一項(xiàng)技術(shù)指導(dǎo)為主，理論教學(xué)較少的運(yùn)動型科目，所以在面對面的教學(xué)中，體育教師更應(yīng)當(dāng)注重與學(xué)生的交流互動，通過師生雙方的信息反饋，能讓學(xué)生更好地激發(fā)起自己體育鍛煉的興趣，也能讓教師及時了解學(xué)生的動作掌握情況，更好地進(jìn)行計劃性教學(xué)。因此在初中體育教學(xué)中，如何更深入地培養(yǎng)學(xué)生的積極參與意識，讓學(xué)生最大限度地自主參與體育課程鍛煉，是創(chuàng)造以學(xué)生為主體的體育教學(xué)模式的基礎(chǔ)。下面我將從幾點(diǎn)談起，分析體育教學(xué)中常用的技巧與方法，來提升學(xué)生在體育課堂中的主動參與性與積極性。

一、普及學(xué)生的體育學(xué)習(xí)知識，提升學(xué)生的體育參與意識

新課程理念下的教學(xué)思維對學(xué)生的身體素質(zhì)教學(xué)極為強(qiáng)調(diào)，為了更好地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，體育教師應(yīng)采取多元化的方法對學(xué)生進(jìn)行體育知識教學(xué)，包括理論知識普及和運(yùn)動動作指導(dǎo)，讓學(xué)生真正在學(xué)校的體育課堂有所收獲，能達(dá)到提高全體學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)。人們常說：發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)。體育運(yùn)動比起其他文化課程，在教學(xué)內(nèi)容與形式方面尤其顯著的特點(diǎn)：教師通過自我的動作演示與經(jīng)驗(yàn)常識對學(xué)生的運(yùn)動動作進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)，從而更好地提升學(xué)生的動作熟練度與完整性。所以在體育教師教學(xué)期間，加強(qiáng)師生之間的互動交流，讓學(xué)生以自己為主體參與到體育課堂中，積極參與體育鍛煉，提升自身的體育運(yùn)動熱情，是體育教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)真分析策劃的。

教師在體育課堂教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)有目的、有意義、有策略性地對學(xué)生進(jìn)行思想教學(xué)，引導(dǎo)并教育他們有關(guān)的體育基礎(chǔ)知識與體育鍛煉心理，讓學(xué)生以最好的狀態(tài)投入到體育鍛煉中來。這種興趣誘導(dǎo)與思想滲透，教師可以在室內(nèi)體育課堂進(jìn)行，通過對新聞案例、體育信息、醫(yī)學(xué)資料的整體分析，更好地培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識，全面深化初中生對體育鍛煉的認(rèn)知與理解，培養(yǎng)他們積極參與體育課堂的興趣與性格。比如，在教師進(jìn)行理論課堂教學(xué)時，可以依據(jù)“體育是學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉的保障”“田徑運(yùn)動對耐力、爆發(fā)力的鍛煉是可以影響到日常身體機(jī)能的”“體育棒的學(xué)生看起來健朗威武”等話題，對學(xué)生進(jìn)行思想教育，讓學(xué)生充分認(rèn)識到體育鍛煉的價值與益處，以便更好地培養(yǎng)他們積極參與體育教學(xué)的心理。

二、游戲化體育教學(xué)提升學(xué)生的體育參與興趣

游戲是中學(xué)生感興趣的動作，可以讓學(xué)生迅速地產(chǎn)生興趣與熱情，所以對于教師來說，激發(fā)與保持學(xué)生內(nèi)心的運(yùn)動積極性與興趣心，是培養(yǎng)學(xué)生更好地參與運(yùn)動的動力，也是構(gòu)建積極自覺地體育課程的前提。以往傳統(tǒng)的體育教學(xué)項(xiàng)目過于單一，加上教師本身的教學(xué)表情，會使學(xué)生很快對課堂產(chǎn)生無聊感與疲憊感。這樣一來，學(xué)生雖有體育運(yùn)動的熱情與興趣，但無法真正透過體育運(yùn)動更好地融入體育教學(xué)中。這就要求教師應(yīng)當(dāng)以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣為主，通過各種形式的游戲化教學(xué)，讓學(xué)生真正在體育課程中感受到樂趣與能量。為了讓學(xué)生更好地投入積極自主的體育教學(xué)模式中，教師在多和學(xué)生進(jìn)行交流的基礎(chǔ)上，對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)手段進(jìn)行策劃分析，探究出一些讓學(xué)生真正覺得快樂積極的游戲運(yùn)動。學(xué)生的自我課堂滿足感是十分重要的，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生愛玩樂的天性，對學(xué)生的身心發(fā)展進(jìn)行引導(dǎo)教學(xué)，依據(jù)學(xué)生的興趣愛好，對體育教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)完善，趣味性多點(diǎn)，競技性少點(diǎn)；靈活性多點(diǎn)，規(guī)則性少點(diǎn)。教師還可以針對不同的器材、場地，對學(xué)生進(jìn)行不同形式的游戲活動，讓學(xué)生在集體組織的器材練習(xí)中展現(xiàn)自己的特長，鍛煉自己的個性。讓學(xué)生在自主鍛煉的課堂中能自覺地吸取體育鍛煉的精髓，把體育課堂表現(xiàn)得有聲有色、活力四射，引導(dǎo)學(xué)生自己去發(fā)展體育運(yùn)動興趣與鍛煉意識，這是體育教師應(yīng)當(dāng)在自我教學(xué)的能力與經(jīng)驗(yàn)中認(rèn)真分析思考的。

多種形式的體育游戲會讓學(xué)生在趣味的體育體驗(yàn)中獲得體育鍛煉的益處，由于體育課程的形式與體育器材有很大的關(guān)聯(lián)，教師可以依據(jù)不同的器材對學(xué)生進(jìn)行多彩化游戲活動，在提升學(xué)生運(yùn)動興趣與課堂積極性的同時，也能鍛煉學(xué)生體育項(xiàng)目掌握的能力。例如在投擲課堂中，可以用圓球代替鉛球，進(jìn)行“彩球爭寵”的游戲，讓學(xué)生在趣味性的游戲環(huán)境中掌握投擲項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)，提升學(xué)生的肌肉力量與身體素質(zhì)；籃球運(yùn)動時，可以讓學(xué)生進(jìn)行“籃球互傳”的游戲，在趣味的籃球游戲中鍛煉學(xué)生的籃球掌握能力；還有諸如“彈球舞蹈”“投擲沙包”“兔子找家（足球）”等活動，在多元化的游戲氛圍中，充分發(fā)揮學(xué)生自主性參與的意識，讓學(xué)生掌握器材的實(shí)用，鍛煉學(xué)生在玩樂的時間充分發(fā)展自我的個性，提高學(xué)生的體育鍛煉能力，促進(jìn)了學(xué)生的課堂參與積極性與熱情。

素質(zhì)教學(xué)的重點(diǎn)在于實(shí)踐，而實(shí)踐能力的培養(yǎng)是學(xué)生自主性參與的表現(xiàn)，在初中體育教學(xué)中，以學(xué)生為主體進(jìn)行趣味化、游戲化的體育課堂教學(xué)，創(chuàng)建以學(xué)生為中心的積極活潑、熱情歡快的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生在自主性體育課堂中充分發(fā)展自我的體育鍛煉能力與參與意識，是教師自主化體育教學(xué)的重點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王志忠.體育教學(xué)的主動性意識培養(yǎng)[M].浙江教學(xué)出版社，2013-05.

篇6

【關(guān)鍵詞】全民 體育鍛煉 心理健康

1 前言

心理健康是目前國內(nèi)外心理學(xué)研究中非常活躍的一個領(lǐng)域。根據(jù)身心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯(lián)系。目前，我國的全民健身也成為熱門研究領(lǐng)域，體育鍛煉與心理健康的關(guān)系也日益受到廣泛關(guān)注，筆者對體育鍛煉與心理健康關(guān)系問題進(jìn)行了探討。

2 體育鍛煉促進(jìn)心理健康

體育鍛煉作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會促進(jìn)入的心理健康。對這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來自于臨床心理學(xué)，一些心因性疾?。ㄈ缦詽?、原發(fā)性高血壓等），在通過健身活動輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對體育鍛煉促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結(jié)論。

2.1體育鍛煉能延緩機(jī)體衰老

體育鍛煉是一種積極、主動的活動過程，經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高，起到延緩機(jī)體衰老的作用。此外，體育鍛煉還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，提高腦細(xì)胞工作的耐受能力，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

2.2體育鍛煉能提高自我感知和自信心

體育鍛煉在個體的體育活動的過程中由于活動的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加體育鍛煉的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評價，而個體主動體育鍛煉活動一般都會促進(jìn)積極自我感知。同時，個體參加體育鍛煉的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任鍛煉的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)個體的自信心和自尊心，并能在健身活動中尋求到安慰和滿足。筆者通過對江西省隨機(jī)抽取的200名中學(xué)生調(diào)查研究表明，體育鍛煉經(jīng)常參加健身活動的學(xué)生比不經(jīng)常參加健身活動的中學(xué)生有更高的自信，這說明體育鍛煉對樹立自信心有影響。轉(zhuǎn)貼于

2.3體育鍛煉能增加社會交往

體育鍛煉有利于增強(qiáng)和改善人際關(guān)系。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育鍛煉就成為一個增進(jìn)人與人交往的最佳手段。通過參加體育鍛煉，是人們團(tuán)隊作戰(zhàn)，在這個合作的過程中使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個體減輕工作、生活帶來的煩惱，緩解精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育鍛煉中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利于增強(qiáng)和改善人際關(guān)系。

2.4體育鍛煉有利于消除疲勞

疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個人從事活動時情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育鍛煉時保持良好的情緒狀態(tài)和保證適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度的活動量，就有利于消除疲勞。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就有利于消除疲勞。因此，體育鍛煉活動對治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。

篇7

本文作者：張美玲工作單位：新鄉(xiāng)學(xué)院體育系

農(nóng)民對體育健身活動的認(rèn)知情況在對體育健身活動有何認(rèn)識的調(diào)查表明，認(rèn)為農(nóng)民同樣需要體育健身的占79.2%，認(rèn)為體育健身活動是一種健康文明的活動的有85.4%，認(rèn)為生產(chǎn)勞動等于或勝過體育鍛煉的占80.2%，認(rèn)為體育健身是城里人的事、參加體育鍛煉是游手好閑的占10%。農(nóng)民不參與體育鍛煉的原因農(nóng)民不參與體育健身活動的原因方面，選擇沒鍛煉興趣占28.5%，沒時間占55.4%，勞動太累占54.6%，不會鍛煉、無人指導(dǎo)的占33.8%，沒有體育設(shè)施占63.1%，身體好不用鍛煉占6.2%（見表5）。結(jié)合實(shí)地調(diào)查結(jié)果顯示，農(nóng)村體育設(shè)施的匱乏是制約農(nóng)民參與體育活動的主要因素。豫北地區(qū)農(nóng)民農(nóng)業(yè)生產(chǎn)方式相對落后，體力勞動繁重，還有26.9%的農(nóng)民認(rèn)為生產(chǎn)勞動等于或勝過體育鍛煉，所以也就認(rèn)為沒有參與體育鍛煉的必要?？梢娹r(nóng)民不參與體育鍛煉的因素是多方面的，要想吸引廣大農(nóng)民參與體育鍛煉是一項(xiàng)艱巨的工作。

加大宣傳力度，提高農(nóng)民的體育健身意識要使全民健身活動在農(nóng)村深入人心，廣泛開展，需要加大宣傳力度，通過櫥窗、墻報、講座、制作宣傳單等行之有效的多種途徑，宣傳體育文化建設(shè)的意義和作用，提高農(nóng)民的體育健身意識和參與意識，激發(fā)他們參加體育活動的興趣和動機(jī)，讓他們享受到參加體育健身活動帶來的樂趣和益處。開展豐富多彩的體育活動和競賽，吸引農(nóng)民參與健康的活動改革開放以來，農(nóng)民的生活水平逐步提高，生活條件改善以后，他們也像城里人一樣同樣需要豐富的文化、體育娛樂活動。因此，經(jīng)常組織開展豐富多彩的體育健身活動，特別是一些簡便易學(xué)、場地器材要求不高的運(yùn)動項(xiàng)目，適當(dāng)開展一些趣味性強(qiáng)的體育競賽活動，吸引廣大農(nóng)民參與健康、文明的體育娛樂活動，幫助他們鍛煉身體，增進(jìn)健康，滿足對精神文化生活的需求。增加資金投入，促進(jìn)農(nóng)村體育活動場所建設(shè)地方各級政府要重視和支持農(nóng)村體育文化建設(shè)，增加資金投入，暢通活動經(jīng)費(fèi)籌措渠道。

可采用政府劃撥一定專項(xiàng)資金，地方鄉(xiāng)鎮(zhèn)、行政村財政支出一部分，廠礦企業(yè)捐資一部分，農(nóng)民個人交納一點(diǎn)點(diǎn)的多種融資方式。充足的資金是保證農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育輔導(dǎo)站、村體育活動場所發(fā)揮功能的前提和基礎(chǔ)。利用農(nóng)村中、小學(xué)的體育資源，解決農(nóng)民體育活動場所的不足近年來，隨著國家對基礎(chǔ)教育投資的增加，農(nóng)村中、小學(xué)的辦學(xué)條件逐步得到改善，農(nóng)村中、小學(xué)一般都有專門的體育活動場地，配有簡單的基本體育設(shè)施。若農(nóng)村中、小學(xué)的體育場地設(shè)施在特定的時間段對當(dāng)?shù)剞r(nóng)民開放，將會快速有效的解決農(nóng)村體育活動場所缺乏的現(xiàn)狀。但這需要鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村干部與當(dāng)?shù)貙W(xué)校協(xié)商，達(dá)成協(xié)議。發(fā)揮農(nóng)村體育教師的資源優(yōu)勢，緩解體育指導(dǎo)力量的缺乏農(nóng)村體育教師是一支數(shù)量較大、相對固定、具有一定體育理論知識和技能的專業(yè)人才，建議主管部門和鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村出臺相應(yīng)政策聘請他們在空閑時間擔(dān)任體育指導(dǎo)員，體育比賽裁判等角色，指導(dǎo)農(nóng)民科學(xué)健身。這樣可以緩解農(nóng)民參與體育健身活動缺乏組織管理和指導(dǎo)的狀況。

篇8

關(guān)鍵詞：新鄉(xiāng)市 大學(xué)生 體育鍛煉

中圖分類號：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1007-0745（2013）05-0209-01

前言

《全民健身計劃綱要》提出：要對學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生具有良好的體育鍛煉習(xí)慣是高校體育教育的一個重要環(huán)節(jié)，也是衡量高校體育教學(xué)成效的重要方面。改革開放以來，隨著我國高等教育的改革與發(fā)展，高校體育也在不斷地發(fā)生變化，基本上改變了長期以來以競技體育項(xiàng)目為主線的高校體育教學(xué)模式。健康第一、以人為本、終身體育等新的體育理念已逐步形成。大學(xué)生是社會新技術(shù)、新思想的前沿群體，國家培養(yǎng)的高級專業(yè)人才。身體是革命的本錢，因此，大學(xué)生的健康問題也成了社會關(guān)注度的問題，很少大學(xué)生有健康意識，對自己的健康不重視，因此，有必要了解大學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)與習(xí)慣。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

河南師范大學(xué)、河南科技學(xué)院、河南高等機(jī)電?？茖W(xué)校、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院、新鄉(xiāng)學(xué)院五所高校的 1～4年級的男、女學(xué)生，其中，每所高校每個年級各隨機(jī)抽取男、女大學(xué)生各35人。

1.2 研究方法

采用問卷調(diào)查和文獻(xiàn)資料方法，查詢相關(guān)文獻(xiàn)，咨詢專家，設(shè)計問卷，經(jīng)過校度檢驗(yàn)確定11項(xiàng)調(diào)查內(nèi)容。發(fā)放問卷1400份，回收問卷1280份，有效問卷1100份，有效回收率86%。

2 調(diào)查結(jié)果

2.1大學(xué)生體育鍛煉的方式

通過調(diào)查和發(fā)放問卷我們了解到女生體育鍛煉的方式80%是在操場上慢跑，其中45%的學(xué)生表示她們一般在操場上跑步只有15分鐘，大多數(shù)女生表示她們一般跑兩圈，也就是慢跑800米就會感覺很累，還有一部分女生表示她們會報一些舞蹈班，包括街舞、體育舞蹈、爵士等，有的學(xué)校有健美操，交誼舞學(xué)習(xí)班，每個人都可以參加，其中在我們調(diào)查的學(xué)生中就有一部分學(xué)生去學(xué)習(xí)，另外，很多同學(xué)也表示她們會在晚上打羽毛球、跳繩，她們認(rèn)為晚上這樣運(yùn)動會減肥；男生則表示他們體育鍛煉的方式一般是打籃球、踢足球、打排球等，其中打籃球較多。

2.2大學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)

2.2.1通過調(diào)查，我們得出大學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)有以下幾方面：為了鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。身體是革命的本錢，一個好的身體對學(xué)習(xí)包括以后的生活都有很大的益處；很多女生則表示是為了減肥。她們說她們最重要的目的是減肥其次才是鍛煉身體；還有學(xué)生表示他們鍛煉身體是為了完成老師布置的任務(wù)。而不是自愿的；還有一部分同學(xué)認(rèn)為他們鍛煉身體是為了提供生活質(zhì)量。他們表示，應(yīng)該勞逸結(jié)合，不能一味的只是去學(xué)習(xí)，體育鍛煉可以緩解緊張的大腦，而且體育鍛煉在精神上給予了他們很大的幫助，并且?guī)в袏蕵沸浴?/p>

3 結(jié)果分析

根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果分析，我們發(fā)現(xiàn)在鍛煉方式上，男生多喜歡對抗性集體運(yùn)動項(xiàng)目；女生則多喜歡非對抗性的、個人鍛煉的運(yùn)動項(xiàng)目。而在體育鍛煉的動機(jī)上，絕大多數(shù)大學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)是增強(qiáng)體質(zhì)與健康，其次是養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣、提高生活質(zhì)量。該動機(jī)的形成與體育教育對學(xué)生的體育健身意識和行為的影響是密切相關(guān)的。男生隨年級的升高，消遣娛樂、養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣和提高生活質(zhì)量的人數(shù)增多；女生隨年級的升高，減肥與健美體型、提高生活質(zhì)量的人數(shù)增多。

4 結(jié)論與建議

目前，大學(xué)生普遍對體育鍛煉的重要性有了正確的認(rèn)識，但自覺參與體育鍛煉的人數(shù)比例偏低，造成認(rèn)識和實(shí)踐的脫節(jié)，大部分大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣未能養(yǎng)成。大部分大學(xué)生認(rèn)為，影響體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的主要因素是自身對體育鍛煉的興趣、學(xué)校體育教育以及媒體的作用，大學(xué)生體育鍛煉的興趣是體育鍛煉習(xí)慣形成的基礎(chǔ)，興趣越濃厚，參與體育鍛煉越積極；大學(xué)生參與體育鍛煉的動機(jī)對體育鍛煉的習(xí)慣形成有心理定向作用，良好的動機(jī)能驅(qū)使學(xué)生主動地參與體育活動，進(jìn)而養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣；體育態(tài)度對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成有積極的影響，學(xué)生體育態(tài)度越積極，其參與體育鍛煉的程度越高。因此，應(yīng)該不斷的培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的興趣。

根據(jù)這次調(diào)查以及結(jié)果的分析，我們有以下幾點(diǎn)建議：加強(qiáng)對體育鍛煉的宣傳?，F(xiàn)在國家推出全民健身計劃，我們應(yīng)該相應(yīng)國家的號召，體育鍛煉不僅是個人身體素質(zhì)的提高，更是彰顯國家綜合實(shí)力的重要因素，國人的身體素質(zhì)關(guān)系到國家，因此，我們更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉；加強(qiáng)體育基本知識和技能的學(xué)習(xí)。學(xué)生的體育能力與體育理論知識、運(yùn)動技能的掌握和鍛煉習(xí)慣的形成有十分密切的關(guān)系，它是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉能力與養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。因此，要改變過去那種固定的、缺乏多樣性的體育課程體系，建立以終身體育為主線，內(nèi)容豐富的、靈活的、個性化的課程體系，使學(xué)生獲得更多的體育知識與技能，提高學(xué)生體育鍛煉能力，加速體育鍛煉習(xí)慣的形成，培養(yǎng)其終身體育意識；培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的興趣。興趣是最好的老師，我們要激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的激情與熱情，變被動訓(xùn)練位主動訓(xùn)練，在教師的引導(dǎo)下，讓學(xué)生在體育鍛煉的過程中能體會到快樂感和喜悅感；學(xué)校、家庭以及全社會要減輕學(xué)生的課余負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有充足的體育鍛煉時間。

參考文獻(xiàn)：

[1]魏建.河南省大學(xué)生體育興趣及其影響因素的調(diào)查分析[J].文教資料，2007，（5）：52-53.

篇9

體育與健康課程堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,以激發(fā)學(xué)生興趣,培養(yǎng)終身體育意識為基本理念。就是說學(xué)校體育要為學(xué)生終身健康奠定基礎(chǔ),但在體育與健康課程改革的近幾年仍存在著為數(shù)不少的學(xué)生即無參加體育活動意識,又無參加體育活動能力的畢業(yè)生。所以說如何培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識已成為體育與健康課程必須認(rèn)真研究并切實(shí)解決的問題。那么,在教學(xué)實(shí)踐中如何培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識?

1 轉(zhuǎn)變思想,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識

體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段,以增進(jìn)中小學(xué)生身體健康為目的的必修課程。進(jìn)行身體練習(xí)就會有一定的運(yùn)動量。而當(dāng)今學(xué)生受社會、家庭和自身多方面影響大都存在極強(qiáng)的惰性。學(xué)生體育課上學(xué)習(xí)、練習(xí)都不是很積極,更不用說擁有鍛煉意識,課余時間自覺進(jìn)行鍛煉,增進(jìn)健康了。從這點(diǎn)出發(fā)筆者認(rèn)為要培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識首先要轉(zhuǎn)變學(xué)生思想。這就需要教師在體育教學(xué)過程中,使學(xué)生明確體育鍛煉的目的、益處及作用。使學(xué)生知道加強(qiáng)體育鍛煉能增強(qiáng)抵抗力,少得病,增進(jìn)健康;能幫助學(xué)生控制體重、健美體型;能幫助自己調(diào)控情緒;能增強(qiáng)自尊、自信等作用。另外教師的教學(xué)要結(jié)合生活實(shí)際,使學(xué)生能將所學(xué)在生活中應(yīng)用,并親自體驗(yàn)。

比如,在“魚躍前滾翻”教學(xué)課上,教師明確學(xué)習(xí)魚躍前滾翻除了鍛煉身體、增進(jìn)健康外,還能使學(xué)生免受傷害。當(dāng)你生活中一不小心被什么絆倒,要向前倒時,就可以瞬間做個魚躍前滾翻動作,利用魚躍前滾翻避免自己受傷。學(xué)生懂得了鍛煉在生活中的作用,學(xué)會生活中應(yīng)用,親自體驗(yàn)到鍛煉的益處能更好地轉(zhuǎn)變學(xué)生思想。再有教師通過各種方法對學(xué)生進(jìn)行思想教育。通過與學(xué)生單獨(dú)交談或利用課上進(jìn)行集體思想教育,使學(xué)生明確鍛煉目的,知道健康的重要性,重視健康,逐漸轉(zhuǎn)變思想,變懶惰為積極鍛煉。在不斷的鍛煉中,學(xué)生的運(yùn)動意識和能力就得到提高,進(jìn)而養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣,形成終身體育意識。

2 激發(fā)興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識

眾所周知,興趣是最好的老師。學(xué)生對運(yùn)動有了興趣才會自覺地、經(jīng)常性地參與體育鍛煉,才能養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,才能樹立終身體育意識。在體育教學(xué)中要激發(fā)學(xué)生興趣首先教師要從自身入手。依據(jù)新課標(biāo),教師要改變教學(xué)觀念,將教師講為中心改為學(xué)生主體、教師主導(dǎo),重視學(xué)生主體地位。學(xué)生都有“向師性”,教師應(yīng)放下高高在上的思想,與學(xué)生建立合作互助關(guān)系,真誠、平等的對待每一個學(xué)生。有了平等關(guān)系學(xué)生自然會對教師的課感興趣。其次,從選擇教學(xué)內(nèi)容上盡量選擇符合學(xué)生身心發(fā)展特征,有趣味性的運(yùn)動項(xiàng)目。使學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容感興趣。再有,從教學(xué)手段和方法上采用多樣化教學(xué)。多利用游戲、比賽等方法努力營造輕松、愉快和諧的課堂氣氛,來調(diào)動學(xué)生積極性。還有教師教學(xué)過程中要充分利用即時評價、形成性等評價,發(fā)揮評價的作用,使學(xué)生感受到自己的進(jìn)步,體驗(yàn)到成功的快樂,從而激發(fā)興趣,形成終身體育意識。

3 體驗(yàn)運(yùn)動的快樂,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識

現(xiàn)代奧運(yùn)會創(chuàng)始人顧拜旦有這樣一段話:“啊,體育,你就是樂趣!想起你內(nèi)心充滿歡喜,血液循環(huán)加劇,思路更加開闊,條理愈加清晰,你可使憂傷的人散心解悶,你可使快樂的人生活更加甜蜜。”他認(rèn)為體育運(yùn)動的本質(zhì)就是快樂。所以說在體育教學(xué)中,教師應(yīng)努力使學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂。有了快樂這個動力,學(xué)生才會自主學(xué)習(xí)、自主鍛煉,養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。這就需要教師在教學(xué)過程中多選用一些生動活潑的游戲或?qū)⒁恍┛菰?、單調(diào)的教學(xué)內(nèi)容編成或編進(jìn)游戲中,使學(xué)生在參與游戲的過程中體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂。運(yùn)用一些比賽,如接力賽、互助合作比賽、籃球賽等,使學(xué)生通過比賽看到自己成績,體驗(yàn)到成功的快樂?？鞓肥沁\(yùn)動的動力,學(xué)生體驗(yàn)到了參與的快樂、成功的快樂,擁有了鍛煉的動力,進(jìn)而就形成了鍛煉意識。

篇10

學(xué)生學(xué)習(xí)活動的有效進(jìn)行，是離不開一個健康的、強(qiáng)魄的身體。而終身體育意識的培養(yǎng)，對于學(xué)生未來發(fā)展與終身幸福有著重要的影響。因此，我們在小學(xué)的體育教學(xué)中，就要開始注重對學(xué)生進(jìn)行終身體育意識的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠?qū)W會自主的去進(jìn)行體育運(yùn)動，加強(qiáng)自身的體質(zhì)。這也是為學(xué)生日后的高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)階段打下一個好的身體基礎(chǔ)。體育教師要結(jié)合小學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，制定合適的教學(xué)策略與方法，來設(shè)計整個課程的教學(xué)過程。本文結(jié)合目前小學(xué)體育的教學(xué)現(xiàn)狀，來簡要談?wù)勅绾卧隗w育教學(xué)的過程中，有效的培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識，并讓他們能夠有意識的保持鍛煉的習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】

小學(xué)體育 終身體育 培養(yǎng)措施 現(xiàn)狀分析

在小學(xué)的體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，教師首先要做的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生對體育活動產(chǎn)生一個興趣，這樣學(xué)生才能參與到體育鍛煉的過程中來，從而體會到體育給他們帶來的改變以及樂趣。在大部分的小學(xué)課堂上，我們可以看到許多的小學(xué)生對于體育鍛煉的興趣其實(shí)是十分匱乏，這主要是由于教師在教學(xué)過程中未能采取有效的教學(xué)方法與模式，在教學(xué)策略上沒有進(jìn)行一個創(chuàng)新性的設(shè)計，導(dǎo)致小學(xué)生無法積極地參與到體育運(yùn)動中去。因此，教師要能利用一些新興的教學(xué)理念，改善課堂的教學(xué)模式，讓學(xué)生由被動的接受式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化為主動的探究性學(xué)習(xí)，這也是學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)的一個重要步驟。筆者結(jié)合近幾年來在體育教學(xué)中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，來簡要談?wù)勅绾尉唧w有效的來通過科學(xué)的教學(xué)設(shè)計，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育鍛煉意識。

一、如何正確認(rèn)識終身體育意識

所謂終身體育意識，顧名思義，指的是能夠貫穿一個人一生所保持的一種主動進(jìn)行體育鍛煉的意識，是一個人日常生活中不可缺少的活動之一。終身體育指的是一個人一生進(jìn)行的體育鍛煉以及接受各種體育理念過程的總和，它也能稱為是一種終身的體育教育與學(xué)習(xí)。一般具有終身體育意識的人群，會自發(fā)的自主的去進(jìn)行體育鍛煉，他們沒有固定的教師與體育鍛煉時間，而是根據(jù)自己的身體狀態(tài)去學(xué)會調(diào)整自己的鍛煉時間，學(xué)習(xí)新的體育鍛煉知識。

什么才是養(yǎng)成了終身體育意識的表現(xiàn)呢？（1）運(yùn)動者能夠自發(fā)去進(jìn)行體育的鍛煉，并且逐漸形成一個規(guī)律性的鍛煉周期；（2）運(yùn)動者往往會有一個長期堅持的鍛煉項(xiàng)目，單純的愛好跑步或者打球等；（3）運(yùn)動者能夠享受體育鍛煉的整個過程，并且在其中獲取樂趣與滿足；（4）體育鍛煉已經(jīng)成為運(yùn)動者生活中不可或缺的一個部分，甚至?xí)由磉叺娜诉M(jìn)行集體性的體育鍛煉。

二、加強(qiáng)教師素質(zhì)的自我提高，豐富課堂教學(xué)

在小學(xué)的體育教學(xué)中，學(xué)生體育意識的培養(yǎng)往往來源于教師的教學(xué)引導(dǎo)，教師在學(xué)生整個體育意識的建立起著核心的作用。我們要想讓學(xué)生的體育意識能夠得到一個有效的培養(yǎng)，首先要做的是加強(qiáng)教師自身的體育素養(yǎng)。一名小學(xué)體育教師，即便擁有扎實(shí)的教學(xué)基礎(chǔ)知識與教學(xué)技能，他也無法在體育方面達(dá)到全能的狀態(tài)。體育教師更多的是擁有自己的一技之長。然而，在體育課堂的教學(xué)過程中，教師往往要面對的是一個班級群體，這個群體中學(xué)生們的體育興趣愛好往往各不一樣，當(dāng)學(xué)生在體育鍛煉方面遇到自己的瓶頸或者難題時，往往需要向教師進(jìn)行請教。因此，體育教師必須要全面的去提升自己的教學(xué)知識，不斷擴(kuò)充與提升自己的體育知識系統(tǒng)，才能真正在課堂中對學(xué)生的體育鍛煉進(jìn)行一個有效的指導(dǎo)。而且隨著如今教育教學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，教師完全可以與時俱進(jìn)，去學(xué)習(xí)這些新的教學(xué)技術(shù)，并且利用這些資源與設(shè)備來輔助自身的教學(xué)。

例如，前幾年較火的一款仿真游戲――水果忍者，它用一個主屏幕來播放游戲畫面，然后通過感應(yīng)器感應(yīng)人的四肢的變化與位置，游戲參與者只需要站在指定的區(qū)域內(nèi)，就可以實(shí)現(xiàn)一個真人的游戲體驗(yàn)。教師可以向校方申請這種游戲的設(shè)備，將其運(yùn)用到體育的課堂教學(xué)中。通過這個設(shè)備開展各種有趣的真人游戲競賽活動，一定能極大的吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們在課堂活動中的參與度。

三、正確建立學(xué)生的體育意識，加強(qiáng)小學(xué)體育的理論教育

學(xué)生體育意識的培養(yǎng)，離不開教師對學(xué)生進(jìn)行體育理念與體育鍛煉理論的灌輸，這是讓學(xué)生更為深入地了解體育運(yùn)動的一種教學(xué)方式。學(xué)生在學(xué)習(xí)完理論以后，更能深刻地認(rèn)識到體育鍛煉給他們自身生活帶來的益處，也將是支撐他們進(jìn)行終身體育鍛煉的主要原因。因此，教師在小學(xué)的體育課堂教學(xué)中，也要適當(dāng)?shù)囊雽w育理論的一個教學(xué)，來讓小學(xué)生從小就對體育建立一個正確的認(rèn)知，培養(yǎng)他們進(jìn)行體育活動的自主性。值得注意的是，這種理論的教學(xué)往往應(yīng)用于較高年級的體育教學(xué)中。

例如，教師在教學(xué)生進(jìn)行羽毛球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)與鍛煉時，可以先給學(xué)生介紹羽毛球運(yùn)動的歷史與比賽場的規(guī)則。在這個過程中教師可以利用多媒體的教學(xué)設(shè)備，來對這些學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行一個放映。同時教學(xué)也可以和學(xué)生講解有效的羽毛球運(yùn)動給自己的身體會帶來怎樣的好處，讓學(xué)生進(jìn)行一個有目的性的體育鍛煉。

【結(jié) 語】

小學(xué)階段的體育學(xué)習(xí)，是學(xué)生對于體育建立起基本意識與認(rèn)知的重要階段，學(xué)生今后對于體育鍛煉的興趣的發(fā)展，往往就是由這個階段學(xué)生對不同的體育活動的接觸所實(shí)現(xiàn)。同樣，這個階段也是學(xué)生身心發(fā)育的初級階段，科學(xué)、合理的運(yùn)動計劃能夠幫助學(xué)生從小就獲得一個優(yōu)質(zhì)的體魄，為學(xué)生日后身體更好的成長打下一個堅實(shí)的基礎(chǔ)。如果學(xué)生的體質(zhì)在小時候沒有得到一個有效的增強(qiáng)，那么，當(dāng)學(xué)生進(jìn)入青春期的發(fā)育時，他們身體的成長往往會低于身體成長的預(yù)期。因此，小學(xué)的體育教學(xué)是為學(xué)生終身的身體發(fā)育奠定基礎(chǔ)，教師一定要讓學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、合理的體育鍛煉，幫助他們養(yǎng)成一個良好的體育鍛煉意識。

【參考文獻(xiàn)】