導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇體育運(yùn)動(dòng)中的科學(xué)原理，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

摘 要 體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了其具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，與此相對(duì)應(yīng)的，在開(kāi)展高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)傷害事故也時(shí)有發(fā)生，而運(yùn)動(dòng)傷害事故一旦發(fā)生輕則影響高校學(xué)生體育活動(dòng)的正常開(kāi)展，重則會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康造成不可逆的傷害。鑒于此，本文就針對(duì)高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)防護(hù)問(wèn)題進(jìn)行了研究。文章首先對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)防護(hù)現(xiàn)狀進(jìn)行了簡(jiǎn)要的分析，然后又在此基礎(chǔ)之上，提出了關(guān)于高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)防護(hù)的幾點(diǎn)策略，即：重視運(yùn)動(dòng)防護(hù)教育、做好安全防范措施，做好安全管理工作等三點(diǎn)，以期對(duì)高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)防護(hù)的強(qiáng)化能夠有所啟發(fā)。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)防護(hù) 體育運(yùn)動(dòng) 高校體育 防護(hù)現(xiàn)狀 防護(hù)策略

體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了其具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，與此相對(duì)應(yīng)的，在開(kāi)展高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)傷害事故也時(shí)有發(fā)生，而運(yùn)動(dòng)傷害事故一旦發(fā)生輕則影響高校學(xué)生體育活動(dòng)的正常開(kāi)展，重則會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康造成不可逆的傷害。因此，在開(kāi)展高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)傷害事故的預(yù)防是一個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題。鑒于此，本文就針對(duì)高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)防護(hù)問(wèn)題進(jìn)行了研究，以期能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)防護(hù)的強(qiáng)化來(lái)提高高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的安全性，降低體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生幾率。

一、 高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)防護(hù)現(xiàn)狀

通過(guò)一系列的文獻(xiàn)研究和實(shí)地觀察發(fā)現(xiàn)，目前我國(guó)高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)防護(hù)并不到位。概括來(lái)說(shuō)，這種情況主要體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：

首先，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)防護(hù)意識(shí)薄弱，運(yùn)動(dòng)防護(hù)能力偏低。在開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，很多高校學(xué)生都沒(méi)有意識(shí)到安全防護(hù)的重要性，不但忽視了體育運(yùn)動(dòng)中潛在的安全風(fēng)險(xiǎn)，缺乏必要的安全防護(hù)措施，而且還因?yàn)閷?duì)自身體育運(yùn)動(dòng)能力的過(guò)高估計(jì)，常常出現(xiàn)在超出自身運(yùn)動(dòng)水平和自身運(yùn)動(dòng)極限的情況下完成某項(xiàng)危險(xiǎn)動(dòng)作的情況，以至于因?yàn)樽陨淼倪\(yùn)動(dòng)防護(hù)意識(shí)薄弱而導(dǎo)致意外傷害事故。而一旦意外傷害事故發(fā)生之后，多數(shù)學(xué)生由于運(yùn)動(dòng)傷害急救處理知識(shí)和技能的缺乏也很難做出及時(shí)、科學(xué)的應(yīng)對(duì)，這無(wú)疑是高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)防護(hù)能力偏低的表現(xiàn)。

其次，學(xué)校的運(yùn)動(dòng)防護(hù)教育不到位。在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中普遍存在“重技能，輕理論”的情況，很少涉及關(guān)于體育理論知識(shí)，尤其是關(guān)于運(yùn)動(dòng)防護(hù)的教學(xué)內(nèi)容。實(shí)際上，一方面體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)能夠讓學(xué)生更好的理解體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、原理和技能形成規(guī)律，從而減少學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中的盲目性，降低運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生的可能性；另一方面，運(yùn)動(dòng)防護(hù)教學(xué)的開(kāi)展，則能夠有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生進(jìn)行理性的運(yùn)動(dòng)防護(hù)教育，豐富學(xué)生的運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)防護(hù)能力。因此，由于高校體育教學(xué)訓(xùn)練中“重技能，輕理論”而造成的運(yùn)動(dòng)防護(hù)教育不到位，是現(xiàn)階段高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)防護(hù)中的一大問(wèn)題。

最后，體育運(yùn)動(dòng)中的安全檢查和安全管理工作不到位。在開(kāi)展高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，安全檢查和安全管理工作不到位的情況也是較為普遍的。例如：在組織開(kāi)展學(xué)生的體育活動(dòng)時(shí)，沒(méi)有對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地和器材設(shè)施進(jìn)行必要的安全檢查和安全排除，以至于為學(xué)生體育活動(dòng)留下了安全隱患；再如，教師的體育組織和管理能力較低，在體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)生相互之間的干擾比較大，也很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)傷害事故的l生。而以上安全檢查和安全管理工作中的常見(jiàn)問(wèn)題，實(shí)際上反映的就是學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)防護(hù)的不足。

二、 高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)防護(hù)策略

根據(jù)上文的分析可知，現(xiàn)階段我國(guó)高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)防護(hù)仍然有待進(jìn)一步的強(qiáng)化。因此，下文就結(jié)合我國(guó)高校學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際，特提出了如下幾點(diǎn)關(guān)于高校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)防護(hù)策略：

首先，重視運(yùn)動(dòng)防護(hù)教育，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)防護(hù)意識(shí)。重視運(yùn)動(dòng)防護(hù)教育，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)防護(hù)意識(shí)，是降低高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)傷害事故出現(xiàn)幾率的根本途徑。具體來(lái)說(shuō)，可參考以下幾種做法：一是，針對(duì)不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適時(shí)滲透相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)，將運(yùn)動(dòng)防護(hù)教育滲透在開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程之中；二是，加強(qiáng)宣傳教育，利用學(xué)校的校園網(wǎng)、廣播臺(tái)、宣傳欄等宣傳關(guān)于運(yùn)動(dòng)防護(hù)的知識(shí)，以加深學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷危害性的認(rèn)識(shí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)防護(hù)意識(shí)；三是，開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)防護(hù)課程，通過(guò)運(yùn)動(dòng)防護(hù)課程集中教授關(guān)于運(yùn)動(dòng)防護(hù)的知識(shí)和技能，以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)防護(hù)意識(shí)和運(yùn)動(dòng)損傷事故出現(xiàn)后的應(yīng)對(duì)能力。

其次，針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，做好安全防范措施。要做好安全防范措施，可從以下幾個(gè)方面入手：第一，在體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)始之前，要對(duì)運(yùn)動(dòng)中所用到場(chǎng)地和器材設(shè)施進(jìn)行仔細(xì)的安全排查，并進(jìn)行合理的布置；第二，對(duì)學(xué)生的服裝、鞋子等進(jìn)行檢查，摘掉不必要的鑰匙掛件、配飾等，以盡可能的消除安全隱患；第三，根據(jù)所要開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以盡快的進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之中；第四，要注意根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)水平和身體狀況，制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；第五，如果所開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)為戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)，如，登山、騎行等，則一方面要做好水、食品、應(yīng)急藥品等方面的準(zhǔn)備，另一方面，還要注意配備好必要的運(yùn)動(dòng)裝備，例如：護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)肘、防風(fēng)鏡等等。

最后，做好安全管理工作，以降低運(yùn)動(dòng)損傷事故出現(xiàn)的可能性。要做好安全管理工作，一方面要做好學(xué)校常用運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材設(shè)施的定期檢修和維護(hù)工作，確保學(xué)生運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材設(shè)施的安全性；另一方面，則要注意做好體育運(yùn)動(dòng)中的安全管理工作，通過(guò)確保體育活動(dòng)的嚴(yán)密性和紀(jì)律性，來(lái)確保體育運(yùn)動(dòng)的安全有序開(kāi)展，避免因?yàn)閷W(xué)生之間的相互干擾或者是相互影響而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害事故的情況。

參考文獻(xiàn)：

篇2

摘 要 快速力量是速度和力量相結(jié)合的一種特殊的力量素質(zhì)，具有力量與速度的綜合特征。柔韌素質(zhì)是人體機(jī)能五大素質(zhì)之一，是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)不可或缺的素質(zhì)。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對(duì)快速力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練相結(jié)合協(xié)調(diào)發(fā)展進(jìn)行探討分析，為廣大體育工作者的體育科學(xué)研究提供參考。

關(guān)鍵詞 柔韌素質(zhì) 快速力量 力量訓(xùn)練

當(dāng)前，體育界關(guān)于快速力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)的方法種類(lèi)繁多、方式多樣，但效果卻并不顯著。究其原因，本人認(rèn)為是由于傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方法中多為單項(xiàng)性的進(jìn)行快速力量訓(xùn)練，或者單項(xiàng)性柔韌性練習(xí)，導(dǎo)致兩項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展不均衡，出現(xiàn)專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)體型和體態(tài)，或者由于兩項(xiàng)素質(zhì)不協(xié)調(diào)，無(wú)法相互促進(jìn)對(duì)方發(fā)展，盡而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的“高原現(xiàn)象”。而這正好與管理學(xué)中的“米格—25效應(yīng)”相似。“米格—25效應(yīng)”是指事物的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是否合理，對(duì)其整體功能的發(fā)揮關(guān)系很大。結(jié)構(gòu)合理，會(huì)產(chǎn)生“整體大于部分之和”的功效；結(jié)構(gòu)不合理，整體功能就會(huì)小于結(jié)構(gòu)各部分功能相加之和，甚至出現(xiàn)負(fù)值。因此快速力量和柔韌性的發(fā)展必須進(jìn)行合理的優(yōu)化組合。

一、快速力量的概念及影響因素

快速力量訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的一個(gè)重要的組成部分，是許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目取得良好運(yùn)動(dòng)成績(jī)必要的前提條件。快速力量是肌肉在快速收縮狀態(tài)下所表現(xiàn)出來(lái)的力量能力，即是肌肉收縮力量與收縮速度綜合在一起的一種特殊力量素質(zhì)的表現(xiàn)。

決定快速力量的生理學(xué)因素主要有：高頻率的刺激、肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)性及肌肉間協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)中樞同步調(diào)節(jié)能力、H型肌纖維的百分組成面積和磷酸原系統(tǒng)供能能力。

二、快速力量的提高離不開(kāi)柔韌性的發(fā)展

（一）柔韌性的概念及影響因素

柔韌性是指人的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度以及肌肉、韌帶的彈性和伸展能力，即身體各關(guān)節(jié)的整體靈活性。柔韌性的優(yōu)劣主要取決于跨過(guò)關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶、肌腱的伸展范圍和彈性，取決于肌肉活動(dòng)中的收縮與放松的協(xié)調(diào)能力。柔韌性好能使動(dòng)作自然、幅度大、經(jīng)濟(jì)省力，移動(dòng)距離增大，擺蕩做得充分，身體線條舒展、優(yōu)美。

（二）從生物力學(xué)角度分析。

柔韌素質(zhì)好可使肌肉收縮初長(zhǎng)度加長(zhǎng)而產(chǎn)生較大的力，且收縮幅度大，對(duì)抗肌放松能力好。若對(duì)抗肌減小，可增加整個(gè)運(yùn)動(dòng)鏈肌群的柔韌性，會(huì)給肌肉的收縮力產(chǎn)生積極的影響，進(jìn)而發(fā)揮出更大的收縮力。

（三）從生理學(xué)角度分析。

在作柔韌性練習(xí)時(shí)，當(dāng)肌肉拉長(zhǎng)到超出平時(shí)能伸展的長(zhǎng)度時(shí)就會(huì)感到疼痛。痛的程度越強(qiáng)烈，對(duì)神經(jīng)刺激就越強(qiáng)烈。如果這種疼痛不至肌肉受傷便是良好的刺激，假若繼續(xù)拉長(zhǎng)而超出極限，就會(huì)造成肌肉、韌帶組織的損傷而成劣性刺激，使組織反應(yīng)下降或停止。反復(fù)、良性地刺激會(huì)獲得肌肉韌帶組織伸展能力和加強(qiáng)柔韌性提高，神經(jīng)組織也受到鍛煉，使之興奮性提高。肌肉收縮時(shí)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維間的聯(lián)系得到加強(qiáng)，興奮性和抑制性相互轉(zhuǎn)化也就更加協(xié)調(diào)，這種經(jīng)常性的柔韌性練習(xí)對(duì)肌肉的良好刺激也鍛煉了大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制過(guò)程的協(xié)調(diào)能力。這也就是柔韌素質(zhì)好的人學(xué)動(dòng)作快的生理原因。柔韌素質(zhì)好，肌肉收縮的滑動(dòng)距離就越大，也就具有相當(dāng)?shù)娜犴g素質(zhì)存儲(chǔ)。這樣對(duì)于具有較多的柔韌存儲(chǔ)的肌肉來(lái)說(shuō)，會(huì)在一個(gè)相當(dāng)放松的條件下工作，并可節(jié)約能量，也就可以維持較長(zhǎng)的工作時(shí)間，也就是我們常說(shuō)的耐力增強(qiáng)了。

因此快速力量訓(xùn)練方法與柔韌性訓(xùn)練的合理組合，將直接影響快速力量增長(zhǎng)的效果。

三、快速力量練習(xí)與柔韌性練習(xí)協(xié)調(diào)發(fā)展的意義

從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)角度看，肌肉快速力量的增強(qiáng)能使柔韌性得到很好的發(fā)揮和鍛煉，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作的完成都需要一定的力量，柔韌性好，動(dòng)作幅度就大，唯有足夠大的力量才能使動(dòng)作得以完成。而柔韌性的好壞直接決定了動(dòng)作的幅度，所以柔韌性好，動(dòng)作幅度大，也直接有利于爆發(fā)力素質(zhì)的提高。

（一）沒(méi)有很好的柔韌性，就不可能有很好的靈敏性

經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)柔韌性訓(xùn)練的人，其韌帶和肌肉實(shí)施松長(zhǎng)活柔且極富彈性的。這樣的韌帶和肌肉，不僅在承擔(dān)人體生活性動(dòng)作任務(wù)時(shí)候，表現(xiàn)的輕盈靈敏、協(xié)調(diào)自如，就是完成高難度技術(shù)技巧的動(dòng)作，也會(huì)得心應(yīng)手，表現(xiàn)得輕松靈巧。所以，柔韌性的好壞，直接決定著靈敏度的高低，保證著運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和靜止動(dòng)作的正確性，影響著運(yùn)動(dòng)成績(jī)的發(fā)揮。柔韌性訓(xùn)練是靈敏度訓(xùn)練的前提和條件。

（二）沒(méi)有好的柔韌性，就不可能很好的發(fā)揮快速力量。

人體在運(yùn)動(dòng)中是一個(gè)有機(jī)的整體，從參與人體運(yùn)動(dòng)的整體來(lái)看，柔韌性素質(zhì)不直接為體育運(yùn)動(dòng)提供力量、速度、耐力、靈敏等運(yùn)動(dòng)能力，但柔韌素質(zhì)能為這些運(yùn)動(dòng)能力提供幫助。研究表明，良好的柔韌性能強(qiáng)化你在力量訓(xùn)練中的表現(xiàn)。力量是肌肉收縮的結(jié)果，根據(jù)肌肉收縮的原理，相同肌肉在一定范圍內(nèi)肌肉初長(zhǎng)度長(zhǎng)的肌肉收縮力量更大，肌肉本身又是一個(gè)彈性體，存在彈性力量。所以所柔韌素質(zhì)好的肌肉，收縮的力量更大，收縮的速度也更快，在力量素質(zhì)為主的體育運(yùn)動(dòng)中更容易發(fā)揮力量和速度力量。

關(guān)節(jié)靈活性會(huì)限制力量的發(fā)揮，肌肉內(nèi)部和肌肉群之間的協(xié)調(diào)性降低，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)吃力。而良好的柔韌素質(zhì)可以使動(dòng)作幅度加大，訓(xùn)練效果明顯提高。在這種情況下，動(dòng)作開(kāi)始時(shí)依靠肌肉的彈性能發(fā)揮出更大的力量，還能保證在運(yùn)動(dòng)的所有階段上使負(fù)荷起到刺激作用

（三）沒(méi)有很好的柔韌性，就不能很好的發(fā)揮速度，快速力量也就沒(méi)法很好的提高。

科研結(jié)果表明：人體的運(yùn)動(dòng)速度很大一部分是由是先天因素決定的。是個(gè)體差異和后天潛能開(kāi)發(fā)導(dǎo)致了快慢之分，速度比力量有更加明顯的潛在性。速度的發(fā)揮全賴(lài)于肌肉的大松大緊。而肌肉的大松大緊又全賴(lài)于柔韌性訓(xùn)練。人們平時(shí)的速度訓(xùn)練，從對(duì)比數(shù)字上看是有階段性的提高，似乎是練出了速度。其實(shí)不然，只是一步一步地調(diào)動(dòng)了自身的潛能，發(fā)揮了應(yīng)有的速度。而要最大限度的調(diào)動(dòng)，把先天的速度發(fā)揮出來(lái)，就要依靠很好的柔韌性，使肌肉能大松大緊，從而發(fā)揮出速度。當(dāng)然，靈敏度也是發(fā)揮速度潛能的重要因素。而如從前所說(shuō)，靈敏度也是以柔韌性為前提的。

四、注意事項(xiàng)

（一）訓(xùn)練當(dāng)中的“高原現(xiàn)象”以及“高原現(xiàn)象”的長(zhǎng)短可能與快速力量練習(xí)或者柔韌性練習(xí)的組合不當(dāng)有關(guān)。恰當(dāng)?shù)牟捎每焖倭α烤毩?xí)與柔韌性練習(xí)的優(yōu)化組合方案應(yīng)該可以緩解或者改善訓(xùn)練當(dāng)中的“高原現(xiàn)象”，從而提高訓(xùn)練效率和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（二）柔韌性訓(xùn)練時(shí)，要十分注意放松練習(xí)，使肌肉柔而不軟，韌而不僵。

（三）選擇合適的外界溫度。過(guò)高或者過(guò)低的溫度都將會(huì)影響肌肉狀態(tài)和肌肉伸展能力，一般早晨柔韌性明顯要低，10到18℃時(shí)表現(xiàn)較好，但只要做好準(zhǔn)備活動(dòng)任何時(shí)候都可以進(jìn)行。

（四）要保持經(jīng)常性訓(xùn)練。柔韌性發(fā)展快，易見(jiàn)效，可是消失也快，所以在快速力量練習(xí)時(shí)要經(jīng)常保持柔韌性的專(zhuān)門(mén)聯(lián)系。

五、總結(jié)

事物的質(zhì)變有兩種基本形態(tài)：一是量的積累；一是結(jié)構(gòu)的變化。兩者都能使事物發(fā)生質(zhì)的飛躍。碳(C)原子的空間排列不同，其物理性質(zhì)也就截然不同：金剛石堅(jiān)硬無(wú)比，石墨則柔軟細(xì)膩。因此，快速力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)的合理組合以及協(xié)調(diào)發(fā)展的訓(xùn)練方法具有很高的價(jià)值與意義，本文僅在此拋磚引玉，為體育科學(xué)研究提供參考。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 張鐵軍.快速力量發(fā)展方法原理探析[J].四川體育科學(xué).2006.6.

[3] 岳松.淺談體育運(yùn)動(dòng)中柔韌的重要性[J].貴州體育科技.2007.3.

篇3

摘 要 運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是研究體育運(yùn)動(dòng)中人體的機(jī)械運(yùn)動(dòng)規(guī)律及其應(yīng)用的科學(xué)。文章通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)在體育教學(xué)中的運(yùn)用分析，尤其是在技術(shù)教學(xué)中運(yùn)用的闡述，證明了運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)在技術(shù)教學(xué)中的重要性，對(duì)提高學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作和教學(xué)效果有著積極的意義。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)生物力學(xué) 體育教學(xué) 技術(shù)教學(xué)

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是一門(mén)理論與實(shí)踐密切結(jié)合的應(yīng)用科學(xué)，研究人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)規(guī)律以及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)改變的原因，它直接為提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和增強(qiáng)人類(lèi)的體質(zhì)服務(wù)。作為一門(mén)實(shí)踐性極強(qiáng)的應(yīng)用學(xué)科，體育教師如果能夠運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行正確評(píng)價(jià)和傳授，便可以使學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作更合理、更有效，所以在體育教學(xué)中已受到眾多體育教師的重視和應(yīng)用。

一、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)在體育教學(xué)中的地位

任何一項(xiàng)身體練習(xí)都由一定的動(dòng)作及動(dòng)作體系構(gòu)成，而完成每個(gè)動(dòng)作及整套動(dòng)作都存在著最適合、最合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)以運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)理論為依據(jù)，并富含運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理。而運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)又以其分析科學(xué)性、結(jié)構(gòu)合理性為體育技術(shù)教學(xué)提供理論和方法上的指導(dǎo)，通過(guò)對(duì)形形體育動(dòng)作千差萬(wàn)別以及引起這些差別原因的分析、探討獲得良好技術(shù)的各種力學(xué)條件，從而使學(xué)生更完善地認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)和合理掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作。

要想使學(xué)生迅速并正確的掌握技術(shù)動(dòng)作，不僅需要教師正確的講解和示范，而且需要合理的練習(xí)方法。技術(shù)教學(xué)中由于學(xué)生個(gè)體身體素質(zhì)和能力的差異，表現(xiàn)在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)或多或少地在各個(gè)環(huán)節(jié)上存在這樣或那樣的技術(shù)問(wèn)題，教師如能及時(shí)向?qū)W生傳授有關(guān)生物力學(xué)原理，往往能收到事半功倍的教學(xué)效果，這種效果對(duì)于具有良好物理學(xué)基礎(chǔ)的大學(xué)生尤為顯著。

二、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)與技術(shù)動(dòng)作的關(guān)系

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是研究體育運(yùn)動(dòng)中人體及器械運(yùn)動(dòng)規(guī)律及與其他運(yùn)動(dòng)形式相互轉(zhuǎn)化規(guī)律的一門(mén)科學(xué)，它以經(jīng)典力學(xué)的理論和方法為主要工具，研究體育運(yùn)動(dòng)中的各種力學(xué)現(xiàn)象。

人體在從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，技術(shù)動(dòng)作是千變?nèi)f化的，各種動(dòng)作形式差別很大，包括運(yùn)動(dòng)的空間、時(shí)間、速度、加速度等方面?？臻g特征表明運(yùn)動(dòng)發(fā)生什么地方和運(yùn)動(dòng)路程的幾何形狀，時(shí)間、速度和加速度的特征對(duì)揭示人體運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)是比較重要的，特別是技術(shù)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如體操、跳水、田徑中的田賽等，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各方面都提出了極高的要求。運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作是否合理、是否規(guī)范、是否發(fā)揮其特點(diǎn)，也就是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮人體最有效、最經(jīng)濟(jì)所作的功，都是運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的一種表現(xiàn)。所以訓(xùn)練時(shí)，如果教練員能掌握這門(mén)知識(shí)，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，合理分析和建立運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，就會(huì)少走彎路，縮短技術(shù)動(dòng)作定型的時(shí)間，并找到評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，從而更快的提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

三、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)對(duì)體育技術(shù)教學(xué)的影響

在技術(shù)教學(xué)中，及時(shí)而有針對(duì)性地向?qū)W生傳授運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，往往能引起學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的興趣，并使復(fù)雜的技術(shù)問(wèn)題簡(jiǎn)單化，從而有利于學(xué)生及時(shí)糾正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，并防止由于錯(cuò)誤動(dòng)作而帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷。

（一）提高學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的興趣

新的運(yùn)動(dòng)技術(shù)取代舊的運(yùn)動(dòng)技術(shù)或高級(jí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)取代低級(jí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，緣于新技術(shù)、高技術(shù)比舊技術(shù)更科學(xué)、更合理，并且更符合人體運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。因此，新技術(shù)總能吸引更多的人去研究和學(xué)習(xí)。在體育技術(shù)教學(xué)中，如何引起學(xué)生對(duì)新技術(shù)的興趣是學(xué)習(xí)的第一動(dòng)力。比如，我們說(shuō)背躍式跳高比俯臥式跳高先進(jìn)，主要是背越式更趨于自然的起跳姿勢(shì)，擺動(dòng)腿的屈曲上擺由于轉(zhuǎn)動(dòng)慣量小，因而比直腿上擺快。因此，背越式是小緩沖的垂直起跳，使起跳的爆發(fā)力有可能直接通過(guò)人體重心，最后，背越式所形成的背弓過(guò)桿，有可能使人體重心遠(yuǎn)離身體，從而實(shí)現(xiàn)身體重心從橫桿下面通過(guò)的情景，對(duì)于同一跳躍能力的人可能提高橫桿的高度。如此，通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的分析，以及成績(jī)的進(jìn)步，就會(huì)使學(xué)生對(duì)背越式跳高技術(shù)產(chǎn)生濃厚的興趣，提高勇于實(shí)踐的欲望，從而在技術(shù)教學(xué)上就會(huì)主動(dòng)、積極地參與并思考、體會(huì)技術(shù)細(xì)節(jié)，進(jìn)而縮短掌握技術(shù)動(dòng)作地時(shí)數(shù)，有利于提高技術(shù)教學(xué)效果。

（二）使復(fù)雜的動(dòng)作技術(shù)簡(jiǎn)單化

在我們以往的教學(xué)中，當(dāng)教師對(duì)某一項(xiàng)較為復(fù)雜的技術(shù)過(guò)程講解時(shí)，學(xué)生常會(huì)因?yàn)榧夹g(shù)太復(fù)雜而影響學(xué)習(xí)，但如果教師能用適當(dāng)?shù)牧W(xué)知識(shí)加以分析，往往能使學(xué)生“頓悟”，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。如：排球飄球是一項(xiàng)較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，且飄球形成的力學(xué)原因也極為復(fù)雜，但根據(jù)“飄球不轉(zhuǎn)”、“轉(zhuǎn)球不飄”的力學(xué)現(xiàn)象，我們只要在擊球過(guò)程中，保證打擊力通過(guò)球心，即沒(méi)有形成使球轉(zhuǎn)動(dòng)的打擊力矩，便為飄球的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。如此講授，復(fù)雜的技術(shù)問(wèn)題簡(jiǎn)單化了，學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)飄球也會(huì)格外認(rèn)真，能極快又好地掌握飄球技術(shù)動(dòng)作，教學(xué)效果明顯。同樣，對(duì)足球“香蕉球”也是大學(xué)生足球愛(ài)好者非常向往的，如果我們?cè)谔咔虻膶?shí)施過(guò)程中，能保證給球施加極大的偏心力，便可能使足球在向前飛的過(guò)程中，因?yàn)槠牧κ棺闱蚋咚俎D(zhuǎn)動(dòng)，從而使球體相對(duì)應(yīng)的兩側(cè)形成壓強(qiáng)差，進(jìn)而使足球劃出香蕉狀的弧線軌跡。因此，對(duì)復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作稍加力學(xué)分析，便可使復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化，便于學(xué)生理解并提高教學(xué)效果。

（三）診斷并改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)問(wèn)題

技術(shù)診斷工作在國(guó)際上非常普及，許多體育強(qiáng)國(guó)都在他們的訓(xùn)練基地裝備了生物力學(xué)測(cè)試儀器，經(jīng)常性進(jìn)行技術(shù)改進(jìn)工作并取得了顯著的成績(jī)。在我國(guó)這一工作正在開(kāi)展，生物力學(xué)技術(shù)診斷逐漸成為教練員和運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練的得力工具，也為體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)教學(xué)提供了科學(xué)依據(jù)。

運(yùn)用運(yùn)動(dòng)力學(xué)的基本原理對(duì)技術(shù)動(dòng)作的簡(jiǎn)單力學(xué)分析，可以診斷技術(shù)上存在的力學(xué)問(wèn)題，從而對(duì)癥下藥，改進(jìn)技術(shù)，便會(huì)收到良好的效果。如：用皮尺、秒表可以測(cè)得某學(xué)生某次推鉛球的遠(yuǎn)度S，鉛球出手高度H和鉛球在空中的飛行時(shí)間T，用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)學(xué)公式可以方便的求得鉛球出手速度V和出手角度θ。在一定的出手速度V和出手高度H時(shí)存在著某一最佳出手角度θ′，比較實(shí)際出手角度θ和最佳出手角度θ′，便可診斷出手角度的合理性，從而指導(dǎo)教學(xué)、訓(xùn)練乃至比賽，并提高鉛球成績(jī)。

但在運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)指導(dǎo)的過(guò)程中，體育教師應(yīng)重視學(xué)生的個(gè)體特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的生物力學(xué)原理只是從生物力學(xué)角度反映了各項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)帶有共性的普遍規(guī)律，而每個(gè)學(xué)生的身體形態(tài)和身體素質(zhì)不同，因此在動(dòng)作技術(shù)教學(xué)過(guò)程中，體育教師應(yīng)經(jīng)過(guò)實(shí)踐逐步了解每個(gè)學(xué)生個(gè)人身體、素質(zhì)及心理特點(diǎn)，實(shí)施有針對(duì)性的教學(xué)，這是運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)動(dòng)作技術(shù)原理指導(dǎo)體育技術(shù)教學(xué)的生命力所在。

（四）建立動(dòng)作技術(shù)模式，提高教學(xué)效果

結(jié)合體育技術(shù)教學(xué)的需要，將學(xué)生按不同水平、不同技術(shù)特點(diǎn)分組，選擇若干要素，運(yùn)用生物力學(xué)測(cè)試方法，獲取動(dòng)作技術(shù)數(shù)據(jù)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，再運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理分析，找出動(dòng)作技術(shù)的一般規(guī)律和完成某個(gè)動(dòng)作技術(shù)的合理方法，建立起正確的動(dòng)作技術(shù)模式，并將其運(yùn)用于一般專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)，這將會(huì)有利于專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)和教學(xué)水平的提高。

（五）減少運(yùn)動(dòng)損傷的概率

合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)首先應(yīng)符合人體解剖的結(jié)構(gòu)特征，其次應(yīng)符合力學(xué)原理。由于學(xué)生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)中常形成一些多余動(dòng)作乃至錯(cuò)誤動(dòng)作，違反了運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，從而可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。如：在擲標(biāo)槍時(shí)，有的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)屈肘或肘低于肩的錯(cuò)誤動(dòng)作，從而給肘關(guān)節(jié)造成扭轉(zhuǎn)負(fù)荷，超出關(guān)節(jié)周?chē)∪馊旱某惺荛摚M(jìn)而使肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)肌肉等軟組織損傷。因此，教學(xué)前，教師應(yīng)對(duì)肘關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)以及力學(xué)負(fù)荷加以必要的力學(xué)分析，使學(xué)生明確合理的動(dòng)作技術(shù)的基本要素，從而避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷。

四、小結(jié)

體育教學(xué)不僅是一個(gè)學(xué)科，更是一門(mén)科學(xué)。其中的分支——運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)在我們的體育訓(xùn)練和教學(xué)工作中更是起著重要的作用，它在體育技術(shù)教學(xué)中的獨(dú)特地位，是什么都無(wú)法代替的。因?yàn)槲覀儏⑴c的每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作無(wú)不可以從力學(xué)的角度去分析研究，所以在體育技術(shù)教學(xué)中不但要知其然，更要知其所以然，只有這樣以才可以改進(jìn)教學(xué)水平，提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生受益，讓體育老師教學(xué)相長(zhǎng)，提高自我、完善自我。

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篇4

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防

在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，所發(fā)生的身體損傷即運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)損傷一旦發(fā)生，就會(huì)給學(xué)生身體上造成痛苦，心理、經(jīng)濟(jì)上造成負(fù)擔(dān)，且有些損傷不易恢復(fù)，直接影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，甚者影響學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)。因此，做好運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，對(duì)保證學(xué)生的健康，促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)，提高體育運(yùn)動(dòng)能力，都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素

1.思想因素

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生常與體育教師和學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不足有關(guān)，因而在教學(xué)訓(xùn)練中，不能積極、主動(dòng)的采取一些措施，而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，由于學(xué)生的年齡特點(diǎn)以及缺乏經(jīng)驗(yàn)，在運(yùn)動(dòng)中思想上麻痹大意、盲目冒進(jìn)、急于求成，忽視體育運(yùn)動(dòng)原則;或在練習(xí)中畏難害怕，過(guò)分緊張也常易造成損傷;或?qū)p傷后恢復(fù)認(rèn)識(shí)不夠，小傷多次重復(fù)，急性損傷轉(zhuǎn)為慢性損傷，在解剖上和生理上不能恢復(fù)正常，落下傷病根。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)

（1）不做準(zhǔn)備活動(dòng)，在神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官系統(tǒng)的功能沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下，就立即投入緊張的正式運(yùn)動(dòng)，由于肌肉、韌帶的力量及伸展性不夠，身體的協(xié)調(diào)性差，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的功能沒(méi)有得到相應(yīng)的提高，因而容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。

（2）準(zhǔn)備活動(dòng)不合理，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用認(rèn)識(shí)不充分，準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，使身體各器官功能未達(dá)到適應(yīng)的水平，或準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容結(jié)合不好，缺乏規(guī)范的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的器官功能沒(méi)有充分調(diào)動(dòng)，都是易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

3.技術(shù)上和缺點(diǎn)和錯(cuò)誤

違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，容易引起機(jī)體組織損傷，特別是初學(xué)者，容易發(fā)生各種錯(cuò)誤動(dòng)作而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

4.教學(xué)、訓(xùn)練組織方法不當(dāng)

在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，教師要遵循循序漸進(jìn)和個(gè)別對(duì)待等體育教學(xué)、訓(xùn)練原則，要耐心教導(dǎo)，精心組織、實(shí)施。否則，教學(xué)內(nèi)容安排不合理，課堂組織混亂和不到位，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷;在對(duì)抗性較強(qiáng)的比賽中，組織性差，不遵守比賽規(guī)則，動(dòng)作粗野，極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

5.場(chǎng)地、器材、服裝的缺點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)專(zhuān)場(chǎng)不平，有雜物，或場(chǎng)地過(guò)軟過(guò)硬，器材設(shè)備的安全性差，運(yùn)動(dòng)服裝不合體都有可能成為運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

同此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有其一定的特點(diǎn)和規(guī)律，掌握這些規(guī)律，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷具有重要意義。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)損傷的種類(lèi)很多，如擦傷、挫傷、扭傷、骨折、脫位、肌肉損傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺損傷、髕骨勞損、脛腓骨疲勞性骨膜炎、腦震蕩等。損傷的部位不盡相同，但總體來(lái)看，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中中小損傷和慢性損傷較多，慢性損傷多是由于一次急性損傷后處理不當(dāng)，機(jī)體沒(méi)有恢復(fù)時(shí)過(guò)早參與運(yùn)動(dòng)，造成慢性損傷，也有因運(yùn)動(dòng)量安排不合理，同局部的微細(xì)損傷積累而成。因此，做好對(duì)急性損傷及時(shí)、正確的處理，合理安排運(yùn)動(dòng)鍛煉，防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，形成慢性損傷是防止運(yùn)動(dòng)損傷的重點(diǎn)。

2.運(yùn)動(dòng)損傷的一般預(yù)防原則

（1）加強(qiáng)思想教育，例如學(xué)生運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，是對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用認(rèn)識(shí)不夠，準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使之達(dá)到適宜的水平，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，克服器官組織功能的惰性，通過(guò)全身各關(guān)節(jié)肌肉的活動(dòng)，加速血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營(yíng)養(yǎng)供給，增加肌肉力量與彈性，為正式運(yùn)動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備。在上課時(shí)，要對(duì)學(xué)生加強(qiáng)安全、組織紀(jì)律性的教育，加強(qiáng)防傷觀念，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相幫助、互相保護(hù)的優(yōu)良品質(zhì)。

（2）培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，在教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的鍛煉習(xí)慣尤為重要。例如運(yùn)動(dòng)量的控制，鍛煉的目的性各循序漸進(jìn)的原則掌握，以及優(yōu)良的體育作風(fēng)，這些習(xí)慣的養(yǎng)成必將減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。

（3）加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練，加強(qiáng)易傷部位和相對(duì)薄弱部位的訓(xùn)練，提高它們的機(jī)能是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的積極手段。例如為預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)增強(qiáng)周?chē)∪忭g帶的力量，彈性和柔韌性練習(xí)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

（4）加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)，特別是在體操項(xiàng)目，教師或?qū)W生一定要在旁邊加強(qiáng)保護(hù)，教師要對(duì)教學(xué)過(guò)程中易發(fā)生損傷的環(huán)節(jié)和學(xué)生活動(dòng)情況有所掌握，及時(shí)糾正和提醒，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生自我保護(hù)的培養(yǎng)，順勢(shì)前后滾翻是避免摔倒時(shí)發(fā)生損傷的主要手段。

篇5

關(guān)鍵詞：高中生；運(yùn)動(dòng)損傷；安全

為了探索普通中學(xué)高中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生特點(diǎn)及一般規(guī)律，提高教學(xué)和訓(xùn)練水平，更好地在普通中學(xué)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，就溧陽(yáng)市竹簀中學(xué)部分高中生運(yùn)動(dòng)損傷的一些情況做了調(diào)查和分析，找出運(yùn)動(dòng)損傷的原因，提出相應(yīng)的預(yù)防措施，其主要意義在于：為在實(shí)踐中減少高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷提供科學(xué)的理論指導(dǎo)，使高中

學(xué)生掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的措施，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，提高高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)技能，為全民健身運(yùn)動(dòng)做更好推廣

服務(wù)。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的主觀原因

1.身體素質(zhì)的影響

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我校高中生大多數(shù)來(lái)自農(nóng)村，他們初中時(shí)都沒(méi)有系統(tǒng)地上過(guò)體育課，對(duì)運(yùn)動(dòng)的保健意識(shí)很差，不懂科學(xué)健身。從他們?nèi)雽W(xué)時(shí)的“體育達(dá)標(biāo)情況”看，未達(dá)標(biāo)率較高，據(jù)我了解，高一年級(jí)的學(xué)生受傷的較多于其他年級(jí)，通過(guò)高一一年的學(xué)習(xí)和鍛煉，身體素質(zhì)有了很大提高，技術(shù)動(dòng)作也有了突破，高二、高三的學(xué)生損傷明顯減少。因此，他們的自身身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)技能也就決定他們運(yùn)動(dòng)中更容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)不到位

不做準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大，準(zhǔn)備活動(dòng)與即將參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目組合不合理，準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。特別是不做準(zhǔn)備活動(dòng)，如，在球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，好多學(xué)生一見(jiàn)球就興奮，由于各關(guān)節(jié)沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶處于僵硬的狀態(tài)，受不了激烈的運(yùn)動(dòng)，肌肉中的黏滯性還沒(méi)有得到充分的緩解，再加上球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性強(qiáng)、跑跳頻繁、攻守變換快、時(shí)間長(zhǎng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)極易造成韌帶損傷。

3.技術(shù)動(dòng)作上不科學(xué)

技術(shù)動(dòng)作上的缺點(diǎn)和失誤，違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，也易引起肌體組織損傷。產(chǎn)生技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤的原因較復(fù)雜，主要是對(duì)技術(shù)動(dòng)作概念不清，基本技術(shù)不過(guò)硬。如，足球的地鏟球動(dòng)作，有些學(xué)生動(dòng)作堅(jiān)硬，掌握不好，可能會(huì)把腳的大拇指在地上鏟傷。

4.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷掌握不好

體育活動(dòng)中沒(méi)有充分考慮人體的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出了自己可能承受的生理負(fù)擔(dān)量，容易出現(xiàn)技術(shù)錯(cuò)誤，甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。有時(shí)雖然總的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不大，但長(zhǎng)期局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，負(fù)擔(dān)集中某一部位，加上完成動(dòng)作的技術(shù)不夠正確，更加重了這種負(fù)擔(dān)，致使踝、膝、腰、腕、肘、肩關(guān)節(jié)等易傷部位產(chǎn)生慢性損傷。如，在田徑項(xiàng)目教學(xué)時(shí)，起跳練習(xí)次數(shù)過(guò)多，造成踝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而致傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的客觀原因

1.場(chǎng)地器材的影響

場(chǎng)地、器械不符合要求：場(chǎng)地狹小，人員擁擠；場(chǎng)地不平整，有磚塊等硬的雜物都可導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。器械不合格，擺放不合理也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，如，上體操課時(shí)單杠或雙杠不牢靠、不穩(wěn)定都極易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷；跳高時(shí)海綿墊厚度不夠，并且海綿墊之間相互銜接不嚴(yán)密也可以導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

2.外界環(huán)境的影響

天氣、溫度的影響：在烈日高溫下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)，會(huì)引起脫水暈厥或經(jīng)常在潮濕和寒冷的環(huán)境中練習(xí)，穿著汗水濕透的衣服，坐在陰冷潮濕的水泥地上休息，容易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、肌肉濕痛等。此外，在練習(xí)和比賽中不遵守規(guī)則，相互逗鬧，動(dòng)作粗野，睡眠或休息不好，患病帶傷，精神狀態(tài)不佳，注意力不集中都極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

1.合理的熱身運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)方法的選擇

合理的熱身運(yùn)動(dòng)是減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷的前提條件，熱身活動(dòng)的內(nèi)容與負(fù)荷以及方法應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、個(gè)人狀況、氣候條件等實(shí)際情況區(qū)別對(duì)待。負(fù)荷量與強(qiáng)度要適宜，并根據(jù)循序漸進(jìn)的原則，逐漸活動(dòng)開(kāi)四肢與頭頸部，對(duì)易損傷部位如踝關(guān)節(jié)等要充分活動(dòng)開(kāi)。另外，在熱身時(shí)還要抓好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的安全監(jiān)督工作，學(xué)會(huì)保護(hù)與幫助方法，提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力。

2.提高自身的動(dòng)作技術(shù)水平

提高自身的動(dòng)作技術(shù)水平，使動(dòng)作建立正確的動(dòng)作表象，做到訓(xùn)練內(nèi)容全面，以增進(jìn)整個(gè)身體動(dòng)作的正確性、協(xié)調(diào)性，消除或盡量避免因動(dòng)作不規(guī)范、不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷。在學(xué)習(xí)中要制訂科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，遵守循序漸進(jìn)的原則，教師應(yīng)認(rèn)真鉆研教學(xué)方法，學(xué)生要了解各動(dòng)作與解剖生理的關(guān)系，哪些動(dòng)作容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損

傷，做到心中有數(shù)，事先做好相應(yīng)的預(yù)防措施，而且在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中要注意加強(qiáng)易傷關(guān)節(jié)、部位的力量和柔韌性的練習(xí)。在運(yùn)動(dòng)中還要有自信心，避免因?yàn)椴蛔孕哦鴮?dǎo)致動(dòng)作不舒展、不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，比如，在體操的雙杠倒立之類(lèi)難度大的動(dòng)作，在保護(hù)幫助的時(shí)候要大膽去嘗試。

3.避免疲勞運(yùn)動(dòng)

當(dāng)人的生理機(jī)能達(dá)到一定程度的時(shí)候，身體機(jī)能開(kāi)始下降，即肌肉產(chǎn)生疲勞，而當(dāng)疲勞逐漸加劇的時(shí)候，人體的支配能力則基本消失，這樣在一不小心的時(shí)候就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。所以，在活動(dòng)時(shí)一定要合理安排運(yùn)動(dòng)量，尤其要注意“單打一”的訓(xùn)練方法，防止局部負(fù)荷過(guò)重，平時(shí)要系統(tǒng)地提高踝、腕關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶的力量，踝關(guān)節(jié)的彈性和伸展性，使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性增強(qiáng)。

4.加強(qiáng)安全思想教育，學(xué)會(huì)自我保護(hù)

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的體育運(yùn)動(dòng)中，首先要樹(shù)立“安全第一”的指導(dǎo)思想，要在安全的前提下進(jìn)行訓(xùn)練，克服麻痹大意的思想，充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的危害性。學(xué)校在教學(xué)中應(yīng)廣泛地宣傳體育衛(wèi)生知識(shí)，宣傳體育教學(xué)中安全保護(hù)方法及注意事項(xiàng)，加強(qiáng)安全教育，使學(xué)生掌握一些運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法，防止發(fā)生不科學(xué)的處理方法而導(dǎo)致

篇6

關(guān)鍵詞：情緒；認(rèn)知；拓展與構(gòu)建理論；心境一致性；體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)

情緒是一個(gè)極其復(fù)雜的心理現(xiàn)象，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。情緒是在認(rèn)知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。當(dāng)客觀事物或情境符合主體的需要和愿望時(shí)，就能引起積極的、肯定的情緒，當(dāng)客觀事物或情境不符合主體的需要和愿望時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極、否定的情緒。隨著認(rèn)知心理學(xué)的不斷發(fā)展與完善以及對(duì)情緒狀態(tài)誘發(fā)及控制技術(shù)的發(fā)展，認(rèn)知心理學(xué)不只是將認(rèn)知過(guò)程作為研究?jī)?nèi)容， 而是引入情緒這一重要的影響變量，探討情緒與認(rèn)知的交互作用，這就使得情緒心理學(xué)與認(rèn)知心理學(xué)呈現(xiàn)出交叉研究趨勢(shì)，這一發(fā)展趨勢(shì)又拓寬了體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究領(lǐng)域。在體育運(yùn)動(dòng)中，情緒伴隨著整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，影響著運(yùn)動(dòng)的感知、記憶、思維、注意、技能的學(xué)習(xí)以及動(dòng)作的完成。情緒已成為調(diào)節(jié)和控制認(rèn)知活動(dòng)的一種內(nèi)在因素，這一現(xiàn)象已引起廣大運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家的高度關(guān)注。

但當(dāng)前在體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域中對(duì)情緒問(wèn)題的研究范圍較窄，主流研究一直局限在兩個(gè)問(wèn)題上：在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中，研究集中在賽前焦慮與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系上；在鍛煉心理學(xué)中，研究集中在運(yùn)動(dòng)鍛煉與焦慮、抑郁的關(guān)系上[ 1 ] 。在競(jìng)技領(lǐng)域中，運(yùn)動(dòng)員的高度緊張焦慮情緒的產(chǎn)生往往都伴隨著消極的認(rèn)知，影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽成績(jī)，這已是不爭(zhēng)的事實(shí)。賽前、賽中能否把運(yùn)動(dòng)員的情緒調(diào)節(jié)到最佳競(jìng)技心理狀態(tài)，這已是每一位運(yùn)動(dòng)員和教練員都渴望和追求的一種參賽心理狀態(tài)，也是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平在比賽中充分發(fā)揮和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的心理保證。目前運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家為了降低運(yùn)動(dòng)員賽前的高度緊張焦慮情緒，正在總結(jié)體育運(yùn)動(dòng)中的認(rèn)知干預(yù)技術(shù)，如“表象訓(xùn)練”，“應(yīng)激接種訓(xùn)練”，“認(rèn)知控制技術(shù)”等[ 2 ] ，其目的是通過(guò)改變（優(yōu)化）運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知過(guò)程，從而提高其運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

在當(dāng)前國(guó)外更注重積極情緒對(duì)于認(rèn)知影響的研究，現(xiàn)已有一定的理論基礎(chǔ)，在研究方法和情緒評(píng)定方面已取得一定的研究成果，而在我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域，情緒對(duì)于認(rèn)知影響的研究近年來(lái)才見(jiàn)零星的相關(guān)報(bào)道。筆者運(yùn)用文獻(xiàn)資料和歸納分析法，綜合論述情緒對(duì)認(rèn)知過(guò)程影響的相關(guān)理論、測(cè)評(píng)方法及研究現(xiàn)狀，為我國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)者開(kāi)展情緒對(duì)知—行的研究和為運(yùn)動(dòng)員建立積極健康的心理模式提供理論參考。

1　情緒對(duì)認(rèn)知影響的相關(guān)理論及其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示。

1. 1　積極情緒的擴(kuò)展和建構(gòu)理論及其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示。

1. 1. 1　積極情緒的擴(kuò)展和建構(gòu)理論　Fredrickson認(rèn)為暫時(shí)的積極情緒體驗(yàn)會(huì)對(duì)個(gè)體的心理、身體、社會(huì)資源產(chǎn)生持久的作用，會(huì)促進(jìn)人際交往的和諧，擴(kuò)展個(gè)體的應(yīng)對(duì)資源，對(duì)個(gè)體心理健康有重要意義。Fredrickson 曾來(lái)形象地展示“積極情緒的擴(kuò)展和建構(gòu)理論”的作用過(guò)程，他特別提到， 這一過(guò)程是一個(gè)螺旋式上升的過(guò)程，也就是說(shuō)，個(gè)體每一次的積極情緒體驗(yàn)都會(huì)使個(gè)體原來(lái)的思想或行為模式上升到一個(gè)新的高度[ 3 ] 。積極情緒對(duì)注意力、認(rèn)知和行為有擴(kuò)展作用， 能夠拓寬感知、思維和瞬時(shí)思維活動(dòng)范圍。由此他還推斷出一個(gè)限制假設(shè)， 就是消極情緒可以限制這些范圍[ 4 ] 。B a rba raL. Fredrickson和Christine B ranigan驗(yàn)證了積極情緒擴(kuò)展和建設(shè)理論，積極情緒下的被試想要做的事情多于消極情緒的被試，中性情緒的被試也有很多想要做的事。體驗(yàn)到積極情緒的被試更愿意參加戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉、游戲和社會(huì)性活動(dòng)。而體驗(yàn)到消極情緒的人則表現(xiàn)出愿望減少并伴隨反社會(huì)或求助于他人愿望的增加[ 4 ] 。李淑娜的研究驗(yàn)證了積極情緒能夠促進(jìn)創(chuàng)造性思維的發(fā)揮， 消極情緒則起阻礙作用[ 5 ] .盧家楣、賀雯的研究也得出了相似的結(jié)果，即低狀態(tài)焦慮的個(gè)體在創(chuàng)造力的流暢性和變通性上好于高狀態(tài)焦慮的個(gè)體（低狀態(tài)焦慮的個(gè)體情緒表現(xiàn)大多為放松、愉悅、積極的，而高狀態(tài)焦慮的個(gè)體情緒表現(xiàn)大多為緊張、消極的） [ 6 ] 。目前大1. 1. 2　積極情緒的擴(kuò)展和建構(gòu)理論對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示　積極情緒的擴(kuò)展和建構(gòu)理論強(qiáng)調(diào)了積極情緒對(duì)于個(gè)體的認(rèn)知、行為的重要作用。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域多集中于運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮調(diào)節(jié)問(wèn)題的研究，往往忽視了對(duì)積極情緒這一人類(lèi)積極品質(zhì)培養(yǎng)的研究。那么積極情緒在體育運(yùn)動(dòng)中能起到多大作用，是否能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)記憶和技能的掌握。巫會(huì)朋、張翼等曾對(duì)某學(xué)校體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的跨欄課實(shí)施積極情緒培養(yǎng)的教學(xué)手段，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，學(xué)生的技評(píng)成績(jī)、及格率顯著高于對(duì)照組[ 7 ] ，這說(shuō)明積極情緒對(duì)于技能的掌握有積極作用，可以將培養(yǎng)積極情緒的教學(xué)手段融入體育教學(xué)中，也可以作為一種輔助教學(xué)手段。劉曉茹、丹認(rèn)為運(yùn)動(dòng)成績(jī)較優(yōu)組的運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮水平較低， 自信心最高[ 8 ]。比爾·摩根曾提出了優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員心理剖面圖，強(qiáng)調(diào)了優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的活力水平高于常模水平。目前，在競(jìng)技領(lǐng)域，大多研究都是將成績(jī)作為因變量，將運(yùn)動(dòng)認(rèn)知作為一個(gè)整體來(lái)研究，較少對(duì)運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)、記憶、思維等認(rèn)知過(guò)程進(jìn)行研究。

此外，人們?nèi)粘９ぷ?、學(xué)習(xí)、生活中的積極情緒與運(yùn)動(dòng)中的積極情緒的差異，慣常的積極情緒對(duì)認(rèn)知的促進(jìn)作用是否對(duì)運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)思維、運(yùn)動(dòng)記憶等運(yùn)動(dòng)認(rèn)知有正遷移，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的積極情緒對(duì)非操作技能學(xué)習(xí)的認(rèn)知過(guò)程是否也存在積極作用，這些都是以后需要探討的問(wèn)題。

1. 2　心境一致性理論及其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示。

1. 2. 1　心境一致性理論　心境一致性理論是指?jìng)€(gè)體對(duì)事件進(jìn)行信息編碼、加工時(shí)與當(dāng)時(shí)情緒相聯(lián)系，當(dāng)下次再出現(xiàn)某種情緒時(shí)會(huì)有選擇性地回憶起與之相一致的信息。其中包括與當(dāng)前情緒相一致的信息容易得到更多的認(rèn)知加工；回憶時(shí)對(duì)與當(dāng)時(shí)情緒相一致的信息更容易被提取出來(lái)。

聯(lián)想網(wǎng)絡(luò)模型： Bower提出的聯(lián)想網(wǎng)絡(luò)模型認(rèn)為，基本情緒（快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲傷等）是以節(jié)點(diǎn)的形式儲(chǔ)存在認(rèn)知系統(tǒng)中的，相關(guān)事物通過(guò)節(jié)點(diǎn)相聯(lián)系。當(dāng)某個(gè)情緒節(jié)點(diǎn)被觸發(fā)后，與之聯(lián)結(jié)的相關(guān)網(wǎng)絡(luò)將被激活。相關(guān)網(wǎng)絡(luò)包括相應(yīng)的生理、行為反應(yīng)，相關(guān)主題及相應(yīng)的情緒事件。當(dāng)快樂(lè)情緒節(jié)點(diǎn)被激活時(shí)，相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)也隨之激活，包括快樂(lè)情緒的生理、行為反應(yīng)，并且更傾向于加工或回憶起愉快事件。毛浩然認(rèn)為處于積極情緒的個(gè)體能相對(duì)有效地記憶具有積極情感色彩的詞匯[ 9 ]。李芳在研究初中生的情緒一致性效應(yīng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)此效應(yīng)顯著，正性情緒促進(jìn)學(xué)生對(duì)正性材料的記憶，負(fù)性情緒促進(jìn)學(xué)生對(duì)負(fù)性材料的記憶[ 10 ]。劉新學(xué)、張福娟在研究中指出，品行障礙青少年被試（工讀生）在實(shí)驗(yàn)中表現(xiàn)出對(duì)于攻擊與憤怒詞匯的反應(yīng)偏向[ 11 ]。高鵬程、黃敏兒認(rèn)為對(duì)快樂(lè)或威脅信息的關(guān)注和加工與個(gè)體特質(zhì)焦慮水平有關(guān)，低特質(zhì)焦慮的被試無(wú)論在緊張和平靜狀態(tài)下都對(duì)快樂(lè)信息敏感，高特質(zhì)焦慮被試在平靜和焦慮情境下對(duì)威脅信息更敏感，并且不易轉(zhuǎn)移。但沒(méi)有對(duì)愉快情緒下不同特質(zhì)焦慮水平的被試的注意偏向進(jìn)行研究[ 12 ]。對(duì)于這些與模型不一致的效應(yīng)該模型無(wú)法解釋原因，但由此模型可以看出，通過(guò)誘發(fā)積極情緒狀態(tài)可以避免個(gè)體對(duì)消極情緒事件的加工與回憶。情緒、信息等價(jià)模型（AA I） : Schwarz和Clore認(rèn)為情緒一致性之所以存在是由于個(gè)體做出評(píng)價(jià)時(shí)依據(jù)當(dāng)前的情緒狀態(tài)，而當(dāng)個(gè)體意識(shí)到情緒源時(shí)，這種情緒一致性消失。該模型指出當(dāng)個(gè)體無(wú)法意識(shí)到情緒源時(shí)，情緒才會(huì)影響個(gè)體的認(rèn)知。

個(gè)體在積極情緒體驗(yàn)下，對(duì)當(dāng)前信息易做出相應(yīng)的積極反應(yīng)；個(gè)體在消極情緒體驗(yàn)下，則易做出消極反應(yīng)。此外在積極情緒下個(gè)體將情境判斷為有困難、有威脅的，個(gè)體會(huì)采取局部的精細(xì)加工，自下而上的加工方式；而積極情緒下個(gè)體會(huì)認(rèn)為當(dāng)前情境是安全的，會(huì)采取自上而下的簡(jiǎn)單的啟發(fā)式加工。高妍春[ 13 ]和莊錦英[ 14 ]的研究都為該模型提供了證據(jù)，由于局部的精細(xì)加工方式導(dǎo)致消極情緒的個(gè)體產(chǎn)生較少的錯(cuò)誤記憶。該模型對(duì)情緒如何影響認(rèn)知做出了解釋?zhuān)珶o(wú)法解釋那些在實(shí)驗(yàn)中通過(guò)電影、音樂(lè)、圖片所誘緒狀態(tài)等方法下，那些能夠意識(shí)到情緒源的個(gè)體產(chǎn)生的情緒一致性效應(yīng)的原因。此外，該模型只交代了情緒對(duì)個(gè)體認(rèn)知反應(yīng)的影響，忽視了情緒在注意、編碼、回憶等方面的情緒一致性效應(yīng)。

情緒浸潤(rùn)模型（A IM） :情緒浸潤(rùn)是指在個(gè)體學(xué)習(xí)、記憶、注意和聯(lián)想等一系列認(rèn)知過(guò)程中，情緒有選擇性的影響甚至成為信息加工的一部分，使得加工結(jié)果產(chǎn)生情緒一致性效應(yīng)。

該理論將人的加工策略分為四種： ①直接進(jìn)入策略：該策略主要依靠已存貯的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行認(rèn)知加工，用于那些低個(gè)體相關(guān)，熟悉的或者沒(méi)有情緒、興趣等其他要求的認(rèn)知任務(wù)。②動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的加工策略：該策略用于規(guī)定了認(rèn)知目標(biāo)，不僅要求準(zhǔn)確的動(dòng)機(jī)，還包括具體目標(biāo)控制和導(dǎo)引的信息搜索與判斷過(guò)程。③啟發(fā)式策略：該策略用于那些相對(duì)簡(jiǎn)單，低關(guān)聯(lián)性，缺乏與任務(wù)相關(guān)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，無(wú)明確認(rèn)知目標(biāo)的任務(wù)。在這種情況下，個(gè)體容易受到一些不穩(wěn)定因素的影響，如當(dāng)時(shí)的情緒。

此種策略下情緒浸潤(rùn)容易發(fā)生。④冗繁加工策略：該策略用于相對(duì)復(fù)雜的，需要?jiǎng)佑么罅抠Y源，但動(dòng)機(jī)目標(biāo)不明確的具有建構(gòu)性的任務(wù)。這種策略下也容易產(chǎn)生情緒一致性效應(yīng)。

A IM模型將情緒一致性效應(yīng)的發(fā)生根據(jù)不同加工策略進(jìn)行了區(qū)分，指出了情緒一致性產(chǎn)生的條件。可以對(duì)那些并未產(chǎn)生情緒一致性效應(yīng)和無(wú)法證明情緒對(duì)認(rèn)知產(chǎn)生影響的研究做出解釋?zhuān)赡苁怯捎谡J(rèn)知任務(wù)相對(duì)簡(jiǎn)單而采取了直接進(jìn)入策略.但該模型并未指明情緒對(duì)認(rèn)知加工的具體影響過(guò)程。

1. 2. 2　心境一致性理論對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示　從心境一致性理論得到一些啟發(fā)，如情緒、信息等價(jià)模型（AA I）告訴我們，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽中，教練員要指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員識(shí)別情緒產(chǎn)生的原因，這樣運(yùn)動(dòng)員的情緒調(diào)控方法才有實(shí)用性和針對(duì)性。如果積極情緒促進(jìn)運(yùn)動(dòng)記憶，那么錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)記憶是否也會(huì)增多。人在消極情緒下會(huì)給予消極信息更多關(guān)注，并且回憶出與消極情緒一致的事件，而積極情緒恰好相反。那么如果運(yùn)動(dòng)員在賽前處于消極情緒時(shí)，可能會(huì)回憶起以往失敗的情境，而積極情緒會(huì)讓被試回憶起更多的成功場(chǎng)景，會(huì)提高運(yùn)動(dòng)員賽前的自信水平。目前，我國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家運(yùn)用音樂(lè)調(diào)節(jié)法調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的賽前情緒是符合心境一致性理論的。音樂(lè)對(duì)于人們的身心有極大影響，其原理主要是音樂(lè)的和諧與共振引起機(jī)體的相應(yīng)反應(yīng)。不同音調(diào)、不同旋律的音樂(lè)可以使人產(chǎn)生不同的情緒狀態(tài)[ 15 ] 。曾有人做了一項(xiàng)研究，觀察音樂(lè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理準(zhǔn)備的作用，在比賽前系統(tǒng)地向159名舉重、柔道和古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員播放三種具有心理調(diào)節(jié)作用的功能音樂(lè)：誘導(dǎo)性音樂(lè)、松弛性音樂(lè)和動(dòng)員性音樂(lè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些音樂(lè)能使運(yùn)動(dòng)員有效地控制賽前的緊張，間接地對(duì)他們進(jìn)行了心理暗示以取得比賽的勝利[ 15 ]。當(dāng)前對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前情緒過(guò)度緊張進(jìn)行調(diào)節(jié)的方法很多，常用的是表象調(diào)節(jié)法：

賽前運(yùn)動(dòng)員在腦中清晰地重現(xiàn)自己過(guò)去獲得成功時(shí)的最佳表現(xiàn)，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的自我感覺(jué)和情緒狀態(tài)，以增強(qiáng)信心，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。這種方法也是符合心境一致性理論的，但為什么最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員即使采用過(guò)這樣的方法訓(xùn)練，在

賽中也收不到較好的效果呢？ 我們?cè)谶@方面的實(shí)證性研究較少，理論性研究較多。心境一致性理論給我們最大的啟示是，在平時(shí)訓(xùn)練和競(jìng)賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員最佳表現(xiàn)不能只關(guān)注運(yùn)動(dòng)員當(dāng)時(shí)完成動(dòng)作的整體感受過(guò)程，而是同時(shí)必須要注意運(yùn)動(dòng)員當(dāng)時(shí)處在的環(huán)境，如果我們?cè)谄綍r(shí)表象訓(xùn)練時(shí)能把當(dāng)時(shí)的環(huán)境呈現(xiàn)給運(yùn)動(dòng)員，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員積極情緒的喚醒、誘導(dǎo)是逼真的和可控的，因?yàn)榘凑涨榫w一致性理論的觀點(diǎn)，在表象訓(xùn)練時(shí)如果是生動(dòng)、切合實(shí)際的，并包含適合的情緒時(shí)，它往往是最有效的。[ ]

2　積極情緒對(duì)認(rèn)知過(guò)程影響研究采用的研究方法及其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示。

2. 1　情緒的誘發(fā)方法及其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示。

2. 1. 1　情緒的誘發(fā)方法　隨著對(duì)情緒誘發(fā)的方法逐漸成熟，情緒對(duì)于認(rèn)知過(guò)程影響的研究多采用實(shí)驗(yàn)法。實(shí)驗(yàn)室情緒誘發(fā)的方法一般有： ①圖片誘緒。黎志華[ 16 ]、鄭希付[ 17， 18 ]

在相關(guān)研究中采用了圖片誘發(fā)的方法，并且鄭希付發(fā)現(xiàn)圖片的誘發(fā)效果好于詞語(yǔ)的誘發(fā)效果[ 18 ]。②電影片段、音樂(lè)誘緒。李淑娜[ 5 ]、李芳[ 10 ]、Barbara L. Fredrickson和ChristineBranigan[ 4 ]都通過(guò)播放喜劇、悲劇誘發(fā)相應(yīng)情緒，賈靜和劉昌也采取了電影誘發(fā)方式研究情緒的生理活動(dòng)[ 19 ]。高妍春在研究采用了音樂(lè)誘發(fā)的方式[ 13 ] ，而毛浩然采取圖片與音樂(lè)相結(jié)合的方法誘緒[ 9 ] 。③詞語(yǔ)、閱讀材料誘緒。詞語(yǔ)誘發(fā)主要是通過(guò)呈現(xiàn)正性、負(fù)性詞語(yǔ)使個(gè)體產(chǎn)生相應(yīng)情緒。

閱讀材料誘發(fā)主要是讓被試看幾則笑話(huà)或悲傷故事，莊錦英曾采用過(guò)相關(guān)方法[ 14， 20 ]。④其他誘發(fā)方法：如依靠成績(jī)反饋誘發(fā)正負(fù)情緒；回憶成長(zhǎng)經(jīng)歷中印象最深刻的事件[ 21 ] ;根據(jù)被試的特點(diǎn)采用相應(yīng)的指導(dǎo)語(yǔ)誘發(fā)，盧家楣和賀雯在誘發(fā)學(xué)生的焦慮情緒時(shí)告知被試即將進(jìn)行一次重要的考試[ 6 ] ;高鵬程和黃敏兒通過(guò)“數(shù)字倒數(shù)計(jì)算任務(wù)”誘發(fā)被試焦慮情緒[ 12 ]。由于情緒的誘發(fā)是在實(shí)驗(yàn)室中主試采用一定手段實(shí)施，多使用圖片、電影片段誘發(fā)，很少涉及被試的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，因此需要考慮情緒誘發(fā)的外部效度（生態(tài)效度） ，也就是說(shuō)誘發(fā)的情緒是否和現(xiàn)實(shí)生活中所產(chǎn)生情緒相一致。因此有些實(shí)驗(yàn)通過(guò)對(duì)被試進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，然后進(jìn)行成績(jī)反饋或者通過(guò)事先調(diào)查能夠引起被試情緒反應(yīng)的相關(guān)事件來(lái)誘發(fā)被試情緒。

2. 1. 2　情緒的誘發(fā)方法對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示　在體育運(yùn)動(dòng)中，除了聽(tīng)音樂(lè)，看電影，通過(guò)表象以往的成功運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)以外，也可以借鑒圖片誘緒的方法。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練疲勞、賽間休息時(shí)，可以翻看有激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員意志、調(diào)整運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的相關(guān)圖片，讓運(yùn)動(dòng)員去感知，去聯(lián)想，這種方法既能達(dá)到激勵(lì)放松心情的作用，又方便易行。此外，用詞語(yǔ)誘緒的方法給教練員一些啟示，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技能評(píng)價(jià)時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)，多使用正性詞匯，從而達(dá)到激勵(lì)的作用。同時(shí)還可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、學(xué)生的自身特點(diǎn)進(jìn)行游戲來(lái)激緒。巫會(huì)鵬、張翼在跨欄的教學(xué)實(shí)驗(yàn)中對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒采取了以下手段： ①更新訓(xùn)練手段，豐富訓(xùn)練內(nèi)容；②教練與運(yùn)動(dòng)員之間要建立起融洽的關(guān)系； ③提高運(yùn)動(dòng)員的審美意識(shí)和能力； ④注意口頭評(píng)價(jià)的藝術(shù)； ⑤適量負(fù)荷原則[ 7 ]。

2. 2　情緒的評(píng)定方法及其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示。

2. 2. 1　情緒的評(píng)定方法　實(shí)驗(yàn)室情緒評(píng)定的方法分為主觀體驗(yàn)、面部表情和生理指標(biāo)。主觀體驗(yàn)包括： ①形容詞核對(duì)表。②維量等級(jí)量表和分化情緒量表。面部表情包括： ①圓形量表、三維模式圖。圓形量表分為兩個(gè)軸，主軸從愉快到不愉快分為九個(gè)梯級(jí)，另一個(gè)軸是注意2厭棄軸，被試根據(jù)照片人物的面部表情在兩個(gè)軸上進(jìn)行評(píng)定。三維模式圖是在圓形量表的兩個(gè)維度上增加了睡眠—緊張維度。②伊扎德等人的最大限度辨別面部肌肉運(yùn)動(dòng)編碼系統(tǒng)（MAX） ，表情辨別整體判斷系統(tǒng)（AFFEX） 。生理指標(biāo)包括： ①皮膚電； ②循環(huán)系統(tǒng)；③語(yǔ)圖分析； ④腦電波； ⑤生化指標(biāo)[ 22 ]。目前大多數(shù)研究仍使用主觀體驗(yàn)進(jìn)行評(píng)定，而主觀評(píng)定和客觀生理指標(biāo)相結(jié)合將是今后的發(fā)展趨勢(shì)。

2. 2. 2　情緒的評(píng)定方法對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的啟示　在體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)情緒的評(píng)定主要分為心理量表和生理指標(biāo)。心理量表以測(cè)量焦慮的問(wèn)卷為主，如斯皮爾伯格的狀態(tài)焦慮與特質(zhì)焦慮調(diào)查表，馬騰斯的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮測(cè)驗(yàn)，馬騰斯的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮問(wèn)卷。心理量表的缺點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員可能無(wú)法意識(shí)自己的焦慮情緒，即無(wú)意識(shí)焦慮；運(yùn)動(dòng)員故意偽裝自己的焦慮情緒，按照社會(huì)期望的回答問(wèn)題；心理量表的準(zhǔn)確性與客觀性需要進(jìn)一步思考；大多數(shù)的心理量表集中于消極情緒，對(duì)于積極情緒的評(píng)定較少。生理指標(biāo)主要是對(duì)外周神經(jīng)系統(tǒng)指標(biāo)的測(cè)量，如心率、血壓等，而許多研究表明同一生理反應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)是不能反應(yīng)不同個(gè)體的主觀情緒的。情緒是受大腦中樞系統(tǒng)控制的，情緒的評(píng)定方法對(duì)我們的啟示是運(yùn)動(dòng)情緒的研究也應(yīng)考慮腦電波、腦成像等相關(guān)指標(biāo)。此外，也可以通過(guò)分析面部表情來(lái)研究情緒。

3　結(jié)束語(yǔ)。

情緒對(duì)于認(rèn)知過(guò)程影響的研究在我國(guó)雖然剛剛起步，但已引起廣大學(xué)者們的高度關(guān)注。本文的研究意義在于：“積極情緒的擴(kuò)展和建構(gòu)理論”、“心境一致性理論”對(duì)于我國(guó)學(xué)者在體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域研究有一定的理論指導(dǎo)意義，研究方法也有一定的啟示作用，開(kāi)展積極情緒與認(rèn)知的交互影響研究以及探討對(duì)運(yùn)動(dòng)員積極情緒的培養(yǎng)措施和手段是非常必要的。積極情緒不僅可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知積極性和拼搏進(jìn)取精神，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心健康發(fā)展更有積極意義。

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篇7

體育心理學(xué)是研究體育運(yùn)動(dòng)中心現(xiàn)象的特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)，它是心理學(xué)的一個(gè)分支，是研究人們?cè)趶氖麦w育活動(dòng)的專(zhuān)門(mén)條件下所產(chǎn)生的心理現(xiàn)象及其發(fā)生和發(fā)展規(guī)律的一門(mén)科學(xué)．體育心理學(xué)也是教育心教育教學(xué)理的一個(gè)分支，專(zhuān)門(mén)研究學(xué)生的心理活動(dòng)及心理品質(zhì)［10］，是研究參與身體練習(xí)活動(dòng)的人，研究的內(nèi)容涉及人的心理活動(dòng)，如認(rèn)知、情感、動(dòng)機(jī)、個(gè)性等，研究的側(cè)重點(diǎn)在于如何通過(guò)心理學(xué)的手段和方法激發(fā)學(xué)生在參與體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果的一門(mén)科學(xué)［11］．隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，體育事業(yè)的改革和學(xué)生身心發(fā)展出現(xiàn)的特點(diǎn)，激發(fā)了體育教育工作者和心理學(xué)者對(duì)體育心理的全面、深入研究．20世紀(jì)70年代以后，社會(huì)環(huán)境的變化使運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家們逐漸重視體育心理的發(fā)展，體育心理利用人類(lèi)的心理學(xué)的理論，框架和原則試圖解釋、預(yù)測(cè)或改變與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的行為，在其中找出一些原則和指導(dǎo)方針使體育專(zhuān)業(yè)人員能夠運(yùn)用，幫助人們運(yùn)動(dòng)并從中獲益［12］．在人們運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)相應(yīng)的產(chǎn)生一定的心理，即體育心理．它是與體育運(yùn)動(dòng)同時(shí)產(chǎn)生的，人的大腦與肌肉的信息是雙向傳導(dǎo)的，神經(jīng)興奮可以從大腦傳至肌肉，也可以從肌肉再傳至大腦，肌肉活動(dòng)積極的情況下，可以往大腦傳遞的沖動(dòng)就越多，大腦的受刺激程度就會(huì)越高，隨之情緒高漲，體育運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，還能培養(yǎng)人的意志．體育教育是為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)身心健康，傳授體育知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，對(duì)終身體育的實(shí)施起著承前啟后的作用．體育活動(dòng)也可以使人們?cè)谌粘Ｉ钪械年P(guān)系更加和諧，讓人們正確的認(rèn)識(shí)自我等．這些都是與人的心理相關(guān)的．學(xué)習(xí)體育心理學(xué)有助于未來(lái)或在職的體育教師、教練提高自身的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，熟悉符合心理活動(dòng)規(guī)律的新的教學(xué)方法，并掌握測(cè)量和提高人們的潛能，也是基本的手段和實(shí)驗(yàn)方法．對(duì)于體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，也有助于學(xué)生將心理學(xué)的基本原則和知識(shí)運(yùn)用于體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)參與的心理能力．而且除了能讓學(xué)生掌握基本的體育知識(shí)外，還能使學(xué)生形成一定的運(yùn)動(dòng)技能和技巧，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，為體育教學(xué)中合理的教學(xué)，訓(xùn)練措施提供了科學(xué)依據(jù)，從而有效的提高教學(xué)質(zhì)量［13］．

體育教學(xué)中的實(shí)踐問(wèn)題

缺乏體育心理學(xué)指導(dǎo)可能導(dǎo)致以下嚴(yán)重問(wèn)題：1）影響青少年的興趣愛(ài)好的培養(yǎng)以及智力的發(fā)揮．由于青少年的心理和身體都處于青春發(fā)育期，他們的意志力容易動(dòng)搖，看法和認(rèn)識(shí)相對(duì)淺短、片面，對(duì)有些體育項(xiàng)目帶有盲目性和興趣性以及沖動(dòng)性等，因此，體育心理學(xué)的指導(dǎo)作用是十分重要的，假若缺乏心理學(xué)理論的指導(dǎo)，那么會(huì)不利于學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握技能的同時(shí)開(kāi)動(dòng)腦筋，大膽創(chuàng)造，也不利于學(xué)生開(kāi)闊視野，影響學(xué)生的聰明才智的挖掘和主觀能動(dòng)性的加強(qiáng)．比如在攀爬這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，假如教師沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論來(lái)指導(dǎo)學(xué)生來(lái)完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么有的學(xué)生可能會(huì)對(duì)攀爬形成膽怯心理，會(huì)退縮．而有的學(xué)生會(huì)對(duì)攀爬形成好奇而自作主張地去攀巖，這些都不利于青少年興趣愛(ài)好的培養(yǎng)．2）影響人際關(guān)系的和諧．經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人心理素質(zhì)高于不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人，良好的心理素質(zhì)是實(shí)現(xiàn)人際關(guān)系良好的前提．比如籃球、足球等很多集體運(yùn)動(dòng)就可以增強(qiáng)學(xué)生們的凝聚力，使學(xué)生之間相互合作、團(tuán)結(jié)，能相互認(rèn)同和贊揚(yáng)，促進(jìn)彼此的學(xué)習(xí)，會(huì)加強(qiáng)人際間的交往，降低人際困擾率．如果我們把體育課堂視為社會(huì)的縮影，那么就應(yīng)該把體育教學(xué)視為人際交往的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中既有教師的傳授，也有學(xué)生的親身體驗(yàn)，假若缺乏體育心理的指導(dǎo)，就不能很好的傳授給學(xué)生正確的觀念，會(huì)影響人際關(guān)系的發(fā)展．3）嚴(yán)重影響體育教學(xué)水平的提高．假若在體育運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有體育心理的指導(dǎo)，學(xué)生就不能對(duì)體育保持積極的態(tài)度和正確的體育運(yùn)動(dòng)關(guān)．學(xué)生只是在盲目的參加運(yùn)動(dòng)，掌握不了體育活動(dòng)的技能，感受不到體育活動(dòng)帶來(lái)的益處，那么隨著時(shí)間的推移學(xué)生就可能會(huì)喪失對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣．比如在登山這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，假如沒(méi)有體育心理學(xué)來(lái)很好的指導(dǎo)，那么學(xué)生在登山中只會(huì)感覺(jué)到身體累，根本體驗(yàn)不到登山的樂(lè)趣所在，反而會(huì)降低他對(duì)登山這項(xiàng)活動(dòng)的興趣，從而降低運(yùn)動(dòng)頻率，缺乏主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)的精神，根本不會(huì)提高自己的運(yùn)動(dòng)水平，這樣一來(lái)會(huì)嚴(yán)重影響體育教學(xué)的質(zhì)量．

體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的實(shí)踐方法

掌握體育心理學(xué)的知識(shí)重在運(yùn)用，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的最終目的是要將知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐．體育心理學(xué)作為研究人們各種心理現(xiàn)象的科學(xué)，在推行學(xué)生素質(zhì)教育的今天，體育教學(xué)由于它的特殊性，應(yīng)用理論進(jìn)行體育教學(xué)就顯的至關(guān)重要了．具體體現(xiàn)為體育心理學(xué)可以激發(fā)學(xué)生思維的活躍性，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力．把體育心理學(xué)理論運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)教學(xué)中，比如運(yùn)用心理學(xué)理論中的表象訓(xùn)練法來(lái)實(shí)踐教學(xué)，可以促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能的形成，并能啟發(fā)學(xué)生積極思考，表象是對(duì)過(guò)去感知事物形象的再現(xiàn)，在體育教學(xué)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員正是憑著自己的表象進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)練習(xí)或表演，假若在表象的基礎(chǔ)上加以想象這一體育心理理論，則會(huì)培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力．在體育教學(xué)中運(yùn)用注意規(guī)律組織教學(xué)，注意規(guī)律就是有預(yù)定目的的，人的足額系，受訓(xùn)練，知識(shí)的增加等任務(wù)都是有意注意的作用，在教學(xué)中這種注意是一種主動(dòng)的，服從于當(dāng)前一定任務(wù)的，受人的意識(shí)控制的，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的重要性理解越清楚，越深刻，則完成該項(xiàng)任務(wù)的愿望也就越強(qiáng)烈，從而也能夠堅(jiān)持有意注意．在體育教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程是以感知做基礎(chǔ)的，如果教師能利用體育心理理論來(lái)有效指導(dǎo)，從各方面豐富學(xué)生的感知，讓學(xué)生通過(guò)身體肌肉來(lái)感知?jiǎng)幼鳎瑒t可以提高教學(xué)效果，在這個(gè)過(guò)程中，教師的講解要準(zhǔn)確無(wú)誤，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔，以免學(xué)生產(chǎn)生誤解，影響教學(xué)活動(dòng)．在體育教學(xué)中時(shí)時(shí)刻刻伴隨著復(fù)雜的體育心理活動(dòng)，在教學(xué)中掌握體育心理學(xué)基本理論和運(yùn)用心理學(xué)規(guī)律是提高教學(xué)質(zhì)量的一條重要途徑，貫穿著整個(gè)體育教學(xué)，所以體育工作者應(yīng)該重視心理學(xué)理論在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中的應(yīng)用．有針對(duì)性地進(jìn)行體育教學(xué)，就要求教師從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，使教學(xué)的深度、廣度、進(jìn)度適合學(xué)生的知識(shí)水平和接受能力，同時(shí)考慮學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和個(gè)性差異，使每個(gè)人的才能品行獲得最佳的發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)更多的優(yōu)秀人才．因材施教是現(xiàn)代教學(xué)中必須遵循的一條重要原則，根據(jù)現(xiàn)有的教學(xué)條件和學(xué)生個(gè)體差異，有針對(duì)性的實(shí)踐體育學(xué)是符合教學(xué)發(fā)展趨勢(shì)的，因此，要改革教育機(jī)制，轉(zhuǎn)變教育觀念，以學(xué)生為主體，分析學(xué)生的個(gè)性特征，置學(xué)生以情感交流的情景之中，反復(fù)感受成功與愉悅，在不斷完善自我的過(guò)程中，重建自信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣．比如說(shuō)男生不喜歡集體練習(xí)，集體練習(xí)這種體育活動(dòng)有束縛性，負(fù)荷小，形式單一，缺乏新穎性，無(wú)興趣等，同時(shí)男生好動(dòng)也不喜歡集體練習(xí)，女生則與男生不同，她們較喜歡集體項(xiàng)目，不喜歡自由練習(xí)，原因是女生有依賴(lài)性，單獨(dú)訓(xùn)練時(shí)常有害羞的心理，所以在女生訓(xùn)練的過(guò)程中要有針對(duì)性，可以開(kāi)設(shè)其他集體練習(xí)的項(xiàng)目，由此來(lái)適合女生的心理特點(diǎn)，因此在體育教學(xué)中要注意因材施教才能使體育教學(xué)更好的發(fā)展．在教學(xué)實(shí)踐中調(diào)整和改進(jìn)體育心理學(xué)理論要深入實(shí)際，轉(zhuǎn)變教學(xué)指導(dǎo)思想，堅(jiān)持教學(xué)練習(xí)學(xué)生實(shí)際，學(xué)生是教學(xué)的對(duì)象，是學(xué)習(xí)的主體，所以在教學(xué)中要聯(lián)系學(xué)生實(shí)際，讓學(xué)生在實(shí)踐中運(yùn)用和探討體育心理學(xué)原理和規(guī)律，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)和不足之處，以便更好的改進(jìn)．體育心理學(xué)學(xué)科發(fā)展及其學(xué)科體系的建立，必須以基本理論問(wèn)題的探討為前提，在重視具體問(wèn)題研究的同時(shí)，還要將研究成果的分析上升到理論層次，建立有特色的體育心理學(xué)，堅(jiān)持教學(xué)聯(lián)系科研實(shí)際．教師要向?qū)W生介紹反映學(xué)科前沿的新動(dòng)向，充實(shí)教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)，也可以開(kāi)闊學(xué)生的思路，更加深刻的認(rèn)識(shí)體育心理學(xué)的發(fā)展，有利于改革體育心理學(xué)理論．優(yōu)化課程的教學(xué)內(nèi)容，要在教學(xué)實(shí)踐中調(diào)整心理學(xué)理論，就必須優(yōu)化和更新課程的教學(xué)內(nèi)容．還要豐富教材的教法，目前對(duì)于體育教學(xué)，體育心理學(xué)的研究并沒(méi)有對(duì)實(shí)用性不大的內(nèi)容進(jìn)行精簡(jiǎn)，因此，體育心理學(xué)理論需要進(jìn)一步的精簡(jiǎn)與融合，建立自己的體系，吸收國(guó)外體育心理學(xué)的教材體系，理論與實(shí)踐相結(jié)合，也對(duì)改進(jìn)體育心理學(xué)理論有很大的幫助．同時(shí)，重視加強(qiáng)教學(xué)實(shí)驗(yàn)也是一種可行的辦法，在體育教學(xué)實(shí)踐中，教師要組織學(xué)生觀看優(yōu)秀教師的教學(xué)錄像，提出問(wèn)題，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)來(lái)解決．除此之外，還需要將特定文化情境中的體育心理學(xué)知識(shí)再造，努力進(jìn)行體育心理學(xué)的教育學(xué)辯護(hù)教育是一個(gè)不可分割的整體，體育負(fù)擔(dān)著應(yīng)有的育人作用．而且，體育不能與其他教育相脫離，不能孤立地看待體育，更不能狹隘地看待體育，體育是教育的重要載體，體育不僅給人以健康的體魄，還能促進(jìn)青少年的社會(huì)發(fā)展等其他方面的發(fā)展，給人以生命的提升．因此，只有對(duì)體育心理學(xué)理論做認(rèn)真全力的辯護(hù)，才是改進(jìn)和改革心理學(xué)的前提．多種體育心理學(xué)的交匯融合，是體育心理學(xué)在教學(xué)實(shí)踐中的必然趨勢(shì)，也是我國(guó)心理學(xué)發(fā)展的取向，多種體育心理的融合就包括自然層面、生理層面、教育層面和社會(huì)層面研究成果的有機(jī)融合．只有將融合的內(nèi)容在體育實(shí)踐中及時(shí)發(fā)揮作用，才能更加有效地將體育心理學(xué)理論應(yīng)用于教學(xué)實(shí)踐．今后我國(guó)研究體育心理學(xué)理論也離不開(kāi)多種體育心理學(xué)的交匯融合，融合研究也會(huì)越來(lái)越重要．體育心理學(xué)研究的科學(xué)融合并不是多種理論的純粹拼湊，而是要經(jīng)過(guò)全面綜合的系統(tǒng)認(rèn)知，是要經(jīng)得起體育實(shí)踐檢驗(yàn)的綜合融合．假若對(duì)心理學(xué)的研究停留在理論學(xué)習(xí)和實(shí)驗(yàn)的層面上，體育心理學(xué)研究必然存在很大的缺陷，使心理學(xué)理論出現(xiàn)閑散，毫無(wú)頭緒可言的狀態(tài)，缺乏理論性和邏輯性，無(wú)法上升到理性的高度．總而言之，體育心理學(xué)的融合是一種具有創(chuàng)造性的綜合，是在更高層次和更高理論水平上的綜合創(chuàng)新．多種體育心理學(xué)是以一個(gè)結(jié)合體的形式存在和發(fā)展起來(lái)的，而從更高更廣的視覺(jué)，我們可以認(rèn)為學(xué)科發(fā)展的源頭在于實(shí)踐的要求，因此，多種體育心理學(xué)相融合也是實(shí)踐的需要．體育心理學(xué)的蓬勃發(fā)展本身就是各種科學(xué)研究成果包括自然層面、生理層面、教育層面和社會(huì)層面研究成果的有機(jī)融合的現(xiàn)實(shí)產(chǎn)物．體育心理學(xué)的科學(xué)綜合觀賴(lài)以確立的一個(gè)重要前提，就是對(duì)現(xiàn)代科學(xué)心理學(xué)領(lǐng)域與人文歷史心理學(xué)領(lǐng)域的整合重建．綜上所述，將多種心理學(xué)進(jìn)行相通融合有利于體育心理學(xué)在教學(xué)實(shí)踐中更好的應(yīng)用．

篇8

關(guān)鍵詞：STEM教育；業(yè)余訓(xùn)練；融合；STEMS

一、STEMS教育與業(yè)余訓(xùn)練的概念關(guān)系

“SETMS”即STEM教育與SPORT體育運(yùn)動(dòng)相融合的簡(jiǎn)稱(chēng)。STEM是“科學(xué)”（Science）、技術(shù)（Technology）、工程（Engineering）和數(shù)學(xué)（Mathematics）”四門(mén)理科學(xué)科首字母的縮寫(xiě)。STEM教育是將多種學(xué)科融合在一起，形成一個(gè)新的整體。

業(yè)余訓(xùn)練是學(xué)校體育課的一種延伸和強(qiáng)化，學(xué)校利用課余時(shí)間對(duì)一部分有體育特長(zhǎng)的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性、系統(tǒng)性的訓(xùn)練，使他們成為德、智、體、美、創(chuàng)全面發(fā)展的體育后備人才。

2008年的后奧運(yùn)時(shí)代，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的信息化、科技化時(shí)代已進(jìn)入大眾的視野。如運(yùn)用人類(lèi)基因重組、應(yīng)用生物芯片技術(shù)、運(yùn)動(dòng)中肌肉基因表達(dá)等來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能等已經(jīng)進(jìn)入競(jìng)技體育訓(xùn)練的范疇。

二、STEMS教育與業(yè)余訓(xùn)練的融合原理

體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵是將生理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)三者相結(jié)合，以提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。STEM素養(yǎng)培育恰恰也體現(xiàn)了這一理念。兩者融合成的STEMS教育為業(yè)余訓(xùn)練提供了開(kāi)放式的環(huán)境及訓(xùn)練的科學(xué)多樣化，為體育教學(xué)中不常接觸到的科學(xué)素養(yǎng)、技術(shù)素養(yǎng)、工程素養(yǎng)、數(shù)學(xué)素養(yǎng)創(chuàng)造更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)。

1.STEMS教育的生理學(xué)基礎(chǔ)

體育訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、內(nèi)臟機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力變化規(guī)律的基礎(chǔ)理論，是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中產(chǎn)生體力的基礎(chǔ)。體育比賽中決定勝負(fù)的因素很多，主要包括運(yùn)動(dòng)員的體能、力量、技術(shù)、心理、戰(zhàn)術(shù)和臨場(chǎng)狀態(tài)，這些因素除了運(yùn)動(dòng)員自身的天賦和后天的訓(xùn)練外，還必須依靠科研人員運(yùn)用現(xiàn)代化的儀器進(jìn)行檢測(cè)和調(diào)整。

2.STEMS教育的心理學(xué)基礎(chǔ)

體育訓(xùn)練的心理學(xué)基礎(chǔ)是揭示運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的情緒特征、意志品質(zhì)和人格特點(diǎn)變化規(guī)律的基礎(chǔ)理論。心理因素是決定比賽成敗不可忽視的一個(gè)方面，這已經(jīng)成為很多教練員和運(yùn)動(dòng)員的共識(shí)。在STEMS教育平臺(tái)上，運(yùn)動(dòng)員可以應(yīng)用各種測(cè)試儀器和手段，測(cè)定自己在各種情況下的心理狀態(tài)。

3.STEMS教育的社會(huì)學(xué)基礎(chǔ)

比賽型和訓(xùn)練型是教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽場(chǎng)上技術(shù)狀態(tài)的一種劃分。比賽型運(yùn)動(dòng)員能充分利用外界的力量，將本身的力和外界的力相結(jié)合，產(chǎn)生超越平時(shí)訓(xùn)練的“合力”。而單一訓(xùn)練型的運(yùn)動(dòng)員往往受周邊環(huán)境的影響較大，在外界的干擾下，不能正常發(fā)揮其競(jìng)技水平。

三、STEMS教育與業(yè)余訓(xùn)練的融合策略

1.構(gòu)建STEMS理論依據(jù)

（1）倡導(dǎo)“厚德博學(xué)”，培養(yǎng)全才

育人“德”為首，在STEMS教育中提倡的“厚德”就不單單是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，而是從禮儀態(tài)度、行為舉止、道德修養(yǎng)等各方面綜合培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)，避免賽場(chǎng)上的打架、斗毆、咬人、罷賽等不道德、不文明的現(xiàn)象出現(xiàn)。

（2）堅(jiān)持“育人奪標(biāo)”，培養(yǎng)專(zhuān)才

STEMS教育的“育人”目的是培養(yǎng)具有國(guó)際體育運(yùn)動(dòng)視野的生理、心理、社會(huì)綜合素質(zhì)全面發(fā)展的人。在STEMS平臺(tái)下的“奪標(biāo)”不再是單一的運(yùn)動(dòng)第一、比賽第一的唯成績(jī)論，而是以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度、完善的技術(shù)理論去完成人生的各種奮斗目標(biāo)。

2.營(yíng)造STEMS的環(huán)境氛圍

（1）加大STEMS宣傳力度，增強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練意識(shí)

STEM這個(gè)20世紀(jì)80年代就已提出的教育專(zhuān)屬詞匯，由于奧巴馬政府正式確認(rèn)STEM戰(zhàn)略，確保了美國(guó)STEM人才的不斷涌現(xiàn)。實(shí)踐證明，經(jīng)濟(jì)實(shí)力及科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)的國(guó)家，奧運(yùn)會(huì)的成績(jī)多數(shù)都名列前茅。

（2）增加STEMS實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練興趣

體育正逐步“占領(lǐng)”人們的休閑生活，時(shí)間、距離、重量、環(huán)數(shù)、競(jìng)技體育比賽離不開(kāi)科技已是當(dāng)代體育界的共識(shí)。學(xué)生是業(yè)余訓(xùn)練的主體，在STEMS教育平臺(tái)下，高科技器材、設(shè)施、設(shè)備的使用使原來(lái)單一的訓(xùn)練逐漸向多元化轉(zhuǎn)變，學(xué)生也從原來(lái)的模仿轉(zhuǎn)變?yōu)橐蕴骄繛楹诵模瑢W(xué)生通過(guò)業(yè)余訓(xùn)練將理論知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐，從而能夠更好地理解、運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，也為將來(lái)成為一名優(yōu)秀的高科技人才奠定良好的基礎(chǔ)。

3.培養(yǎng)STEMS優(yōu)秀教練，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)訓(xùn)練

（1）注重對(duì)青年教練員自我更新意識(shí)的激發(fā)和反思反饋。（2）加強(qiáng)對(duì)青年教練員專(zhuān)業(yè)發(fā)展的群體性引領(lǐng)和個(gè)別化指導(dǎo)。增強(qiáng)教練員的自主學(xué)習(xí)科學(xué)理論的能力，加強(qiáng)教練員在工作上學(xué)習(xí)科研、掌握科研的意識(shí)，STEMS教育模式下，教練員可以提高在訓(xùn)練過(guò)程中的效率和效益。（3）建立完善的教練員培訓(xùn)體系，實(shí)行嚴(yán)格的教練員注冊(cè)制度和崗位培訓(xùn)制度，把教練員培訓(xùn)體系慢慢引入市場(chǎng)機(jī)制，使教練員的培養(yǎng)工作在市場(chǎng)體制下公平合理地進(jìn)行。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉鋼.高中階段體育與健康課“選項(xiàng)、分層、專(zhuān)修”課改實(shí)驗(yàn)的思考[J].體育教學(xué)，2004（06）.

篇9

信息技術(shù)改變了人類(lèi)的生產(chǎn)生活方式,因此,體育的信息化發(fā)展逐漸成為了體育文化變革發(fā)展的必然趨勢(shì),信息技術(shù)在體育領(lǐng)域的應(yīng)用正呈現(xiàn)出由淺入深的發(fā)展趨向(見(jiàn)表2)。由表2可以看出,信息技術(shù)在體育領(lǐng)域中的應(yīng)用越來(lái)越廣泛,并將成為體育領(lǐng)域發(fā)展的全新動(dòng)力。

2信息技術(shù)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用

2.1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練數(shù)據(jù)采集

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程是一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的系統(tǒng),對(duì)訓(xùn)練的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行采集、存儲(chǔ)、分類(lèi)和檢索等是保證科學(xué)訓(xùn)練的重要前提條件。在運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的采集問(wèn)題上,運(yùn)用各種肌電測(cè)試儀器、傳感設(shè)備,采用計(jì)算機(jī)等實(shí)時(shí)監(jiān)控設(shè)備對(duì)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)進(jìn)行全程跟蹤,以便來(lái)獲取運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練數(shù)據(jù)和實(shí)時(shí)訓(xùn)練信息的反饋等相關(guān)研究已經(jīng)取得了一定的成績(jī)。在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,數(shù)據(jù)信息的采集是非常重要的工作,它直接影響到后期數(shù)據(jù)處理的真實(shí)性和科學(xué)性,因此,在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練數(shù)據(jù)的采集工作時(shí)務(wù)必要做到真實(shí)、有效,在不同的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,我們可以采取不同的方式進(jìn)行數(shù)據(jù)采集,例如,在舉重訓(xùn)練過(guò)程中,可以運(yùn)用Java等計(jì)算機(jī)的編程工具來(lái)進(jìn)行肌肉力量和背部力量等數(shù)據(jù)的采集;在帆船運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,通過(guò)可視化的遠(yuǎn)程指導(dǎo)監(jiān)控系統(tǒng),利用各種傳感器和視頻圖像采集等進(jìn)行實(shí)時(shí)的訓(xùn)練數(shù)據(jù)收集。5到7詳細(xì)的展示了羽毛球運(yùn)動(dòng)中扣球技術(shù)中揮臂擊球的全過(guò)程,5中胳膊向后擺動(dòng)旨在通過(guò)與空氣中的力發(fā)生摩擦反作用力,以將更多的力在擊球的瞬間爆發(fā)出來(lái),6中胳膊的向后作用力已經(jīng)達(dá)到最大值,待球飛來(lái)便如7所示以最大的扣球力度將球擊出去,從而完成整個(gè)扣球動(dòng)作。

2.2羽毛球的鞭打動(dòng)作分析

羽毛球運(yùn)動(dòng)與排球運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行扣球時(shí)都有一個(gè)鞭打動(dòng)作,不同的是排球運(yùn)動(dòng)中的鞭打是將力傳遞到手指上然后借助手指的力將球擊出,而羽毛球運(yùn)動(dòng)中則是將力通過(guò)握緊球拍的手傳遞到球拍上然后通過(guò)球拍將球打出去。將球擊出后扣球運(yùn)動(dòng)員便沒(méi)有其他重要的后續(xù)動(dòng)作,但羽毛球運(yùn)動(dòng)員必須結(jié)合自己所擊出去的球的力度、速度及飛向來(lái)及時(shí)調(diào)整自己的步伐與準(zhǔn)備姿勢(shì)的重心以為下個(gè)環(huán)節(jié)的擊球做好充足的準(zhǔn)備?？矍蚣夹g(shù)中的鞭打動(dòng)作是利用非周期性的運(yùn)動(dòng)原理,此非周期性的運(yùn)動(dòng)原理便是由上述分析的生物力學(xué)下的扣球技術(shù)的四大步驟組成,扣球技術(shù)的發(fā)揮作用旨在通過(guò)力的作用成功接到來(lái)球并成功的打出去,所以其整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程是力的協(xié)調(diào)發(fā)揮過(guò)程。例如,準(zhǔn)備過(guò)程中力的重心在前傾的腿上,是為了在確定球的大致落點(diǎn)后及時(shí)的向前奔出;助跑是延續(xù)準(zhǔn)備動(dòng)作后向球的方向躍進(jìn),而起跳與揮臂是力的集中展示,腳蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)腰、揮臂、擊球均是通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)作用力而完成的。

3扣球技術(shù)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的具體應(yīng)用

羽毛球運(yùn)動(dòng)中扣球技術(shù)強(qiáng)調(diào)的是快、準(zhǔn)、狠,以較強(qiáng)的爆發(fā)力將來(lái)球盡量壓低,這樣便能夠加大對(duì)手救球的難度系數(shù),從而提高運(yùn)動(dòng)員的勝算?？矍蚣夹g(shù)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用主要體現(xiàn)在正手扣直線球、正手扣對(duì)角線球、騰空突擊扣直線球等多種扣球運(yùn)動(dòng)中。

3.1正手扣直線球(以右手為例)

羽毛球中正手扣直線球需要運(yùn)動(dòng)員的步調(diào)到位后屈膝降低身體的重心,然后準(zhǔn)備起跳,運(yùn)動(dòng)員在起跳過(guò)程中向右上方提肩并帶動(dòng)上臂、前臂及球拍的上舉,此舉是為了使其身體更好的伸展開(kāi)來(lái);運(yùn)動(dòng)員在起跳后身體需要后仰挺胸以使其身體呈一個(gè)反的弓形;運(yùn)動(dòng)員的上臂向后上方擺起且前臂自然后擺,這樣手臂后伸、前臂便會(huì)帶動(dòng)球拍自上向后下方傾斜;當(dāng)球到達(dá)運(yùn)動(dòng)員的右肩的前上方時(shí),前臂內(nèi)旋,迅速發(fā)力扣球。正手扣直線球

3.2正手扣對(duì)角線球(以右手為例)

正手扣對(duì)角線球基本姿勢(shì)以及動(dòng)作要領(lǐng)與正手扣直線球基本相同,其中的不同點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員在起跳后身體會(huì)向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)并用力,此舉是為了協(xié)助手臂向?qū)蔷€的方向擊球。在進(jìn)行對(duì)角線扣球時(shí)揮拍擊球需要將力量集中于右手臂,然后盡量將球向?qū)蔷€的方向下壓,此時(shí)需要保證的是球拍的表面與擊球的水平方向的交角小于90°,這樣在對(duì)角線上壓低球會(huì)給對(duì)手的救球行為造成極大的壓力,所以扣球的時(shí)候一定要快、準(zhǔn)、狠,強(qiáng)的爆發(fā)力是扣球的基本保障。

3.3騰空突擊扣直線球(以右手為例)

騰空突擊扣直線球要求運(yùn)動(dòng)員在大致確定球的來(lái)速及方向后,側(cè)身后退一步準(zhǔn)備起跳;起跳后身體向后方騰起,上身向右后仰或成一個(gè)反的弓形,右臂向右上方臺(tái),確保肩膀盡量向后拉;扣球時(shí)前臂盡全力向上擺動(dòng),手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收,同時(shí)握緊球拍壓腕并將全部的爆發(fā)力集中于手腕上,快速向下扣球。需要注意的是在突擊扣球后,若右腳在右側(cè)著地時(shí)要保持一定的彎曲狀態(tài)以減緩垂直下落對(duì)腿部關(guān)節(jié)及肌肉造成的沖擊,重心要在右腳的前方(即更傾向于前腳掌及腳趾的部位),而右腳在左側(cè)前著地運(yùn)動(dòng)員則需要利用左腳蹬地向重心位置回動(dòng),手臂則依靠慣性的作用自然向提前回收即可。

4結(jié)語(yǔ)

篇10

摘 要 本文研究的是田徑短跑教學(xué)有效性的提升方法。文章主要從重視田徑短跑教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)化、重視田徑短跑教學(xué)方法的多樣化以及重視田徑短跑教學(xué)技術(shù)應(yīng)用的現(xiàn)代化三個(gè)方面入手進(jìn)行了具體的分析，以期能夠?qū)Χ膛芙虒W(xué)活動(dòng)的開(kāi)展有所啟發(fā)。

關(guān)鍵詞 短跑教學(xué) 田徑運(yùn)動(dòng) 教學(xué)有效性 教學(xué)方法

隨著有效教學(xué)理念的提出，教學(xué)活動(dòng)的效益開(kāi)始得到了越來(lái)越多人的重視與關(guān)注。什么樣的教學(xué)才是有效的，如何提高教學(xué)有效性等問(wèn)題也開(kāi)始成為了教育教學(xué)領(lǐng)域的重點(diǎn)課題之一，這一點(diǎn)在田徑短跑教學(xué)領(lǐng)域亦是如此。因此，為了提高田徑短跑教學(xué)的有效性，本文就簡(jiǎn)要分析了田徑短跑教學(xué)有效性的提升方法。

一、重視田徑短跑教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)化

短跑運(yùn)動(dòng)屬于體能主導(dǎo)類(lèi)快速力量亞類(lèi)項(xiàng)群，是要求人在最短的時(shí)間內(nèi)通過(guò)指定距離的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是人類(lèi)合理利用自身跑進(jìn)能力的最為基本的一項(xiàng)活動(dòng)形式。在短跑運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)員需要以髖為軸不斷進(jìn)行高速的擺動(dòng)從而產(chǎn)生平動(dòng)運(yùn)動(dòng)，所以傳統(tǒng)的短跑教育教學(xué)理論，一直認(rèn)為后蹬是短跑運(yùn)動(dòng)中人體前進(jìn)的動(dòng)力源泉，在開(kāi)展短跑教學(xué)和訓(xùn)練活動(dòng)的過(guò)程中也一直強(qiáng)調(diào)“在短跑運(yùn)動(dòng)中要加大蹬地的力量，后蹬力量越大，產(chǎn)生的加速度越大，跑進(jìn)的速度就會(huì)越快”。這種說(shuō)法是沒(méi)有錯(cuò)誤的，“后蹬學(xué)說(shuō)”也是長(zhǎng)期以來(lái)為短跑研究領(lǐng)域所認(rèn)同的觀點(diǎn)之一。但是，在開(kāi)展短跑教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中，如果盲目推崇這種理論或是過(guò)度強(qiáng)調(diào)其重要性，并將其作為教學(xué)的核心內(nèi)容而卻忽視了短跑運(yùn)動(dòng)中人體各個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)用力的協(xié)同性、共濟(jì)性以及系統(tǒng)性等特點(diǎn)，往往就會(huì)因?yàn)榻虒W(xué)內(nèi)容的片面強(qiáng)調(diào)而影響短跑教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性。

實(shí)際上，在短跑運(yùn)動(dòng)中，人體的跑進(jìn)速度是由步長(zhǎng)和步頻共同決定的，其中步長(zhǎng)主要會(huì)受到肌力大小、關(guān)節(jié)柔韌性以及運(yùn)動(dòng)員腿長(zhǎng)等因素的影響，而步頻則除了會(huì)受到快肌纖維百分比和快肌纖維面積百分比的影響之外，還會(huì)受到運(yùn)動(dòng)員大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮與抑制轉(zhuǎn)化速度的影響以及運(yùn)動(dòng)員各神經(jīng)中樞系統(tǒng)之間協(xié)調(diào)配合能力的影響等等。由此可見(jiàn)，影響運(yùn)動(dòng)員短跑運(yùn)動(dòng)中跑動(dòng)速度的因素是多方面的，特別是在途中跑的過(guò)程中，現(xiàn)在已經(jīng)有很多研究對(duì)“后蹬學(xué)說(shuō)”提出了質(zhì)疑，認(rèn)為人在短跑途中跑階段動(dòng)力的來(lái)源并不是“后蹬學(xué)說(shuō)”中認(rèn)為的后蹬動(dòng)作和后蹬動(dòng)作所產(chǎn)生的支撐反作用力，而是運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿由后下方向前上方擺動(dòng)動(dòng)作所產(chǎn)生的力量以及運(yùn)動(dòng)員由前上方向后下方積極下壓扒地動(dòng)作所產(chǎn)生的力量，并在此基礎(chǔ)上提出了“擺動(dòng)學(xué)說(shuō)”，在本文中先暫且不論“擺動(dòng)學(xué)說(shuō)”的完善性，單就上述所分析的短跑運(yùn)動(dòng)的原理和短跑運(yùn)動(dòng)研究的發(fā)展，就可以知道，在開(kāi)展短跑教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中僅僅凸出強(qiáng)調(diào)后蹬力量的做法是錯(cuò)誤的，而是應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)中的相關(guān)原理，在重視后蹬技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的同時(shí)，也要重視擺動(dòng)技術(shù)、放松技術(shù)等內(nèi)容的教學(xué)與訓(xùn)練，并注意根據(jù)短跑運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的最新研究成果來(lái)及時(shí)的更新和完善短跑教學(xué)的內(nèi)容，以確保短跑教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性，通過(guò)科學(xué)化的短跑教學(xué)內(nèi)容為短跑教學(xué)有效性的提升奠定基礎(chǔ)。

二、重視田徑短跑教學(xué)方法的多樣化

通過(guò)一系列的文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，雖然近些年國(guó)內(nèi)外短跑運(yùn)動(dòng)理論的研究成果不斷的有所充實(shí)、完善和更新，體育教育教學(xué)改革也取得了一定的成效。但是具體到短跑教學(xué)的方法上，卻始終沒(méi)有出現(xiàn)大的突破，很多一線短跑教育教學(xué)工作者，在開(kāi)展短跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)，采用的仍然的傳統(tǒng)的教學(xué)與訓(xùn)練方法，如，講解示范法、重復(fù)練習(xí)法等等。特別是在開(kāi)展短跑專(zhuān)門(mén)性練習(xí)時(shí)，部分短跑教學(xué)工作者甚至依然沿用的是20世紀(jì)50年代的方法，如：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等等。

這種單一的、枯燥的、滯后的短跑教學(xué)訓(xùn)練方法，不但難以充分的激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性與學(xué)習(xí)熱情，而且長(zhǎng)期使用上述這些滯后的教學(xué)訓(xùn)練方法來(lái)開(kāi)展短跑專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，還容易導(dǎo)致學(xué)生動(dòng)作僵硬、技術(shù)脫節(jié)以及股后肌群拉傷等問(wèn)題。因此，要提高短跑教學(xué)的有效性，就要注意針對(duì)傳統(tǒng)的、滯后的教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新和豐富，通過(guò)教學(xué)方法的多樣化、靈活化應(yīng)用來(lái)促進(jìn)短跑教學(xué)有效性的順利提升。例如：在開(kāi)展短跑技術(shù)教學(xué)時(shí)，可以將目標(biāo)設(shè)置教學(xué)方法、契約式學(xué)習(xí)法等引入教學(xué)活動(dòng)之中，以此來(lái)調(diào)動(dòng)在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的積極性、主動(dòng)性與能動(dòng)性；而在短跑教學(xué)中開(kāi)展專(zhuān)門(mén)性練習(xí)時(shí)，則要注意在現(xiàn)代短跑技術(shù)理論的指導(dǎo)下，正確認(rèn)識(shí)方法的利與弊，并在比較分析的基礎(chǔ)上，結(jié)合短跑運(yùn)動(dòng)原理來(lái)選擇更具實(shí)用性、有效性和趣味性的教學(xué)方法，以此來(lái)促進(jìn)短跑教學(xué)有效性的提升。

三、重視田徑短跑教學(xué)技術(shù)應(yīng)用的現(xiàn)代化

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和教育現(xiàn)代化進(jìn)程的推進(jìn)，出現(xiàn)了諸多新的、現(xiàn)代化的教育教學(xué)技術(shù)，例如：多媒體輔助教學(xué)技術(shù)、遠(yuǎn)程教育技術(shù)等等，并在很多學(xué)科的教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用與普及。特別是多媒體輔助教學(xué)技術(shù)，由于其有機(jī)的融合了文字、聲音、視頻以及動(dòng)畫(huà)等多種元素，已經(jīng)成為了提高教學(xué)有效性的重要手段之一。再加上，多媒體輔助教學(xué)技術(shù)所具備的直觀性、動(dòng)態(tài)性以及趣味性等特點(diǎn)能夠很好的滿(mǎn)足短跑技術(shù)教學(xué)的需要，并對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和心理發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，因此，在開(kāi)展田徑教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中，要促進(jìn)教學(xué)有效性的提升，就一定要注意教育教學(xué)技術(shù)的現(xiàn)代化問(wèn)題，盡可能的通過(guò)現(xiàn)代化教學(xué)技術(shù)的應(yīng)用來(lái)實(shí)現(xiàn)教學(xué)活動(dòng)的科學(xué)有效開(kāi)展。例如：在開(kāi)展短跑技術(shù)教學(xué)活動(dòng)時(shí)，通過(guò)多媒體輔助教學(xué)技術(shù)的應(yīng)用利用直接繪圖法將關(guān)鍵動(dòng)作演示出來(lái)或者是采用動(dòng)畫(huà)、錄像等從多個(gè)角度演示出來(lái)，往往會(huì)比只講解示范更具成效。

參考文獻(xiàn)：