導(dǎo)語：如何才能寫好一篇自然健康，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

上海斯賽婷在可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)上，對品牌布局、品牌延伸性、內(nèi)涵性和兼容性做出精準(zhǔn)的定位。早在二十世紀(jì)末，就開始探討、開拓中國地區(qū)的運(yùn)營。歷經(jīng)多年的潛心研究及市場調(diào)查、考證，終于成功打造出適合東方人美學(xué)文化及膚質(zhì)的產(chǎn)品，開辟了一條以"自然?科技?健康"為理念的品牌發(fā)展路線。

上海斯賽婷護(hù)膚研究中心為確保品牌化妝品的領(lǐng)先水平，潛心鉆研肌膚生命的內(nèi)在需求。并得到多家科研機(jī)構(gòu)的技術(shù)支持，將具深遠(yuǎn)文化的東方養(yǎng)身哲學(xué)與西方尖端科技融為一體，全新推出多個(gè)品類的護(hù)膚系列產(chǎn)品。以具有革命性突破的"DNA生物核酸"化妝品及"人性化的自然健康"美膚理念，運(yùn)用納米技術(shù)，結(jié)合東方女性的皮膚特點(diǎn)，采用高科技生物提純技術(shù)，生產(chǎn)出適合東方女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)理、抗衰的生物科技美容系列極品，為都市女性帶來全新的精致生活新概念。

上海斯賽婷長期關(guān)注市場變革，注重科技進(jìn)步及人才建設(shè)，在市場管理中導(dǎo)入國際先進(jìn)的市場營銷模式，堅(jiān)持"以質(zhì)量決勝市場、以服務(wù)帶動(dòng)市場"的市場理念，不斷開拓品牌的地區(qū)新領(lǐng)域。其卓越的產(chǎn)品質(zhì)量、專業(yè)的營銷隊(duì)伍、強(qiáng)大的技術(shù)后盾、完善的售后服務(wù)及環(huán)保型的包裝設(shè)計(jì)，將為中國美容業(yè)的發(fā)展帶來一場"綠色"革命。

上海斯賽婷目前已擁有兩個(gè)品牌七大系列200多種具有顯著效果與獨(dú)特賣點(diǎn)的特色產(chǎn)品，其品牌形象隨著上海斯賽婷前進(jìn)的步伐越來越深入人心。

篇2

精神學(xué)家奧利弗薩克斯（Oliver Sacks）博士堅(jiān)信一個(gè)基本理念：自然會平衡人類的生活。正如薩克斯博士一樣，我們許多人都相信自然對人體健康具有一定的理療功效。這種功效不僅僅是在心理和情緒層面，而且包括人的身體和精神層面。熱愛自然和生命是人類的天性，而自然對于健康和諧的生活的作用對生活在城市中的人們而言更加重要。

多年來，人們對身心健康的追求和對自然及人生目標(biāo)的追求似乎背道而馳。然而，值得慶幸的是越來越多的人已經(jīng)注意到了這一點(diǎn)。理查德洛夫（Richard Louv）在《森林里的最后一個(gè)孩童》一書中寫道：親近自然是孩子健康成長的關(guān)鍵；由于兒童與自然越疏遠(yuǎn)，他們患肥胖癥、注意力缺失癥和憂郁癥的幾率就越高；“注意力缺陷多動(dòng)障礙”在兒童中會造成長期而嚴(yán)重的后果。在理查德杰克遜（Richard Jackson）和霍華德弗朗金（Howard Frumpkin）的新著《城市蔓延與公眾健康》中提到一個(gè)極“左”的論點(diǎn)，即我們建造城市的方式很可能就是許多慢性病的根源。

正如文化地理學(xué)家戈瑞溫斯坦普內(nèi)格（Geri Weinstein-Breunig）所說，越來越多的人意識到積極主動(dòng)性的價(jià)值，但并沒有認(rèn)識到環(huán)境健康主動(dòng)性對人體健康的反作用。這種主動(dòng)性不僅與接觸有害環(huán)境和傳統(tǒng)的公共健

康活動(dòng)相關(guān)，而且也與接觸健康人群和自然給人體健康帶來的積極效果相關(guān)。它開啟社會服務(wù)和社會公正領(lǐng)域的發(fā)展，暴露出脆弱社會中貌似健康的經(jīng)濟(jì)和不可避免的衰落之間的鴻溝。社會、政治和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展趨勢都在逐步將自然環(huán)境視為一種人權(quán)、一種身份或是社會責(zé)任感的象征—不僅包括經(jīng)濟(jì)意義而且還有環(huán)境意義。它在很大程度上與最新技術(shù)、可持續(xù)性設(shè)計(jì)和社會公正存在潛在聯(lián)系。

基于這些研究結(jié)果以及其他研究資料，有人提出舉辦論壇來重塑自然、健康和設(shè)計(jì)之間的聯(lián)系。其目的是鼓勵(lì)景觀設(shè)計(jì)、可持續(xù)性建筑設(shè)計(jì)和方針、城市規(guī)劃、醫(yī)學(xué)、公共衛(wèi)生和環(huán)境心理學(xué)等領(lǐng)域間的交流，共同探索個(gè)人及社會健康事宜。此外，提出一個(gè)包括自然和健康的廣義概念，這個(gè)概念不僅包括建筑環(huán)境和自然環(huán)境，而且包括身體健康、環(huán)境、經(jīng)濟(jì)、社會以及影響個(gè)人和社會的心理因素之間的聯(lián)系。

景觀設(shè)計(jì)師大衛(wèi)坎普（David Kamp）聯(lián)合非營利組織機(jī)構(gòu)Meristem于2007年3月30日在紐約醫(yī)學(xué)研究院共同舉辦了一場名為“重建公眾健康共享空間”的研討會。公共健康共享空間是以自然為本的公共場所，目的是益于人們的身心健康。這個(gè)理念來自于歷史上所采用的“大眾化”形式，它是一處面向公眾開發(fā)的安全交流場所。

奧利弗薩克斯（Oliver Sacks）博士在開幕致詞中談到自然對人類的激勵(lì)作用：它不僅具有獨(dú)特的個(gè)性，還兼具深刻的共性。與會演講者分別圍繞與主題相關(guān)的各種歷史、理論、設(shè)計(jì)和國家政策展開論述，為幾個(gè)工作會議作準(zhǔn)備。演講主題包括：大家長期關(guān)注的“有益健康”的論點(diǎn)以及它對城市公園設(shè)計(jì)的影響；親近自然的設(shè)計(jì)和促進(jìn)健康的理念；景觀設(shè)計(jì)成為一項(xiàng)公眾健康以及設(shè)計(jì)策略之一；綠色建筑和可持續(xù)性設(shè)計(jì)政策的引導(dǎo)；城市服務(wù)領(lǐng)域的發(fā)展和大型城市規(guī)劃展示。兩個(gè)總觀點(diǎn)包括：

國家政策

《高效基礎(chǔ)設(shè)施設(shè)計(jì)指導(dǎo)方針：公共優(yōu)先權(quán)的最佳辦法》再度涉及了城市道路橫斷面、停車區(qū)、人行道、綠化和景觀美化、雨水排放管道、地下水管道和工程管線的設(shè)計(jì)。通過景觀設(shè)計(jì)、土木工程和工程傳輸系統(tǒng)中不斷采用的優(yōu)化辦法、指導(dǎo)方針將交通運(yùn)輸視為一個(gè)整體系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)密集都市環(huán)境中的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。該指導(dǎo)方針是由希拉里布朗（Hillary Brown）構(gòu)思，相信公共空間設(shè)計(jì)和紐約市設(shè)計(jì)與施工部門聯(lián)合著作而成。景觀設(shè)計(jì)公共花園為了營造更為豐富的體驗(yàn)，常常更加強(qiáng)調(diào)特殊人群需求。而這種照顧到特殊需求的公園又常?；ㄙM(fèi)心思在普通大眾的需求上。無論特殊人群還是普通人群，如何在一個(gè)既定的環(huán)境中讓所有人感受花園帶來的精彩和樂趣是景觀設(shè)計(jì)面臨的最大挑戰(zhàn)。

設(shè)計(jì)師在構(gòu)思花園設(shè)計(jì)方案的過程中，將關(guān)注重點(diǎn)轉(zhuǎn)向有特殊需求的人群，于是一些元素和設(shè)施就具備了一定的限制性。健康人群和非健康人群構(gòu)成整個(gè)社會。有些人受到嚴(yán)格限制（患腦癱坐輪椅的人），有些人受到暫時(shí)的限制（如骨折）或由于自然衰老而受限制（如患有老年癡呆癥或上了年紀(jì)的人），還有些人受到很少的限制（如嬰幼兒）?？臻g景觀設(shè)計(jì)并非只是針對殘疾人，而是要面向所有人的設(shè)計(jì)。克里夫蘭植物園中的伊麗莎白和諾娜埃文斯康復(fù)花園就是一座這樣的花園。

通過討論來共享知識與信息，演講者和與會者認(rèn)識到個(gè)人和團(tuán)體對于健康的認(rèn)知以及他們共同努力所取得的成效。討論主要圍繞以下幾個(gè)議程開展：

環(huán)境、社會和個(gè)人健康有著本質(zhì)聯(lián)系。

健康不僅關(guān)乎各個(gè)學(xué)科間的聯(lián)系，而且包括不同的經(jīng)濟(jì)、社會和政治利益及優(yōu)先權(quán)。

篇3

我是個(gè)年近八旬的老人，由于種種原因，疾病一天天多起來，不說百病纏身，算來也有一二十種病折磨著。每天除了吞服醫(yī)院開的必不可缺的那些藥之外，還要靠革命的樂觀主義精神支撐著，不讓自己倒下來，生怕走到靠別人服侍才能活命的地步。所以我對疾病的態(tài)度，一是不怕，二是積極治療，三是盡可能調(diào)動(dòng)自身主觀能動(dòng)性與疾病作斗爭，以求晚年的生活質(zhì)量好一些。

一個(gè)偶然的機(jī)會，我在電視上看到一位老人做拍手活動(dòng)，不僅練就了一雙鐵掌，還拍好了身上的一些病，不禁產(chǎn)生了試試看的念頭。

根據(jù)我的身體情況，我的“拍手”做法是：

第一步：每天拍手1000下，分兩次做完。早晨起床后6點(diǎn)30分拍500下；晚上睡覺前9點(diǎn)30分開始再拍500下。每500下分4節(jié)做完：前3節(jié)各拍100下，各搓手50下，頸椎活動(dòng)各做50下。搓手和活動(dòng)頸椎是我加進(jìn)來的。第4節(jié)拍200下，搓手100下。

第一步做了大約20多天時(shí)，有一點(diǎn)感覺是上身發(fā)熱，好像跑了一二百米似的。由于想快開花早結(jié)果，我就開始了第二步，各項(xiàng)活動(dòng)加一倍多，每天達(dá)到拍手2000下，搓手1000下，頸椎活動(dòng)600下。第二步我堅(jiān)持了一年多，做法與第一步大致差不多，即每次分4節(jié)做完，前3節(jié)每節(jié)各拍手200下，搓手100下，活動(dòng)頸椎100下。第4節(jié)拍手400下，搓手200下，不做頸椎活動(dòng)（頸椎活動(dòng)強(qiáng)度不宜太大之故）。

一年多的拍手活動(dòng)，令我收獲頗豐，主要有：

耳鳴自愈了。十年來，每時(shí)每刻都像有一群蟬兒在我耳中叫個(gè)不停，令人煩惱不堪?，F(xiàn)在，這群討厭的蟬蟲終走了。

心跳間歇的毛病基本痊愈了。我的心臟，以前犯過心動(dòng)過速，近幾年又有心跳間歇問題，自我感覺心跳一兩下便停一下。拍手活動(dòng)半年多以后，這種現(xiàn)象消失了。現(xiàn)在心跳每分鐘68下，不停跳，跳得很均勻。所謂“基本”痊愈，是因?yàn)槎际亲晕腋杏X癥狀，沒有經(jīng)過醫(yī)院診斷和檢查。

手腳浮腫也基本好了。之前我的雙腳和雙手腫得像發(fā)面饅頭一樣，睡一夜雙腳浮腫會消退一些，雙手卻相反，腫得比白天還重。雙手十指彎曲不了，用不了筷子，更攥不成拳頭，連洗碗的家務(wù)活都干不好，常把碟子碗打碎了?，F(xiàn)在不同了，左手基本正常，右手也好多了，雖然還有一點(diǎn)點(diǎn)腫，但不影響寫字和干家務(wù)活，就連老年斑也淡了許多。同時(shí)，我的雙腳也恢復(fù)了正常。聽人家說“男怕穿靴（雙腳浮腫），女怕戴帽（頭面浮腫）”，有這種現(xiàn)象的老人，據(jù)說離死不遠(yuǎn)了。這樣看來，我是抱著個(gè)大金娃娃了。

除了這幾個(gè)大收獲，還有一些變化不太明顯，但是向好的方向轉(zhuǎn)化，如大便順暢了，不怎么失眠了，不那么怕冷怕熱了，打飽嗝也多了（以前是不打飽嗝的）。我感覺拍手對消化系統(tǒng)也有好處，還能促進(jìn)血液流通。因?yàn)槲遗氖謺r(shí)先是上身發(fā)熱，后來漸漸雙膝也有熱的氣息，最后足尖大拇趾也有同樣的感覺了。這些感覺對身體肯定是有益的。再拍下去，還會產(chǎn)生什么效果，難以預(yù)料，這是后話。

再說說拍手過程中的幾點(diǎn)體會。

一、要有毅力，堅(jiān)持很重要。因?yàn)榕氖只顒?dòng)是慢功夫，不是那種立竿見影的活計(jì)。首先得有耐心，急于求成是不行的。我在開始時(shí)首先遇到的難題是手痛。可以想像，即使一雙健康的手，用力鼓掌都會疼痛，何況一雙浮腫得很嚴(yán)重的手。開始時(shí)手痛得我真想打退堂鼓，后來想想電視上那位老人說，他每天能拍一個(gè)多小時(shí)，這話給了我鼓勵(lì)，人家七八十歲了都那么有勁，我拍500下，不過十幾分鐘，為了自身的健康，忍耐一下有什么？堅(jiān)持下來，果真看到了成效。做拍手活動(dòng)時(shí)，可以做一段時(shí)間（一個(gè)月），適當(dāng)休息幾天。但不要想做就做，不想做就不做，太隨便，更不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。

篇4

人的一生中幾乎都經(jīng)歷過腰腿痛。研究表明，中老年人97％有不同程度的脊柱病、膝關(guān)節(jié)老化，致殘率高達(dá)53％。腰是身體活動(dòng)的樞紐，最易受傷、勞損。膝關(guān)節(jié)是全身最薄弱的部位，“皮包骨頭”，沒有肌肉和脂肪保護(hù)，溫度比身體其他部位也低，易發(fā)生關(guān)節(jié)炎癥、老化、磨損，使關(guān)節(jié)“打軟”、不穩(wěn)，甚至致痛、致殘，“人老先老腿”千真萬確。對中老年人來說，腿不軟、不痛，能走、能動(dòng)、能生活自理，是生活質(zhì)量的最低要求，是幸福、快樂、健康的基本保證。要改變、延緩老化這一自然規(guī)律，就要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。而一般老年人運(yùn)動(dòng)的常規(guī)項(xiàng)目多半是走路、做操、太極拳等，護(hù)腰、護(hù)膝尚顯不足，需提出重點(diǎn)增強(qiáng)肌力的專業(yè)訓(xùn)練。各部位眾多肌肉中，增強(qiáng)腰背肌、腹肌、大腿?。ü伤念^?。┑募×﹀憻捰葹橹匾?。

①腰部――腰背肌、腹肌的肌力鍛煉

人類經(jīng)過100萬年完成了從猿到人的進(jìn)化，有別于動(dòng)物，除了有無與倫比的大腦從事高級神經(jīng)活動(dòng)外，還有靈巧的雙手及完全直立行走支撐人體活動(dòng)的脊柱肌肉骨骼系統(tǒng)。研究表明，50歲后，骨骼肌肉量平均每年減少1％-2％，60歲以上丟失近30％，80歲以上丟失50％。肌肉減少30％，將影響肌肉功能，出現(xiàn)肌肉松弛，皮膚皺褶增多，體重下降，體力衰弱，活動(dòng)能力下降，抵抗力下降。肌肉衰減的原因主要是營養(yǎng)不良，如擔(dān)心心腦血管病而減少進(jìn)食，消化功能減退，蛋白合成降低，分解代謝加強(qiáng)，蛋白利用率下降等，都會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。最近研究表明，維生素D缺乏，易致肌肉衰減，而老年人戶外活動(dòng)少，接受紫外線照射及維生素D合成能力均不足，會造成肌力下降。肌力減退加劇了骨骼老化，加之骨質(zhì)吸收超過骨質(zhì)形成，更加速了骨關(guān)節(jié)的老化和骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

而人體縱軸支柱――脊柱，因受上身重力作用而趨于前傾，椎體及椎間盤受擠壓，研究表明，椎間盤承受的壓力，平臥達(dá)3.5公斤/平方厘米，站立達(dá)9.6公斤/平方厘米，坐位竟高達(dá)15.3公斤/平方厘米（這也是久坐后要直立活動(dòng)的一個(gè)原因）；同時(shí)，后部韌帶受牽拉，彎腰、抬重物又受到負(fù)荷的作用，造成身高降低，肌肉萎縮，骨骼變脆，關(guān)節(jié)僵化，椎間盤和后部韌帶穩(wěn)定性下降，使中老年人97％都有了脊柱病，80％的頭痛、腰背痛、手足麻木常始于脊椎異常。腰背部伸肌群，收縮維持腰椎生理性前凸，同時(shí)也是負(fù)重肌群，對維持直立姿勢起主要作用，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉，對防止腰背肌萎縮，增強(qiáng)肌力，穩(wěn)定脊柱，對已有腰痛的老人也可緩解腰痛，十分有益。

腹肌在人體彎曲、扭身及抬舉動(dòng)作時(shí)起著支撐作用，不僅保護(hù)內(nèi)臟，而且舒緩腰背的壓力。腹肌越是結(jié)實(shí)，越能支撐脊椎保持正常彎曲度，維持平衡。腹肌鍛煉能增強(qiáng)腹肌張力，保證腹腔有足夠壓力，以減輕脊柱負(fù)荷，有效阻止脊柱過度前傾，對維持脊柱穩(wěn)定性起著重要作用，同時(shí)，使膈肌向上牽引脊椎，減輕椎間盤負(fù)荷，減少擠壓損傷。因此，在增強(qiáng)腰背肌群肌力的同時(shí)，增強(qiáng)腹肌肌力同樣是重要的。

怎樣鍛煉腰背肌、腹肌的肌力呢？方法如下：

仰臥位挺胸：抬起胸部、肩部時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。

仰臥位單抬腿：膝部伸直，交替抬起一腿并放下。

仰臥位雙抬腿：兩腿伸直并攏抬起，呼氣，放下時(shí)吸氣。

仰臥位“半橋”：兩腿屈曲，抬起臀部，同時(shí)挺胸挺腰，吸氣，放下時(shí)呼氣。

仰臥位“全橋”：兩腿伸直并攏，抬起臀部，同時(shí)挺胸挺腰，吸氣，放下時(shí)呼氣。

仰臥起坐：從仰臥位抬頭或坐起，手摸足尖（別人可幫助壓住腳做，老人根據(jù)自身情況）。

仰臥四點(diǎn)支撐法：雙手雙腳做支撐點(diǎn)，全身騰空，后身呈弓形撐起，如拱橋狀（老人根據(jù)自身情況）。

“小俯臥撐”：俯臥，用雙臂撐起上身，抬頭，臀部不離床面。

俯臥抬腿：俯臥，兩腿伸直，兩替抬高。

俯臥小燕飛：俯臥，抬起上身，兩臂兩腿同時(shí)抬高（老人根據(jù)自身情況）。

可根據(jù)自身情況選擇，每節(jié)動(dòng)作緩慢進(jìn)行，停留片刻放下，反復(fù)進(jìn)行，漸增至15次，每日1-2次。

②膝關(guān)節(jié)――股四頭肌肌力鍛煉

股四頭肌是下肢最大的最重要的肌肉，直接并且間接負(fù)擔(dān)著人體直立正常的活動(dòng)，而且保護(hù)著膝關(guān)節(jié)，它不僅是伸曲膝關(guān)節(jié)的主要肌肉，并在保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定（不打晃、不打軟或脫落感）方面起著主要作用。

膝關(guān)節(jié)由大腿骨（股骨）及小腿骨（脛骨和腓骨）以及膝蓋骨（髕骨）構(gòu)成。由表面滑膜、軟骨、半月板、韌帶以及肌肉牽拉固定，保持其正常伸曲功能。其病理基礎(chǔ)是關(guān)節(jié)軟骨病變。關(guān)節(jié)軟骨是包在關(guān)節(jié)表面的彈性組織，其營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)內(nèi)滑液，運(yùn)動(dòng)時(shí)，軟骨上間歇性受力，形成唧筒作用，使滑液在軟骨內(nèi)循環(huán)，保證其營養(yǎng)供應(yīng)。關(guān)節(jié)軟骨沒有神經(jīng)支配，也沒有血管供給營養(yǎng)，必須從關(guān)節(jié)液中獲得，其代謝產(chǎn)物也只能排在關(guān)節(jié)液中。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)或負(fù)重時(shí)，關(guān)節(jié)受到擠壓，可將其水分?jǐn)D出，當(dāng)不負(fù)重或休息時(shí)，像海綿一樣，又將關(guān)節(jié)滑膜分泌的滑液中水分吸收，從而獲得營養(yǎng)。關(guān)節(jié)軟骨的作用像一個(gè)襯墊，起著緩沖壓力的作用，當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)有負(fù)重時(shí)，軟骨被壓縮，當(dāng)不負(fù)重或休息時(shí)，又可伸展，起著保護(hù)軟骨下骨骼不被破壞或損傷及的作用。保持骨端滑動(dòng)，由于有彈性作用，可很快恢復(fù)原狀。平地走路時(shí)，主要是股骨與脛骨（股脛關(guān)節(jié)）受力活動(dòng)，而在上下樓、爬山或下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)除了股脛關(guān)節(jié)受力外，還有髕骨與股骨間形成髕股關(guān)節(jié)受力活動(dòng)，它的負(fù)荷遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平地走路，高達(dá)7倍。人到50歲以后，手腳容易發(fā)麻，上下樓、爬山膝蓋易有酸痛感，甚至有“吱吱”響，這些都是老化的表現(xiàn)，是骨關(guān)節(jié)退化所致。由于關(guān)節(jié)軟骨纖維變性，彈性減弱，關(guān)節(jié)液減少,變得干燥，很容易受到損傷，且可老化，逐漸蔓延影響到滑膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等。膝關(guān)節(jié)周圍萎縮，尤其是股四頭肌萎縮或減弱，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受到影響，肌肉應(yīng)有的緩沖能力降低，因此股四頭肌鍛煉是非常重要的，也是必需的。膝關(guān)節(jié)的保護(hù)成為中老年人十分重要的問題，增強(qiáng)股四頭肌肌力是關(guān)鍵。

怎樣加強(qiáng)股四頭肌肌力呢？方法如下：

坐位：用手指捏壓大腿，并做收縮，一日三次，每次10分鐘。

坐位：把小腿抬起，離地伸直，維持半分鐘，再放下片刻，如此反復(fù)。也可在踝部加1公斤沙袋，做強(qiáng)化鍛煉。

仰臥：繃緊大腿肌肉，膝關(guān)節(jié)伸直，抬起大腿約30度（離床面20厘米左右），維持半分鐘，放下休息5秒，再抬起，反復(fù)30次。也可按前述方法做強(qiáng)化鍛煉。

仰臥空蹬自行車。

對已有膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀者，仍需做非負(fù)重的鍛煉（如游泳，特別是蛙泳更有利于膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，也可騎自行車），有利于鍛煉關(guān)節(jié)活動(dòng)度，增強(qiáng)大腿肌肉的力量，改善膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若長期不動(dòng)，會導(dǎo)致軟骨營養(yǎng)不良，進(jìn)而早期退化，反之，若過度運(yùn)動(dòng)，造成過度負(fù)荷，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、軟骨損傷。對已有的骨關(guān)節(jié)老化、炎癥，再做不適當(dāng)?shù)腻憻?，無疑是雪上加霜，會加重病變發(fā)展。因此，不動(dòng)或過度動(dòng)都不可取，應(yīng)掌握不負(fù)重或少負(fù)重的鍛煉原則，以增強(qiáng)肌力，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度為目標(biāo)，達(dá)到增加耐受力，增強(qiáng)疾病防治綜合能力的目的。

“天下之萬理，出于一動(dòng)一靜”（明代大醫(yī)學(xué)家張景岳），自然動(dòng)靜療法，強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)者屬陽，靜者屬陰，動(dòng)靜相輔，陰陽協(xié)調(diào)，方能維持生命平衡。主靜，為人體營養(yǎng)之根源；陽氣主動(dòng)，為人體運(yùn)動(dòng)之根本。一陰一陽，一動(dòng)一靜，方能確保生命正?；顒?dòng)。動(dòng)是絕對的，靜是相對的，靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，靜強(qiáng)調(diào)“一則身不過勞，一則心不輕動(dòng)”。

“天有三寶日月星，人有三寶精氣神”，精是生命的源泉，氣是生命的動(dòng)力，神是生命的主宰，以自然之道養(yǎng)自然之身，就是要善于保精、養(yǎng)氣、調(diào)神。我們給老年人推薦以走為代表或相應(yīng)的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其推薦太極拳及氣功療法，以外功練動(dòng)為主，以內(nèi)功練靜為輔，通過調(diào)神、調(diào)息、調(diào)心鍛煉，動(dòng)靜結(jié)合，使身體內(nèi)部功能得到調(diào)整，提高抵抗力、免疫力、適應(yīng)力，從而達(dá)到養(yǎng)生目的。

自然動(dòng)靜療法，一定要掌握三原則：一要有恒，即持之以恒，要像吃飯一樣納入生活日程，養(yǎng)成雷打不動(dòng)的習(xí)慣；二要有序，即循序漸進(jìn)，時(shí)下鍛煉方法很多，方法沒有高下之分，適合自己的就是最好的。根據(jù)自己的身體情況、愛好，選擇適合自己的項(xiàng)目，科學(xué)、合理、輕松地安排運(yùn)動(dòng)量；三要有度，即適度運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己能耐受的運(yùn)動(dòng)量（包括時(shí)間和強(qiáng)度）的60-70％自行確定。

篇5

【關(guān)鍵詞】健康教育；自然分娩；促進(jìn)作用

健康教育（health education）是通過信息傳播和行為干預(yù)、幫助個(gè)人和群體掌握衛(wèi)生保健知識，樹立健康觀念，自愿采納有利的健康行為和生活方式的教育活動(dòng)與過程。目前國際上圍產(chǎn)技術(shù)的潮流是回歸自然的“人性化分娩”，在我國，由于孕婦對妊娠生理、陰道分娩及剖宮產(chǎn)的認(rèn)識不足，社會因素引起的剖宮產(chǎn)率大大提高[1-2]。近年來，觀察產(chǎn)前健康教育對孕婦分娩方式的影響，現(xiàn)報(bào)告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料：選取2012年1月～2012年12月在我院住院分娩的初產(chǎn)婦360例，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組各180例，實(shí)驗(yàn)組年齡23～39歲，平均（26.7±4.2） 歲；孕37～41周，平均（39.82±1.12）周；文化程度：小學(xué)12例，初中51例，高中75例，大學(xué)42例。對照組年齡22～37歲，平均（25.9±5.3）歲； 孕37～41周，平均（39.21±1.53）周；文化程度：小學(xué)6例，初中57例，高中60例，大學(xué)57例。兩組孕婦的年齡、孕周、文化程度、新生兒體重方面比較，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法：實(shí)驗(yàn)組和對照組孕婦均照常規(guī)進(jìn)行各項(xiàng)產(chǎn)前檢查并做常規(guī)孕前宣教。對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行有關(guān)分娩的產(chǎn)前健康教育：講解全面系統(tǒng)的分娩知識，讓孕婦了解自然分娩和剖宮產(chǎn)對母嬰的影響，用科學(xué)的頭腦取代恐懼的心理，鼓勵(lì)導(dǎo)樂陪伴分娩、無痛分娩等。

2 結(jié)果

通過產(chǎn)前健康教育，實(shí)驗(yàn)組的陰道自然分娩率明顯高于對照組。

3 討論

3.1 入院宣教，提高技術(shù)，減少顧慮

介紹產(chǎn)科病房環(huán)境和有關(guān)規(guī)章制度、診療時(shí)間安排和安全防范措施，使孕婦和家屬熟悉病房環(huán)境，減輕心理壓力，有責(zé)任接診護(hù)士進(jìn)行初步的全面的入院介紹[3]。加強(qiáng)產(chǎn)時(shí)保健，提高助產(chǎn)技術(shù)質(zhì)量，實(shí)行責(zé)任助產(chǎn)，提高自然分娩的安全性，使母嬰結(jié)局良好，才能消除孕產(chǎn)婦及家屬對自然分娩的顧慮。開展導(dǎo)樂分娩和無痛分娩，縮短產(chǎn)程，減少孕產(chǎn)婦對陰道分娩的恐懼感，使孕產(chǎn)婦能舒適安靜地完成分娩過程。使其知道剖宮產(chǎn)雖然安全，但仍有一定的并發(fā)癥及意外情況發(fā)生。

3.2 降低社會因素，減少不必要的剖宮產(chǎn)

分娩是一種生理現(xiàn)象，正常分娩能否成功，取決于產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒及孕婦的精神心理因素四個(gè)方面，互相影響，互相協(xié)調(diào)[4]。讓孕產(chǎn)婦及家屬了解自然分娩的生理過程和特點(diǎn)，避免不必要的擔(dān)心，胎兒經(jīng)陰道分娩猶如“瓜熟蒂落”是一種正常生理過程。剖宮產(chǎn)手術(shù)只能作為解決難產(chǎn)的有效措施，會帶來手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)及并發(fā)癥。在對照組中無任何手術(shù)指征，多以珍貴兒，產(chǎn)婦怕痛不合作，不愿試產(chǎn)，堅(jiān)決要求做剖宮產(chǎn)，這些社會因素是使剖宮產(chǎn)率上升的主要原因。因此，加強(qiáng)產(chǎn)前宣教，進(jìn)行心理調(diào)控，客觀分析剖宮產(chǎn)利弊，減少社會因素的影響，讓孕婦及家屬科學(xué)的選擇分娩方式，從而減少不必要的剖宮產(chǎn)。

綜上所述，由于恐懼分娩疼痛與意外危險(xiǎn)，從而導(dǎo)致社會因素性剖宮產(chǎn)率上升。因此，全面系統(tǒng)的產(chǎn)前健康教育，有利于提高孕婦對妊娠分娩的認(rèn)知水平，是產(chǎn)科醫(yī)護(hù)人員在接診孕婦時(shí)不可忽視的環(huán)節(jié)，一定要積極認(rèn)真對待，提高自然分娩率，降低手術(shù)剖宮產(chǎn)率。

參考文獻(xiàn)：

[1] 郝天羽，李銀環(huán)，姚淑芳.應(yīng)用心理暗示方法縮短產(chǎn)程的臨床研究[J].中華護(hù)理雜志，2009，32（10）：569.

[2] 郭宗芳，張 偉.孕產(chǎn)期健康教育對分娩方式的影響[J].社區(qū)醫(yī)學(xué)雜志，2010，8（17）：16.

[3] 徐曉俊，宋毓英.對剖宮產(chǎn)術(shù)后產(chǎn)婦早進(jìn)食的探討.中國護(hù)理雜志，1997，32（3）：150.

[4] 鄭修霞.婦產(chǎn)科護(hù)理學(xué).北京：人民衛(wèi)生出版社，2004：51.

作者簡介：

篇6

泥浴療法，是采用富含鉀、鈉、鎂、鈣和碘等礦物質(zhì)的濕泥包裹身體或者臥躺在濕泥中，治療和預(yù)防某些疾病，這是一種非常古老的方法。中國古代醫(yī)學(xué)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》對此有詳細(xì)記載。晉朝、唐朝時(shí)的記載更多，如《時(shí)后方》中記載“用豬膏和白善土傅代指”，《千金方》記載：“顛樸欲車，淤血淀滯，氣絕欲死者用凈土五升蒸熱，以泥布包裹作一包，更互熨之，勿大熱”。幾乎在同一時(shí)期，國外的埃及，英國王室等也有泥療治病、美容的記載。

在國外，最著名的泥療地點(diǎn)在以色列的死海。死海每年都吸引了世界各地的大量游客和患者，絕大多數(shù)人來這里是進(jìn)行死海泥浴和死海漂浮的。美國加利福尼亞州的加利斯多加小鎮(zhèn)，也是一處典型的泥浴療養(yǎng)勝地，有普通泥浴、旋渦泥流浸泡浴和泥漿涂身護(hù)膚浴等。每到周末，來這里泥浴治療的人絡(luò)繹不絕。地中海附近有一個(gè)火山島，古時(shí)候經(jīng)常有火山爆發(fā)，大量巖漿流到山腳，積聚在幾個(gè)干涸的湖泊里，形成一個(gè)個(gè)泥潭。每年夏天，有數(shù)以萬計(jì)的人來這里進(jìn)行泥浴，不僅能夠治療多種疾病，還能使皮膚潤澤光滑，并能減肥瘦身。

在我國的一些地方，通過泥浴來治病美容，近些年也呈蓬勃發(fā)展之勢。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前已經(jīng)開展泥浴的有：遼寧鞍山湯崗子溫泉、廣東梅州五華礦泥山莊、廣東惠州南昆山大觀園、四川大英縣的“中國死?！薄⒑邶埥⌒∨d安嶺的“五大連池”、新疆溫泉縣的溫泉泥浴、山西運(yùn)城鹽湖泥浴等，前去旅游和治療的患者都很多。

泥浴療法，不僅療效顯著，形式更加新奇有趣，能夠使人們在回歸自然中感受泥土芳香，舒緩緊張情緒釋放生活壓力，深受人們歡迎。

醫(yī)療原理和主要療效

根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的系統(tǒng)研究，泥浴療法的醫(yī)學(xué)原理，主要表現(xiàn)在四個(gè)方面

溫?zé)嶙饔猫D―是泥浴療法的主要因素。這些醫(yī)療泥的熱容量小，并有一定可塑性與粘滯性，幾乎無對流，故導(dǎo)熱性較低，保溫能力較大，與皮膚接觸時(shí)向機(jī)體傳熱緩慢。

機(jī)械作用――淤泥中具有一定的抗剪強(qiáng)度、粘滯度與比重，與皮膚接觸時(shí)對機(jī)體產(chǎn)生一定壓力。

化學(xué)作用――泥浴時(shí)，淤泥中的各種鹽類、有機(jī)物質(zhì)、膠體物質(zhì)、氣體、維生素等被機(jī)體吸收或吸附在體表刺激皮膚或粘膜，對機(jī)體產(chǎn)生一定的化學(xué)作用。

其他作用――在某些治療泥中含有放射性物質(zhì)時(shí)，對機(jī)體產(chǎn)生放射性輻射電離作用。比如，其中含有抗菌物質(zhì)，則具有抗菌作用。

泥浴療法對頸椎病、牛皮癬、痔瘡、關(guān)節(jié)炎、外傷瘢痕、抽搐、慢性前列腺炎、慢性副炎、婦女盆腔炎、卵巢功能減弱、慢性副鼻竇炎、慢性中耳炎等多種疾病具有顯著作用。沒有任何疾病的健康人，進(jìn)行泥浴療法對身體也有保健效果。因?yàn)槟嘣【哂猩疃惹鍧嵠つw、排毒養(yǎng)顏、強(qiáng)健身體的作用。

親身感受泥浴療法

“中國死?！敝魏梦业呐Ｆぐ_

感受者：周微，女，27歲，貴陽市人，患有牛皮癬7年多，吃了不少藥，但效果不大。2008年下半年，經(jīng)過3次泥浴療法后痊愈。

去年，在英國留學(xué)的―個(gè)同學(xué)告訴我，她以前有腳氣病，使用過不少藥物，老是斷不了根，那種氣味使人很尷尬，弄得她幾乎不敢參加社交活動(dòng)。后來，在以色列死海泥浴幾次后，腳氣病消失得無影無蹤。我好奇地問：“泥浴能不能治療牛皮癬?”她說“可以啊，我們班上的一個(gè)德國同學(xué)患有牛皮癬，就是通過泥浴療法治好的?！蔽倚睦镆粍?dòng)：我的腿上也有牛皮癬，難看死了，夏天連裙子也不敢穿?？墒?，我沒有機(jī)會去死海呀。

一個(gè)偶然機(jī)會，我聽說在四川大英縣有一個(gè)“中國死海”，它與以色列死海同樣處在北緯30°。這里的地下鹽鹵海水含有鉀、鈉、鎂、溴、碘等40多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，具有極高的醫(yī)療價(jià)值和保健價(jià)值。我按捺不住內(nèi)心激動(dòng)，和男朋友一起來到“中國死海”。當(dāng)我們乘坐的旅行大巴駛?cè)搿爸袊篮！甭糜味燃賲^(qū)，充滿中東情調(diào)的獨(dú)特建筑風(fēng)格和飄溢著熱帶風(fēng)情的園林景觀立刻趕走了旅途勞頓，我全身的細(xì)胞都活躍起來。

度假村里到處是閑適的游客，或園中漫步，或靜靜漂浮在水面上，惹得我們也想趕緊扔下行李，就這樣躺在水面上，漂向遠(yuǎn)古。“中國死?！焙}量高達(dá)22％～25％，人可以飄浮于水面而不下沉，不會游泳的人也可以享受飄浮的快樂以及這種獨(dú)特的體驗(yàn)。

在酒店安頓好行李，我們迫不及待地跑進(jìn)“中國死?！?。開始下水時(shí)，我有些害怕，畢竟是在沒有任何輔助工具的情況下直挺挺地躺在水面。還好，水并不深，站著也就剛到大腿的位置。我在男朋友幫助下，試著先從腿開始，放松，漂了上去；接著是身體，也漂了上去。反復(fù)幾次后，我突然發(fā)現(xiàn)水下有一種很強(qiáng)的力量將自己托了起來。開始，我還將手臂打開，以保持平衡，后來發(fā)現(xiàn)自己真的可以很輕松地在水中躺著，身體也完全自由了。

我和男朋友悠然自得地飄浮在水面上，太陽懶懶地照射著我們。天為被，水為床，腦海里一片純凈，感覺飄飄欲仙……我雙手輕輕揉著腿上長有牛皮癬的地方。搓著搓著，好象有很多細(xì)小的東西滲透到皮膚里面，有種癢癢的、熱熱的、很舒服的那種感覺。

我在海水里泡了一個(gè)多小時(shí)后，又走進(jìn)“黑泥巴房”進(jìn)行全身敷涂。這是一個(gè)相對私密的小木屋，我只穿胸罩和內(nèi)褲，美容師抓起一坨坨非常柔滑細(xì)膩的黑泥巴，涂滿我的全身上下。然后，我就坐在小木屋的椅子上休息、聽音樂。黑泥采自地下的鹽鹵泥，細(xì)膩而，富含鉀鹽、硫磺等多種對人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，是治療皮膚病、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、神經(jīng)痛的天然保健良藥。

我在“中國死?！币还仓委熈巳臁４撕?，我又去了兩次，每隔一個(gè)月去一次，一般是上午泡海水，下午進(jìn)行泥浴。三個(gè)療程結(jié)束后，我的牛皮癬徹底痊愈了!困擾我七八年的頑癥終于消失了!

專家點(diǎn)評：“中國死?！钡乃湍?，含鉀、鈉、鎂、溴、碘、硫等多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，對肌膚有收緊、補(bǔ)充礦物質(zhì)，以及細(xì)胞再生的作用。它的pH值和皮膚的酸度相同，所以這些好的成分很容易被人體軟組織吸收。這些泥土曾經(jīng)長時(shí)間處在高溫狀態(tài)，可以很好地促進(jìn)微循環(huán)，減緩身體輕微的疼痛，放松肌肉，去角質(zhì)，使得肌膚更柔軟干凈，對神經(jīng)系統(tǒng)、心肺和血液都有一定的影響。硫磺成分還可以起到殺菌的作用，具有抗細(xì)菌和霉菌的特質(zhì)。對治療牛皮癬(銀屑病)、脂溢性皮炎、脫發(fā)、頭皮屑安全有效，還能夠治療風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥。

3天泥浴消除10年痔瘡炎癥

感受者：趙朗明，男，46歲，山東濟(jì)南食品包裝材料廠工程師，患痔瘡以及高血脂造成的右手浮腫，治療多年未見好轉(zhuǎn)。在廣東省五華縣湯湖熱礦泥山莊采取泥浴療法后，痔瘡炎癥已完全消失，浮腫有所消退。

2008年11月初，我到五華縣湯湖熱礦泥山莊旅游。

這里在湯湖源頭開發(fā)了泥浴項(xiàng)目，有防病治病的特殊功效。帶著好奇心，我進(jìn)行了一次泥浴，實(shí)施的部位是因高血脂造成的右手浮腫，另一個(gè)部位是發(fā)炎的痔瘡。

這里有專門指導(dǎo)游客進(jìn)行泥浴療法的醫(yī)生。醫(yī)生問明病灶部位后，在我的右手患處敷上加熱的湯湖熱泥。一會兒后，右手部位有一種細(xì)微電流流通的那種微微震動(dòng)的感覺。第二天下午，我要求醫(yī)生再熱敷一次，仍有輕微電震感覺。三天后，右掌浮腫有所消退，也比較靈活。

我自己對痔瘡部位，在賓館勢敷了一次，又帶了一些溫泉泥回到濟(jì)南，自己在家里熱敷了幾次，半個(gè)月后痔瘡炎癥已完全消失。我想，如果能連續(xù)幾天用湯湖溫泉泥熱敷，有一個(gè)或數(shù)個(gè)療程治療，我左手掌因高血脂造成的浮腫，也許能夠康復(fù)。

如果不是我自己的親身經(jīng)歷，任憑醫(yī)生怎樣解釋泥浴療法的好處，我也會半信半疑。現(xiàn)在，我完全信服了。因?yàn)槲业闹摊徱呀?jīng)有了10多年，以前一直治不好，這次通過泥浴療法后，完全好了。

專家點(diǎn)評：泥土中的礦物質(zhì)，能滲入皮膚角質(zhì)層，使老化的角質(zhì)細(xì)胞分離、脫落，促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞的新陳代謝；泥土中的礦物鹽，在滲入皮膚的過程中能起到消炎、殺菌效果；泥土的溫?zé)嵝?yīng)能促使全身皮膚的毛孔張開，汗腺分泌增加，體內(nèi)毒素隨汗液排出體外；泥土中高濃度的礦物鹽，可刺激皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，皮下代謝產(chǎn)物及毒素隨血液和汗液而經(jīng)腎臟和皮膚排泄；泥土中水分蒸發(fā)過程引起的皮膚緊縮能促進(jìn)皮下淋巴液的回流，增強(qiáng)淋巴排毒的功效。所以，對痔瘡炎癥、高血脂造成的浮腫等病癥具有顯著療效。

在家中用泥浴治療頸椎病

感受者：馬克冬，男，39歲，廣州某律師事務(wù)所律師，患頸椎病，嚴(yán)重影響生活和工作，治療多年效果不大。后來，在自己家里采用泥浴療法，現(xiàn)在病情明顯減輕，正在逐步恢復(fù)之中。

從2007年下半年開始，我發(fā)現(xiàn)自己的雙手變得動(dòng)作笨拙、感覺無力，有時(shí)吃飯連筷子都抓不穩(wěn)。一次上班途中，我提著公文包走著走著，手不自主地松了，公文包掉到地上。幸好我及時(shí)發(fā)現(xiàn)，要不，那些案卷材料就丟失了，嚇得我出了一身冷汗。再過了一段時(shí)間后，我感覺呼吸也變得困難、有時(shí)還大小便失禁、明顯減退……醫(yī)生診斷后，說我得了頸椎病，我也吃了不少藥，但效果不是很明顯?？蓯旱念i椎病給我的生活與工作帶來了很多麻煩，我非?？鄲?。

我到處打聽偏方，后來，有朋友告訴我，泥浴療法對頸椎病有很不錯(cuò)的效果，并且還可以自己在家里進(jìn)行。我工作很忙，抽不出時(shí)間去那些旅游度假村的泥療中心。我覺得這個(gè)主意不錯(cuò)，決定試一試。

我買來醫(yī)療泥類，放進(jìn)浴缸里，放入34℃～37℃的熱水，用手將泥巴攪和溶入水中，我象洗澡一樣躺在浴缸里，只露出腦袋。然后，慢慢揉搓脖子和雙手等關(guān)節(jié)。堅(jiān)持每兩天一次，每次15～20分鐘。幾天后，我換了另一種方式，將醫(yī)療泥類加熱37～43℃左右，敷在頸、肩、背等部位，每天進(jìn)行次，每次熱敷20分鐘左右，結(jié)束時(shí)用溫水沖洗，臥床休息30～40分鐘。上述兩種方法交叉使用，10～15次為一個(gè)療程。堅(jiān)持了3個(gè)療程以后，我感覺自己的頸椎病明顯減輕，正在逐步恢復(fù)之中。

專家點(diǎn)評：由于泥的熱容量小，并有可塑性的粘滯性，可影響分子運(yùn)動(dòng)而不對流，所以導(dǎo)熱性低、散熱慢，保溫性好，能長時(shí)間保持恒定的溫度。其次。由于泥中含有各種微小砂土顆粒及大量膠體物質(zhì)，當(dāng)其與皮膚密切接觸時(shí)，對機(jī)體可產(chǎn)生一定的壓力和磨擦刺激，產(chǎn)生類似按摩的機(jī)械作用。另外泥土中尚有一些化學(xué)作用和弱放射作用，通過神經(jīng)反射、體液傳導(dǎo)和直接作用對機(jī)體產(chǎn)生綜合效應(yīng)。所以，對頸椎病具有治療和康復(fù)作用。物及毒素隨血液和汗液而經(jīng)腎臟和皮膚排泄；泥土中水分蒸發(fā)過程引起的皮膚緊縮能促進(jìn)皮下淋巴液的回流。增強(qiáng)淋巴排毒的功效。所以，對痔瘡炎癥、高血脂造成的浮腫等病癥具有顯著療效。

針對病情施行不同的泥療

泥浴療法對頸椎病、牛皮癬、痔瘡、關(guān)節(jié)炎、外傷瘢痕、慢性前列腺炎、婦女盆腔炎等多種疾病具有治療和康復(fù)作用。根據(jù)發(fā)病部位、病情及患者體質(zhì)等，可采取全身泥療、局部泥療、腹部泥療和電泥療等療法。下面，簡單介紹這些不同形式的泥療方法。

1全身泥浴法：即利用日光加熱埋身療法。患者躺臥在日光加熱到適度的泥中(37℃～42℃)，只把嘴、胸口露出泥外，泥的厚度一般為4～8cm，胸部、腹部的泥稍薄，患者的頭和心臟區(qū)域敷以冷毛巾。每次時(shí)間15～20分鐘，隔1～2天進(jìn)行一次，10～15次為一個(gè)療程。泥浴結(jié)束后，用35℃～37℃熱水洗身，然后靜臥30～60分鐘休息。

2家庭泥浴法：將醫(yī)療泥放進(jìn)澡盆內(nèi)，患者猶如洗澡一樣躺在其中，水深達(dá)乳部即可。頭部及心臟區(qū)域敷以冷毛巾。泥溫34℃～37℃，泥浴時(shí)間15～20分鐘，隔日或隔兩天進(jìn)行一次，10～15次為一個(gè)療程。

3局部泥浴法：可對四肢、背、腹部、關(guān)節(jié)、顏面、頸項(xiàng)、胸部及神經(jīng)等部位施療。具體方法是：在床上鋪上被子或毛毯，上面再鋪塑料布和粗布，再把攪拌好的醫(yī)療泥敷在腹部、關(guān)節(jié)等部位，厚度為3～7cm?；颊吲P于泥上，然后將布、毯等按序卷起包纏身子以保溫，并在頭部和心臟區(qū)域敷以冷毛巾。

4間接泥療法：不把醫(yī)療泥直接放在患病部位，而放于其側(cè)旁。醫(yī)療泥的溫度根據(jù)病情、患者體質(zhì)來決定。體質(zhì)強(qiáng)、無心血管病、無內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)障礙可用42℃～48℃的泥；有輕度心血管病和神經(jīng)障礙，體弱者用37℃～42℃的泥；低溫泥療則用32℃～33℃的泥。泥療時(shí)間每次20～30分鐘，開始時(shí)隔日施療，以后則施療3日，休息1日，以15～20次為一療程。局部泥療結(jié)束后用35℃～37℃的熱水清洗洗凈(但不要用肥皂，以免刺激皮膚)，再靜臥30～40分鐘休息。

上面的這幾種方法，有的在野外進(jìn)行，有的在家里就可以做，患者可根據(jù)自己的時(shí)間、經(jīng)濟(jì)等情況決定。進(jìn)行泥浴療法時(shí)。一定要遵守上述的規(guī)范與要求。以免影響治療效果。另一方面，如果方法不當(dāng)，還可能對身體造成損傷。所以，千萬要注意程序和規(guī)范。

專家提醒：泥浴療法的注意事項(xiàng)

泥浴療法是一種很好的醫(yī)療手段，在某種意義上，它是將“藥物”(泥類)與治療方法合二為一的治療形式，但像其他任何一種醫(yī)療方法一樣，也有一些禁忌和注意事項(xiàng)。無論是在野外還是在自己家里進(jìn)行泥浴療法，除了聽從醫(yī)生安排，嚴(yán)格按照程序規(guī)范操作以外，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1，泥療過程中可能出現(xiàn)失水和電解質(zhì)平衡失調(diào)現(xiàn)象，因此應(yīng)事先準(zhǔn)備鹽水或熱茶。泥療過程中如果出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐、大汗或局部劇痛、浮腫等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即停止泥療。

2，泥療結(jié)束后應(yīng)靜臥休息30分鐘左右。如果患者體弱、泥療面積大，則應(yīng)延長休息時(shí)間，同時(shí)。要避免著涼。

3，接受泥療之當(dāng)天禁止進(jìn)行劇烈活動(dòng)。如長跑、登山、打籃球等。由于泥療能增強(qiáng)蛋

白質(zhì)、碳水化合物的代謝，所以患者適宜進(jìn)食富于蛋白質(zhì)、糖、維生素B1的飲食。

4，患高血壓、心血管病代償功能障礙或者身體發(fā)熱時(shí)，不可進(jìn)行泥療。

5，患有下列疾病也不要進(jìn)行泥療：肺結(jié)核及結(jié)核病、心血管系統(tǒng)病、代償功能障礙、大血管瘤、腦動(dòng)脈硬化、腎性高血壓病、重癥哮喘、全糾無力衰弱、腫瘤、出血性疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、白血病、惡性貧血。在泥療部位有急性炎癥、濕疹等病。

健康知識

什么是泥浴療法?

泥療是利用各種天然和人工調(diào)制的泥土，涂敷在需治療的部位，以達(dá)到治療疾病目的的一種物理療法。關(guān)于泥療的治療效果，早在《圣經(jīng)》故事中已提到，古希臘、羅馬和埃及人對泥療的特性也有很深的了解。如在地中海有一個(gè)無名小島，是一個(gè)火山島，古時(shí)候經(jīng)常有火山爆發(fā)。大量巖漿流到山腳下，積聚在幾個(gè)干涸的湖泊中，形成一個(gè)個(gè)泥潭。每年夏天，數(shù)以萬計(jì)的意大利人來這里進(jìn)行“泥浴”。據(jù)說只要每天泥浴一兩次，一兩個(gè)月后，皮膚就可以變得潤澤和白嫩。于是，該島被人們譽(yù)為“美容島”。

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，泥療的應(yīng)用范圍也在不斷地?cái)U(kuò)大，方法也在不斷改進(jìn)。除了民間使用泥療法外，國內(nèi)許多地方還設(shè)立了泥療醫(yī)院和泥療療養(yǎng)區(qū)，如我國的青島、大連、塘沽等地，都設(shè)有泥療的場所。

治療用泥有海泥、淤泥、泥煤、有機(jī)泥(腐泥)、黏土、井底泥和人工泥等10余種。泥的成分基本上是由礦物質(zhì)和有機(jī)物質(zhì)所組成。泥中含有豐富的礦物鹽和微量元素，這些物質(zhì)又叫做“生物催化劑”，因?yàn)樗鼈兪羌?xì)胞進(jìn)行新陳代謝所必需的物質(zhì)。泥中的二氧化碳和氮等氣體被皮膚吸收后，能刺激呼吸及循環(huán)中樞，使呼吸加深加快，同時(shí)使血液循環(huán)得到改善。泥中的硅、鈣、鎂、鈉等物質(zhì)能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，磷酸能增加組織對水分的吸收。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，泥療有再生、消炎、止痛、消除充血、滅菌、促進(jìn)毛細(xì)血管流通、促進(jìn)細(xì)胞再造、消毒、補(bǔ)充礦物質(zhì)和柔軟肌膚等十大作用。它在美容方面也有突出的功能，能治療痤瘡、皮膚老化、蜂窩組織炎和皮脂溢出等。

泥療應(yīng)選擇好用泥，具體要求如下：

(1)泥的顆粒愈小愈好，其直徑應(yīng)小于0.1微米。

(2)泥的膠體物質(zhì)愈多，其可塑性和粘滯性就愈大，并易于緊貼皮膚，熱容量較大，因此，就提高了泥的保溫能力。

篇7

許多人有睡眠障礙：入睡困難、睡眠中醒后難以再入睡、感到夢多、睡醒后疲勞、頭暈。追本溯源，真正的病根是什么?

大腦由神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成，包括大腦皮層、松果體、下丘腦、垂體、延髓等。松果于大腦正中央偏后部，其功能是隨著周圍光線的強(qiáng)弱變化分泌人體自身的促進(jìn)入睡的激素：褪黑激素(Melatonin，簡稱Mt)。早晨天亮光線強(qiáng)時(shí)，松果體自動(dòng)地減少褪黑激素的分泌，人就很快清醒了。晚上關(guān)燈，臥室漆黑一片，松果體自動(dòng)地快速分泌褪黑激素，人就很快入睡。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：青少年時(shí)期，松果體分泌褪黑激素的量最大，因此孩子很少有頑固的失眠現(xiàn)象。成年以后分泌量逐年下降，到45歲左右大部分人褪黑激素的分泌量是年輕時(shí)的50％。最關(guān)鍵的問題是：為什么松果體分泌褪黑激素的量減少了?醫(yī)學(xué)機(jī)理一：松果體由很多神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成，松果體神經(jīng)細(xì)胞中卵磷脂(膽堿磷脂)減少，導(dǎo)致分泌褪黑激素的功能下降。松果體細(xì)胞膜由各種磷脂、蛋白質(zhì)、膽固醇構(gòu)成，其中各種磷脂占70％～80％。這三種“建筑材料”陳舊的成分不斷脫落下來，新合成的成分修補(bǔ)上去，年輕時(shí)“出”等于“入”處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。但成年以后，肝臟合成卵磷脂(膽堿磷脂)的功能逐年下降，導(dǎo)致松果體細(xì)胞膜上卵磷脂含量逐年下降、神經(jīng)磷脂增多，松果體細(xì)胞結(jié)構(gòu)異常，直接導(dǎo)致松果體細(xì)胞功能異常：分泌褪黑激素的功能下降。即使臥室伸手不見五指，松果體也不能分泌足夠的褪黑激素而導(dǎo)致失眠。機(jī)理二：一些中老年人血脂異常、微循環(huán)不良、血液黏稠度高、血淤癥，導(dǎo)致松果體血液供應(yīng)差，引起功能下降。血淤癥的病根是紅細(xì)胞膜中卵磷脂過少導(dǎo)致其變形能力差，通過毛細(xì)血管時(shí)過于緩慢，不能把氧氣及時(shí)地輸送給松果體細(xì)胞。服用卵磷脂，修補(bǔ)紅細(xì)胞膜，使紅細(xì)胞順利通過狹窄的毛細(xì)血管，供給松果體細(xì)胞充足的氧氣，還可升高高密度脂蛋白，凈化血液、清洗血管壁，預(yù)防心肌梗塞、腦血栓等功效。

神經(jīng)內(nèi)科專家指出：直接補(bǔ)充褪黑激素(Mt)產(chǎn)品，在美國一般只是作為長途旅行倒時(shí)差的臨時(shí)催眠措施。對于不同的失眠患者，目前并沒有明確的服用劑量，同一個(gè)劑量有的人可被誘導(dǎo)入睡，甚至第二天醒后，大腦不夠清醒，如果開車會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，服用說明一定會提示：開車及操作機(jī)器者慎服。還須注意：當(dāng)直接服用人工合成的激素時(shí)，會給自己的松果體一個(gè)信號：體內(nèi)的褪黑激素已夠了，導(dǎo)致自己的松果體分泌的褪黑激素更少了，用進(jìn)廢退，最后導(dǎo)致對外來激素的依賴，自己的松果體萎縮、功能低下。

回音壁：北京外國語學(xué)院46歲李老師患更年期綜合征持續(xù)三年無法擺脫。嚴(yán)重失眠、焦躁、記憶力減退．整天渾身無力。服用清華大學(xué)紫光集團(tuán)紫薇卵磷脂沖劑。每天兩袋(20克，相當(dāng)于40粒以上優(yōu)質(zhì)卵磷脂膠囊的含量)，三個(gè)月后睡眠好了，精力增強(qiáng)。補(bǔ)充了足量的卵磷脂，把受損傷的松果體細(xì)胞修補(bǔ)好了，恢復(fù)了其自身分泌足量褪黑激素的功能。卵磷脂同時(shí)對整個(gè)大腦神經(jīng)細(xì)胞都有修補(bǔ)調(diào)節(jié)作用，包括下丘腦、垂體這些內(nèi)分泌中樞器官的結(jié)構(gòu)改善，內(nèi)分泌功能隨之改善。

總之，卵磷脂產(chǎn)品作為療效型生物制劑，在歐、美、日等發(fā)達(dá)國家已風(fēng)行30多年，被譽(yù)為失眠的克星、天然神經(jīng)安定劑、補(bǔ)腦汁、大腦充電器。清華紫薇卵磷脂沖劑，修補(bǔ)受損傷的松果體細(xì)胞，恢復(fù)松果體本身分泌褪黑激素的功能，達(dá)到自然入睡，真正恢復(fù)自然睡眠。

篇8

1資料與方法

1.1一般資料

選取2013年1月～2015年1月子宮肌瘤術(shù)后患者96例作為研究對象，全部患者術(shù)前經(jīng)彩色多普勒超聲明確子宮肌瘤的診斷標(biāo)準(zhǔn)，具有手術(shù)治療適應(yīng)癥。采用隨機(jī)數(shù)字表法將患者分為觀察組和對照組。觀察組50例，年齡26～56（37.19±5.24）歲，子宮肌瘤大小（6.28±1.05）cm；對照組46例，年齡27～58（38.06±6.01）歲，子宮肌瘤大?。?.59±1.14）cm，兩組患者在年齡和子宮肌瘤大小等基線資料間的比較差異無顯著性（P>0.05），具有可比性。

1.2護(hù)理方法

對照組患者采用圍術(shù)期干預(yù)方法，對患者給予問題解答，遵守注意事項(xiàng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)不實(shí)施心理干預(yù)。觀察組在對照組基礎(chǔ)上采用心理干預(yù)，具體措施如下：

1.2.1圍術(shù)期干預(yù)全部患者均實(shí)施圍術(shù)期干預(yù)，具體方法如下：

（1）術(shù)前護(hù)理：手術(shù)前3d開始采用0.5%聚維酮碘大棉球充分擦洗陰道，手術(shù)前1d完善皮膚準(zhǔn)備，手術(shù)前1d當(dāng)晚囑咐半流質(zhì)飲食，手術(shù)當(dāng)天早晨禁止進(jìn)食和飲水，術(shù)前留置導(dǎo)尿管，對于合并子宮頸炎癥癥狀和子宮頸糜爛患者，需要實(shí)施相關(guān)治療者，待臨床癥狀明顯改善后擇期實(shí)施手術(shù)治療。

（2）將患者送入手術(shù)室后，應(yīng)充分對患者實(shí)施良好的溝通，麻醉期間應(yīng)及時(shí)向患者詳細(xì)講解麻醉操作可能導(dǎo)致的不適癥狀，使患者充分配合麻醉操作，提高麻醉操作依從性。

（3）手術(shù)后應(yīng)根據(jù)患者飲食習(xí)慣調(diào)節(jié)飲食方案，在滿足患者自身身體營養(yǎng)需要的同時(shí)預(yù)防術(shù)后并發(fā)癥。嚴(yán)密注意手術(shù)部位敷料更換操作時(shí)的無菌操作原則，定期及時(shí)觀察手術(shù)部位是否滲液，對于留置引流管的患者應(yīng)定期及時(shí)更換引流袋，詳細(xì)記錄引流量和引流液顏色，同時(shí)，應(yīng)嚴(yán)密注意術(shù)后患者有無合并內(nèi)出血，若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)對癥處理，鼓勵(lì)患者早期下床活動(dòng)，預(yù)防下肢靜脈血栓形成，降低肺炎、泌尿系統(tǒng)炎癥、生殖系統(tǒng)炎癥和手術(shù)切口感染等并發(fā)癥發(fā)生。

1.2.2心理干預(yù)手術(shù)前應(yīng)全面評估患者的身心狀況，提供針對性的心理指導(dǎo)，采用通俗、容易明白語言向患者詳細(xì)講解手術(shù)名稱和手術(shù)過程，詳細(xì)講解術(shù)前準(zhǔn)備項(xiàng)目，必要時(shí)向患者詳細(xì)講解檢查程序，讓患者充分了解術(shù)后并發(fā)癥和護(hù)理常規(guī)等事項(xiàng)，避免導(dǎo)致緊張焦慮等負(fù)面情緒，使患者及其家屬充分了解術(shù)后早期下床活動(dòng)的重要性和價(jià)值，完善術(shù)后并發(fā)癥的健康教育和宣傳指導(dǎo)工作，指導(dǎo)患者低脂飲食、高維生素飲食、高熱量飲食和高蛋白飲食，合理安排食譜，保證患者機(jī)體弛豫手術(shù)前的最佳身心狀況。指導(dǎo)患者對自身疾病和功能狀態(tài)的正確認(rèn)識，一定程度上消除緊張、顧慮等負(fù)面心理，改掉不良生活習(xí)慣，建立正確的行為模式。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)處理本研究數(shù)據(jù)采用SPSS18.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析，兩組間的計(jì)量資料采用t檢驗(yàn)，計(jì)量資料采用（x±s）表示，兩組間的計(jì)數(shù)資料采用χ2檢驗(yàn)，P<0.05差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果

2.1兩組術(shù)后感染發(fā)生率比較

觀察組術(shù)后感染發(fā)生率明顯低于對照組，兩組比較差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。

2.2兩組干預(yù)前后SAS、SDS評分比較

干預(yù)前，兩組患者SAS、SDS評分比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），干預(yù)后，全部患者SAS、SDS評分均明顯低于干預(yù)前，干預(yù)前后比較差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05），其中觀察組明顯低于對照組，兩組比較差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。

3討論

篇9

春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩(wěn)定且多風(fēng)，細(xì)菌病毒等致病微生物便會乘機(jī)肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、水痘、風(fēng)疹等等；同時(shí)不穩(wěn)定的氣候往往會使人情緒波動(dòng)，影響到人的內(nèi)分泌及生物鐘，導(dǎo)致心血管及精神病的發(fā)生。另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過敏性體質(zhì)者易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。

我們應(yīng)及時(shí)做好以下預(yù)防工作：

1.過敏體質(zhì)的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護(hù)。外出游玩要隨身帶風(fēng)油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。

2.注意保持室內(nèi)空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高人體免疫力。兒童要按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種。

3.保持良好的生活習(xí)慣和人際關(guān)系，充實(shí)生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生活習(xí)慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)找?？漆t(yī)生咨詢。

4.有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運(yùn)動(dòng)，控制飲食。根據(jù)天氣變化適當(dāng)保暖，平時(shí)生活要有一定規(guī)律。老年人如有心血管方面的疾病要經(jīng)常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運(yùn)動(dòng)。肉少吃，多吃蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。

流感的預(yù)防

流感是流行性感冒的簡稱，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常于冬、春季流行，通過空氣飛沫傳播。由于流感和普通感冒的名稱有相似之處，因而很多人認(rèn)為流感就是感冒，只不過是“流行”起來的感冒而已，沒什么了不起。其實(shí)流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，發(fā)熱典型，可以高達(dá)38.8攝氏度，持續(xù)3—4天，頭痛明顯，全身疼痛，并且疼痛的很嚴(yán)重，全身極度乏力，有時(shí)鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，還可能并發(fā)為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等，可能會威脅生命，常發(fā)生局部甚至大范圍暴發(fā)流行。而普通感冒一般不會發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，也不會引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不會出現(xiàn)發(fā)高燒、全身無力等癥狀。由此可見，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一種比普通感冒嚴(yán)重得多的急性呼吸道傳染病，需要特別加以預(yù)防。

主要預(yù)防措施：

1.接種流感疫苗，接種流感疫苗是世界公認(rèn)的預(yù)防流感最有效的方法。

2.保持1米的距離?；颊呖人源驀娞鐣r(shí)，那些帶病毒的唾液可以濺到約70厘米遠(yuǎn)，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到這個(gè)距離之外，如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槟愕难劬捅亲邮亲钜讉魅镜摹?/p>

3.常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個(gè)小時(shí)，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。

4.小心封閉的空間，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，老年人、兒童盡量少去人群密集的地方。

水痘的預(yù)防

水痘是由水痘一帶狀皰疹病毒引起的常見的急性傳染病。水痘一年四季都可發(fā)病，其中以冬春季為多。水痘傳染性極強(qiáng)，病人是唯一的傳染源，主要通過唾液飛沫傳染，亦可因接觸水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等而得病?；颊咭詪胗變憾嘁?，集體兒童亦為易感人群，幼兒園、學(xué)校等容易發(fā)生局部暴發(fā)流行。

水痘的平均潛伏期14—21天，多為15—17天。易感者接觸病人后約90％會傳染發(fā)病，病初癥狀較輕，可出現(xiàn)微熱，全身不適。發(fā)熱的同時(shí)或1—2日后，軀干皮膚、粘膜分批出現(xiàn)和迅速發(fā)展為斑疹、丘疹、皰疹與結(jié)痂。水痘病毒可波及多臟器，還可并發(fā)皮膚感染、肺炎、腦炎等。本病一般預(yù)后良好，極少數(shù)人出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。部分病人恢復(fù)后體內(nèi)可潛伏病毒，成年后某些誘因可引起復(fù)發(fā)成為帶狀皰疹。

主要預(yù)防措施：

1.加強(qiáng)水痘防病宣傳，教育和培養(yǎng)學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手，以免傳染病交叉感染。

2.冬春季節(jié)學(xué)校的教室要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持環(huán)境整潔，空氣流通。

3.學(xué)校每天晨檢，發(fā)現(xiàn)水痘患者應(yīng)及時(shí)報(bào)告，隔離傳染源，患病學(xué)生必須在家隔離治療，待結(jié)痂干燥后方能復(fù)學(xué)(自發(fā)病起21天左右)。

4.對易感兒童接種水痘疫苗，接種疫苗后15天產(chǎn)生抗體，30天時(shí)抗體水平達(dá)到高峰，抗體陽轉(zhuǎn)率95％左右，免疫力持久，接種水痘疫苗是預(yù)防和控制水痘的有效手段。

麻疹

、風(fēng)疹的預(yù)防

麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，多發(fā)于冬春兩季，麻疹傳染性非常強(qiáng)，病毒隨飛沫排出直接感染，間接傳播很少。但患過麻疹后可獲得免疫力。

麻疹潛伏期為10—14天，發(fā)病時(shí)主要表現(xiàn)為上呼吸道炎癥，急起發(fā)熱，咳嗽、流涕、畏光流淚、眼瞼浮腫。出疹期：于第4病日左右開始出疹，持續(xù)3—5天。從耳后發(fā)際，漸及前額、面頸、軀干與四肢，此時(shí)全身中毒癥狀加重，體溫高達(dá)40℃，精神萎靡、嗜睡；恢復(fù)期：皮疹出齊后，中毒癥狀明顯緩解，體溫下降，約1—2日降至正常。皮疹1—2周退凈。若治療不及時(shí)可引起肺炎、喉炎、心肌炎、腦炎等并發(fā)癥。

風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒引起的一種常見的急性呼吸道傳染病。冬春兩季是多發(fā)季節(jié)，其傳染性強(qiáng)，在幼兒園及小學(xué)可成批兒童患病。病毒一般通過空氣飛沫傳播，或由患者的口、鼻、眼的分泌物直接傳染。

風(fēng)疹從接觸感染到癥狀出現(xiàn)，要經(jīng)過14—21天。癥狀有低熱或中度發(fā)熱，輕微咳嗽、乏力、胃口不好和眼發(fā)紅等上呼吸道癥狀。通常在發(fā)熱1—2天后出現(xiàn)皮疹，24小時(shí)蔓延全身。出疹第二天開始，面部及四肢皮疹可變成針尖樣紅點(diǎn)，皮疹一般在3天內(nèi)迅速消退，留下較淺色素沉著。在出疹期體溫不再上升，患者飲食如常。風(fēng)疹并發(fā)癥很少，一旦發(fā)生支氣管炎、肺炎、中耳炎或腦膜腦炎等并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)及時(shí)治療。

防治措施：因兩種病都有很強(qiáng)的傳染性，一旦發(fā)病，應(yīng)及時(shí)隔離防止傳播。麻、風(fēng)疹流行期間盡量少去公共場所(尤其是醫(yī)院)，以減少感染和傳播機(jī)會。接種疫苗是預(yù)防和控制麻疹和風(fēng)疹最有效的措施。

流行性腮腺炎的預(yù)防

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。一年四季均可發(fā)生，冬春季節(jié)發(fā)病率最高，對兩至十五歲的兒童威脅嚴(yán)重，常在幼兒園和學(xué)校中流行。

腮腺炎可因說話、咳嗽、打噴嚏而通過唾液進(jìn)行傳播，少數(shù)也可以通過被患者污染的物品（食物、食具和玩具）間接傳播，起病較急。該病潛伏期一般為十六至十八天，主要癥狀為一側(cè)或雙側(cè)腮腺（耳前和耳下部）腫大，以耳垂為中心，向前、后、下擴(kuò)展，充塞于下頜骨和乳突之間，邊緣不清，觸之有彈性，并有輕度觸痛，局部皮膚腫脹發(fā)亮，表面發(fā)熱，但不發(fā)紅，不會化膿，張嘴、吞咽和吃東西時(shí)疼痛，吃酸性食物時(shí)局部更疼。一般是一側(cè)腮腺先腫，一至四天后另一側(cè)相繼腫脹，

頜下腺、舌下腺、頸淋巴結(jié)因受累而腫大。嚴(yán)重的還可見到下頜部、頸部甚至胸部前腫脹，這是由于舌下腺、頜下腺也受累的緣故?；純撼Ｓ形泛l(fā)熱、頭痛、咽喉疼痛、食欲不振、全身不適，嚴(yán)重者伴有發(fā)冷、惡心、嘔吐、嗜睡、頸部發(fā)硬、昏迷或抽筋等。腫脹在三至四天可達(dá)高峰，再持續(xù)四至五天后逐漸消退，六至七天后體溫逐漸下降，經(jīng)治療，癥狀十天左右即可消失，并獲得終身免疫。

一旦發(fā)現(xiàn)孩子得了腮腺炎，應(yīng)立即隔離，及時(shí)就醫(yī)，其生活用品、玩具、文具等煮沸或暴曬消毒，居室要注意通風(fēng)換氣，病人要注意臥床休息。給予流質(zhì)飲食，不給過硬、

篇10

1、水果飲料，味道真妙。

2、美味水果，自然精品。

3、果真無價(jià)，王者天下。

4、天然極品，人間美味。

5、鮮美果汁，自然好吃。

6、果真不凡，王者風(fēng)范。

7、王者飲品，果真天然。

8、水果榨汁，人人愛吃。

9、天然飲品，果真不凡。

10、酸甜可口，健康擁有。

11、天然果飲，自然好味。

12、綠色水果，甘美人生。

13、水果故鄉(xiāng)，給你甜美。

14、水果營養(yǎng)，自然健康。

15、自然的味道，健康的享受。

16、嘗綠色美味，享健康人生。

17、水果大自然，綠色原生態(tài)。

18、水果好味道，美味全家享。

19、健康的味道，自然的享受。

20、健康原生態(tài)，綠色好果汁。

21、天然健康飲品，自然好喝。

22、美味好飲品，健康好滋味。

23、體驗(yàn)湘西風(fēng)情，品嘗果王甜飲。

24、純天然好滋味，好飲料真健康。

25、大自然的滋潤，高品質(zhì)的享受。

26、健康天然飲品，優(yōu)質(zhì)美味果汁。

27、小清新的味道，大自然的恩賜。

28、精品果汁，源自大自然的美妙享受。

29、好水果出好味道，好味道來自天然。